wie lange pause zwischen zwei übungen?
Hallo,
habe mit einem ganzkörper plan angefangen zu trainieren.nur frage ich mich wie lange ich pausen machen soll. 1. zwischen übungen der gleichen muskelgruppe(zb bizeps und dann hammer curl) und 2. zwischen übungen von unterschiedlichen muskelgruppen (zb benchpress für brust zu seitenheben der schultern)
1 Antwort
Wenn du einen Upper/Lower Plan hast, dann mach am besten immer Übungen die sich gegenseitig ergänzen.
Also Flachbankdrücken, danach aufrechtes Rudern, dann Schulterpresse, danach Latzug..
Dieses Schema funktioniert gut, finde ich.
Ansonsten so 2min Pause sollte ganz gut gehen.