Wie trainiert man solche Unterarme wie in dem Video? Und ist er natural?https://www.instagram.com/reel/DHcLzLPxN3D/?igsh=MXE1a2Judjh6bGlodQ==

Was sind die besten Übungen dafür?

Kann man Brennnesselextrakt-Kapseln und Kreatin zusammen nehmen? Oder spielen die sich gegenseitig aus? Ich nehme seit mehreren Monaten täglich Brennnessel Kapseln gegen Wassereinlagerungen im Gesicht und es hilft tatsächlich, aber wenn ich jetzt Creatin nehme, wird es sich nicht gegenseitig ausspielen oder entwässert Brennnessel nicht in den Muskeln und nur unter der Haut?

Bin gerade im Krankenhaus und weiß nicht welche Filme ich anschauen kann, habe gestern Django Unchained und The Untouchables angeschaut, haben mir beide sehr gefallen. Gibt es dementsprechend weitere Filmempfehlungen für mich? Danke schonmal