hallo,

danke fürs kümmern ;( also gestern war ich an seilen turnen 2 stunden ring version. und ja jetzt habe ich schulterschmerzen und meine bauchmuskeln schmerzen :( was kann ich dagegen tuen, habe Freitag Training und will es ungerne verpassen.und wie schnell verheilt so etwas.

Lg und danke im voraus

Welche Yoga- oder Gymnastikübungen sind bei verspannten, schmerzenden Schultern besonders wirksam? Wäre super wenn da jemand Erfahrung hätte.

Mir tut nach der Arbeit immer alles weh😅

Es wird ja kälter und man muss Jacken anziehen.

Sobald ich aber eine Jacke anziehe habe ich direkt wieder Beschwerden an den Schultern Blättern an den Schultern es tut weh. Am liebsten würde ich keine Jacke anziehen die Jacke ist auch nicht eng oder so die ist so das man darunter noch nh dicke Strickjacke anziehen kann.

Das belastet mich halt schon extrem...

Woran könnte das liegen?

Hallo,

ich würde gerne Wissen, ob es Sinn macht über den Tag zu Hause sporadisch Krafttraining zu machen. Ich frage nicht, da ich mir diese neue Methode ausgedacht habe, sondern da es mir so leicht fällt und ich wirklich Lust darauf habe zwischendurch mal ein paar Gewichte zu heben.

Aber halt nicht systematisch in Sets und viele mehrere Übungen am Stück zu einer gesonderten Trainigszeit von zB 1 bis 2 Stunden, sondern mal 2 Minuten Rudern und 15 Butterflys nach dem Frühstück. Zwischen Kaffee kochen und trinken 15 mal Überkopfheben und ein paar Shrugs. Nachdem ich das Bad gereinigt habe 2 mal 15 Liegestütze und anshclißend noch mal 3 Minuten auf dem Rudergerät. Am Abend dann vor dem TV mal ein bischen mehr und nach dem Abendessen noch mal 15 Liegestüze nevor ich unter die Dusche gehe.

Diese Art macht mir keine Mühe, ich kann sie in den Tag einbauen und muss mich nicht überwinden. Aber macht es überhaut irgendeinen Sinn? Und warum (nicht)?

Vielleicht sollte ich dazu sagen: Ich will keinen krassen Muskelaufbau in der Masse.

Ich habe Rücken- und Schulterschmerzen (pathologisches ist ärtzlich ausgeschlossen worden) und möchte den ganzen Rumpf s´sowie die Schultern stärken. Gegen ein bischen Volumen hätte ich aber nichts ;-).

Danke für eure Antworten.

Hallo, bei längerem boxsack Training kriege ich immer nach ca 10min. schulterschmerzen meist in der linken Schulter, weiß jemand warum und was dagegen hilft?

Ich bin seit 4tagen im fitnessstudio ist das normal das die schultern leicht schmerzen beim bewegen?

Hatte letztens folgende Situation. War bei meinem besten Kumpel (m15) der sein Zimmer auf dem Dachboden hat. Er hatte Stress mit seiner Mum und sollte deshalb bis zum nächsten Tag sein Zimmer komplett sauber machen und auch Fenster putzen. In der Dachschräge hat der halt noch ein Fenster an das man knapp nicht rankommt. Ne Leiter hatte der auch nicht am Start.

Deswegen hat er mich gefragt ob ich ihn kurz auf meinen Schultern trage damit der das kleine Fenster eben 2-3 min putzt. Er meinte er wiegt nur 62. Ich wiege (eig) gute 75 kg. Aber ich hatte bisschen Sorge vor Rückenschmerzen und hatte noch Muskelkater vom gym. Deswegen hab ich gesagt dass ich auch nur ungefähr so viel wiege wie er. Konnte ihn dann überreden das er mich tragen muss. Er war schon ziemlich am strugglen und wir mussten zwischendurch 1 mal absetzen. Haben es aber zum Glück hinbekommen. Jetzt sagt er aber dass er seitdem mega Rückenschmerzen hat. Kann das echt immer noch daher kommen? Ist mittlerweile 3 Tage her.

Also im standardbefüllten Zustand?

Ich bin ein 18-Jährige Mädchen, mit einer Körpergröße von 1.49 und wiege 38-41 Kg (Gewicht springt) und lebe oben auf einem Berg.

Nächstes Schuljahr muss ich nach der Schule weil hier kein Bus fährt vom anderem Dorf aus das ein kleinnes bisschen mehr als 2 KM weiter liegt, auf dem 2. Berg nach Hause laufen von der nächsten Haltestelle aus (Neue Schule hat keinen Schulbus und die der anderen Schule erreiche ich nicht danach, also Lineienbus über 2Km weiter). Falls sich was ändert, eventuell auch hin. Ich könnte auch woanders aussteigen und müsste 2,5-3 Um laufen, müsste aber den ersten Berg nicht runterlaufen.

Egal wo ich aussteige, die größte Strecke geht Bergauf, die kleinste Strecke geht gerade aus.

Generell habe ich bereits eine (leichte?) Skoliose, weil bis vor 2/3 Jahren ein Beim kürzer war. Meine Haltung war schief und nicht grade-Grade stehen verursachte mir damals sogar Schmerzen, obwohl ich beim Break Dance intensiv Rückenübungen für 30 Minuten für Jahre gemacht habe, auch eine lange Zeit lang zuhause.

Meine Schultern gehen eher nach unten, weswegen ich nicht nur mit Rucksäcke (egal ob leicht oder schwer) und auch mit Träger von Tops/Bikini Oberteile etc... Das Problem habe, dass sie alle paar Sekunden-Minuten abrutschen.

Ich bin schon 3 mal mit dem schwerem Rucksack nach Hause gelaufen und hatte am nächsten Tag Muskelkater.

Wie kann ich in den 3 Schuljahren meine Haltung beibehalten und schädigt es auch mehr einen Berg trunterzulaufen, so dass es besser ist länger (über 45 Minuten und mehr als 2 Km) aber dafür grade aus zu laufen? Ist teils rennen besser/schlechter?

Einfacher:45 Minuten und 2Km=Berg ab, kurz grade aus, lange bergauf Oder:länger als 45 Minuten (60 Min?) Und 2,5-3Km, lange geradeaus, lange berg auf? Gibt es spezielle Sportübungen und wie kann ich sie richtig aktivieren?

Hi ich kriege manchmal wenn ich reite, renne usw. Schulterschmerzen und Seitenstechen (beim Reiten hatte ich das früher nie jetzt kommt es aber immer öfters vor) Weiss jmnd. warum das so ist und was man dagegen machen kann? Danke schon mal im voraus:) LG

Hallo zusammen

Seit einigen Tagen habe ich beim Autofahren immer nach kurzer Zeit (etwa 15 Minuten Fahrt) Schmerzen in der linken Schulter. Den Sitz habe ich aber nie verstellt, darum frage ich mich, woran das liegen könnte? Im Internet habe ich nur Tipps gefunden bei Rückenschmerzen beim Fahren, aber nicht für die Schultern. Weiss da jemand Bescheid?

Hallo,

ich hatte mir vor circa 4 Monaten meine Schulter ausgekugelt und wurde nicht operiert. Meine Schmerzen haben sich bisher immer in Grenzen gehalten und ich konnte einfach nur ein paar Bewegungen nicht ausführen. Doch gestern war ich mal wieder im Leichtathletik Training und hab anscheinend die Hürde falsch hochgehoben und seitdem hab ich wieder sehr starke Schmerzen. Habt ihr Ahnung ob das was bringt wenn ich mir die Schulter tape (und falls ja wie) oder was ich dagegen noch tun könnte. Danke schonmal im Voraus ich würde mich echt sehr über eine Antwort freuen!

Also bei meinen beiden Jungs ist neben Turnen nun auch Akrobatik Thema im Sportunterricht. Es beginnt wohl mit einfachen Partnerübungen und hat das große Ziel auch eine große Pyramide mit der Parallelklasse zu bilden. 

Bei mir ist ja die Schulzeit schon etwas länger her aber ein wenig kann ich mich schon erinnern, das dies auch bei uns öfters vorkam.
Nun aber erfahre ich das auch diese Übungen im Rahmen der Akrobatik, wo man auf anderen draufsteht und sich auch bewegt, grundsätzlich mit Schuhen gemacht werden. 

Auf die Frage ob spezielle Schuhe nun notwendig sind, gab es nur die Antwort Gymnastikschuhe werden zwar empfohlen aber „normale“ Hallenschuhe (Leder mit relativ harter Sohle finde ich) gehen auch.

Ist das eine normale Vorgehensweise?

