Solltest du dir nicht langsam mal einen Psychiater suchen? Oder wenigstens jemand der dir mal dein Handy wegnimmt. In deinem Kopf muss ja echt nichts los sein. Ständig dieselben Incel-Fragen. Junge werd mal Erwachsen

Die Luft wird halt immer dünner, je weiter hoch es geht. Egal in welchem Sport, Musik, Schauspiel oder wo auch immer. An die Weltspitze schaffen es nur die allerwenigsten. Selbst wenn Talent, Einsatz, etc alles stimmt, ist dass nich keine Garantie

Geld ist nicht alles auf dieser Welt. Das Leben mit seinem Seelenverwandten verbringen, alles teilen, seine Gefühle und Gedanken mitteilen, zusammen wachsen, Familie gründen zu können und einfach wissen, dass jemand da ist der dich von ganzem Herzen liebt ist tausend mal mehr wert als Geld auf der Bank. Auch wenn du 1 Mio auf der Bank hast hast du danach immer noch die selben Probleme wie davor. Ausser dass du dir vlt einfacher die Miete leisten kannst😅

Nur bedingt. Du wirst dann in einer Übung stärker, wenn du diese trainierst. Wenn du die Pbung im Hammergriff machst, wirst du im Hammergriff stärker. Wenn du dann wieder zum Ober Griff wechselst, kann es bisschen besser sein, muss aber nicht. Wenn du bei der Übung stärker werden will schau, ob dein Gym ne unterstützte Maschine hat oder arbeite mit Gummibändern für den Anfang, um nicht das ganze Gewicht hochheben zu müssen. Zudem erstmal die negative üben. Also hochspringen und ganz langsam runterlassen.

M.M.n liegt es weniger am Bodybuilding selbst, dass die jungen Leute den Gyms die Hütte einrennen, sondern mit dem wahnsinnigen Konkurrenzkampf. Die jungen Leute von heute sehen den ganzen Tag auf Insta, Tik Tok und wo auch immer nur noch „perfekte“ Körper. Überall heisse Frauen und durchtrainierte Männer mit 100 Kilo, 50er Oberarm und Sixpack. Da kriegst du doch automatisch den Stress, so aussehen zu müssen weil du sonst einfach wertlos bist. Ich glaube, wenns die sozialen Medien nicht gäbe wären 75% der Leute immer noch nicht im Gym. Weil die eigentlich gar nicht dort sein wollen aber gehen, weil sie sich sonst schlecht vorkommen

Weiter machen und auf 80 Kilo hoch dann wird dass was😉

Die allermeisten Leute haben kein Problem mit Frauenfussball. Klar irgendwelche Leute gibt es immer. Dass sind aber Menschen die haben vermutlich allgemein was gegen Frauen. Und die Jungs in deinem Alter sind halt einfach noch Kinder und unreif. Darum auch diese Sprüche

das Problem, was die meisten eher haben, ist, dass in letzter Zeit immer mehr Frauen das Gefühl haben, Frauen müssten auch so viel verdienen, damit sie vom Fussball leben können. Ja dass wäre sicher richtig toll. Und wenn dass möglich wäre, würde da auch kein Mann was dagegen sagen. Aber es ist halt nunmal so, dass der Frauenfussball ein Minusgeschäft ist. Die grossen Vereine haben mit ihren Frauenabteilung zumeist mehr Ausgaben als Einnahmen. Und solange sich dass nicht ändert, können Frauen auch nicht so bezahlt werden, dass sie davon leben können. Aber viele fordern dass. Sowas regt die Leute auf. Also wenn Frauenfussball geösser werden soll dann müsst ihr die Leute dazu bringen, in die Stadien zu gehen und die Spiele zu schauen. Trikots zu kaufen und so weiter

Die Übungen an sich sind gut aber nimm die Übungen für Bizep/Trizep erst zum Schluss immer. Dass sind sehr kleine Muskeln die kannst du am Ende für den Feinschliff noch extra trainieren. Wenn du die fast am Anfang machst vergibst du dir Power für die grossen Partien Brust/Rücken und Schultern.

