6x/Woche Ganzkörpertraining?
Hallo,
letztes Jahr Februar-März war ich 6x/Woche im Gym. Habe dabei jedesmal circa 1h - 1h 20min trainiert. In der Zeit hatte ich mit weniger Gewicht mehr Muskeln. Hatte da meine "Topform". Wobei ich NULL auf Proteine geachtet habe. Kann ich wieder 6x/Woche gehen und Muskeln aufbauen? Was sagt ihr?
3 Antworten
6 mal ist meiner Meinung nach totaler Schwachsinn, wenn du wirklich hart Trainierst, bis an ein völliges Muskelversagen, wodurch du am besten aufbaust, brauchst du mindestens 2 Tage Pause. Ich würde den Gleichen Muskel 2 mal die Woche trainieren, das heist entweder 2 mal die Woche ganz Körper oder 2 Tage Oberkörper und 2 Tage Unterkörper
Klar kannst du wieder Muskeln aufbauen.
Ich finde nur 6x die Woche Ganzkörper nicht ganz optimal, da sich die Muskelgruppen nie so richtig erholen können.
Vielleicht solltest du lieber auf einen 3er Split wie z.B. Push Pull Leg wechseln.
Ja kannst du, achte halt einfach auf proteine dann werden die ergebnisse besser