Schulter – die neusten Beiträge

Hi!

heute im Gym ist wieder eine Kuriosität passiert und ich frage mich da wieder, warum Menschen so sind haha

Also ich habe eine recht schwere Schulterverletzung gehabt (und bin noch immer stark eingeschränkt - ich bin 18) und meine lange Bizepssehne wurde daher stark verkürzt und während der OP wurden auch noch weitere Sehnen anders befestigt und weiß der Geier was genau.

Dafür war ich bei einem der Besten Schulterspezialisten in Deutschland, der mir von meinem Orthopäden auch empfohlen wurde. Durch die OP (auch wenn sie schon knapp 2 Jahre zurückliegt) darf ich bestimmte Übungen nicht oder nur in abgewandelter Form ausführen.

So habe ich eine Übung anders ausgeführt und ein Typ kam auch mich zu mit den Worten "So scheiße wie du die Übung ausführst, bringt die nichts". Ich habe dann halt gesagt, dass ich die Übung so ausführen muss und sowas. Der hat dann wieder gesagt, er kenne sich mit Fitness besser aus als ich und die Übung ist scheiße. Erst dann habe ich gesagt, dass mir mein Arzt genau die Übung gesagt hat und ich habe ihm schwarz auf weiß gezeigt, wie mein Arzt die Übung beschrieben und die mir auch gezeigt hat.
Allen ernstes hat der Typ dann gesagt, dass mein Arzt ja keine Ahnung habe und sich besser informieren solle...

Ich hab dann gefragt, ob er medizinisch ausgebildet ist oder woher er das weiß. Der hat keine Ausbildung in dem Bereich und hat sich "einfach informiert"

Da meine Frage: Warum sind Leute immer so?

Das ist doch krank

PS: Mit seiner Ausführung hätte ich meine Schulter wieder kaputt gemacht, hab das mit meinem Physio und meiner Schwester (Ärztin) besprochen...

Ich bin m 34 und hab verschiedene Diagnosen Schulter Arthrose und die Nerven sind eingeengt, was mich sehr belastet ist die Halswirbelsäule da hab ich auch Arthrose plus leichten verschleiß, es sackt nach unten und drück auf die Nerven, ich schlafe kaum noch, wie soll ich arbeiten und das alles bewältigen, ich habe Dauerschwindel und schmerzen im Kopf wegen der Halswirbelsäule und die Schulter macht mich auch zu schaffen, was kann ich tun?

Mo: Ganzkörper

Mi: Beine + Lat

Fr: Brust + Bauch + Schulter + Bizeps + Trizeps

Ich habe mal vor ein paar Monaten Mo Mi Fr Ganzkörper gemacht das ging dann nur 2 Wochen weil es mir zu viel war und die Motivation spielt dann auch nicht mehr mit wenn man 2 stunden oder mehr trainiert darum würde ich splitt machen, ist das auch gut für schnellen muskelaufbau?

Bin übrigens 15 falls das eine Rolle spielt

Guten Tag,

ich bin w/25 und leide unter breiten Schultern mit viel Brustmuskulatur sowie viel Knochenmasss. Ich esse viel Protein und trainiere ebenfalls viel. Ich bin auch schlank, aber mein Körper sieht so proportional aus. Was sollte ich tun? Habt ihr Erfahrung oder Tipps ?

vielen Dank

Hello, ich frag mich seit langem, was das für ein Muskel oder eine Sehne ist.. Finde bei Google keine passende Antwort und ja.

Unten ist auf beiden Seiten quasi eine Kugel, die man flitschen kann, rechts ist es nur deutlich ausgeprägter.. Is das normal?

Also da wo der Zeigefinger hinzeigt^^

Ich hab mich gestern sehr schnell bewegt und es hat im Gelenk knack gemacht. Jjetzt hab ich Schmerzen im Schultergelenk, konnte nicht schlafen weil es die Nerven sehr gereizt hat. Habe Angst, dass ich jetzt nur noch Probleme bekomme. Hat jemand Erfahrung mit Arthrose?

Ich hatte vor 2 Monaten ein MRT der HWS jetzt vor kurzer Zeit ist meine Schulter durch ein Sturz beschädigt ich kann ihn nicht mehr bewegen, kann ich nochmal ein MRT der Schulter machen ?

Obwohl man bei letzteren nur external rotation macht :/

Bei mein Rücken hab ich welche gesehen aber bei meinem Bauch oder so nicht so (tut mir leid für die schlechte Qualität)

Mit anspannen

Ohne anspannen

Mit anspannen

Ohne anspannen

Ich kenne es als ersteres, aber das ist seltsam weil er in 3 Richtungen operiert. Kann das ein anderer Muskel?

Irgendwie liebe ich es seit einiger Zeit Jungs von hinten, sodass ich ihre Schultern sehen kann, anzuschauen. Ich weiß auch nicht warum 🙃 aber ich liebe es irgendwie 🙃. Und ich muss sagen - es gibt schon sehr schöne Schultern 🥴🤓. (Ich meine nicht die Schulter selbst, sondern den Abstand der Schultern und den Rückenteil dazu :).)

Ich hoffe das hört sich jetzt nicht komisch an - also helft mir mal bitte weiter 🥲. Sind diese Gedanken/Gefühle normal? Woran liegt es überhaupt? Habt ihr das auch?

Moin, meine Rechte Schulter ist stärker als meine Linke, was kann ich dagegen tun? Habe halt bei vielen Übungen schmerzen in der Schulter vorallem Bankdrücken und im Alltag hängt mein Tshirt manchmal zur linken schulter ab. Habe halt das Gefühl, dass das Gewicht zu schwer für meine linke Schulter ist, da sie zu schwach ist und das auch der Grund ist wieso sie wehtut. Trainiere die Schulter nur mit Seitheben mit der Kurzhantel.

