Wie kriege ich einen breiteren Arm als mein Bruder?

das erste Bild ist mein Bruder mit 14 Jahren das zweite Bild ich mit 20

er geht seit er 11 ist ins Gym wiegt 65kg

ich mit 21 wiege 56.9 kg

Ich esse viel Fleisch werde einfach nicht breit der Arzt meinte das wäre normal mein Bruder hebt mich öfters mal einfach so hoch und nennt mich Lauch was kann ich machen ?

Answer 1

[Dreamdrummer]

Du bist halt viel zu dünn, das sieht man auch. Manche 12-Jährigen wiegen schon mehr als du. Geh auch trainieren und iss mehr ☺

Answer 2

[Helicopterrrr]

Kaloriendefizit+300 kcal oder noch mehr.

Gym

Proteine und alle anderen Vitamine decken.

Und ganz wichtig: Disziplin

Answer 3

[AlexNeubank]

Naja alao viel protein und Kalorien essen hilft nichts ohne Training. Also ab in Fitnessstudio.