Also die Vorstellung das ein Mitschüler mit solchen normalen Hallenschuhen auf den Rücken bzw. die Schulter und sonst so drauf steigt und sich bewegt gefällt mit jetzt nicht wirklich.
Meine Söhne haben so Stoffschuhe mit flexibler Sohle und ich hoffte das auch die anderen Schüler solche weichen Sohlen haben aber ich musste jetzt erfahren das wirklich welche mit solchen normalen Hallenschuhen dabei sind und diese auch nicht ausziehen wollen.  

Also bei uns war es damals schon eine Herausforderung das immer die „Trittzonen“ eingehalten wurden, denn immer wieder mal steigt einer daneben oder direkt auf den Rücken. Jetzt finde ich aber das Thema Schuhe macht es jetzt nicht einfacher wenn kein „Schuhstandard“ für jeden gilt.

Wie denkt ihr darüber?

Wir haben im Sportunterricht das neue Thema Akrobatik und wollte an alle die das aktiv machen oder gemacht haben mal fragen, wie war das für euch?
wie habt ihr euch dabei gefühlt?

Es hört sich einfach komisch an wenn unser Sportlehrer vom Turnen auf lebendigen Geräten spricht. Ich habe ein seltsames Gefühl im Bauch wenn ich darüber nachdenke das ich auf anderen rum turne oder umgekehrt auf mir dann jemand und das ganze auch noch benotet wird.

Er hat uns Bilder von anderen Klassen gezeigt wie die erste Stunde ablaufen wird und wir das im Rahmen von Stationen kennenlernen werden. Ich war aber sehr verwundert zu sehen wie da welche auch in normalen Schuhen auf anderen rum steigen und weiß nicht ob mir das gefallen wird. Wie sind eure Erfahrungen hier? 

Wir sollen dann nach Abbildungen verschiedene Positionen aber auch eigene Figuren uns überlegen und ausprobieren. Auf den Zetteln gab es zwei vor denen habe ich jetzt Angst, ich mag hier nicht versagen.

Was haltet ihr davon, da stehen ja dann zwei Personen auf einem, wird das nicht zu schwer? Sind das vielleicht schon Figuren welche später erst mal dran kommen?

Es gab auch Abbildungen da sitzt dann jeweils einer auf den unteren und einer steht, sind das übliche Positionen? 

Vielen Dank für eure Antworten. 

Hallöchen

ich habe seit längerem Schulterschmerzen. Sie sind sehr extrem wenn ich beim einschlafen bin.
Es ist so passiert…

ich mach Synchronschwimmen und dort macht man Heber wo man auf den Schultern auf Einander steht…

Eine Steht auf mir also auf meinen Schultern. Sie ist aber runtergefallen und stand noch kurz auf mir. Dann hat meine Schulter geknackt und tut bis heute weh.
habt ihr irgendwelche Tipps außer zum Arzt zu gehen weil ich Leistungssportlerin bin und mir eine Pause nicht leisten kann

danke schon mal im Voraus…

Als ich vor 3 Jahren beim Krafttraining nach einer Überlastung trotzdem weiterhin trainiert habe, habe ich bis heute ständige Schulterknacken was bis zum Oberarm/Hinterarm zieht. Ich muss ständig den Oberarm drehen und es knackt. Wie wenn man gewollt den Nacken knacken lässt. Ich muss es ständig machen, da es sich sonst anfühlt als bleibt irgendwie was stecken was da raus will. Schwer zur erklären… Ständig kommt ein „knack(s)“ und auch leichte knackgeräuche wenn ich den leicht bewege. Jetzt seit dem ich mit Krafttraining wieder angefangen habe fängt es wieder an das es wieder etwas schlimmer wird. Obwohl ich bereits bei 3 Ärzten war und ich Zuhause ständig mit Theraband es versucht habe wegzubekommen. Es kommt aber immer wieder. Ich weiss jetzt nicht ob da eine Entzündung entstanden ist oder sonstiges. Die Ärzte haben das Problem nie wirklich ernst genommen.

jemand Tipps was ich machen kann?

Hallo wie der Titel schon verrät habe ich sehr nach vorne gezogene Schultern da ich vor ein paar Jahren Sehr viel Brust trainiert aber fast nie Rücken Trainiert. Auch sitze ich im Alltag of schief ich denke Mal jeder kennt es (eingerollt mit Handy etc...)

Ich habe dann das Training aufgegeben weil ich Wirklich bei jeder Brust übung so nach dem 2 Satz starke schmerzen habe. Brust bzw Schultertraining ist heute für mich nicht mehr möglich. Ich war auch schon beim MRT da wurde aber gesagt das alles gut aussieht. Ein Sportarzt hat dann Mal gemeint das wenn sich meine Schulter aufpumpt die ganzen Sehnen und Nerven darin eingeklemmt werden und dadurch den Schmerz auslösen.

Jedenfalls will ich jetzt was ändern und man liest und hört ja immer wieder das man die hintere Schulter trainieren soll etc und vorallem Brust dehnen.

Meine Frage: Gibt es hier wirklich jemanden der das wirklich Mal hatte und auch wirklich wegbekommen hat? Bzw hat da jemand Erfahrung wie man das auf lange Sicht durchhält gerade das mit dem dehnen das mache ich meistens so 3 Tage dann war's das wieder. Weil sich an meiner Schulter Position nichts verändert und ich such keine wirkliche dehnung in die Brust bekomme. Ich weiss auch das es nicht von heute auf morgen geht.

Ich wäre dankbar für antworten und wie gesagt am besten von jemanden der das wirklich Mal hatte oder hat( was denke Mal relativ viele Leute sein dürften)

Danke im vorraus! ;)

Wollte heute morgen Seil springen und nach 5 Minuten stachen auf einmal meine Schultern. Hab dann natürlich aufgehört, aber spüre das Stechen jetzt immer noch (zumindest) in der linken Schulter.

Es war nicht das erste Mal, dass ich Seil gesprungen bin und zuvor hatte ich auch keine Beschwerden.

Hatte das schon mal jemand oder weiß, was ich machen kann?

Danke im voraus:)

hi, ich saß die letzten tage in einem gaming Stuhl welcher mir etwas zu klein war für mehrere stunden.

Nach dem aufstehen allerdings merkte ich am ersten tag rechts im schulter Bereich eine Verspannung, holte mir ein kirschkernkissen und rieb die stelle mit Diclofenac ein.

Am nächsten Tag (gestern) war es etwas besser und ich saß wieder auf dem stuhl. Diesmal wurden am abend die Verspannungen schlimmer und ich hatte wie so ein plötzliches stechen bei manchen Bewegungen, sei es heben bücken oder mich zur Seite drehen.

Ich wiederholte das einreiben sowie das Kirschkernkissen auf der stelle.

Heute morgen hatte ich schmerzen und wie ein blockade gefühl am rechten Oberarm (habe ein ganglion was auf die nerven am Handgelenk drückt worauf der unterarm und die habe gelegentlich schmerzhaft einschlafen)

Bin dann dennoch ganz normal auf Arbeit und habe dann gemerkt das bei jeder kraft bewegung wie ziehen oder heben ein stechen im nacken / Schulterbereich entstanden ist das immer stärker und gefühlt großflächiger wurde.

Es ist wie als würden richtung schulterblatt am rücken hoch zum nacken mehrere Nadelstiche in einen Nerv oder Muskel gestochen werden, es ist blitzschnell da und nach kurzem innehalten ist es wieder weg.

Jedoch weiß ich nicht was es ist, mein arzt meinte nur es sei einfach verspannt und versteift das geht wieder weg, aber das versteift trifft ja nicht zu, da dee stich schmerz nur bei bewegung des rechten arm bereichs auftritt.

Nette Antworten sind willkommen danke

Hallo zusammen,

ich habe das Problem das meine rechte Schulter übertrieben weh tut, ich kann es nur beschränkt bewegen ohne, dass ich schmerzen bekomme.

es ist nur die Rechte und kam einfach ausm nichts. Ich betreibe weder sport oder hab ich eine ruckartige oder schulterbewegung gemacht.

ich hab das manchmal alle paar Monate und es geht auch immer 2-3 Tage später weg..

aber woran liegt es und wie kann man es schneller weg bekommen?

Ich habe seit Monaten jetzt eine Schleimbeutelentzündung und weiß ehrlich gesagt nicht was ich dagegen tun soll und wollte fragen ob jemand etwas ähnliches durchgemacht hat und mir dabei behilflich sein kann. Ich war auch schon 2x beim Arzt der mir sagt das ich viel kühlen soll was ich auch mache aber es verbessert sich einfach nicht.

Hallo,

Ich habe mich überschätzt und meine Schulter tut jetzt weh seit ca. 4 Wochen aber nicht doll.