Hallo, habe seid vielen Jahren ein problem mit meiner Schulter: Ich kann sie beliebig aus- und wieder einkugeln ohne dabei Schmerzen zu verspüren. Hatte schon ein paar Monate lang Physiotherapie hat aber nichts gebracht. Bin beinahe 18 und hab das seitdem ich mit Kunstturnen angefangen habe. Habe den Scheiss nach ca 3 jahren aufgehört, glaube nämlich dass meine Schulterprobleme davon kommen…Die Therapeuten wussten auch nicht was das ist sonst findet man auch nicht wirklich viel darüber. Drehe ich meinen Arm nach oben zB etwas weiter als senkrecht nach hinten passiert das auch automatisch.

Jetzt hindert mich das ganze beim Sport, meine Schulter versagt meist früher als der Rest und ich hab das Gefühl dass das auch nicht mehr weggehen wird abgesehen von einer OP und das will ich erstmal vermeiden.

Wenn wer weiß was das ist und wie ich an besten dagegen angehen kann (außer Physio das bringt nichts) bitte antworten habe keinen Bock mehr darauf.

Danke

bzw. besser als er, also die hände berühren?

Hallo ich bin 14 Jahre alt und männlich

Meine Schultern sind nach vorne gebogen und am Rücken habe ich ein Hohlkreuz

ich weiß das es an der Haltung liegt aber ich kann mein Rücken nicht so lange gerade halten und ich weiß nicht weiter.

Kann ich das irgendwie wegmachen?

Welche Übungen?

Ich möchte halt mich vor meinem Eltern auch Mal ein T-Shirt ausziehen können sonnst halte ich das immer geheim .

Danke schonmal für alle Antworten 👍

LG

Habe die Hoffnung verloren und möchte aber trotzdem Muskeln besonders am Oberkörper aufbauen.

Operation kommt nicht in Frage.

Habe 2 Jahre mein Sport aus dem Grund aufgegeben in der Hoffnung die Entzündung geht, ohne einen operativen Eingriff raus und hatte auch die rechte Schulter immer geschont.

Hat nichts gebracht aber die Liebe zum Sport ist immer noch da. Nur die Beine zu trainieren ist langweilig auf Dauer und man erzielt kaum Fortschritte, was die Muskulatur betrifft. Danke schon mal :)

Bin groß und dünn und unsportlich bzw. habe keinen Sport gemacht seid Jahren, war nur als Kind jahrelang im Schwimmverein aktiv, auch mit Wettkämpfen. Manchmal sagen Leute das ich jedenfalls für meinen schlanken Körperbau gute Schultern habe im Vergleich. Denke mal würde man mit Kraftsport anfangen kann man vlt damit arbeiten, aber stimmt das überhaupt? Kann schwimmen im der Jugend für bessere Schultern sorgen, auch wenn man damit aufhört und das bleibt dann oder einfach nur Genetik.

Guten Tag zusammen,

ich habe gehört, dass ein langes Krafttraining nicht besonders förderlich ist. In der Regel sollte es nicht weit mehr als 1 Stunde lang sein.

Mein Problem jedoch ist, dass ich diese Woche nicht so viel Zeit habe und meine Brust/Schultern und meine Beine an einem Tag trainieren wollte.

Brust/Schultern circa 1 Stunde dann noch Beine 45-60 Minuten. Wäre das auch zu viel, wenn es 2 völlig verschiedene Körperregionen sind?

Ziel ist Muskelaufbau, würde dementsprechend dann Kalorien danach zu mir nehmen.

Für jede Hilfe dankbar.

VG

Ich bin erst Anfänger im gym deswegen weiß ich das meine Ausführung nicht perfekt ist.Deshalb schau ich mir immer mehrere Tutorials vor einer Übung an.

trotzdem schmerzt meine Schulter bei sehr vielen Übungen also bizepscursl incline dumbbell press und brustpresse.Ich denke meine Schulter übernimmt sozusagen die Arbeit für die anderen Muskeln und es passiert zu viel aus der Schulter als z.b dem Bizeps aber ich weiß es nicht da es meistens nur auf einer Seite schmerzt.Ich schau auch das ich meine Schulter nicht z.b zu weit nach vorne bring

soll ich zum physio und mich da beraten lassen oder einfach weiter an meiner Ausführung arbeiten

Guten Morgen,

ich habe muskulär sehr schwache Schultern und Handgelenke. Da sich dies bei vielen Dingen negativ auf die Kraft, die ich mit meinen Armen ausüben kann, auswirkt, würde ich sie gerne trainieren.

Allerdings finde ich keine guten Übungen, da auf jeder Website etwas anderes steht.

Kann mir vielleicht jemand ein paar wirklich hilfreiche Übungen nennen?

Liebe Grüß und ein schönes Wochenende an alle!

Gemeint ist ein Kleidungsstück, wo die Schulterpartien durch ein gebogenes Stück Stoff entstehen, mit einem Loch in der Mitte, durch das der Kopf gesteckt wird.

Hey zusammen,

ich würde gerne wieder sportlich aktiv werden und tendiere zu BJJ. Vor einigen Jahren hatte ich eine Schulter-OP, da meine Gelenkpfanne angeknackst war (mit einem Anker in der Schulter). Jetzt frage ich mich, ob BJJ für mich sinnvoll oder zu riskant ist – schließlich gibt es Situationen, in denen die Schulter stark belastet wird.

