Rechte Schulter stärker als Linke beheben?
Moin, meine Rechte Schulter ist stärker als meine Linke, was kann ich dagegen tun? Habe halt bei vielen Übungen schmerzen in der Schulter vorallem Bankdrücken und im Alltag hängt mein Tshirt manchmal zur linken schulter ab. Habe halt das Gefühl, dass das Gewicht zu schwer für meine linke Schulter ist, da sie zu schwach ist und das auch der Grund ist wieso sie wehtut. Trainiere die Schulter nur mit Seitheben mit der Kurzhantel.
2 Antworten
Kannst das ausgleichen in dem du mit der stärken Schulter nur so viel machst wie die schwächere hergibt. Also die reps an die schwache Seite matchen. Sonst mit der schwächeren Seite beginnen und vielleicht 1 set mehr machen aber da geht es eher um Muskel Dysbalancen, wenn du aktiv, abnormale Schmerzen hast wird es glaub ich mal Zeit für einen Arzt
Mobilitätsübungen, black Roll, massage gun. Oder mal beim Physio, Osteopath oder Chiropraktiker vorsprechen.