Schiefe Schulter, was tun?
Servus, ich m/19 habe das problem, dass meine linke Schulter höher steht als meine rechte und auch nach vorne. Mit dieser Schulter habe ich dazu auch einen eingeschränkten Bewegungsradius, der sich vorallem bei Übungen wie Seitheben oder Schulterdrücken bemerkbar macht, aber auch im Alltag, wenn ich was tragen will.( Die linke Schulter steht bei Bewegung ab).
Ich muss dazu sagen, dass ich eine sehr leichte Skoliose habe, welche dazu führt, dass mein Brustkorb leicht in die Richtung der hochstehenden Schulter gedreht ist ( links). Was sicher auch stark zur Fehlstellung beiträgt.
Ich habe meinen Rücken schon länger versucht zu kräftigen/ grade zu bekommen durch rudern. Leider hat das nie was gebracht und durch meine Schiefstellungen konnte ich auch nie richtig anständig rudern.
Jetzt bin ich im Fitnessstudio seit etwa 1 Jahr und habe auf Empfehlung gezielt versucht den rücken zu stärken ( face pulls und einarmiges rudern vorallem). Doch eine richtige Wirkung hat das auch nicht gezeigt.
Kennt jemand vielleicht dieses problem und kann Übungen empfehlen welche meine Schulter in eine normale position bringen könnten, mit Rücksicht auf eine leichte Skoliose? Danke im voraus.
3 Antworten
Ich hab das in der Art auch nur nicht so extrem. Ich würde mal zum Orthopäden gehen. Bei mir ist es eine Skoliose. Aber das ist nichts schlimmes. Wichtig ist das du zum Orthopäden gehst. Der schickt dich dann höchst wahrscheinlich zur physiotherapie. Da werde verschiedenen Dinge gemacht. Hatte ich auch aber es ist besser geworden. Viel Glück
Der physiotherapeut macht das meistens wieder richtig mit gezielten Übungen und erklärt dir alles
Was sagt dein Orthophäde ??
Hey ich hab das Problem auch . Was mir total geholfen hat war als ich einen Osteophaten aufgesucht habe . Der kann erstens die Ursache finden welche ganz verschieden sein können beispielsweise eine Beckenschiefstellung diese könnte dann auch vom Fuß kommen es gibt ganz viele Ursachen , naja auf jeden Fall kann der Osteophat das erkennen und behandeln dazu zeigt er einem noch spezielle Übungen. Versuch das mal !!!