Ich habe 2 Wochen Pause gemacht und es war auch sozusagen weg, jedoch habe ich jetzt wieder angefangen zu trainieren und es ist wieder ein bisschen da…

Liebe Leute,

wenn ich mal nicht in einer geraden Form sitze also kein gerader rücken oder halt stehe und meine Form nicht gerade ist und ich dann meine Schultern nach hinten ziehe um mein Rücken (im oberen Bereich) gerade zu machen dann knackt mein Rücken immer also nicht nur ein knacken sondern paar hintereinander kommt halt drauf an wie lange mein Rücken nicht gerade war. Ist das normal? Bin 14 Jahre alt

Ich habe seit heute morgen ein sehr steifes Genick und ich kann mich gar nicht mehr bewegen. Gerade war ich bei einem Bekannten, der in der Pflege arbeitet und er hat mir diese Tabletten gegeben von Naproxen 500mg. Er meinte, das lindert den Schmerz und ich soll sie 3x täglich nehmen. Ich habe 2 genommen, aber ich fühle mich noch nicht besser. Ist das Medikament gefährlich?

Sollte man bei Bankdrücken usw die Schulten zusammenziehen oder wirklich dauerhaft zusammen gedrückt halten so das sie sich dauerhaft berühren? Ich habe nähmlich Schulter Probleme bei Drück Übungen und habe heute irgendwie herumprobiert und beim Letzten Satz Schrägbankdrücken wars echt gut.Keine Beschwerden nur weiß ich nicht mehr was ich da gemacht habe:(

Ich habe wie oben beschrieben herumprobiert hinzu kommt das ich diesmal den Suicide giff Benutzt habe .In Irgendeinem Tik Tok hat jemand gemeit es sei besser für die Schulter

Hallo. Bevor alle sagen "geh zum arzt" (ich hab nächste woche ein Termin beim HA) wollte aber trotzdem mal fragen was das sein könnte.

Unzwar hatte ich eine Blasenentzündung die mittlerweile abgeheilt ist musste viel antibiotika schlucken (23 Tabletten) .

Während meiner Blasenentzündung hatte ich rückenschmerzen (unterer Rücken & oberer) bekommen die ich bisjetzt auch noch habe. Ich hatte keine Nierenbeckenentzündung also müssen die Rückenschmerzen eine andere Ursache haben. Aufjedenfall hab ich die Rückenschmerzen seit 3 Wochen und ich merke es wenn ich auf dem Rücken liege weil es weh tut

Aufjedenfall hab ich seit 4 Tagen so ein Engegefühl im Hals, und Luft kann ich bisschen weniger atmen als sonst. Zudem habe ich rechts schulterschmerzen, wenn ich meinen rechten arm anspanne tut das der schulter und brust weh,und ein engegefühl auf der rechten brust (also nicht durchgehend aber ja) und zwischendurch so ein stechen oberhalb der brust.

Ich vermute ich habe mir da ein nerv eingeklemmt aber ich hab schon Wärme versucht und auch Übungen wie strecken undso gemacht was leider nicht geholfen hat.

Ich hatte während der antibiotika therapie meine schildrüsentabletten abgesetzt aber ich nehme sie wieder. Ich denke das dieses engegefühl im hals von der schildrüse kommt aber ich hab meine bedenken... Was kann mein Problem für Ursachen haben? Und was kann ich tun?

Danke

Wie nennt man des wenn des Gelenk betroffen ist. Und keine Massagen mehr hilft. Mein Freund leidet daran er hatte bei der Arbeit was schweres gehoben dann hat seine Schulter gekracht. Was könnte er haben? Bald hat er Mrt

Stimmt es dass man dann nicht arbeiten kann beim lager bis zum Röntgen termin

Mein Freundcist jetz selten bei Whatsapp liebt mich aber noch aber er schreibt ksum er meint liegt an sein Schulter dass es bei ihn sehr weh tut. Ich gab noch nie daran gelitten ist Schulterschmerz wirklich was schlimmes? Oder übertrfibt er. Er ist auch krankgeschrieben und hat im Februar mrt termin

Hallo zusammen,

bin 19, war mein Leben lang Turner, konnte die letzten 2 Jahre aber keinen Sport machen. Habe vor paar Wochen angefangen und gestern einfach mal so Handstand Liegestütze aus Prinzip gemacht. Heute habe ich dann beim Aufwärmen (Aktivierung der Rotatorenmanschette durch Außenrotation des Oberarmknochens bei anliegendem Ellenbogen) ein "Umschlagen" bzw. mehrfaches Knacken im Bereich hintere Schulter/Schulterblatt verspürt. Dieses Umschlagen ist sehr unangenehm und war zunächst schmerzfrei, mittlerweile tut es leicht weh und ich nehme auch allgemein einen leichten Schmerz an der betroffenen Stelle wahr. Es ist immer bei Belastung der Supraspinatussehne passiert, mittlerweile auch bei kleinen Bewegungen (außerhalb des Trainings) ohne hohe Belastung.

Nun meine Frage: Was könnte mit meiner Schulter sein? Meine Vermutung ist, dass ich die Supraspinatussehne bei den Handstand Liegestütze angerissen habe. Verklemmt oder so ist da glaube ich nichts, da die Bewegungsfreiheit dieselbe ist, wie davor.

Und: Sollte ich zum Arzt oder erstmal warten?

Danke Leute

( kein Arzt) ich bin vorhin die Treppe runter gefallen ich bin halt in der Mitte ausgerutscht ca 3 Treppen weiter bin ich dann mit voller Wucht auf mein Rücken geknallt ich kann nicht zu hundert Prozent sagen das ich nicht auf denn Kopf gefallen bin weil es so schnell ging mein kompletter Rücken tut weh ich kann meine Schulter kaum bewegen und jedes Mal wenn ich meine Schulter bewege ist das so ein komisches Gefühl kann es leider nicht beschreiben kopf schmerzen hab ich auch und Kopfschmerzen auch

Ich hab heute die Diagnose Impingement-Syndrom an der Schulter bekommen. Dafür bekomme ich physio, aber erst in 2 Wochen. Ich habe vergessen meinen Orthopäden zu fragen ob ich lieber schonen soll oder ob ich bewusst in die Haltung gehen soll die Schmerz auslöst, damit dieser Weg geht? Oder gewöhnt man sich dann nur dran.

Hatte das schon mal jemand und kann mir einen Rat geben?

Ich habe seit Monaten aufgrund von vermutlich zu intensivem Training so einen Druck

an der linken Schulter. Ich muss wirklich irgendwie immer meine linke Schulter anspannen, was ein bisschen schon zu einem Tick geworden ist.

Jedenfalls bin ich deswegen mal zum Arzt gegangen und habe dann auch daraufhin einen MRT gemacht. Diagnose war eine Entzuendung eines Schleimbeutels an der linken Schulter.

Mein Problem ist jetzt weniger, dass das wehtut. Es ist so ein bisschen mit einer Zahlfleischentzuendung zu vergleichen, bei der man auch bissl getriggert ist, an der Haut zu beissen. Wenn ich mich im Ruhezustand befinde, kommt dann halt so ein Druck an der linken Schulter, worauf ich dann mit einer Kontraktion des Deltamuskels antworte, was halt jetzt wie gesagt schon bissl zum Tick geworden ist.

Ich weiss jetzt net was ich da noch machen soll. Mein Arzt meinte er koenne mir sowas pflanzliches in die Schulter spritzen, um der Entzuendung entgegenzusteuern,

jedoch weiss ich net, obs wirklich was bringt.

Habt ihr diesbezueglich schon Erfahrung gemacht?

Guten tag, ich hatte gestern brust/trizeps. Ich machte 2 brustübungen bis ich die 3te machte. Es war eine Art Bankdrücken mit 2 Armen. Ich drückte ein bisschen mit 2 armen, es war mit den gewichten meine grenze, bis ich mit meinem rechtem Arm probiert habe.

Ich drückte 2-3 mal hoch und aufeinmal hörte ich durch die kopfhörer ein lautes knacken in der rechten Schulter, ich spürte es auch richtig 😅

Was dann auch dumm war, wat weiter zu trainieren. Ich machte diese übung noch ein paar, und machte danach 2 Trizeps übungen. Heute morgen spürte ich einen schmerz in der Schulter. Ich habe manchmal kleine stiche und es fühlt sich ein bisschen verspannt an, beim bewegen schmerzt es mehr ich kann den Arm jedoch ganz normal in jede richtung bewegen. Ich habe eher in der Schulter schmerzen, oder an der Seite. Ich arbeite als schlosser, probiere jedoch meine Schulter zu schonen. Habt ihr eventuell tipps was das sein könnte oder was ich jetzt machen könnte um die Schulter zu schonen? Wie lange soll ich pause machen mit dem Training oder was könnte och trainieren ohne die schulter zu belasten?

danke im voraus!

