Seitliche Schulter mit beteiligt beim Rückentraining?
Moin,
ich hab das Problem, das beim Krafttraining ab und zu mal meine äußere Schulter überreizt ist, jedoch nicht nach den Tagen, an dem ich sie trainiere. Daher habe ich mir Gedanken gemacht und wollte mal fragen, wird die seitliche Schulter beim Rückentraining mittrainiert?
Ich machen unter anderem Übungen wie Face-Pulls oder Butterfly-Reverse am Sling Trainer (da meine Schulterblätter ein bisschen abstehen und um die schlechte Haltung zu korrigieren).
Und grade wenn man die Butterfly-Reverses sogar noch paar mal so macht, dass die Arme schräg nach oben (135 Grad) zeigen, könnte die seitliche Schulter auch schon erheblich belastet worden sein oder was meint ihr?
Bin jetzt auch kein muskulöser Typ der einfach drauf los trainieren kann, sondern hatte auch schon Schulterverletzungen usw..
Falls mir jemand da was zu sagen kann würd ich mich freuen.
1 Antwort
Du machst gerade Erfahrung damit, dass ein Split in der Praxis nicht funktioniert;)
Weniger Volumen und Ganzkörpertraining- gerade wenn du noch nicht muskulös bist.
Keine isolationsübungen
Top Antwort finde GK auch wenn er muskulös wäre gar nicht so unvernünftig :)