Ich habe mir einen 4 Tages Plan gemacht fürs Gym. Denkt ihr der ist so gut? Oder habt ihr Verbesserungsvorschläge? Für die Beine habe ich nur 4 Übungen die so passen.

Montag: Beine

Dienstag: Brust & Rücken 1 

Mittwoch: Schultern & Arme 1 

Donnerstag: Pause

Freitag: Pause

Samstag: Brust & Rücken 2 

Sonntag: Schultern & Arme 2 

Brust & Rücken 1: 

Brustpresse im Sitzen 3x12

Latzug eng 3x12 

Schrägbankdrücken 2x12 

Dips 3x12

Rudern breit 2x12 

Butterflymaschine 2x12 

Rudern eng 2x12 

Schultern & Arme 1: 

Schulterdrücken 3x12 

Seitheben 4x12 

Reverse Butterfly 3x12 

Preacher Curls 3x12 

Trizepspushdowns 4x12 

Kurzhantel Curls 2x12 

Brust & Rücken 2: 

Rudern breit 3x12 

Butterfly 3x12 

Latziehen eng 3x12 

Schrägbankdrücken 3x12 

Latziehen breit oder Klimmzüge 3x12 

Bankdrücken oder Brustpresse 3x12 

Schulter & Arme 2: 

Seitheben 4x15 

Schulterdrücken 2x12 

Hammercurls 3x12

Butterfly Reverse 3x12 

Trizepspushdown 4x12 

Preacher Curls 4x12

Gehe jetzt seit einem Jahr ins Gym und mache Muskelaufbau. Habe aber irgendwie Lust bekommen mehr zu machen als nur stumpf Muskeln aufzubauen.

Habe aber von Calisthenics wenig Ahnung und habe mir nur informations Videos angeschaut. Habt ihr Ideen wie ich es mit Gym verbinden kann?

Ich habe davor immer einmal die Woche jede Muskelgruppe trainiert. Aber seit ungefähr 2 Wochen als ich gesehen habe das es besser ist diese zweimal die Woche zu trainieren, habe ich es verbessert.

- Montag: Pause

- Dienstag: Arme, Brust 

- Mittwoch: Rücken, Schultern 

- Donnerstag: Pause

- Freitag: Pause

- Samstag: Arme, Brust 

- Sonntag: Rücken, Schultern 

Beine Trainiere ich normalerweise auch. Nur aufgrund eines Unfalls darf ich diese immoment nicht so belasten.

Habt ihr eine Idee wie ich es mit reinbringen kann? Wäre es besser jede Muskelgruppe nur einmal die Woche zu trainieren und stattdessen den Rest mit Calisthenics zu ersetzen? Wäre auch gut wenn Beine wieder mit eingebracht werden. Habe für jede Muskelgruppe immoment 3 bis 4 Übungen. Ist es auch sinnvoll Cardio mit einzubauen oder zerstört das nicht Muskeln, wie immer gesagt wird.

Danke schonmal im vorraus.

Ich würde mir gerne für den Sommer bei einer Supermoto eine Protektorenweste kaufen. Da gibt es aber sehr viele und ich weiß nicht genau welche gut ist.

Habe eine von Wildken gefunden auf Amazon.

https://amzn.eu/d/cU6Dp0T

Soll gute Bewertungen haben und ist nicht zu teuer

Die Fox soll angeblich recht gut sein aber wenn, würde ich lieber die günstigere alternative nehmen. Oder gibt es noch andere die gut sind?

Ich möchte mir auf meine 125er neues Licht vorne dranbauen. Finde das alte sieht nicht so schön aus und ist wie vergelbt.

Habe die Malaguti xsm 125

Ich finde die Angel Eye Scheinwerfer sehr schön aber bin mir nicht sicher ob diese Legal wären.

Dazu weiß ich auch nicht, wo man diese kaufen kann.

Wenn nicht, was wären dann alternativen die schöner aussehen?

Ich möchte mir Netflix kaufen aber bin unter 18. Habe mir bereits ein Konto mit Email und Passwort gemacht und wollte mal fragen ob ich nach dem einlösen noch mein Alter angeben muss.

Ich wollte mir mehr Ram holen und bin mir aber unsicher wegen dem Mhz.

Ich habe gerade diesen Ram verbaut:

Habe mir vor diesen Ram zu holen oder wäre das zu viel und deswegen wieder unnötig mit dem gb?

https://www.amazon.de/gp/product/B081BTFN1B/ref=ewc_pr_img_1?smid=A3JWKAKR8XB7XF&th=1

Ich wollte mal fragen ob es möglich wäre mein Mikrofon lauter zu machen durch irgendwelche Programme. Auf Windows Pegel habe ich den auf 100% und sonst auch überall das höchste.

https://www.amazon.de/FIFINE-Microphone-RGB-Steuerung-Stummschalter-Kopfh%C3%B6reranschluss-black/dp/B0B5KWJW6T/ref=sr_1_1_sspa?__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&crid=19FERH0MOOGDT&dib=eyJ2IjoiMSJ9.nZ7WriDO3yxVBu2LnkYmYpFigv-QIYgCJ_ORYseptkSlZcTiysKRtzwTXJitnuu4lPTjBG1HhyLseO_ufJBrOf1OPGs1__ZEWI2EMOXmqMc3pN0QqrnmcemnKxOgR3cJImSYYs_4icy7TL-TCuA8eWG9n0NmzpsSscYaDeVW3UgsdpNqIG_esUxD-oqiEKtsh6Mn-WKhNIjsVtlTYH5CX-8m1BOQBB0AQ7BB9CSdCJTjrftZQ2L_YG0qgWGDuK5UOVf8spE15uRVpFq4feEgDwBbnVtQlXQQhNmW1Ixphs4.nAv8igMEDsf5fiF-xHPzHL1i6f3ZoeImlRhZZFTN_zs&dib_tag=se&keywords=fifine+mikrofon&qid=1730316995&sprefix=fifine+mikrofo%2Caps%2C112&sr=8-1-spons&sp_csd=d2lkZ2V0TmFtZT1zcF9hdGY&psc=1

Dieses hier habe ich und bin sonst sehr zufrieden. Gibt es aber irgendwelche Programme um es allgemein lauter zu machen?