Hallo,

Ich habe meinen Rücken vor drei tagen Trainiert.

Seitdem habe ich im Schulter und Nackenbereich starke Schmerzen, wenn ich mein arm nach oben bewege. Muss ich mir Sorgen machen einen Arzt aufsuchen oder abwarten?

Hey Community,

Unzwar bin ich ständig verspannt im Rücken- und Schulter Bereich, wahrscheinlich auch Nacken.

Ich war bisher 2 mal bei einem Orthopäden und sie hatte mich Immer wieder eingerenkt. Leider hatte dies nur kurzzeitig was gebracht und die Beschwerden gingen wieder los.

Ich bin oft gestresst im Alltag durch meine psychische Erkrankung und kann kaum entspannen bzw. runterkommen. Durch die Verspannung und meiner Angst Störung ist mein Herz ständig am rumstolpern und schlägt wie verrückt.

Vielleicht kann mir hier jemand einen Ratschlag geben, wie ich diese Verspannungen löse und wie ich neue Verspannungen vorbeugen kann. Danke

Ich mache Krafttraining und immer wenn ich z.b. Schulter ider Triceps Übungen mache und dann nach dem Satz die Gewichte runterlasse habe ich so ganz kurze aber intensiven Schulterschmerz. Der hält auch nur für paar Sekunden und ist dann wieder weg. Ist das normal? Was kann man tun um das wegzubekommen war früher nicht so.

Mir ist aufgefallen in den letzten Tagen das meine Schulter bei fast jeder Bewegung und Belastung geknackst hat. Hatte aber keine Schmerzen.... dann hab ich ein Youtube Video von dem hochgepriesenen wundervollen Athlean X ausprobiert, und jetzt habe ich seitdem (gestern) Schulterschmerzen.

Jemand ne Ahnung was der wahrscheinlichste Fall sein könnte? Schulterimpingment? Schmerzen sind vorallem seitlich an beiden Schultern und auch vorne.

Es heißt, man soll nicht seitlich mit angewinkelten Beinen schlafen. Das ist seit Kindheit an meine Schlafposition und im Wasserbett auf einem Gelkissen habe ich nie Probleme damit. Nun aber muss ich kurz auf einer Schlafcouch die Nächte verbringen und seit drei Tagen werden die Schulter-und Nackenschmerzen immer schlimmer. Sie ziehen bereits bis ins Ohr, Kopf und den Rücken. Schmerztablette und Schmerzsalbe helfen bereits nicht mehr. :-(

Moin,

Mir tut sei gestern die Schulter/Oberarm weh speziell beim beugen und Arm nach oben heben. Ich habe Dehnungsstreifen bemerkt und ich habe das Gefühl, dass es angeschwollen ist sowie ein Wärmegefühl. Es ist Wochenende und bis auf die Notaufnahme hat ja kein Arzt auf. Hat jemand Tipps was man machen kann ausser ruhig halten und vielleicht eine Vermutung was es sein kann? ( ich weiß hier sind keine Ärzte). Könnte das von der Impfung kommen? (wurde vor 12 Tagen an dem Arm geimpft).

Hallo, ich leide unter extrem spürbaren Extrasystolen und Herzrasen. Laut Kardiologe ist alles im grünen Bereich.

Meine Psyche ist höchstwahrscheinlich daran Schuld, doch ich merke wenn ich Rückenschmerzen habe und an den Schulterblättern verspannt bin, sind diese Extrasystolen so stark, dass ich denke mein Herz springt mir gleich aus der Brust.

Bei einem Orthopeden war ich schonmal, sie hatte mich wieder eingerenkt, doch paar Tage später war ich wieder total verspannt.

Können Extrasystolen von Verspannungen im Brust-und Rückenbereich ausgelöst werden, bzw. Stärker werden und was kann ich selber gegen Verspannungen tun?

Ich bedanke mich im Vorraus. LG

Irgendwas muss mi den Nerven los sein, ich habe heute so ziemlich wenig Belastung auf meine Schulter ausgeübt. Aber schmerzt einfach innerlich immer es hört nie auf es ist wie folter ich kann nicht einschlafen wegen den Schmerzen ich bin am verzweifeln was muss ich tun. Ich bin nicht einmal 18

Habe Schulterschmerzen bei Liegestützen; Schmerzen auf einer Skala von 1-10 sind im Bereich von 3/10 - 4/10.

Hatte vor 1 Monat noch Schmerzen bei der Abduktion des Armes, jetzt kann ich den Arm/Schulter bewegen wie ich will und habe dabei keine Schmerzen mehr; nur bei Belastung wie Liegestütz.

Weiß jemand was das sein könnte, gehe die Woche zum Orthopäden!

Mit freundlichen Grüßen

Heyyy, also, ich habe ein kleines Problem. Vorgestern hat alles angefangen. Ich bin mit starken Flankenschmerzen (links) aufgewacht, die Schulter schmerzte ebenfalls, aber ersteres stand zu dem Zeitpunkt im Vordergrund. Essen tat weh, atmen auch, da sofort ein Stechen an der Seite und in der Schulter kam. Gestern ging es einigermaßen, aber das Liegen wurde schon schmerzhafter. Vor ein paar Stunden wurde es dann immer schlimmer und ich konnte nichtmehr liegen, stehen oder sitzen, ohne halb zu heulen, weil die Schulter so stark schmerzte. Der Schmerz strahlt in den Hals und auch etwas in den Oberarm und in den Rücken. Voltaren habe ich seit gestern Abend 2x verwendet, half nichts. Vor etwa einer Stunde nahm ich eine Schmerztablette und seitdem werden die Grundschmerzen etwas weniger, das Stechen an einer bestimmten Stelle in der Schulter bei Bewegung, bleibt jedoch.

Jedenfalls bin ich mir ziemlich sicher, dass ich damit zum Arzt muss, allerdings meint meine Mutter, dass es nur eine Verspannung ist (ich widerspreche ihr da definitiv, das fühlt sich nicht nach einer Verspannung an) und Montag schon noch reicht. Allerdings bestehen die Schmerzen ja schon ein wenig länger und das vorhin war echt heftig, solche Schmerzen hatte ich noch nie. Jetzt geht es ja, weil ich Schmerzmittel genommen habe, aber die Frage bleibt. Wenn sie wieder schlimmer werden, sollte ich dann zum Notdienst? Hinfahren ist auch etwas schwierig, aber wäre notfalls schon machbar. Meine Mutter hat halt generell die Einstellung, dass man nur im allergrößten Notfall zu irgendeinem Arzt gehen sollte.

Fühle mich halt echt hilflos, vorallem da die Flankenschmerzen ja irgendwie nicht dazu passen. Sie sind unter den Rippen und strahlen nach vorne und in den Rücken aus. Und es trat ja beides zusammen auf, das verwirrt mich doch ein wenig. Habe halt echt Angst, dass ich an der Schulter irgendwas mitm Schlüsselbein habe, da es ein klein wenig angeschwollen aussieht und da ein Fleck ist, bin mir aber nicht sicher, ob ich mir das nur einbilde.

Danke schonmal für Antworten.

Also Leute ich habe. Mal trainiert und in meiner Klasse jeden bei arm drücken besiegt ohne probleme auch so meine Schwester. Ganz easy . Und seit dem ich starke schulter schmerzen hatte und auf den Orthopäden warten musste und Schmerztabletten schlucken musste. Habe ich kein Sport gemacht wegen mein schulte früher hatte ich das eig auch bisschen und manchmal starke schulter schmerzen. Jetzt habe ich gegen meine Schwester wieder armdrücken gemacht. Die macht eig immer mit 2 händen und zieht mit ihren körper ist ja kein problem gewesen ich habe sie ja besiegt. Und jetzt wo ich keine schulter schmerzen mehr ( habe lange nicht mehr trainiert) machen 4 oder 5 sie macht ja mit 2 Händen . Ich besiege sie ja natürlich und es ist geht auch einfach aber nach paar mal drückt es so auf meine schulter und es wird irgendwie schwerer dann ihr Arm runter zu drücken also ich schaff das ba trotzdem aber sie hat ja nichts und es muss ja eig leichter sein wie immer. Und ja ich bin 4 Jahre älte weiß net warum das so ist dass ich so schwach geworden bin sie hat ja auch manchmal mit 2 Händen gemacht normal. Früher war es easy aber jetzt fühl ich mich der größte Schwächling überhaupt und die schulter drück also tut immer noch weh.

