Hallo, ich bin w15

Ich jogge nicht häufig und es war heute eher eine Ausnahme

Ich bin 3,06km gelaufen in ca 19min

Ist das gut? Bzw. wie schnell joggt ihr?

Meine ist Brooks. Da passen meine dicken Füße rein. Es sind Turnschuhe mit einem sehr breiten Fußbett aus Amerika

Kann man bei 26 Grad joggen gehen ohne Wasser? Ist das ungesund?!

Hallo, ich habe im Sport Unterricht gerade Joggen und ich bekomme dabei relativ schnell Seiten stechen. Dagegen hilft durch den Nase ein und durch den Mund ausatmen, bei mir hilft das auch, aber komme ich dadurch auch sehr schnell aus der Puste und mir wird nach einer Weile schlecht davon. Irgendwelche Tipps was ich machen kann?

Ich muss bald im Sportunterricht einen 2.4 Meterlauf machen. Ich bin Schülerin in der achten Klasse auf einem Gymnaaium in NRW. Weiß jemand ab welchen Zeiten ich welche Note bekomme? Ich habe auf Google nichts gefunden.

Hallo Leute!

Bei mir ist es zur Zeit sehr warm und ich kann tagsüber nicht wie normalerweise joggen gehen, da es einfach zu warm ist. Habt ihr Ideen/Vorschläge für mich bzw. was für einen Sport betreibt ihr bei Hitze?

LG

Manche gehen über mittag bei 34 c joggen. Würdet ihr das auch machen? Was macht ihr bei dem Wetter?

Was ist euch lieber ?

Hallo :)

ich jogge regelmäßig schon einigermaßen lange. Als ich angefangen habe bin ich zu schnell bei viel zu hoher Herzfrequenz gelaufen. Mittlerweile habe ich das etwas verbessert.

Manchmal laufe ich trotzdem etwas zu schnell los und komme trotzdem ganz gut durch (naja aber auch nicht immer), mit akzeptabler Herzfrequenz (im Vergleich zu meinem Start). Aber manchmal starte ich extra langsamer als ich sonst laufen würde, wobei mein Puls auch gar nicht mal so wenig steigt wie ich das gerne hätte, und wenn ich weiterlaufe ist der Puls bei deutlich(!!) langsamerem Tempo als normalerweise trotzdem nochmal höher und das macht echt keinen Spaß.
Da ich darauf gehofft hatte, dass ich mich verbessern könnte, indem ich langsamer aber dafür mit niedrigerem Puls und weitere Strecken laufe, bin ich in letzter Zeit öfter langsamer gestartet und teilweise hat es auch ganz gut geklappt, aber leider meistens eher nicht.

Wenn ich ehrlich bin, war es bei meinem Einstieg, wo ich jeden Tag viel zu weit mit viel zu schnellem Tempo und einem viel zu hohen Puls gelaufen bin meines Empfindens nach fast besser.

Vielleicht hat ja jemand ein paar Tipps für mich und weiß, woran das liegen könnte. Würde mich echt freuen :)

Hey Leute ich bin 16. Ich mache sehr gern Sport und jogge dem entsprechend gern. Ich trag dabei immer so normalen Sport-Stuff wie eben Leggings um die es in der Frage geht. Undzwar ist es bei uns momentan sehr heiß also teils über 30 Grad. Das stört mich nicht wirklich und ich ziehe weiter durch. Aber natürlich schwitze ich durch die hohen Temperaturen mit den Leggings mehr als im Winter. Ich will nicht so gern auf Shorts umsteigen, weil ich die nicht so gern trage und es sich mit Leggings irgendwie einfach richtig anfühlt zu joggen. Aber wie macht ihr das? Habt ihr Tipps?

Guten Morgen,

was glaubt ihr ist besser/effektiver für den Körper alle zwei Tage zum Sport zu gehen oder sich das Training aufzuteilen, aber dafür jeden Tag sport zu treiben?

Aktuell handhabe ich das so, das ich jeden zweiten Tag in's Fitnesscenter gehe (ca. 1,5h Ausdauertraining, 1,5h Krafttraining) mit dem Ziel meine allgemeine Fitness etwas zu verbessern. Mach ich schon seit einigen Monaten und ich spüre auch schon Fortschritte.