Ist es überhaupt sinnvoll, mit BJJ anzufangen, wenn ich in bestimmten Bewegungen nicht die volle Range of Motion nutzen kann? Oder könnte ich das Training so anpassen, dass ich meine Schulter entlaste und dennoch sinnvoll trainiere?

Freue mich über eure Erfahrungen und Tipps!

Bei Person XY durchsuchen ist klar, also Mann mit Mann und Frau mit Frau.

Beim verhaften fasst man nur die Arme und die Schulter an, also kann ein Mann eine Frau oder eine Frau einen Mann verhaften?

Was meint Ihr?

Liebe Leserin/Leser

Diese frage gilt an alle Profi Bogenschützen. Ich schieße seit 3,5 Jahren Compound Trx 38 g2 Mein Problem ist das ich meine Bogenschulter immer beim Auszung nach oben mache aber das will ich nicht machen schaff es aber nicht

Hat da jemand tipps ?

Guten Morgen, liebe Community,

hast Du ein bestimmtes Workout für die Arme oder trainierst Du Deine Arme und den Oberkörper mit einem Ganzkörperworkout oder mit Hanteln oder anders?

Ich wünsche Euch einen schönen Samstag und ein schönes Wochenende!

Hi zusammen.

Ich mache seid einiger Zeit Kraft- und Ausdauersport zu Hause. Wenn ich mit meinen 10 kg Hanteln die Arme nach oben strecke, knackst das bei jedem Ausstrecken in der linken Schulter. Auch wenn ich für den Bauch mich hinsetzte, meinen Oberkörper in der Luft behalte und meine Beine in der Luft bewege, knacksen meine Oberschenkel im Bereich der Leiste. Ebenfalls beim Fußballtraining bei Kniebeugen tun mir erstens nach einer Zeit die Knie weh, obwohl ich Kniebeugen seid dem ich Fußball spiele (seit 12 Jahren) fast jede Woche mache. Und ebenfalls knackst da immer mein rechtes Knie.

Ich kann das irgendwie nicht beschreiben aber für mich ist das komplett demotivierend wenn bei jeder Bewegung was knackst. Meistens habe ich nach 8 Wiederholungen keine Lust mehr, weil mir das dermaßen auf die Nerven geht.

Gibt es da irgendwas was das verhindern kann oder woran das liegen könnte? Weil ich bewege mich eigentlich fast jeden Tag für 2 bis 3 Stunden.

Danke schonmal im Voraus!

Also meine Schulter knackt die ganze Zeit wenn ich sie bewege und tut dabei manchmal auch leicht weh. Auch mein Nacken fühlt sich irgendwie verkrampft an. Geht das von alleine wieder weg? Was kann man tun falls nicht (möglichst Sachen die man gut von Zuhause unternehmen kann). Danke an die die mir eine Antwort geben können :)

hi wie kann man die hintere seite der schulter trainieren , heisst rear delt auf englisch , am besten ohne machine aber machinen gehen auch sehr klar

LG

Hallo, icz hab gemerkt das ich ein Defizit in meinen vorderen Schulter Anteil habe und würde daher gerne schulterdrücken einbauen hab aber bereits 10 Übungen in meinem Oberkörper Plan, jetzt ist die Frage an die die sich besser auskennen auf weiche der Übung kann ich hier am besten verzichten bzw welche kommt dem schulterdrücken am nächsten also das es kein großen Verlust gibt wenn ich diese Übung ersetze?

plan:

Preacher curl

Trizeps extensions

latzug

Hammer curls

seitheben

dips

butterfly

brustpresse

reverse fly

Breites rudern

nach den 10 Übungen bin ich gut am Ende und würde schulterdrücken nichtmehr in der selben Intensität ausführen können wie den Rest. Hab gut Erfolge gemacht mit den Plan aber wie gesagt ein Defizit in der vorderen Schulter. Was würdet ihr ersetzen?

Und wieso?

Eine 52 kg Person über der Schulter zu tragen?

Guten Abend

Ich habe angefangen, jeden Tag so ca. 20 Liegestütze zu machen, da ich mich sportlich wirklich zu wenig betätige. Jedoch habe ich jeweils bisschen Schmerzen im Oberarm und vor allem in den Schultern. Es tut nicht sonderlich weh aber ich frage mich halt ob das normal ist. Kann es sein, dass es ist weil ich bisher einfach absolut untrainiert bin und sich die Schmerzen mit der Zeit verringern oder ganz auflösen, wenn sich mein Körper an die Belastung drangewöhnt hat?

Allen frohe Festtage und danke für die Antworten.

Mögt ihr Männer das , wenn Frauen euch durchs

Haar wuscheln und Komplimente machen , oder euch täscheln ?

oder auch einen schulterklopfer geben wenn es euch schlecht geht ?

https://youtube.com/shorts/VOsvBEKVjOo?si=jLGztLCLqxK5ub79

Nicht mal auf Pump

Hallo,

Ich habe seit letzter Woche Dienstag (letztes Schwimmtraining) Schulterschmerzen in der rechten Schulter. Erstmalig beim Schwimmen selber aufgetreten, dann nicht mehr, zuletzt am Samstag im Fitnessstudio und seitdem auch ohne Belastung. Seitdem ist es Tag für Tag besser geworden, tut aber immer noch ab und an weh. Die Frage ist, ob das Schwimmen heute meiner Schulter eher gut tut, wenn ich es nicht übertreibe, oder ich der Schulter ein paar Tage Ruhe gönnen soll.

