Was denkt ihr?

Ich habe einen Push-Pull-Legs Trainingsplan, gehe 3 mal pro Woche ins Gym.

Also einen Tag Push, einen Pull und einen Legs.

Trainiere so jede Muskelgruppe nicht 2 mal pro Woche.

Wie kann ich das ändern?

Soll ich mir einfach viel mehr Zeit lassen und die 3 Trainingseinheiten 3 mal pro Woche machen?

Also Push-Pull-Legs an einem Tag durchführen und das 3 mal in der Woche?

Answer 1

[Tomas527]

Hi,

kannst du denn nur 3 mal pro Woche ins Gym? Sonst würde ich vorschlagen 6 mal zu gehen. Wenn das nicht klappt, dann 4mal und dafür pull und Beine kombinieren. Im allergrößten Notfall die drei Einheiten so intensiv trainieren, dass der Reiz für eine Woche ausreicht.

Wenn du noch fragen hast sag Bescheid!

viel Erfolg beim Training 💪