Gesunder Körper - wie schnell erzielt man gute Ergebnisse?

Hallo, ich bin 160 auf 50kg. Ich bin an sich dünn habe auch kaum Po. So auch nur relativ wenig ,,skinny fat“ am Bauch.
Ich möchte meine Ernährung jetzt aber auf 100% umstellen. Bin auch gut dabei. Komme auf 100g Eiweiß pro Tag und esse an Kalorien etwas über dem Erhalt. 3 mal die Woche Fußball und 2-3 mal die Woche Gym.

Denkt ihr ich kann in 4-5 Monaten sichtbare Erfolge damit erzielen?

Answer 1

[Tim123483737]

Klingt eigentlich alles sehr gut. 2g Proteine pro kg sind ausreichend, an Sport machst du auch genug und Kalorien wirkt auch gut. Damit wirst du definitiv Erfolge erzielen können! Was du mit sichtbare erfolge meinst, ist davon abhängig ab wann es sichtbar ist für dich. Aber eine Steigerung wirst du aufjedenfall erreichen!

Woher ich das weiß: Hobby – M/19 - setze mich viel mit Sport und Ernährung auseinander

Answer 2

[Lemonofludus]

Auf jeden Fall. Du musst aver deine Aktivität in deinen kalorienbedarf einberechnen