Das "Problem" aber ist, das es zeitaufwendig ist und an manchen Tagen mich auch ziemlich belastet - was sich aber nicht negativ auf meinen Tag auswirkt. Nach dem Training bin ich immer komplett kaputt, ich trainiere aber meistens in der regel gegen abends und wenn ich fertig bin, laufe ich nachhause, esse was und gehe schlafen. Am nächsten Tag bin ich also wieder fit.

Nun zurück zu der Frage, ob das Aufteilen der Trainingseinheiten nicht besser für den Körper sein kann. Bezüglich des Krafttrainings gibt es zwar Bedenken, da der Körper ja auch Ruhe braucht um die Muskelgruppen wieder zu regenerieren, aber den Trainingsplan könnte man dann ja so aufsplitten, das man jeden Tag etwas anderes trainiert.

Hi!

Ich habe im Tierheim einen Rollihund gesehen ( Ein Hund der z.B. Querschnittsgelähmt ist und dadurch glaube ich seine Hinterbeine nicht mehr bewegen kann deswegen hat der eine Stütze mit Rädern für seine Beine). Ich habe mich verliebt 😍 in sie, aber habe mich dann gefragt wie lange man denn mit einem Rollihund laufen kann, vielleicht sogar kleine Runden joggen? Oder hängt das davon ab wie viel ich seine Muskeln trainieren? Und was kann man für die geistige Auslastung tun? (Hundesport)

Hallo zusammen,

Ich habe jetzt sein einpaar Monaten Schienbein schmerzen, an der Kante der Innenseite.

Das ganze ist beim Joggen entstanden und hält jetzt auch bei ruhigem Zustand an, also bei keiner Belastung.

Das ganze kam nach 1 km (langsamen) Laufen sofort. Also keine übertriebenen Strecken.

Im Internet habe ich mich natürlich bereits schlau gemacht und leider keine Verbesserung festgestellt.

Was ich bisher schon gemacht habe:

- neue Laufschuhe (vom Experten ausgesucht)

- Massagen durchgeführt

-gekühlt

-Retterspitz und Kühlgel benutzt

-Schuheinlagen bekommen

Ebenfalls war ich natürlich beim Orthopäden der mir keine weiteren Lösungen gegeben hat. Nur "schonen bis es weg ist" .

Leider fängt es bei kleiner Belastung durchs Joggen trotzdem sofort wieder an. Und hält wie erwähnt dann auch im ruhigen Zustand an.

Komplett aufs Joggen kann ich aufgrund meines Jobs ebenfalls nicht verzichten.

Ich wäre für Tipps und Antworten wirklich sehr dankbar!!

Hallo. ich hatte jetzt drei Wochen einen starken Schnupfen, welcher bin auf ein paar “Reste” ausgeheilt ist. Nun möchte ich morgen früh wieder Joggen gehen. Ab und an merke ich, dass ich noch etwas Schleim ich Rachen habe, sonst bin ich aber wieder fit. Wollte ich noch länger warten oder kann ich problemlos wieder anfangen zu Joggen?

Bei einem Ergometer 300 Watt beispielsweise wie viele Minuten?

Hallo, ich (m 15) weiß, dass ihr keine Ärzte seit und deshalb selbstverständlich gar nicht genau wissen könnt was los ist. Trotzdem würde ich gerne fragen, ob einer von euch zufällig weiß, weshalb ich im linken unteren Bauch, beim joggen, starke Schmerzen in Form von stechen (wie Messerstiche) verspüre. Es tritt meistens beim joggen auf, aber auch bei Dingen bei denen sich der Körper ähnlich bewegt (Rope skipping etc.) Ich hatte das früher nie und es kam innerhalb einer Woche (ich hatte Verdacht auf Blinddarm (auch wenn der auf der rechten Seite ist) und lag eine Woche mit starkem Stechen an genau der Stelle zuhause, seit dem ist das so.) Ich dachte evtl. wäre es Luft, aber das wäre dann doch im ganzen Körper und könnte man durch drauf drücken lösen oder?
Ps. Ich habe immer viel Sport betrieben und hatte auch eine sehr solide bis gute Ausdauer.

Danke für alle antworten im Voraus:)

Bein? Wird das Gesicht auch schmaler?

Ich brauche für 2,5km zurzeit ca. 12.30min und will mich so schnell wie möglich auf ca. 11min verbessern. Wie lange wird das dauern und wie genau sollte ich trainieren? Ist es sinnvoll auch mal 5 km zu laufen oder soll ich nur die 2,5 trainieren?