Hey Freunde,ich wollte fragen habe ich in eueren Augen eine gute Muskelaufbau Genetik? Sprich breite Schultern,breite Rücken, Schlüsselbeine, enge Brust,Waden usw

weil ich möchte abnehmen und Muskel aufbauen

ich bin 21 175 groß und 92kg

Hallo ich heiße Liam, bin vor 2 Monaten 13 geworden und wollte einfach mal fragen wie ihr meine Form stand jetzt bewerten würdet. Ich bin finde sie eigentlich ganz ok. Leider sieht man die Muskeln und die Definitionen sehr sehr schlecht auf den Bildern.

Trizeps👆

Da wollte ich nur die Schultern zeigen👆

Trizeps👆

Rücken👆

Wie gesagt man sieht die „Muskeln" sehr schlecht und auch die Definitionen. Ich will nur wissen ob das ok ist oder nicht. Dankeschön.

hey!, bin männlich 23 und 1,75m und wiege derzeit 62kg und wollt fragen, ob es schon gut ist wenn ich als anfänger 32kg 3x8 safe schaffe? schulterpressmaschine wieviel drückt ihr? und schreibt mal wie alt ihr seid etc :3

Meine Schulter ist verspannt, das zieht teils in den Nacken rein und führt zu Spannungskopfschmerzen.

Weiß jemand eine gute Übung um der Verspannung entgegenzuwirken?

Jtz will ich auch 4 mal die Woche Trainieren. Jtz ist meine Frage an dem 4 Tag wie viel mal sollte ich jede Muskel trainieren?

"Kann man die Brust ohne die Schultern trainieren? Hallo, ich bin w 19 Jahre alt und würde gerne meine Brust größer trainieren, habe aber Angst, dass meine Schultern noch breiter werden, da ich von Natur aus schon breite Schultern habe. Habt ihr Übungen mit einer Kurzhantel, bei denen man zwar die Brust, aber nicht die Schultern trainiert?" 

Ich bin mit meinen Schultern eigentlich zufrieden, hätte jedoch gerne wenn sie etwas mehr ausgeprägt wären.

Mein Ziel wäre gerne wie in das zweite Beispiel hier,
ist es grundsätzlich möglich, oder hängt viel vom Knochenbau ab?

Oder findet ihr das sie zu kräftig aussieht?

Danke
lg
lanalea

Heyyy,

Seit kurzem traue ich möchte beim Flickflack mit weniger Unterstützung nach hinten zu springen.Nun ist mir aber aufgefallen das sobald ich weniger gehalten meine Arme einknicken

Ich vermute das ich also kein Problem mit dem nach hinten springen sondern das ich Angst habe das meine Arme einknicken.Nun würde ich gerne meine Arme oder was auch immer trainieren damit ich nicht mehr einknicken und mich sicher fühle den Flickflack alleine zu machen.

Bogengang Brücke ,Handstand kann !Allerdings klappt Handstand gehen und Abdruck nicht soo gut Was soll ich deiner Meinung nach machen damit ich mehr Kraft aufbaue?

Tausend dank für eure Antworten💕🌻

Hallo,

manchmal schaffe ich Trainings- und Zeittechnisch nur 4x die Woche Gym statt 5x. Demnach muss ich Beine und Schultern zusammen trainieren. In der Regel trainiert man ja immer vom größten zum kleinsten Muskel (beginnend mit dem Größten), allerdings sind mir Schultern wichtiger als Beine und ich will nach 3 Übungen Beine nicht Energielos sein und daher ein schlechtes Schulterworkout haben.

Ist es also in Ordnung, solange man noch Energie durch Kohlenhydrate hat mit Schultern zu beginnen und anschließend Beine zu trainieren oder hat das irgendwelche Nachteile?

Danke für jede Antwort

Yo yo

Ich, m/16, gehe sehr gerne ins Gym, nur leider hab ich das Gefühl irgendwas stimmt nicht mit meiner Schulter.

Ich trainiere keinen Split oder sowas, einfach Ganzkörper, alle 3 Tage.

Besonders bei der Übung Seitenheben, hab ich immer ein knacken und seltsames Gefühl in der Schulter, und das, selbst wenn ich ohne Gewicht oder nur mit wenig mache.

Ausserdem hab ich nach Klimmzügen, Liegestützen, und bankdrücken, ebenfalls diese, fast schon schmerzen.

Ich habe keine Ahnung wieso, weil ich eher schonend trainiere, 15 Wiederholungen, genug Pause, und korrekte Ausführung.

Habe auch schon mit Personal Trainern trainiert, und da gab es nie wirklich was an der Ausführung auszusetzen, also daran liegt es nicht.

Gibt es irgendwelche dehnübungen/aufwärmübungen, für die Schulter? Vielleicht wärme ich die auch nicht genug auf.

Danke schonmal.

Das ist typisch Skinny-Fat oder? Wenn ja, wie kriege ich das Los, und werde Fit? Oder kann ich da nix machen weil schlechte Genetik?

Narbe ist von Herz-Op vor langer Zeit, also nicht verschrecken.

Und ja ich weiss ich bin kein Hübscher Mann, ich will es ja ändern.

Ich will nur eine Einschätzung ob es mit meiner Genetik überhaupt möglich ist?

Sind zwar weite Hosen, aber fakt ist, ich hab eher breite Hüften, klar die Hosen machen es noch schlimmer, aber trotzdem, schmale Schultern breite Hüften.

Nicht die beste Genetik. Also ich kann nie ein guter Körper haben, oder?

Welche Seite und was kann man dagegen tun?

Ich spiele schon lange, aber ich habe trotzdem den Verdacht, daß es von der Gitarre kommt. Dabei habe ich nix verändert. Bin nur älter geworden. Man muß wohl auch Verschleiß berücksichtigen, denke ich. Es sind nur leichte Schmerzen, krampfartig würde ich sagen, linke Seite.

