Nach Kurzer Verletzung wieder Gym?

1 Antwort

Von Experte bettina90 bestätigt

Das Gewicht sollte in einem realistischen rahmen sein du kannst aber durch kontrollierte, langsamere Wiederholungen die time under tension und intensität erhöhen, auch näher an failure oder einfach mehr reps, kannst ja immernoch progressive overloaden. Also sollte eigentlich kein Problem sein. Wirst auch mehr fortschritt machen wenn du Verletzungen vermeiden kannst


bettina90  15.05.2025, 00:32

Das is es... je weniger man ausfällt, desto mehr effektive Trainings sind möglich. Effektiv heißt vorallem eben auch mit der korrekten Ausführung auf verschiedenste weisen progress zu machen.

Abfälschen gehört meiner Meinung nach zu den weniger sinnvollen Methoden um Reize zu setzen. Machen aber fortgeschrittene ganz gerne wenn sie sonst "nicht mehr weiter wissen ".