Hallo, Ich bin Weiblich und 13 Jahre alt.

Ich mache seit einem halben Jahr Leichtathletik und laufe 800 Meter in 2:30.

Ich bin in einem Monaten bei den Deutschen Meisterschaften dabei und würde meine Zeit gerne noch verbessern. Habt ihr Tipps? Habe auch nicht so viel Zeit, da ich 5 mal in der Woche Training habe.

Schon mal danke im Vorraus 👍

Ich würde gerne anfangen täglich spazieren zu gehen, sozusagen als cardio um Kalorien zu verbrennen. Würde es einen großen Unterschied machen wie viele Kalorien ich verbrenne wenn ich angenommen 2 Stunden lang spazieren würde anstatt eine Stunde lang zu joggen?

Hey,

ich gehe 3-4 mal pro Woche joggen. Um meine Ausdauer und Schnelligkeit für lange Läufe zu verbessern möchte ich jetzt mit regelmäßigem Sprinttraining beginnen. Wie oft muss ich das pro Woche ausführen damit es Effekt hat? Reicht da 1mal pro Woche oder ist das zu wenig? Und wie trainiere ich das am besten? Also wie lange muss ich Pause zwischen den Sprints machen und wie weit sollte ich rennen?
Danke für jede Antwort🫶

Wer kann mir Kopfhörer mit integrierten Musikspeicher bzw. MP3 empfehlen ? Einmal kleine In-Ear ( falls möglich ) und Over-Ear .

Zum joggen ( ohne Handy ),

Hallo ich bin 13 jahre alt und wiege ca.40 kg und bin 157 größ.Ich habe am Freitag das erste mal seit langem wieder joggen angefangen .Ich wollte fragen wie schnell ich ca.5 kg abnehmen kann wenn ich ca.2-3 mal in der woche 5 km jogge also immer so ca30 min. Aber meine Ernährung nicht umstellen. Ich esse abwechslungsreich und viel Obst und Gemüse. Leider hab ich oft mit Heißhunger zu kämpfen. Außerdem habe ich oft keine Motivation irgendwelche Workouts zu machen .Habt ihr irgendwelche Tippst .

Vielen Dank schonmal im voraus

LG J....

Hallo an alle,

Ich liebe es, in den Bergen zu wandern. Mit dem Joggen habe ich es eigentlich nicht so. Nun habe ich aber von Trailrunning gehört und ich frage mich, wie es so ist. Ich habe eine gute Ausdauer bei moderater Geschwindigkeit. Im Joggen weniger, aber ich habe es eine Zeit lang trainiert und es wurde rapide besser. Ich dachte, dass ich am Anfang vielleicht bergauf normal wandere und bspw. bergab oder bei ebenen Stellen jogge. Gibt es etwas, was man dabei im Vgl. zum Wandern besonders beachten muss, weil es anders ist oder eventuelle Gefahren/ Voraussetzungen? Ich würde mich gerne bei denjenigen umhören, die es schon getan haben und vielleicht Tipps geben können.

LG

Welche positive Effekte ergeben sich für mich durch dieses joggen am Morgen

(Joggen nur 1- max. 2 x pro Woche.

Bin Junge 17 Jahre alt)

ich 14 bin eigentlich ziemlich sportlich und so, aber ich renn langsam. bei wettrennen verlier ich immer. wie kann ich schneller werden? ich hab sogar gute beinmuskeln weil ich sehr oft fahrrad fahre aber ja ich bin einfach langsam im sprinten. jetzt nicht sehr langsam aber leicht unterdurchschnittlich

Hey,

ich bin jugendlich, Normalgewichtig und relativ sportlich. Ich gehe regelmäßig (2-3 Mal die Woche) joggen. Das zusätzlich zu meinem 3 Mal wöchendlichem Voltigieren. Mir war schon immer bewusst, dass mein Puls ein bisschen höher ist als bei manch anderen. Aber seit ca. 3 Wochen habe ich eine Sportuhr, bei der auch der Puls während des Trainings aufgezeichnet wird. Währenddessen und auch danach habe ich mich ziemlich erschrocken...

Ich hatte einen durchschnittlichen Puls von 180. Der höchste Wert war 198. Für mich ist das Joggen und auch das Volti Training nichts extrem anstrengendes. Ich voltigiere bereits seit 10 Jahren. Also sollte ich ja eigentlich eine ausreichende Kondition haben um einen etwas niedrigeren Puls zu haben oder?