Ich habe einen Push-Pull-Legs Trainingsplan, gehe 3 mal pro Woche ins Gym.

Also einen Tag Push, einen Pull und einen Legs.

Trainiere so jede Muskelgruppe nicht 2 mal pro Woche.

Wie kann ich das ändern?

Soll ich mir einfach viel mehr Zeit lassen und die 3 Trainingseinheiten 3 mal pro Woche machen?

Also Push-Pull-Legs an einem Tag durchführen und das 3 mal in der Woche?

Hallo, mein Oberkörper sieht ca so aus wie der Auf diesem Bild:

Ich bin 18 Jahre, 175cm und wiege nur 56 Kilogram. Ich habe früher schon einmal für so ein halbes Jahr zuhause etwas trainiert und da nach ein, zwei Monaten guten Muskelaufbau beobachten können, da man das bei so wenig Fett natürlich schnell sieht.

Jetzt möchte ich wieder damit anfangen, möchte allerdings weiterhin zuhause trainieren und nicht ins Gym gehen.

Mir geht es vorallem um Arme, Brust und evtl. Schultern. Ich überlege jetzt ungefähr so anzufangen:

Jeden Tag 100 Liegestütze, 100 Sit-Ups, 2 Minuten Plank und:

Mo, Do so ein Sasha Huber 10 Minuten Bietseps Workout

Di, Fr 10 Minuten Schulter Workout

Mi, Sa 10 Minuten Brust Workout

Ich möchte halt nicht zu viel Zeit investieren, habe zur Zeit viel zu tun.

Denkt ihr, dass das für den Anfang ein guter Plan ist? Ist es bei so wenig Workout trzdem nötig immer einen Tag Pause zu machen, oder reicht da der Wechsel der verschiedenen Workouts?

Vielen Dank für die Hilfe!

Hey Leute

Ich hatte vor 3 Jahren einen Arbeitsunfall und die schmerzen sind immer noch da. Der D-arzt meinte ich soll Physiotherapien machen. (Hab gemacht aber es hilft mir nicht und gespritzt wurde ich auch) ich spüre hinten an der rechten seite zwischen Wirbelsäule und Schulterblatt das ein nerv eingequetscht ist.

Ich hab vor einem Monat angefangen ins Fitness zu gehen. Ich hab bemerkt wenn ich mit den Armen leicht trainere, dass ich nicht so starke Schmerzen hab oder gar keine mehr (taubgefühl ist auch weck und Sachen fallen mir nicht aus der Hand). Wenn ich etwas Auszeit nehme kommen die Schmerzen wieder zurück. (Das restliche drum und dran)

Meine Frage ist was für welches Gerät kann ich benutzen damit sich der gequetsche nerv von der Schulter Platte lösen kann und wieder in der richtigen Position sitz? Oder welches Gerät, dass sich der nerv sich dehnt?

Immer wenn ich Liegestütze mache, fängt bei einer bestimmten Anzahl an Liegestützen an, meine linke Shhulter zu knacken. Ist das schlimm?

hallo, ich hatte vor fast 5 Monaten eine Schulter Op weil ich mir die Schulter mehrmals ausgekugelt habe und dabei die Gelenklippe beschädigt wurde.Zudem war meine Kapsel sehr erweitert.In der Op wurde die gelenklippe dann wieder mit Ankern fixiert und die Kapsel gerafft. Die Ärzte haben mir gesagt , dass es ungefähr 6 Monate dauern wird, bis ich wieder alles machen kann.Es sind ja jetzt schon 5 Monate vergangen und ich habe immer noch relativ starke Beschwerden.Der Arm ist noch relativ unbeweglich , tut ziemlich weh und ich kriege denn immer noch nicht bis ganz oben.Es fühlt sich ein ganzes Stück schlimmer an als vor der Op.Auch bei Übungen habe ich immer schmerzen oder auch wenn ich sitze tut die Schulter öfter weh.Ich mache mir da langsam etwas sorgen weil es einfach nach den ganzen Monaten immer noch so weh tut.

Habt ihr vielleicht Erfahrungen damit und sollte ich vielleicht nochmal einen Arzt fragen ob das alles so richtig ist ? Ich freue mich wirklich über eure Hilfe

Bin 15 und will meine Schultern mit Hanteln trainieren auch wenn ich eine Erkältung habe,kann ich das machen?

Meine Schulter also da bisschen weiter unten am Rücken ist extrem verspannt das tut so weh aber mir kann die gerade keiner massieren , wie kann ich dieses gefühlt weg kriegen oder so

Hallo! Ich habe neulich im badezimmer gemerkt das eine meiner schultern ziemlich hupelig war und die andere aber komplett weich (also halt normal). Ich weiß nicht warum aber auf meinem gesicht habe ich echt erstaunlich wenig pickel auch wenn ich gerade mitten in der normalen „pickelphase“ bin. Weiß jemand warum da auf der eine schulter wirklich fasst jeder zentimeter mit pickeln bestzt ist aber auf allen anderen stellen an meinem körper fast garnichts ist? Danke, oskar.

was würdet ihr sagen findet ihr die Schulter Nacken Partie gut? 

Hallo,

das ist mir jetzt bereits öfter aufgefallen: Bei vielen Kampfanimes wird oft auf die Schulter gezielt, warum ist das so? Ist ja jetzt nicht eine besonders verletzliche Stelle oder?

