Schulterschmerzen beim Runter bzw nach hinten gehen?
Hallo, ich gehe ins Fitnessstudio und habe immer wieder mit Schulterschmerzen zu kämpfen.Sie treten immer dann auf wenn die Schulter nach hinten bzw nach unten bewegt werden d.h bei Bankdrücken wenn ich die stange Ablasse und bei Liegestütze wenn ich nach unten geh.Beim Butterfly wenn meine arme nach hinten gehen.Ich achte beim Bankdrücken immer drauf das meine arme nicht zu tief gehen ,also nicht hinter meine Rücken.Bringt leider nix .Bei allen Übungen sind meine Schulterblätter fixiert ,auch sind meine arme nicht auf 90° abgespreizt sonderm auf ca 45-70°.
Wisst ihr wo die Ursache liegt? Ich trainiere auch immer meine Rotatoren.Bevor ich ans Brust Workout geh ,mach ich dann immer die Rotatoren Übungen.
Ich will einfach wissen an welchen Muskel oder an welchen teil der Schulter das Problem liegt,da Arzt meine nur leichte Überbelastung und dass ich weniger Gewicht nehmen solle ,Leider hat mir das nicht geholfen.
1 Antwort
Falls du schon lange kraft training hast kann es tatsächlich eine Überlastung sein vlt mal zum physiologen gehen oder arzt vlt bekommst du krankengymnastig würde aber zur sicherheit auch die Gelenke untersuchen lassen