Ist es schlimm, dass der Puls ca. 1-2 Stunden vorallem beim Joggen so hoch ist?

Mein Ruhepuls liegt bei 80.

Ich würde mich über hilfreiche Antworten freuen!

Liebe Grüße

Fiona

Also als Kälteschutz im Winter.

Ich jogge nun schon seit einiger Zeit regelmäßig aber ich habe zunehmend immer stärkere Schmerzen im Sprunggelenk, die mein Joggen, das ist am liebsten täglich tun würde, auf maximal 1-2 Mal pro Woche reduzieren lassen. Woher könnte sowas kommen? Ich hab dann richtig beim Auftreten mit jedem Schritt einen stechenden Schmerz im Sprunggelenk :(

Besonders stark treten diese Schmerzen dann am Morgen danach auf

Hallo,

seit kurzem gehe ich täglich eine kleine Runde (nicht weit, etwa 20 - 30 minuten) joggen. Eigentlich mache ich es gerne, doch tun mir seitdem die Kniegelenke ständig weh. Wenn ich wieder laufen gehe oder spaziere und mich eingelaufen habe, wird es besser. Wenn ich nach dem Sitzen wieder aufstehe, sind die Schmerzen wieder da.

Sollte ich besser wieder mit dem Laufen aufhören? Durch was könnte ich das Joggen ersetzen?

Danke für Tipps und Ratschläge

anfangen, für das Ziel Marathon?

Was ist für euch so die perfekte Zeit um joggen zu gehen, morgens.

Ich gehe bald in die Schön Klinik, habe jedoch seit der Anmeldung selbstständig etwas zugenommen. Nun möchte ich zurück auf das Gewicht, welches ich bei der Anmeldung hatte, damit sie sich nicht wundern, bzw sich denken, dass ich es auch ohne Hilfe schaffe. Ich wollte dies durch jeden Tag joggen erreichen, sobald ich jedoch jogge, habe ich das Gefühl, dass mir jeden Moment schwarz vor Augen wird. Prinzipiell ist joggen jedoch auch im Untergewicht eine gute Sache für den Körper, warum schaffe ich es dann nicht? Und kann man dadurch überhaupt gut und schnell abnehmen oder hält es nur fit? Vorallem wenn es nur 15min sind, aber mehr schafft mein Körper gerade nicht..

Hallo 😇!

Ich hatte jetzt meine ersten Erfahrungen mit einer recht billigen Smartwatch (die eigentlich nicht schlecht war) und würde jetzt gerne eine bessere haben, die mehr Funktionen hat und eine bessere/ausgereiftere App fürs Handy.

Die Funktionen, die auf jeden Fall dabei sein müssen, sind folgende:

• Wasserdicht (zum Schwimmen)
• Eigenes GPS
• Kann UNabhängig vom Handy aufzeichnen/funktionieren
• Ganz wichtig: NICHT BERÜHRUNGSEMPFINDLICH! ⚠️

Meine aktuelle Smartwatch reagiert im Wasser sehr leicht und dann schwimmt man seine halbe Stunde und am Ende stellt man fest, dass die Uhr schon nach 12 Minuten in den Pausemodus gegangen ist 😑.

Wer kann gute Smartwatches empfehlen?

Danke schonmal! 🤗

Moin zusammen,

In ca. 9-10 Monaten steht bei mir im Sport Leistungskurs die Abi Prüfung zum 5km Lauf an. Dementsprechend habe ich mir vorgenommen, ab sofort, darauf hinzutrainieren. Für eine 1+ muss man 5km in 21:15min laufen, was ich mir als Ziel gesetzt habe. Da ich in dem letzten Jahr meinen Sportlichen Fokus auf Krafttraining(4x pro Woche) gelegt habe und diesen weiteren fortsetzen möchte, hatte ich wenig Motivation zum laufen gehen, weshalb ich läuferisch sehr untrainiert bin. Ich war gestern laufen um meinen Stand zu überprüfen, wobei ich 5km in ca. 31:30min gelaufen bin und danach ziemlich erschöpft war.

Kann mir jemand einen Trainingsplan empfehlen, bei dem ich 2-3 laufen gehe und separat noch die 4 Krafttrainingseinheiten unterbringen kann?

Außerdem würde es mich interessieren, wie realistisch es ist, die Zeit in 10 Monaten so stark zu verbessern. Vielen Dank im Voraus für die Antworten.

