Pause zwischen 2 Übungen?

Hallo,

wie lange sollte man eine Pause machen(zwischen 2 einzelben Übungen und nicht Sätze m!)Wenn das Ziel Muskelaufbauen ist?

Answer 1

[Jonah1508]

Zwischen 2 verschiedenen Übungen die nicht die gleiche Muskelgruppe trainieren würde ich persönlich 2 Minuten Pause machen.

Es kann aber sein dass du dann auch noch völlig erschöpft bist, von daher probiere es aus und finde deine Zeit.

Answer 2

[Dragonball99300]

Solange wie du dich bereit fühlst

Generell ist eher längere Pause besser als eine eher kürzere pause da man mehr Leistung bringen kann beim. Nächsten satz

Comments

[FPman998]

In der Regel mache ich eine 1min Pause.manchmal fühlt das sich entweder zu lange oder zu kurz an

Answer 3

[Ignaz911]

Ganz einfach ausgedrückt, wenn du wieder halbwegs normal atmen kannst und dein Puls sich etwas beruhigt hat kann es weiter gehen.

Irgendwann mit der Erfahrung weisst du dann schon wie es für dich am besten passt.

Comments

[FPman998]

Aber irgendwann ist das doch zu viel.ich mache in der Regel immer ca 1min Pause.findest du das ist zu viel?