Schonmal danke für die Hilfe

Ich habe ICUE lange für meine Lüfter genutzt aber auf einmal kommt diese Meldung wenn ich es versuche zu starten:

Deinstallieren geht über Windows Einstellungen irgendwie nicht. Dort ist das Feld grau.

Auf der Systemsteuerung finde ich es erst garnicht unter den Programmen.

Sehe oft das sich mein Hamster nach dem laufen im Rad hinter das Rad hockt (welches an der wand steht) und dort fast schon schläft. Ist das schlimm? Sie geht auch manchmal dahin wenn ich den Stall öffne. Weiß jemand warum?

Bin 17 und habe den AM Führerschein. Ich fahre einen Roller und möchte mit diesem um 3 Uhr nachts Nachhause fahren. Ist das erlaubt? Bin mir nicht sicher da ich unter 18 bin

Ich bin jetzt 17 und habe bald A1 mit Auto. Muss ich für A2 den A1 Führerschein 2 Jahre gehabt haben oder geht das schon nächstes Jahr mit 18?

Weil wenn es 2 Jahre wären würde ich mir eine Cross holen.

Da wollte ich aber nochmal fragen ob es möglich ist eine A2 Cross auf die Klasse A1 herunterzudrosseln um damit legal zu fahren. Wenn ich dann A2 habe mache ich sie zurück auf die eigentliche stärke.

Wenn es nicht geht lohnt es sich eigentlich nicht so eine 125er zu kaufen aber es reizt schon sehr damit zu fahren

Habe gerade nur den AM und einen 50er Roller.

Wie mache ich die SSD am Mainboard fest.

Mein Mainboard: B560M Pro VDH Wifi

Könnt ihr mir bitte helfen?

Crucial P3 2TB M.2 PCIe Gen3 NVMe Interne SSD, Bis zu 3500MB/s - CT2000P3SSD801 (Acronis Edition) https://amzn.eu/d/9u4RXTB

Das ist die SSD. Dabei waren noch kleine schrauben.

Hallo,

ich habe heute 2 weitere Ram Riegel in meinen Pc eingebaut und seitdem habe ich viel weniger Fps in spielen.

Das sind die Ram Riegel:

https://www.amazon.de/Corsair-Vengeance-Enthusiast-LED-Beleuchtung-Speicherkit/dp/B07D1XCKWW/?_encoding=UTF8&pd_rd_w=HHdBq&content-id=amzn1.sym.5c5e380f-adae-4188-be75-d3ed6ab75549%3Aamzn1.symc.adba8a53-36db-43df-a081-77d28e1b71e6&pf_rd_p=5c5e380f-adae-4188-be75-d3ed6ab75549&pf_rd_r=0Z60CHGZ164KBA02V0VP&pd_rd_wg=5AEAi&pd_rd_r=43a9c0d8-e78a-4eeb-9167-1a0baae6395f&ref_=pd_gw_ci_mcx_mr_hp_atf_m&th=1

Meine Cpu:

Intel Core i5 10400F 6x 4,3 GHz

Mainboard:

B560M Pro-VDH Wifi

Grafikkarte:

Rtx 3060 ti

Ich hoffe das sind jetzt die wichtigsten dafür

Kann mir bitte jemand helfen?

Aber das verbinden mit der App geht nicht. Mein Internet hat aber 5 GHz (da hatte ich beim kauf nicht dran gedacht)

Geht das auch anders? Also ohne die App oder wie kann man das Internet auf 2,4 GHz stellen. Wenn ich es aber runterstelle wird es ja schlechter. Gibt es Tricks oder sowas?

Diesen Ram möchte ich mir zusätzlich kaufen. Bin mir nicht sicher ob der auf das Mainboard passt und kompatibel ist:

msi h510m a pro intel h510 ( das ist das mainboard)

Ich habe schon zwei ram und die heißen: 16gb DDR4-ram pc-3000 (2mal8gb)

Will mir aber nicht die gleichen nochmal holen weil die kein rgb haben.

Kommt von Hells Paradise eine 2. Staffel? Habe heute die erste gesehen und fand den echt sehr gut.

Spoiler:

Das Ende war bisschen offen und nicht richtig abschließend. Würde gerne wissen wie es weitergeht

Ich habe heute das neue Windows 10 Update heruntergeladen. Aber alles was ich jetzt öffne wird im Task Manager mehrmals angezeigt. Z.b verbrauche ich nur weil ich Microsoft edge öffne 7,5 gb Arbeitsspeicher und da steht das es jetzt 14

mal offen ist. Kann mir da bitte jemand helfen?

Möchte mir eine weitere SSD Festplatte holen. Worauf muss ich achten? Muss sie vom gleichen Hersteller sein, weil ich finde die wo ich gerade habe nicht. Die wo ich gerade habe heißt:

M.2 / Optane:NVME M.2 SSD 1TB Kingston NV1

Ich möchte mir ein Mikrofon holen für Zocken. Es soll nicht in der Luft hängen sondern lieber auf dem Tisch stehen. Ich möchte ungern mehr als 100€ dafür ausgeben.