Hallo,

Ich war letzten mittwoch ringen und habe meine schulter verletzt nach einem unglücklichen fall, meiner schulter gehts soweit super aber wenn ich einen haken schlage dann tut meine mittlerer schultermuskel weh. Das passiert aber nur beim schlag und es tut sonst nicht weh, ich kann meinen arm vollständig normal bewegen außer wenn ich ihn zu mir strecke dann ist da leichter schmerz. Bringt es was tape zu benutzen?

Danke im vorraus

Ich habe einen starken Sonnenbrand, vorallem auf den Schultern und wollte fragen ob ihr paar Tipps habt wie der schnell weg geht?

Ich habe schon so eine After Sun Body Lotion probiert aber mit der geht er nicht weg sondern brennt einfach ein bisschen weniger.

Meine rechte Rücken Hälfte ist seit Monaten verspannt und meine Schulter auf der rechten Seite tut auch weh was kann ich machen? Ich halte es nicht mehr aus die ärtzte sagen es ist normal..

Was ist eine Knochen Zyste habe einen am humeruskopf in der Schulter vier Stück ist es ein Tumor oder nicht und ist es Erkrankung und geht es wieder weg mein Orthopäde hat erst gemeint das es ein osteosarkom sein könnte ist es aber nicht waren damals auch bei der ukm Münster gewesen

Wie deckt euch zu beim schlafen mit nacktem Oberkörper? Liegen bei euch die Schultern und die Arme unter der Decke oder nicht?

Ich steh ja zu mir und so, aber ich hab breite Schultern und Menschen mit schmalen Schultern finde ich schön... Zum Beispiel sehen Sommershirtsmit dünnen Trägern nicht gut an mir aus finde ich... Und wenn schon, welcher Kleidungsstil würde vllt zu mir passen?

Bin 13 w

(TW Erwähnung von Gewicht)

Die Frage ist bereits als Titel genannt. Ich bin Mitte 20, weiblich und, wichtig zu erwähnen, bereits ziemlich schlank. Allerdings habe ich seit ich denken kann (jedenfalls in meinen Augen, ich sehe mich ja schließlich jeden Tag) ziemlich unproportional 'breite' Schultern. Mich hat noch niemand spezifisch darauf angesprochen, es ist einfach eine Sache die mich persönlich SEHR stört, weil ich das Gefühl habe, Dinge die ich gerne tragen möchte, sehen dadurch 'blöd' an mir aus und, dass meine Schultern immer hervorstechen. Ich habe bereits probiert durch Änderung der Haltung (Schultern nach hinten ziehen, damit sie 'kleiner' aussehen) und spezifische Dehn-/Yoga-/Pilates-Übungen (die angeblich die Schultern verschmälern sollen) meine Schultern zu ändern. Ich habe beides auch lange Zeit und sehr regelmäßig gemacht, es hat bloß leider, soweit ich es beurteilen kann, absolut nichts an der Breite meiner Schultern verändert, außer dass sie insgesamt knochiger geworden sind und meine Schlüsselbeine jetzt sehr stark aus meinem Dekolleté und oben aus den Schultern rausstehen, aber meine Schultern selbst sehen immer noch extrem breit aus. Mittlerweile habe ich Angst, dass ich entweder komplett den Realitätssinn verloren habe, und meine Schultern nur selbst als enorm breit ansehe oder dass ich absolut gar nichts daran ändern kann, dass sie so breit sind.

Deshalb frage ich mich: Könnte ich durch mehr Gewichtsverlust wohl die Breite meiner Schultern verändern? Hat jemand Erfahrungen damit gemacht?

Als Anhaltspunkt, hier meine Größe und mein Gewicht:

1,75m

61kg

Dankeschön im Voraus für eure Antworten.

Mit "man" meine ich nicht ein einzelnes Individuum.

Hallo Leute,

ich bin aktuell 15 aber interessiere mich eigentlich schon seit ich 8 bin für Tattoos, besonders in den letzten zwei Jahren habe ich mich sehr sehr viel mit Ganzkörper Tattoos beschäftigt und wahrscheinlich auch einen kleinen Fetisch auf Frauen mit sehr vielen Tattoos entwickelt. Ich möchte selber auf jeden Fall ein Tattoo über den ganzen Körper (außer Genitalien, Hals, Hände, Füße und Kopf). Meine Eltern und Freunde wissen so weit ich weiß nichts darüber und da es nicht mehr all zu lange dauert bis ich 18 werde und mich somit tätowieren lassen kann möchte ich auch relativ zeitnah anfangen, wie soll ich es ihnen am besten sagen und mich allgemein verhalten. Meine Eltern machen manchmal auch Kommentare (keine positiven) über Tattoos, deswegen bin ich auch besorgt. Mich würde auch interessieren wie viel die Leute mit einem Full Body tattoo dafür bezahlt haben.
Vielen Dank für eure Antworten ich komme da wirklich nicht weiter

Ich gehe demnächst mehrmals in der Woche Schwimmen und habe gesehen, dass man durch regelmäßiges schwimm Training größere Schultern bekommt.Meine frage währe ob die auch wieder weggehen könnten oder ob das Ergebnis permanent ist.

Hatte letztens folgende Situation. War bei meinem besten Kumpel (m15) der sein Zimmer auf dem Dachboden hat. Er hatte Stress mit seiner Mum und sollte deshalb bis zum nächsten Tag sein Zimmer komplett sauber machen und auch Fenster putzen. In der Dachschräge hat der halt noch ein Fenster an das man knapp nicht rankommt. Ne Leiter hatte der auch nicht am Start.