PS: Ich bin M(19), 1,80m und wiege ca. 80kg

LG

Habe ich dieses Jahr vor. Oder soll ich doch lieber ganz normal auf dem Gehweg joggen? Weil der Sand bremst einen doch ab oder? Was sind eure Erfahrungen damit? Und bitte keine Antworten wie: "Ich jogge generell nicht"

Ich bin 30 und möchte mit Indoor Cycling/ Spinning anfangen. Ich würde vom Joggen auf diese Sportart umsatteln.

Was für Vorteile hat Spinning?

Würde ein ICG 3 für 700€ bekommen.

Habt ihr Anfänger Tipps?

Hallo!

Ich laufe jetzt seit Montag (es ist Samstag) jeden Tag und habe deutlich schnelle Verbesserungen in meiner Pace und Ausdauer bemerkt. Bin jeden Tag trotz Muskelkater laufen gegangen und mir ging es danach immer sehr gut. Heute jedoch hatte ich absolut keine Kraft und Lust zu laufen und bun daher nur langsame 2km gelaufen. Woher kommt das??? Wie kann ich mich wieder bessern?

Danke im Vorraus:))

Wenn ich vor dem Essen joggen gehe, verbrennt das dann überhaubt Kalorien? Ich meine wenn ich noch nichts gegessen habe gibt es doch nichts zu verbrennen?

Oder wird das dann einfach zu meinem Grundbedarf addiert?

Danke im Vorraus

Hiii, ich fange jetzt mit joggen an da ich meine Kondition aufbauen will. Wo ich wohne,ist sehr viel Feld, wo ich mit meinem Hund Gassi gehe. Ich kenne auch alles und hatte eigentlich auch nie Probleme aber irgendwie würde ich mich trotzdem gerne sicherer fühlen wenn ich laufe weil ich dann alleine bin. Gibt es hier Weibliche Läuferinnen oder Generell Personen die mir vielleicht Tips geben können wie man sich sicherer fühlen kann oder was ich Zur Selbstverteidigung kaufen kann? Ich habe zwar so ein kleines Teil was super laut ist wenn man so einen kleinen Stift rauszieht aber wenn ich zum Joggen dann weiter im Feld bin brauch ich was, womit ich mich in Notfällen verteidigen kann. Habe leider niemanden mit dem ich Momentan laufen kann sonst würde ich es mit einem Partner machen. Danke im Vorraus❤️

Wie lang - in km - ist die Strecke, ist das schon mal jemand gelaufen/gejoggt und wenn ja: Wie lange - in min - hat die Runde gedauert?

Ziel: fitter werden & weniger Körperfett

zu meiner Person: Anfang 30 / 172cm / 79kg / Habe bis Mitte 2022 zwei Jahre Kraftsport gemacht und Anfang 2023 wieder damit angefangen. Und seit dieser Woche auch mit dem Joggen angefangen. - Bin vor ca. 2 Jahren regelmäßig (3-4x die Woche) 10km joggen gegangen.

Trainingsplan: Ich trainere Montags, Mittwochs und Freitags. Morgens (vor der Arbeit) ca. eine Stunde joggen und Abends Krafttraining im Ganzkörperplan.

Mein Ziel ist es, alle zwei Tage 50 Minuten lang zu laufen. Ich werde mit einer anfänglichen Dauer von 10 Minuten beginnen.

Wie schnell soll ich mich dann steigern? Also auf welche Punkte sollte ich achten, damit ich weiß wie viel ich mich steigern und was wäre so in etwa ein Richtwert.

Hey,

ich gehe 3-4 mal die Woche joggen und suche neue Laufschuhe. Meine jetzigen sind Qualitativ nicht hochwertig und waren auch mehr als „Übergangsschuhe“ gedacht. Ich hab mich jetzt dazu entschieden mir Neue zuzulegen. Ich suche Schuhe die nicht allzu teuer sind aber trotzdem was bringen und mich im Training bestmöglich fördern. Am liebsten hätte ich natürlich welche von Nike, aber ich möchte nicht allzu viel Geld ausgeben. Habt ihr Empfehlungen für mich?