Hallo zusammen,

undzwar leide ich jetzt schon seit ca. 2 Jahren an meinen oben genannten Schmerzen. Ich beschreibe es mal kurz:

Bereits nach einer kleinen Menge Alkohol, besonders bei Sekt oder derartiges, fängt bei mir nach ca 20min die linke Schulter an zu Schmerzen. Es ist auch nur die Schulter. Dies hält dann auch für mehrere Stunden auch wenn ich nix mehr trinke.

Wenn ihr mir helfen könnt, meldet euch bitte!

Hallo, und zwar wollte ich euch fragen, ob jemand schon an der Schulter operiert wurde wie lange wart ihr krank war es danach besser ich leide nämlich schon seid fast 4 Jahren an einem Impigment Syndrom leider hat mir die Krankengymnastik nicht geholfen auch alle anderen Methoden auch nicht

Moin moin ich habe ein paar Fragen an euch meine Schulter war gebrochen die Gelenk Kugel von der Schulter dann wurde sie wieder rein gemacht mit drei Nägeln dann die ganze Prozedur Physiotherapie Fango und weiter und so weiter die Schrauben waren rausgenommen Schmerzen ohne Ende mit Therapie dann wurde ich wieder ins Krankenhaus eingewiesen dann hieß es es sind Muskelschmerzen die wir haben die von der Schulter rüber gehen auf der Schulter im Nacken ich habe vieles schon durch ich bin seit ca 6 Monate bei Massage Therapie mit Fango und so weiter und es hilft einfach nicht dann war ich wieder ins Krankenhaus dann wurden Verwachsungen gelöst und dann hatte ich einen Katheter im Hals bekommen und dann haben sie den Nerv gesucht eingeklemmt ist und ihn stark betäubt so dass meine Hand aussah als wäre sie tot keine Farbe mehr drinne ich konnte sie nicht mehr annehmen die Schmerzen waren weg auch ganz klar wenn man den ganzen Abend dort gelegt dann wurde ich entlassen und du siehst machen sie weiter die Therapie und es bringt ehrlich gesagt nichts ich bin jetzt seit 6 Monaten oder vier Monaten zu Hause und habe sehr starke Schmerzen die ziehen schon rüber vom Rücken von der Schulter über meinen Brustkorb ich nehme Schmerztabletten ein es hilft nicht lange ganz gesagt sind es auch Norwegian die für mich ehrlich gesagt nicht so stark sind im allgemein ich weiß nicht mehr was ich machen soll die Ärztinnen einen Menschen gar nicht an in der Zeit in der Corona Zeit ich war vor vier Tagen im Krankenhaus mit einer Einweisung ich würde trotz Einweisung und starke Schmerzen nach Hause geschickt das war das Hamburger Bundeswehrkrankenhaus dann war ich in Hamburg Bergedorf Bethesda Krankenhaus kam ich auch nicht weit mit also wieder zum Hausarzt neue Anweisungen geholt und wieder einen anderen Krankenhaus und keiner konnte mir helfen und ich wurde abgewiesen und jetzt weiß ich nicht mehr was ich machen soll wie ich das machen soll das fängt ja schon an bis in mein Bein mein linkes Bein wenn ihr für mich einige Tipps habt ich gehe diese Fort ein ich bin bereit für alles so starke Schmerzen habe ich vielen Dank ich danke euch wirklich im voraus ich werde sogar bezahlen für einige Tipps nur dass meine Schmerzen weggehen wirklich ich bin nur noch ein halber Mensch meine Arbeit dadurch verloren vielen Dank voraus

Vor genau einer woche bin ich morgens mit schulter+arm schmerzen aufgestanden.Die Schmerzen habe ich sowieso oft da ich immer in derfalschen position schlafe. Jedoch sind die Schmerzen seit einer Woche noch da und sind extrem. Wenn ich mein arm bewege tut er weh mit der schulter. Die schmerzen sind stark. Besonders stört es mich nachts. Seit einer woche kann ich nicht ruhig schlafen. Ich stehe jeden nacht 2 mal auf weil dann meine schulter schmerzt. Die schmerzen gehen weg wenn ich mich seitlich (betroffener arm oben) oder auf den bauch lege. Im Alltag habe ich keine probleme. Wenn ich sitze oder stehe habe ich keine schmerzen. Was soll ich tun und zu welchem arzt soll ich gehen?

habe unfassbare bei schultertraining mit Hanteln, woran kann das liegen?

Ich habe seit heute morgen nach dem Aufwachen leichte Schulter Schmerzen (nur rechts) beim seitlichen heben der Schulter und auch bei anderen Bewegungen zb beim engen Kreisen nach hinten die Schmerzen sind Ertrag Bar. Dazu muss ich sagen das der Arm nicht eingeschränkt in der Bewegung ist nur manchmal etwas weh tut (ich habe am Vorabend trainiert) trotzdem mache ich mir Sorgen da ich noch nicht so lange trainiere seit 2-3 Wochen und 16 bin. Ich habe gestern Seitheben, Bankdrücken und schulterpresse an der Maschine gemacht ich hatte keine Schmerzen dabei in der Schulter habe jedoch denke ich eine unsaubere Ausführung beim Bankdrücken gehabt und auch das erstemal sehr viel mehr Gewicht genommen. Ich war jedoch zu diesem Zeitpunkt relativ gut aufgewärmt da ich die Schulter vor dem bankdrücken trainiert habe jetzt stellt sich mir die Frage ob die Schulter Schmerzen von dem Seitheben kommen oder vom bankdrücken( mehr Gewicht als sonst, evntl schlechte Ausführung ) mit der Ausführung bin ich mir nicht so sicher da man das selbst schlecht mitbekommt... Hab aber darauf geachtet das ich ein leichtes hohlkreuz mache und die Schultern hinten lassen es kann sein das sie im Laufe der Übungen nach vorne gerutscht sind das weiß ich nicht genau...

Mache mir jetzt halt Sorgen das ich vlt nicht mehr trainieren kann deswegen. Auch wenn die Schmerzen 1 Tag alt sind könnte das ein Schulter inpengement sein oder einfach eine Zerrung oder so was in der Art ?

Danke im voraus

Hallo, ich hatte am 12.06.2020 meine Herz OP die gut verlaufen ist. Doch nach der OP klagten mich starke Schulterschmerzen auf der linken Seite, im Krankenhaus wurde mir gesagt das liegt an der Haltung während OP, die haben die Gliedmaßen regelrecht weggeworfen. Dann wurde mir gesagt das dies bald vorbei ist. Wo ich dann Zuhause war, traten diese Trotzdem auf und das in einem Ausmaß. Heute bzw. gestern Abend hat es dann wieder bekommen, ich frage mich was los ist, wie es passiert und warum es nach so einer langen Zeit noch passiert. Die schmerzen sind kaum auszuhalten, mein Arzt sagte mir das gleiche wie die im KH. Was kann ich jetzt tun? War schon in Reha wo das auch ein bisschen war aber das ging schnell weg.

Der schmerz fängt in der Schulter an, geht in den Nacken, Hals und in den Arm. Fühle mich dann auch allgemein ganz beschissen

Sorry für den langen Text.

Hallo Zusammen

Ich habe dauernd bei Planks Schulterschmerzen. Auf die Korrekte Ausführung achte ich stets und auch verschiedene Ellenbogenpositionen habe ich getestet aber die Schmerzen bleiben.

Weiss jemand woran das liegt.

Ich ermüde immer in den Schultern bevor mein Rumpf an seine Grenzen kommt.

Disclaimer, der Text ist ein bisschen länger....

Im April 2018 hatte ich bei einem Sportunfall eine Schulterluxation. Da die Schulter von selbst wieder eingekugelt ist, habe ich weiter Sport gemacht und sie mir am selben Tag noch zweimal ausgekugelt (und auch hier wieder selbst eingekugelt).

Am Folgetag bin ich dann zum Arzt, der den Arm erstmal in eine Schlinge gelegt hat und ein paar Tage später hatte ich dank MRT die Diagnose "Bankert-Läsion und Labrumabriss".

Das ganze wurde dann im Juli mittels Schlüssellochverfahren (minimalinvasiv) operiert. Schon nach dem Aufwachen bemerkte ich, dass mein Bizeps etwas schmaler aussah, als noch vor der OP. In der anschließenden Physiotherapie erklärte man mir, dass das zunächst der ganz normale Muskelabbau nach so einer OP sei.

Die Physio dauerte etwa 3 Monate und nach 6 Monaten hatte sich meine Beweglichkeit zu fast 100% wiederhergestellt.

