2 Tage Gym?
reichen 2x wöchentlich Gym aus um Ergebnisse zu sehen?
6 Antworten
Kommt drauf an, was für Ergebnisse du sehen willst!
Für ein bisschen Körperformung reicht es sicher aus, zwei Mal die Woche Ganzkörpertraining zu absolvieren, wenn auch die Ernährung passt.
Für große Muskelzuwächse wird es zu wenig sein.
Ja, dann aber ein intensives, hartes Ganzkörpertraining mit 2 Tagen Pause, also zB Montag und Donnerstag. Außerdem muss Ernährung (2g Proteine pro kg Körpergewicht, genug kcal insgesamt), Schlaf usw stimmen!
Ja aber Ernährung muss passen und Training sollte auch viel Volumen und Nahe am Muskelversagen sein.
Ja 2x die Woche reicht. Du musst aber noch deine Ernährung verbessern
Hallo egal was die andern schreiben, ja es reicht aus, würde aber Ganzkörpertraining machen, Cardio solltest Du auch machen.