Hallo, leute ich will jetzt öfters wieder joggen gehen aber ich habe immer ein komisches gefühl wenn das herz richtig schnell pump das ist komisch das ich manchmal mir es garnicht traue ich bin 14 jahre und habe Kreislauf probleme also wenn ich aufstehe das es mir schwindelig wird was ist ein rat von euch? Lg leon

Mein Fokus ist Ausdauertraining

Hallo,

ich will nächstes Jahr zur Polizei und will deswegen das Sportabzeichen machen. Bei dem Abzeichen muss man ja 3000m in 15 Minuten laufen( 20 Jahre). Mein Problem ist, dass ich nur 1,5 km laufen kann und nicht die vollen drei. Zudem wird mir oft schlecht, obwohl ich davor genügend Kohlenhydrate essen. Deswegen wollte ich euch fragen, ob mir Tipps geben könnt, wie ich mich am besten darauf vorbeireiten kann.

Danke schon mal im Voraus!

Ich hab jetzt schon öfter davon gehört das es diese bundesjugendspiele gibt. Habe aber noch nie was davon mitbekommen. Ich(jahrgang 83/westberlin) hatte so was nie. Meine Tochter (Jahrgang 2010) auch nicht. Aber überall hört und liest man darüber. Laut Wikipedia solle es ja für alle verpflichtend sein seit 1979. Aber ich kenne echt keinen einzigen der damit gemacht hat. Kann es sein das es das generell in Berlin nicht gibt/gab?

Hallo, ich war jetzt länger verletzt (fast 4 Monate) und fange jetzt wieder an, an meiner Ausdauer zu arbeiten für den Fußball. Ich habe aktuell keine mehr und wir machen auch direkt einen Beep Test, wo ich beim probieren mal bis 10.6 gekommen bin, was nicht gut für mich ist. Normal bin ich immer bis 13 gekommen.

Ich bin aber jetzt im Urlaub und habe gestern eine Fahrrad Tour mit 500 Höhenmetern und einer Dauer von 4 Stunden gemacht.
Heute machen wir nur eine kleine mit kaum Höhenmetern.

Deswegen frage ich mich jetzt ob das Fahrrad fahren überhaupt hilft.
Gestern sollte ich eigentlich laufen gehen, habe ich dann aber nicht mehr gemacht, weil ich ja schon Fahrrad gefahren bin.

Würdet ihr heute laufen gehen und hilft Fahrrad fahren auch bei der Ausdauer, weil ich wirklich sehr schnell wieder fit werden muss.

Ich bin leider seeehr unmotiviert was Sport angeht. Ich nehme mir immer vor ich fange an regelmäßig Sport zu machen aber das hält dann höchstens 2 Tage an und dann mache ich wieder wochenlang gar nichts.

Mir ist es aber wichtig Sport zu machen. Ich bin zwar schlank aber wenn ich Sport mache geht esir mit dem Kreislauf besser.

Ich habe auch schon eine App versucht die mich daran erinnert aber ich kann mich trotzdem nicht dazu motivieren es regelmäßig zu machen.

Und welche Sportarten passen zu euch?

Ich mag Konditionstraining, beim Joggen und Schwimmen am meisten.

Dazu praktiziere ich noch einen Mix aus verschiedenen Kampfkünsten, um meinen Köper in Form zu halten.

Ich vermeide Krafttraining weil dadurch meine Präzision und Schnelligkeit während den Übungen nachlassen würden.

Abgesehen davon finde ich es alles andere als ästhetisch, wenn jemand überdurchschnittlich große Muskeln hat.

Ich finde es wichtig, wenn man seinen Köper unter Kontrolle hat und genau weiß, wozu man selbst fähig ist.

Hat jemand auch Tipps fürs Joggen?Weil ich nach einer Minute schon starke Seitenschmerzen kriege.

LG.A

Sollte ich planen, am 9. November (16ter geb...)ins Fitnessstudio zu gehen, auch wenn es nur 1 Stunde pro Tag ist?

Eigentlich würde es reichen an einen Ableger des Tenders (see in meiner Nähe) mal zu joggen? das wäre auch eigentlich cool! Weil abnehmen! 

Oder soll ich an einer Musikschule Gitarre üben, weil das möchte ich schon echt lange iwie!? Aber dazu ist sport für gamer wichtiger! 

Ich wäre von allem drei überzeugt, aber dann müsste ich weniger Videospiele spielen! Was echt schwer für mich ist! 

Oder was kann man sonst noch cool machen, was Frauen anziehen kann?

Hallo mein Name ist Yassin und ich habe mich für einen Marathon Lauf in Köln angemeldet.

Ich habe mir vorgenommen jeden Tag regelmäßig mindestens zwei Runden zu joggen/sprinten.