Dass hat auch nichts mit Priorisierung zu tun. Bei den Druck- und Zugübingen hast Bizep/Trizep immer mit drin. Daher braucht dieser kleine Muskeln nur Feinschliff und der wächst

Mach Pause. Und zwar mindestens 2 Wochen. Was du definitiv nicht willst ist, dass dein Tattoo sich entzündet etc. Damit ist nicht zu spassen. Wenn du ein Tattoo willst musst du auch verantwortungsbewusst mit dessen Pflege umgehen.

und es ist wissenschaftlich bewiesen dass bei zwei Wochen Trainingspause mit den Muskeln gar nichts passiert. Du baust keine Muskeln ab. Das einzige was passieren kann ist, dass deine Psyche dir sagt dass du abgenommen hast weil dir der Pump halt fehlt. Also mach dir da keine Sorgen

3 Stunden. Dass ist viel zu viel. Über früher oder lang schadest du dir damit mehr als es dir nützt. Eine bis maximal 1.5 Stunden am Tag reichen. Wenn nicht hast du einen schlechten Trainingsplan oder trainierst nicht hart genug. Sonst würdest du 3 Stunden gar nicht durchhalten. Weniger ist manchmal mehr. An und für sich ist Calisthenic sicher gesund. Aber die Muskeln wachsen im Ruhezustand und nicht im Training. Regenration ist genau so wichtig wie Training. Also such dir erstmal einen besseren Plan. Dann genügend Essen und auf genügen Protein achten

Beim Fussball gehört schon seit Jahren die reine Spielzeit eingeführt. Ball im aus. Uhr wird gestoppt. Fertig. Zeitspiel würde sofort aufhören. Diese ganze Schauspielerei wenn einem der Gegner übers Haar streichelt würde sofort aufhören. Man kann schnell spielen oder sich kurz Zeit nehmen (z.b bei Abstoss). Völlig egal. Nach einem Jahr hätten sich alle dran gewöhnt und das Spiel würde definitiv wieder attraktiver werden

Es gibt nur ein einziges Ding, wie du abnehmen und einen flachen Bauch kriegen kannst. Und dass ist ein Kaloriendefizit. Fertig. Es gibt weder magische Mittelchen, einen Trainingsplan oder sonst etwas, womit du dass sonst erreichst. Auch wenn die Influencer einem immer was anderes einreden möchten.

ABER. Krafttraining hilft dir, dass deine Form auch definiert aussieht (wie man es will) und du nicht einfach dünn bist und wie ein nasser Sack aussieht. Es hilft einem, dass der Grundumsatz steigt und du mehr essen kannst und immer noch im Defizit bist. Wenn du Bauchmuskeln dadurch aufbaust, sieht man sie ein ganz klein wenig früher, auch wenn dein KFA noch nicht ganz so tief ist.

leider muss ich sagen dass dein Plan Schrott ist. Wenn du 2-3 mal die Woche ins Training gehst mach jeweils ein Ganzkörpertraining. Oberkörper gehört genau so dazu wie bein und bauch. Viel zu viel Bauchübungen und schlechte Beinübungen (ausser Kniebeugen die sind top)

fang an, schwer zu trainieren, dann kriegst du die Ergebnisse die du willst. Von bisschen Bein zur Seite heben wirst du nichts erreichen

was du gut machst sind das Defizit und genügend Proteine essen

Bester Satz den ich mal gehört habe. Du hast dir dein Fett in X Jahren (hier dein Alter einsetzen) angefressen. Dann erwartest du, dass es in zwei Monaten wieder runter ist?

Muskel- und Kraftaufbau benötigen Zeit. BB ist ein Marathon kein Sprint. Viele Tipps hast du schon gekriegt. Hart trainieren, im Kalorienüberschuss essen, regeneration. Kontinuität ist der Schlüssel

Gegenfrage. Wenn dein Freund dich auf dem Parkplatz vom Mc Donalds nehmen will und du dass nicht willst, soll er dich dann dazu zwingen? Druck ausüben? Vermutlich willst du dass dann auch nicht oder?

Erste und wichtigste Regel für Anfänger die noch nicht viel Erfahrung haben. Waage wegschmeissen. Die Zahl auf der Waage sagt absolut nichts darüber aus, ob du deinem Ziel näher kommst oder nicht. Beispiel. Du könntest als Frau in deiner Grösse 70 Kilo wiegen und mit „Bäuchlein“ rumlaufen oder 70 Kilo wiegen und eine Bikini-Athletin auf der Bühne sein.
Viel besser ist es, mit Fotos und allenfalls Massband zu arbeiten. Da du 4x ins Gym gehst baust du aug Muskulatur auf und Fett ab. Kann also sein, dass sich auf der Waage gar nichts tut oder sogar leicht erhöht. Dann wirst du demotiviert, obwohl sich deine Figur eigentlich verbessert. Frauen, die eine schöne Bikinifigur haben, haben die meistens nicht, weil sie einfach wenig wiegen sondern weil sie Kraftsport treiben