Deswegen hat er mich gefragt ob ich ihn kurz auf meinen Schultern trage damit der das kleine Fenster eben 2-3 min putzt. Er meinte er wiegt nur 62. Ich wiege (eig) gute 75 kg. Aber ich hatte bisschen Sorge vor Rückenschmerzen und hatte noch Muskelkater vom gym. Deswegen hab ich gesagt dass ich auch nur ungefähr so viel wiege wie er. Konnte ihn dann überreden das er mich tragen muss. Er war schon ziemlich am strugglen und wir mussten zwischendurch 1 mal absetzen. Haben es aber zum Glück hinbekommen. Jetzt sagt er aber dass er seitdem mega Rückenschmerzen hat. Kann das echt immer noch daher kommen? Ist mittlerweile 3 Tage her.

Hey,

meine Hauskatze setzt sich ständig auf die Schultern drauf. Sie schläft dann meistens da.

Ich finde es nicht schlimm oder so, aber mich interessiert es, ob es einen Sinn dafür gibt.

Wie bei der Sache, dass Katzen einen tote Tiere mitbringt.

Also, gibt es einen solch derartigen Grund?

Guten Abend erst einmal!

ich hatte mir vorgenommen ab Heute jeden 2 Tag ein Workout zu machen (Jedes mal ein anderes, also einmal Bauch, einmal Rücken, einmal Schultern/Brust Trizeps/Bizeps whatever und der 4. Tag wäre dann 30min Joggen und da wollte ich mal fragen ob das für ein Anfänger so gut wäre, weil ich von der Regenerationszeit gehört habe die ja gegeben sein sollte damit du Muskeln aufbauen kannst und du neue Muskelreize setzen kannst. Ich weiß die Ernährung spielt da auch eine extrems große Rolle.

Die Workouts wären alle von Sascha Huber

Die Laufschuhe denk ich mal von Mizuno die Wave Rider 26 oder was es da sonst noch gibt, gut und günstige Alternativen könnt ihr gerne reinschreiben.

Gemeint sind acht langsame, ganz saubere Wiederholungen mit zwei Kurzhanteln ohne schwingen, schleudern oder reißen mit gestreckten Armen komplett zur Seite von der Hüfte aus bis auf Schulterhöhe und wieder runter.

Also eine Lehrerin ist halt an mir vorbeigegangen hat hallo gesagt und mir über die Schulter gestrichen. Nicht das es mich stört, mich würde nur der Psychologische Hintergrund da interessieren. Weil mir ist die Geste vorher noch nie bewusst aufgefallen.

Wie bekommt man eckige Schultern? Muss man dafür Schultern trainieren oder nicht, damit man dann mehr auf die Arme geht und die Schultern automatisch so werden?
Weil wenn ich leute sehe Schultern trainieren bekommen die Runde kugeln und das möchte ich nicht. Oder muss man spezifisch was trainieren?

Oder ist das wieder Genetik sache?

Was hat man für vorteile im Kampf wenn man starke/breite Schultern hat?

Hey, ich bin 15 1/2, trans FtM, also biologisch weiblich und ich habe mit 12 mit bodyweight Training und Parkour angefangen.

Mit 5 und in der Schule generell habe ich Fußball gespielt und auch im Verein, schwimme seit ich 10 bin sehr viel und dann immer 2-3 Stunden, ist etwas irrelevant.

Ich springe im Sommer und Anfang Herbst viel Trampolin ( Backflip, frontflip, auch Flick-Flack etc).

Und habe jetzt jeden Tag 40-80 Liegestütze gemacht, meistens ca 60.

Ich mache das seit 4 Wochen wieder regelmäßig und konnte am Anfang kaum die liegestütze auf den Knien und jetzt viel mehr Wiederholungen pro Sätze ( am Anfang 5-8 Wiederholungen und jetzt 10-14 Wiederholungen à 4-5 Sätze) ja so ca.

Früher konnte ich die „normalen“ Liegestütze und da ca 5-8 und 8 Wiederholungen ca.

Ist es effektiv oder eher nicht?

Für mich schon, da es mir viel gebracht hat, man sieht auch enge und definiertere Muskeln.

Habt ihr Erfahrung mit bodyweight ?

Noah ;)

Wie viel Gewicht schafft ihr?

Wie groß und alt seid ihr selbst?

Moin,

ich hab das Problem, das beim Krafttraining ab und zu mal meine äußere Schulter überreizt ist, jedoch nicht nach den Tagen, an dem ich sie trainiere. Daher habe ich mir Gedanken gemacht und wollte mal fragen, wird die seitliche Schulter beim Rückentraining mittrainiert?

Ich machen unter anderem Übungen wie Face-Pulls oder Butterfly-Reverse am Sling Trainer (da meine Schulterblätter ein bisschen abstehen und um die schlechte Haltung zu korrigieren).

Und grade wenn man die Butterfly-Reverses sogar noch paar mal so macht, dass die Arme schräg nach oben (135 Grad) zeigen, könnte die seitliche Schulter auch schon erheblich belastet worden sein oder was meint ihr?

Bin jetzt auch kein muskulöser Typ der einfach drauf los trainieren kann, sondern hatte auch schon Schulterverletzungen usw..

Falls mir jemand da was zu sagen kann würd ich mich freuen.

Hallo,

ich bin männlich, 17 Jahre alt und finde, dass mein Körper ziemlich unproportioniert ist. Meine Schultern wirken schmal und meine Arme+Hände im Vergleich zu meinem Körper riesig. Viele meiner Freunde, machen gar keinen Sport machen und deren Schultern sind normal breit. Ich ernähre mich sehr gesund und ausgewogen und bin auch nicht unsportlich.