Nun ist sind seit der OP schon 2 Jahre vergangen und ich habe immer noch 24/7 Schmerzen. Es ist ein sehr diffuser Schmerz, der auch ein bisschen wandert, über den Bereich des rechten oberen Rückens, den rechten Nacken, die rechte Brust, Schulter, Arm, bis teilweise in die Finger. Meine rechte Schulter sieht deutlich schmaler aus als meine rechte und vorallem die Nackenmuskulatur ist rechts deutlich schlechter. Der rechte Arm, der häufig im Bizeps schmerzt ist auch etwa 2cm dünner als der linke. Kraft ist vorhanden, jedoch trotz Trainings, auch etwas weniger, als auf der gesunden Seite.

Diagnose:

Es wurden MRT's der Schulter, HWS & BWS gemacht und außer etwas Entzündungsflüssigkeit im Bizeps und einer Skoliose (die aber vermutlich schon vorher da war) nichts pathologisches gefunden. Ein EMG wurde auch gemacht und die Nervenströme sind okay, wobei der rechte Bizeps deutlich schlechtere Reflexe aufweist, als der linke. Ich hatte erneut Physiotherapie verschrieben bekommen und dort hat man starke Verspannungen in der kompletten rechten Körperhälfte festgestellt. Ein Osteopath, bei dem ca zwei Monate in Behandlung war konnte wohl einige dieser Verspannungen im Rücken lösen, da seitdem meine Schulter bei Bewegung häufig knackt. Weitere Untersuchungen und Ultraschallbilder bei unterschiedlichen Orthopäden und dem Chirugen, welcher mich operiert hat, kamen zu keiner Diagnose.

Ich habe einfach das Gefühl rechts deutlich weniger Muskulatur zu haben und auch nicht den selben Zugriff auf meine Muskulatur, wie das links der Fall ist. Es fühlt sich an, als sei mein Körper völlig schepp und durch die pausenlosen Schmerzen ist es für mich eine große Belastung geworden. Vorallem nicht zu wissen, was da genau los ist, ob es nochmal besser oder gar schlechter wird und was ich tun kann (mache Stretchings und Muskelaufbau, letzteres jedoch eher unregelmäßig) macht mir Sorgen.

Gibt es hier ein paar (Hobby) Ärzte, welche mir eine Ferndiagnose bzw. einen Anhaltspunkt geben können? Möchte mich einfach ungern mit der Situation abfinden. Danke

Mir wurde empfohlen auf meine schmerzenden Schultern Rotlicht anzuwenden. Das tat ich heute 15 Minuten. Ich spürte zwar die Wärme aber keine Besserung. Die Schmerzen sind immer noch da.

Vermutlich hab ich mir eine Entzündung geholt im Schulterbereich. Ich stand in einem Geschäft direkt unter der Klimaanlage. Konnte da nicht weg da ich in der Reihe stand.

Beim Arzt war ich bereits ich bekam ein Opiad was nichts bringt. Keine Schmerzlinderung eher ein Aufputschmittel. Es heisst Novaminsulfon. Es hilft nicht gegen die Schmerzen Die Schulter ist angeschwollen.

Ich leide unter starken Nackenverspannungen. Wenn ich Auto fahre, treten recht schnell Schmerzen auf. Es ist noch auszuhalten, aber nervig. Demnächst muss ich eine längere Strecke am Stück Autobahn fahren (ca 4 Stunden). Kennt jemand Übungen oder hat andere Tipps gegen die Schmerzen? Die Schmerzen sitzen im Nacken- und Schulterbereich und ziehen beim Autofahren zwischen die Schulterblätter hinunter.

Vielen Dank schonmal!

Moin. Ich betreibe krafttraining und habe seit 2 Tagen Schulter und Schlüsselbein schmerzen( nur links). Immer abwechselnd, wenn Schulter, dann ist das Schlüsselbein nicht am schmerzen und andersherum. Ich glaube, dass ich die Übung LH shruggs falsch ausgeführt habe. Kann ich deswegen zum Orthopäden? Und habt ihr vllt paar Tipps oder Übungen die ich machen kann?

Hallo,
ich habe diese Woche Montag wieder angefangen zu trainieren (Fitnessstudio), davor gab es Heimtraning. Habe somit Montag Brust/Schultern/Trizeps, MIttwoch Rücken/Bizeps und Freitag Beine/Bauch trainiert. Nun habe ich seit heute morgen Schmerzen in der !linken! Schulter, sobald ich sie über 90 Grad anhebe. Sie sind nicht sehr Schlimm, aber dennoch unangenehm.
Was kann ich tun bzw. was sind mögliche Ursachen? bzw. hängt das wirklich mit dem Training zusammen?

Hallo liebe Gemeinde,

ich bin vor ca. 2 Wochen beim Skateboard fahren auf den Arm gestürzt. Seitdem Zeitpunkt kann ich meinen rechten Arm (Oberarm/Schulter) kaum an heben geschweige etwas damit tragen. Bis zur Hälfte kann ich ihn heben aber nicht weiter. Anfangs dachte ich es wäre ne Prellung viel gekühlt Und Salbe drauf aber irgendwie wird es nicht besser habt ihr zufällig noch Tipps oder weiß was es noch sein kann?
liebe Grüße

Habe immer wieder Probleme mit der Bizeps sehne und meine Schulter knackt bzw fühlt sich immer so instabil an. Wenn ich push-ups oder dips mache steht meine rechte Schulter immer höher. Der Orthopäde hat nur Ultraschall gemacht und gemeint ich solle schonen. Hab ich 8 Wochen gemacht doch gebracht hats nicht wirklich was. Was kann ich Dehnen oder wie kann ich trainieren damit das besser wird?

Ich habe vorhin gemerkt das ich ein Knorpel an der rechten Schulter hab, seid heute hab ich auch ziemliche schmerzen an der schulter wenn ich die beweg.. Im Internet kann ich nur was finden mit knorpelschaden oder Schulterarthrose?

Weis vielleicht jemand was das sein könnte?

Hallo. Wenn ich meine linke Schulter in ein bestimmte Richtung bewege, knackt es immer. Außerdem fühlt sich meine linke Schulter nicht so "geschmeidig" an wie die rechte. Ich hab irgendwie das Gefühl, dass die linke vielleicht nicht richtig sitzt. Das bemerke ich auch nach dem Training, weil die linke immer leicht weh tut. Ist das normal?

Die normalen Liegestütze beherrsche ich sehr gut was die Form angeht.

Doch wenn ich meine Arme entweder relativ weit auseinander oder seitlich nebe die Taille lege, schmerzen meine rechten Schultern. Meistens eher die rechte.

Muss ich meine Hand besser drehen oder Schultern nach unten drücken oder sogar bisschen anziehen oder sind meine Schultern die Belastung nicht gewohnt und zu untraniert?

Hallo,

da ich die starken Entzündungshemmer absetzen musste, hat mir die Hausärztin zu Quark- und Kohlwickeln für meine Schulter geraten.

Quarkwickel kriege ich ja noch hin. Aber beim Kohlwickel, der wirksamer sein soll, habe ich das Problem, dass ich nicht weiß, wie ich das hinkriegen soll.

Hat jemand einen Tip für mich?

Hallo, Ich war vor 7-9 Tagen im Gym und bis jetzt hab Ich schmerzen in der Schulter.

Es tut weh wenn, Ich die linke Hand nach unten drücke, z.B. wenn man was aufheben will, Schmerzen im Trapezmuskel Bereich.

Wenn Ich den Arm nach vorne strecke, tut es im Gelenk/Trapezmuskel weh.

An dem Tag hab Ich Bankdrücken mit Hanteln und ein Schultertraining gemacht wie man im Link sehen kann, Ich kenne die ganzen Begriffe was Gym etc angeht nicht, sorry. Ich hatte an dem Gerät glaube Ich zu viel KG drauf und war zu "Hyped", wenn Ich jetzt überlege, 15KG pro Arm waren vielleicht doch zu viel.

Ich weiß nicht ob es sich lohnt zum Arzt zu gehen oder ob es einfach nur Muskelkater ist, aber die Muskeln tun nicht weh, vielleicht Schulter überdehnt keine Ahnung, oder Gelenk ist jetzt im Himmel.

Sowas wie hier:
https://c7.alamy.com/compde/x8m5kt/junge-frau-ubung-auf-schulter-presse-maschine-x8m5kt.jpg

ich habe in letzter Zeit häufiger Schulterschmerzen. Es ist so eine Art stechender Schmerz oder es pocht so komisch, es tut weh wenn ich mich bewege und ich kann mir nicht erklären woher das kommt. Ich schlafe auf dem Rücken oder auf dem Bauch und belaste sie jetzt nicht unnormal viel. Weiß vielleicht jemand wo das herkommt ?

