Kann man BJJ machen mit kaputter Schulter?
Hey zusammen,
ich würde gerne wieder sportlich aktiv werden und tendiere zu BJJ. Vor einigen Jahren hatte ich eine Schulter-OP, da meine Gelenkpfanne angeknackst war (mit einem Anker in der Schulter). Jetzt frage ich mich, ob BJJ für mich sinnvoll oder zu riskant ist – schließlich gibt es Situationen, in denen die Schulter stark belastet wird.
Ist es überhaupt sinnvoll, mit BJJ anzufangen, wenn ich in bestimmten Bewegungen nicht die volle Range of Motion nutzen kann? Oder könnte ich das Training so anpassen, dass ich meine Schulter entlaste und dennoch sinnvoll trainiere?
Freue mich über eure Erfahrungen und Tipps!
1 Antwort
Hi,
das ist auch sich schon möglich. Du kannst ja viel mit dem Gegner kommunizieren. Das solltest du auch tun. Teile ihm vorher mit, was für Bewegungen schwierig sind und wo er ein bisschen aufpassen muss. Wahnsinnig viel Kraft benötigt man bei BJJ ohnehin selten. Oft ist der Einsatz der richtigen Muskeln entscheidend und die richtige Technik.
Wettkämpfe sind natürlich was anderes. Hier wird dein Gegner die Schulter gnadenlos ausnutzen.