Ohne Klamotten bin ich eigentlich relativ zufrieden mit meinem Körper. Allerdings setzen Tshirts immer auf meiner Hüfte auf (kürzere Tshirts sind mir zu klein) und lassen diese zusammen mit kurzen Hosen sehr breit wirken, wodurch mein Oberkörper komisch, schmal und unproportioniert aussieht. Im Winter hingegen habe ich diesbezüglich keine Probleme, da ich in Pullis und Jacken normal aussehe.

Hat jemand Tipps wie ich das im Sommer mit der Kleidung lösen/kaschieren kann?



Wird das noch durchs Wachstum besser mit den Schultern? (Ich bin ein Spätzünder und sehe im Vergleich zu meinen Freunden viel jünger aus)

Kann ich durch Homeworkouts/Übungen von zu Hause breitere Schultern bekommen?

(Ich lebe leider auf dem Dorf und kann deswegen schlecht ins Fitnessstudio und da ich bei meinen Eltern lebe, kann ich bei der Ernährung nicht so viel raushohlen)

Danke schonmal

Ich hab das iwie seit ich klein war, das meine Schultern nie richtig rund waren. Es ragt immer diese eine Knochen hervor…ehrlich war das immer für mich ein Grund, keine Tops oder Spaghetti Träger Kleider zu tragen 😬☹️

frag mich halt einfach wieso, das so ist, ich meine ich bin normal schlank gebaut😄und bei anderen ist es auch nicht so…

und mal so gefragt, von den Mädels, kennt ihr eine gute Lösung gegen diese Pickel am Rücken, wie schaffen es manche so einen glatten pickelfreien rücken zu haben 😂die müssen dann ja echt gute Gene haben haha

Also bei meinen beiden Jungs ist neben Turnen nun auch Akrobatik Thema im Sportunterricht. Es beginnt wohl mit einfachen Partnerübungen und hat das große Ziel auch eine große Pyramide mit der Parallelklasse zu bilden. 

Bei mir ist ja die Schulzeit schon etwas länger her aber ein wenig kann ich mich schon erinnern, das dies auch bei uns öfters vorkam.
Nun aber erfahre ich das auch diese Übungen im Rahmen der Akrobatik, wo man auf anderen draufsteht und sich auch bewegt, grundsätzlich mit Schuhen gemacht werden. 

Auf die Frage ob spezielle Schuhe nun notwendig sind, gab es nur die Antwort Gymnastikschuhe werden zwar empfohlen aber „normale“ Hallenschuhe (Leder mit relativ harter Sohle finde ich) gehen auch.

Ist das eine normale Vorgehensweise?

Also die Vorstellung das ein Mitschüler mit solchen normalen Hallenschuhen auf den Rücken bzw. die Schulter und sonst so drauf steigt und sich bewegt gefällt mit jetzt nicht wirklich.
Meine Söhne haben so Stoffschuhe mit flexibler Sohle und ich hoffte das auch die anderen Schüler solche weichen Sohlen haben aber ich musste jetzt erfahren das wirklich welche mit solchen normalen Hallenschuhen dabei sind und diese auch nicht ausziehen wollen.  

Also bei uns war es damals schon eine Herausforderung das immer die „Trittzonen“ eingehalten wurden, denn immer wieder mal steigt einer daneben oder direkt auf den Rücken. Jetzt finde ich aber das Thema Schuhe macht es jetzt nicht einfacher wenn kein „Schuhstandard“ für jeden gilt.

Wie denkt ihr darüber?

Lg

Meine Linke Schulter sieht normal aus, aber meine rechte ist etwas nach vorne gezogen. Kann mir wer vielleicht helfen?

Also ich bin m19 und nun seit einem Jahr im Gym

Ich trainiere fast jeden Tag mit einem guter Freund von mir, der ebenfalls 19 ist.

Er trainiert schon seit 3 Jahre und das intensiv.

Mein Körper ist aber im Vergleich zu seinem in jedem Punkt überlegen.

Sei es Brust, Biceps, Rücken, Schulter.

Er meinte dass ich gute Gene habe und aus diesem Grund ginge es schneller bei mir.

Wir benutzen die selben Geräte sind gleich groß und jeder von uns versucht seinen Proteinbedarf am Tag zu decken.

Warum ist das so warum habe ich so schnelle Erfolge im Vergleich zu ihm?

Guten Tag,

ich habe eine Frage: Mein Mann hat meiner Cousine auf die Schulter getippt (mit dem Zeigefinger, ein bis zwei Male getippt), um ihre Aufmerksamkeit für ein fortführendes Gespräch zu suchen. Daraufhin sagte sie "Fass mich nicht an".

Dies ist bereits zum zweiten Male passiert. (Normalerweise ist es grundsätzlich etwas normales, ein bis zwei Male auf die Schulter eines Menschen zu tippen, zum Beispiel um diese darauf aufmerksam zu machen, an der Kasse vorbeizugehen - ich denke, solche und ähnliche Situationen sind vielen bekannt)

Beim ersten Mal war es sogar so, dass mein Mann lediglich an ihr vorbeigehen wollte, sie antippte und derselbige Spruch ihrerseits kam.

Wichtig ist wohl noch zu erwähnen, dass sich die beiden gut während ihrer Gesprächen verstehen - ich verstehe mich auch gut mit ihr.

Warum hat eine Person eine solche extreme Ausdrucksweise - ich verbinde mit einem solchen etwas "schlimmeres" bzw. eine deutlich schlimmere Situation ?

Selbst wenn sie sich anderweitig ausgedrückt hätte - warum sagt sie so etwas bzw. was für ein Problem steckt dahinter ?

(Meine Cousine selbst ist ebenfalls verheiratet)