Hallo wäre sehr nett wenn ihr mir helfen könntet paar Fragen zu beantworten. Habe ich einen Impingement ? Ist die Supraspinatussehne gerissen ? Was heißt Kapselreizung am AC Gelenk ist das schlimm ? Kann mir vllt jemand anhand meines Befundes sagen woran es liegt das ich eine Schulterinstabilität habe ? Und bitte nicht Tendinose mit Tendonitis verwechseln sind zwei verschiedene Sachen. Ist es im allgemeinen Schlimm ? Danke schonmal.

Was kann ich jetzt um diese Uhrzeit tun, um meinem Nachbarn (69 Jahre und krebskrank) zu helfen, der gestürzt ist und sich die linke Schulter verrenkt/verletzt/ bzw. ausgekugelt hat? Wir haben ihn mit Ach und Krach ins Bett befördern können und nun frage ich hier, was jetzt am besten zu tun ist. Er will partout nicht ins Krankenhaus.

Ich habe seit 1 Jahr eine Schulterzerrung die ich mir bei klimmzügen bekommen habe da ich mich nicht aufgewärmt habe. Wisst ihr was da helfen kann damit es so schnell wie möglich verheilt.

Hallo, ich habe vorhin versucht meine Schulterschmerzen mit einem TENS-Gerät in den Griff zu bekommen. Ich habe die Pads nach Grafik plaziert und erstmal das mildeste Programm probiert. Trotzdem rumort und schmerzt meine Schulter jetzt schlimmer als vorher.

Kann das sein?

Wenn ich mein Arm ganz nach oben strecke, dann fängt meine schulter an weh zu tun. Aber nur in der Haltung und, wenn ich mich beim schlafen auf die seite lege und mein arm unter mein kopf ist. Das hab ich bekommen, als ich stunden lang mit Ellbogen auf ein tische gelehnt habe

Ich habe schon seit 4 Tagen Schulterschmerzen, obwohl ich auf dem Rücken schlafe, ist das Normal? Oder sollte ich zum Arzt? Sie tut nur dann weh, wenn ich meinen Arm bewege.

Ich hab schon Wärme probiert, duschen, Massagen von Freunden & eltern, Übungen aus dem internet, Selbstmassieren und nichts hilft meine schultern und nacken sind verspannter denn je

für professionelle Massage hab ich kein geld

was kann ich sonst noch tun 😪😪😪

lg Maja

Ich habe schon seit längerem so ein unangenehmes Spannungsgefühl im Schulter- Nackenbereich. Das zieht sich eigentlich den ganzen Rücken durch. Fängt im unteren Rücken an, geht hoch bis zu den Schultern, Nacken, bis unter den Kopf.

Besonders unangenehm ist es ab den Schultern, im Nackenbereich und vor allem im Kopfbereich (Hinterkopf und auch oben).

Die Verspannung kommt vor allem an der Arbeit recht stark auf (Stress) und ich glaube auch, dass das Krafttraining mich auch etwas verspannter macht. Das Training macht mir aber Spaß und ich würde es ungern aufhören. Aber vielleicht kann ich etwas daran ändern, damit die Verspannung nicht so stark ist.

Was kann ich tun, um die Verspannungen zu lindern? Vor allem der Schulter- Nacken- Kopfbereich ist mir unangenehm? Oder strahlt das evtl. von einer anderen Stelle oder Sache aus? Hilfe!

Meine Schulter knackt öfters seit meiner OP vor ca. 8 Monaten. Die Gelenkkapsel hakt oft und deswegen gibt's ein Knacken. Nun hat sie gestern extrem laut geknackt und es tat weh und ich komme nun unter Schmerzen nicht mehr so weit nach oben in der Beweglichkeit als zuvor. Hatte eine Kapselraffung in der Schulter.

Ich wollte eigentlich nicht mehr damit zum Arzt gehen aber das macht mir nun Angst. Wurde beinahe nochmal an der Schulter operiert aber hatte einen guten Arzt, der mir gesagt hat dass es nicht notwendig sei.. Beweglichkeit war auch vor dem Knacken noch gut eingeschränkt. Habt ihr Erfahrung damit gemacht? Soll ich zu meinem Orthopäden oder lieber direkt zum Krankenhaus damit?

Ich habe seit 1 Jahr ein impingement an der Schulter was ich mir zugezogen habe als ich unaufgewärmt klimmzüge gemacht habe und vor 1 Monat habe ich mit dem Schulterhilfe training angefangen könnte es für immer heilen oder muss es operiert werden

Hey, ich habe nach dem Schlafen richtig starke Schulter und Nackenschmerzen bekommen (tut nur auf der linken Seite weh). Habe schon von meinem Freund ne kleine Massage bekommen und zwei mal ein Körnerkissen auf die Stelle gepackt. Was kann ich jetzt noch machen, da es nicht besser wurde bis jetzt?

Danke schonmal ✌🏻

Hallo, ich hätte eine frage, ich habe starke schulterschmerzen, der orthopäde hat von meiner schulter ein ultraschrall gemacht und hat da schon etwas gesehen. Das kann ein riss oder auch ein bluterguss sein meinte der arzt. Ich würde gerne meine mrt bilder reinfügen und mal gucken was ihr dazu sagt.

Danke im vorraus

Meine Schulter auf der linken Seite tut weh wenn ich drauf drück und wenn ich mein linken Arm nach hinter mein Rücken mach tut es voll weh und zieht wieso? Hab mich nirgendwo angeschlagen oder sonst was ist schon seid 3 tagen

Ich bin heute morgen plötzlich mit Schulter-schmerzen in der linken Schulter/Tlw auch schon dort im Nacken aufgewacht. Bei gewissen Arm-Bewegungen/ruckartigen Bewegungen schmerzt es. Die Schmerzen sind so mittel-stark

woher kann das kommen?

was kann man schnell da gegen tun? (Mit Hausmitteln)

Ist es eine gute Übung gegen das Schulter impingement wenn ich latzug mit dem theraband mache

Hallo wenn ich bei der Stange meine Hände weit aus einander halte (also auf rücken trainiere) Krieg ich schulter schmerzen und wenn ich meine Hände ganz nah aneinander habe (auf Bizeps trainiere) habe ich keine schmerzen. Man muss dazu sagen das ich mega schulter Muskelkater habe aber ich denke das ich die Ausführung falsch mache. Ich hab die Stange seit heute und bin dementsprechend schwach und schaffe nur 2-3 klimmzüge

Hallo, da ich ein Schulter impingementsyndrom habe hat mich mein Arzt zum Physiotherapeuten geschickt und der hat mir dann Übungen gezeigt wie z.B ich musste einen latzug machen und das hinter Kopf wo ich mich auch gefragt habe ob es für die Schulter nicht ungesund ist könnt ihr mir sagen ob der Physiotherapeuten recht hat oder falsch liegt.

Habe mir gestern beim Schleppen von Kies und Erdsäcken die Schulter verrissen. Kann ich heute dennoch mein reguläres Krafttraining im Fitnessstudio machen, wenn ich aufhöre, falls es zu stärkeren Schmerzen kommt?

Ich denke mir, vielleicht renken die Kraftübungen ja die Schulter oder den Nerv sogar wieder ein?

Was meint ihr?

Hallo,
Ich treibe Sport regelmäßig. 3-5x pro Woche beim Fitnessstudio, und 2x joggen. Wegen der Klausurphase im letzten Februar konnte ich leider keinen Sport für ca. 3 Wochen treiben. Nach den Klausuren war ich 2x wieder beim Fitnessstudio. Beim letzten mal als ich am Bankdrücken war, hatte ich danach heftige Schmerzen an der linken Schulter. Leiderkonnte ich nichts mehr heben bzw meinen arm nicht richtig bewegen. Der Arzt hat gemeint, dass es eine Sehnenentzündung wäre, und dass ich 6 Wochen Ruhe brauche. Der hat mir ibuprofen beschrieben. Nach 6 Wochen sind die Schmerzen leider nicht weggegangen. Nach der Aufnahme beim Radiologe (Anhang) hat er gemeint, dass wir noch 2 Wochen warten müssen, damit wir entscheiden können. Mein Hausarzt ist im Urlaub und daher habe ich einen Termin erst nach 3 Wochen gekriegt. Dazu habe ich nicht so viel Zeit. Ich treibe keinen Sport seit 2 Monaten und bin wirklich dick geworden. Das macht mich depressiv. da sind Knackgeräusche sowie schmerzen beim Drücken zu erkennen.
Kann jemand bei der Diagnostik helfen ? was soll man tun ? ist es gefährlich

?

Ich habe Schulter Nackenschmerzen über Nacht bekommen.

