Sollte ich heute laufen gehen?

Ich hatte vorgestern ein sehr hartes Konditionstraining und ich war zusätzlich vorher noch laufen. Ich habe noch immer Muskelkater in meinen Beinen und größtenteils bei den Waden. Sollte ich trotzdem laufen gehen?

Answer 1

[Butterfly123778]

Also ich würde wahrscheinlich eher was anderes machen, Rad fahren schwimmen oder lange spazieren gehen oder sowas in die Richtung.

Woher ich das weiß: Berufserfahrung – Networker im Bereich Gesundheit & Fitness

Answer 2

[ChristianLE]

Nein, solltest Du nicht. Gerade bei einer Langzeitbeanspruchung der Muskulatur beim Laufen kann es da schnell zu Verletzungen kommen. Am Ende ist der Muskelkater ja schon eine leichte Muskelverletzung. Da würde ich keine Verschlimmerung provozieren.

Answer 3

[BillyBunker]

Leichte Regenerationsläufe sind grundsätzlich postiv einzuordnen. Wenn du Sportler bist. Als Durchschnittsdeutscher solltest du vielleicht eher Fahrradfahren oder spazieren.