Mit welchen Übungen hältst Du Deine Arme, Schultern und Deinen Oberkörper fit?
Guten Morgen, liebe Community,
hast Du ein bestimmtes Workout für die Arme oder trainierst Du Deine Arme und den Oberkörper mit einem Ganzkörperworkout oder mit Hanteln oder anders?
Ich wünsche Euch einen schönen Samstag und ein schönes Wochenende!
12 Antworten
Moin zusammen,
ich mache da nichts extra , da mein Job jeden Tag körperlich alles von mir abverlangt. Ich muss mit den Händen arbeiten das bedeutet viel laufen tragen heben \../
auf Grund der Jahre bin ich da fit und zufrieden alles eine Frage der Gewohnheit 👌
Ich mache keine "Turnübungen", ich habe einen Garten...
Vorhin habe ich ein ordentliches Stück umgegraben und durchgeharkt, das ist mein Sport für den Oberkörper.
Der Rest des Körpers wird dabei auch ordentlich beansprucht...hinknien, aufstehen, hinknien, aufstehen...hin und her laufen..also über mangelnde Bewegung kann ich nur klagen, wenn es zu kalt für meinen Garten ist 😂
Und eine volle Schubkarre schieben ist richtiger Kraftsport 😁
Gartenarbeit ist toll und man hat frische Luft. Schönen Sonntag!
Hallo zusammen!
Ich habe verschiedene "Baustellen", derentwegen ich auch schon bei der Physiotherapie war. Dort hat man mir jeweils ein paar Übungen gezeigt, von denen ich manche täglich, manche aber auch nur alle zwei bis drei Tage mache. Die, die für mich am praktikabelsten sind und sich am besten in meinen Alltag integrieren lassen, habe ich mir rausgefiltert. Als "Hilfsmittel" habe ich dafür beispielsweise ein Terraband, eine Faszienrolle und eine Massagebürste.
Liebe Grüße
Alles Gute für Deine Gesundheit!
Danke für Deine Antwort und schönes Wochenende!
Guten Morgen,
Armmuskulatur? Ich habe ein paar Hanteln und Terabänder und ne Sprossenwand ansonsten, ich bin Rollstuhlfahrer, das gibt Schmackes in den Armen im öffentlichen Bereich sich durchzuwurschteln.
Schönen Samstag euch allen
Hanteln sind hilfreich, nutze ich auch. Danke für Deine Antwort und schönes Wochenende!
Hallo und ein Guten Morgen euch allen hier in der Runde, heute zum Samstag.
Ich mache täglich neben meinen 10000 Stepps auf dem Stepper auch Beugestütze, Liegestütze, Armkreisen und Gymnastik auf dem Balkon über den Tag verteilt. Da bleibt man beweglich und ist zudem auch an der frischen Luft. Außerdem macht es Spaß und man fühlt sich fit dabei. ¯\_(ツ)_/¯
Ein ruhigen, entspannten und möglichst sonnigen Samstag, wünscht Opi-Paschulke allen hier die gerne mögen.
Habt alle ein schönes und sonniges Wochenende, passt auch wieder schön auf euch auf und bleibt vor allem gesund so gut es nur geht. :-)
Bild:
https://cdnext.funpot.net/bild/funpot0001197451/bb/Samstag.jpg?c=5588a690a5
Ja, man fühlt sich besser und es ist gesund. Schönes Wochenende!
Viel Freude noch in Deinem Beruf! Schönes Wochenende!