Ich habe 2 Schmerzmittel zu Hause Ibuprofen und Berlosin.

Was wäre geeigneter?

Ich habe eine Tempur Matratze aber habe das Gefühl dass meine Schulter nicht richtig einsinkt. Als wenn sie quasi in mich reingedrückt wird statt in die Matratze. Ich hab irgendwie kein plan was die frage ist aber welche matratze könnt ihr mir empfehlen für seitenschläfer wo die schulter tatsächlich auch einsinkt?

Ich habe normalerweise nie schmerzen nach sport. Aber vorhin hab ich boxen betrieben und mich weder eingewärmt noch gedehnt. Also volle pulle von 0 auf 100. Jedoch war das boxen zuhause nur so 6 min "Luft" sparring. Muss ich mir Gedanken machen? (Besonders weil die Schmerzen in der linken brust und schulter vorhanden sind)

Hallo ihr Lieben,

Das Schicksal nimmt leider immer seinen Lauf. Ich hab mir mehrmals die Schulter ausgekugelt und ich werde Anfang des nächsten Jahres operiert. Nun habe ich erstmal Physio bekommen und mein Physiotherapeut kennt mich schon länger und meine Probleme. Mit der Schulter habe ich mich laut ihm ins Aus geschossen, da ich eine vollständig funktionierende Schulter brauche und trotz der OP weiterhin Pech habe mit der Schulter und ich den Beruf nicht mehr ausüben kann. Ich würde meine Gesundheit nur noch mehr aufs Spiel setzen. Zumal ich auch Kniebeschwerden und Rückenprobleme habe. Bin seit 6 Wochen krank geschrieben und hab einen Gilchristverband. Er meint ich soll die Ausbildung zuende machen und mich dann anders orientieren. Nun hat die Schule aber gesagt ich darf aufgrund der Problematik meiner Schulter nicht am letzten Pflichtpraktikum teilnehmen. Müsste somit ein komplettes Jahr hinten dran hängen und das ist soo viel Geld auch. Und ich habe leider keine Zukunft in dem Beruf. Ich glaube mein Physiotherapeut, mit dem ich jetzt noch längere Zeit zu tun habe, wird enttäuscht sein wenn ich ihm sage, dass ich das nicht machen kann und möchte. Psychisch greift mich das Ganze nun auch schon an. Habe keine Motivation und Antrieb mehr. Meine Mama sagt auch, dass ich jetzt mit 21 Jahren lieber was neues suchen soll und das Abbreche weil ich ja keine zukunft habe und ich nun auch 4 anstatt 3 jahre ausbildung machen muss. Außerdem habe ich echt Angst nachher durch die Examensprüfungen zu fallen, weil das dann nochmal ein größerer Druck ist. Hab dann schon das Jahr was ich hinten dran hängen darf ausgeschöpft und danach ist Ende. Ich hoffe ihr könnt mich irgendwie aufmuntern und mir einen Rat geben. Ich will meinem Physio gar nicht sagen, dass ich vorzeitig aufhöre aber andersherum rede ich mit ihm über alles und er hatte sich schon über zuwachs von mir in der praxis gefreut.

Bin vor 2 Monaten wegen Bizeps-Sehnenriss, Impingement- Syndrom ,Athrose und entzündetem Schleimbeutel an der Schulter operiert worden. Habe immernoch starke Schmerzen!! War bei meinem Arzt der mich mit Ultra- Schall untersuchte und feststellte das alles ok. ist. Das kann ich mir aber nicht vorstellen das ich nach 2 Monaten noch so Schmerzen habe!! Wäre da nicht ein MRT genauer für eine Untersuchung???

Hallo,

Ich bin vorgestern beim Skifahren auf meine rechte Schulter gefallen und seitdem tut sie höllisch weh. Wen ich sie nicht bewege schmerzt sie zwar auch aber nicht so arg wie wenn ich sie bewege. Sie ist nicht blau oder angeschwollen sondern sie hängt ein bisschen weiter runter wie meine linke Schulter.

Deshalb würde mich interessieren was für eine Verletzung ich habe und wie sie am besten wieder schnell weg geht.

Guten Abend, wurde vom Orthopäden zum MRT geschickt, mit Impingement Syndrom. Kann mir jemand vom Fach des Arztbrief übersetzen.

Beurteilung: 1. Akromion Typ 2 mit subakromialen Distanz von ca. 6 mm, prädisponierend für subakromiales Impingement. 2. Geringe Tendinopathie der Supraspinatussehne im proximalen subarkomialen Verlauf. Übrige Rotatorenmanschette regelrecht. 3. Tendinopathie der langen Bizepssehne auf Höhe des Eintritts in das Gelenkkavum. 4. Geringe Bursitis subdeloidea et subacromialis. (Hoffe hab alles richtig kopiert) Werden weitere Infos benötigt?

Vielen Dank erstmal! Bitte nur komplette Antworten zu allen Zeilen nicht in Brocken, wenn möglich von jemandem vom Fach.

Welche Behandlungtherapien außer OP können helfen? Danke Danke Danke

Hallo, seit zwei bis drei Jahren Schulterschmerzen.

Jetzt möchte ich mal zum Orthopäden und es abklären lassen.

Kann ich da mit 16 Jahren alleine ihn gehen oder muss meine Mutter mich begleiten?

Ich habe am Mittwoch auch Sport. Aber wenn ich kein Attest habe muss ich mitmachen.

Bekomme ich noch vor Mittwoch ohne Überweisung ein Termin?

Ich möchte nicht unbedingt vorher zum Hausarzt, weil der mir wieder eine Krankengymnastik vorschreibt. Das sollte ich vor einem Jahr schon mal machen aber da hatte ich wegen der Schule keine Zeit zu.

Ich hab vorgestern Bowling gespielt. Am nächsten Tag hatte ich bewegungsabhängig so einen ziehenden Schmerz in der Schulter. Hab meinen Arm immer mal etwas hin und her bewegt. Am Abend lag ich ne Weile ruhig auf der Couch und jetzt kann ich den Arm kaum noch bewegen als wäre es noch viel versteifter. Hattet ihr mal sowas?

Hallo Mein Mann hat seit 1 Jahr extreme schulter schmerzen auf der rechten seite...selbst im ruhezustand ...hoch bekommt er seinen arm auch nicht mehr...er hatte bereits eine schmerztherapie , die 4 wochen ging...mit kortison...dies hat aber auch nicht geholfen. Gestern hatte er ein mrt und heute bekam er bescheid, das nix gefunden wurde.Jetzt soll er morgen das krankenhaus verlassen...mein mann ist total niedergeschlagen, weil halt nix gefunden wurde...was könnte es den sein? 😓

Hi und kurz zu mir, Alter 28 und ca. 4 Jahre Trainingserfahrung Stufe: Sehr Fortgeschritten

Also vor zwei Jahren, bekam ich über Nacht, starke Schulterschmerzen rechts. Zusätzlich ein starkes Knacken im rechten Sch. Gelenk. Erste Diagnose war Überbelastung und Muskeldysbalance. Ich stoppte sofort mein Training und verlor innerhalb von ca 3 Monaten 10 Kilo Muskeln. Auf dauern fing auch links an zu schmerzen. ich trainierte zu diesen Zeitpunkt aber nicht!.

Nach Monaten ohne Besserung, startete ich einen Marathon an G.K. und Massagen. Nach 5 verschiedenen Ärzten (und noch mehr falsche Diagnosen) lies ich mich zu einem Schulterexperten in einem Krankenhaus überweisen, dieser operierte zwar auf eine falsche Diagnose, entfernte aber im Eingriff gleich den Schleimbeutel und setzte die lange Bizepssehne um.

Ich erholte mich überdurchschnittlich gut und konnte nach 6 Wochen meinen Arm wieder voll einsetzen. Das hielt genau 3 Monate, nach einem leichten Trainings-Block ( ca.6 Wochen) und dem ersten GK Plan im Massbereich, kamen die diesmal schrittweise Schmerzen zurück.

In der Krankengymnastik, wurde ich davor auf schwaches Bindegewebe am Oberkörper hingewiesen. Für mich macht das aber eher den Eindruck, dass an allen großen Muskeln, die Haut darüber einfach schlapp geworden ist, weil ich extrem schnell an Masse verloren habe.

Meine Frage ist, ob die Schmerzen von zu schwachen Bindegewebe im Schulter bereich kommen könne.

Wer hat Erfahrungen damit? Was kann ich dagegen tun? Könnte es auch andere Grunde geben?

MFG und vielen Dank. PS: Bitte nur Antworten, wenn ihr gleiches maß an Erfahrungen mitbringt. Falls ihr Fragen habt, ich antworte jeden Abend :)