Wie viel soll ich bulken?
wiege 66Kg auf 180 hab mich neu im gym angemeldet auf wie viel soll ich hoch Bulken oder einfach so viel bis ich denke es reicht kenne mich mit sowas nicht aus hab mein ganzes Leben nur Fußball gespielt und bisschen andere Sachen gemacht und könnt ihr den Körper bewerten?
1 Antwort
Sieht doch schon ganz nice aus vorallem du hast nen 8pack und schon "v-lines"
ich würde nun nicht einfach nur bulken und "unkontrolliert" viel essen, sondern die nahrungszufuhr/energiezufuhr langsam anheben, entsprechend der aktivität / des trainings
Achte vorallem auf eine hohe Proteinzufuhr (1,8-2g pro kg Körpergewicht als grobes Tagesziel)