Rücken knackt wenn ich Schultern nach hinten ziehe?
Liebe Leute,
wenn ich mal nicht in einer geraden Form sitze also kein gerader rücken oder halt stehe und meine Form nicht gerade ist und ich dann meine Schultern nach hinten ziehe um mein Rücken (im oberen Bereich) gerade zu machen dann knackt mein Rücken immer also nicht nur ein knacken sondern paar hintereinander kommt halt drauf an wie lange mein Rücken nicht gerade war. Ist das normal? Bin 14 Jahre alt
1 Antwort
Hallo ichgoat,
es ist nichts schlimmes, aber es wäre sicher gut wenn du
in paar Übungen täglich machen würdest.
Strecke mal beide Arme also rechts und links aus und
lasse Sie kreisen - fördert auch gerade Haltung.
Noch besser wären Klimmzüge , dabei werden die Bandscheiben
auch tagsüber mal entlastet und die entsprechenden Muskel
stabilisiert.
Interessant wäre deine nächtliche Schlafhaltung, überwiegend
Rücken- Seiten- oder Bauchlage ?
Alle guten Wünsche
opi ehrsam