Ich wollte aber mehr und habe mich beim Sportscheck Run in köln angemeldet mit bis zu zehn Kilometer.

Eine Ernährungsumstellung habe ich seit fast zwei Monaten.

Was meint ihr, kann ich machen um mich auf den Marathonlauf gut vorbereiten zu können

Hallo ich bin auf der Suche nach den besten Songs im Genre phonk.

Hallo zusammen,

ich plane nach einer ewigen Pause wieder mit dem laufen zu beginnen und schaue aktuell nach neuen Lauf/Jogging Schuhen.

meine Frage, welche könnt ihr persönlich empfehlen? Die Stecken sind asphaltiert/ Schotter und ich wiege ca 75KG

danke euch!

LG

Hallo.

Wie viel Kilometer sollte man schon als 14 Jähriger laufen können?

Reichen 4-5 Kilometer schon aus?

Sollte man vielleicht mehr Kilometer laufen gehen?

Wie viel Kilometer würdet ihr, oder joggt ihr als 14 Jährige, bzw. wie lange seid ihr mit 14 joggen gegangen?

Hey ich mal eine dumme frage aber ich möchte anfangen zu joggen und ich weiß nicht wo ich mein handy hin packen soll, da ich lieber mit lockeren hosen (also kurzer hose oder jogginghose ) unterwegs bin .Wackelt mein handy in der hosentasche und das nervt mich total . In sporthosen die für das joggen gemacht sind fühle ich mich unwohl .Jetzt zu meiner frage wo kann ich das Handy hin tun damit es mich nicht stört ,da ich es nicht zuhause lassen kann weil ich zum joggen musik brauche

Ich benutzte Adidas 4d FWD (ich weiß es sind nicht die Besten)

Hallo,

Ich gehe aktuell meistens 3-4x die Woche Joggen eine halbe Stunde bis 40 Minuten und habe dabei wenn ich locker laufe eine Geschwindigkeit von etwa 5:30 / km. Bei einem Volkslauf bin ich letztens 23:05 Min. gelaufen. Ist es mit entsprechendem Training machbar in 8 Wochen unter 21 Minuten zu bleiben?

ich bin M/13

60m —> 7.83s

80m —> 9.98s

100m —> 13.04

(Sprint)

alle Ergebnisse wurden per Zeitmessung, Tiefstart und Nagelschuhen erzielt. Also nd mit Stoppuhr.

Ich bin 14 und brauche 7,73 sec für 50 m. Ist das gut? Wir kann ich mich verbessern?

Hallo,

in den letzten Laufeinheiten ist mir immer mehr aufgefallen, dass mein Laufstil glaube ich nicht wirklich der beste ist. Ich komme immer zuerst mit der Hacke auf den Boden und rolle dann den Fuß ab (6:00/km).

Öfter sehe ich Videos wo Läufer zuerst mit dem vorderen und mittleren Fuß aufkommen, das habe ich dann auch mal ausprobiert, aber das ist für meine Wade und die restlichen Muskeln am unteren Bein sehr anstrengend.

Muss man sich einfach daran gewöhnen oder mache ich irgendetwas falsch? Hat jemand Erfahrung was das angeht?

Danke :D

Ich bin darin so schlecht. Wie kann ich die 20 Minuten durchhalten ohne zwischen drin zu stoppen? Wir machen nächsten Donnerstag Noten

Hey

ich gehe 3-4 mal die Woche joggen und bin ziemlich schnell genervt von Songs die ich schon öfter gehört habe. Habt ihr vielleicht ein paar motivierende Songs die pushen? (Müssen keine aktuellen oder besonders coole Songs sein)

Danke für alle Antworten ❤️

Guten Tag,

Ich habe das Problem, dass mein Puls laut meiner Uhr beim joggen ab ca. 150bpm kaum noch steigt, egal wie groß die Belastung ist (150bpm sind rund 70% meiner maximalen Herzfrequenz). Selbst wenn ich mich vorher 15 min einlaufe o.ä. steigt der Puls einfach nicht an. Das komische daran ist aber, wenn ich GA 1 (langsam enspannt, ~6:30 Pace) laufe zeigt die Uhr eine Herzfrequenz von ~148 an und wenn ich GA 2 Tempo laufe (~5:00 Pace) ist der Puls nur so 5 schläge höher. Und nach 30min der Belastung steigt der der Puls dann ganz schnell auf 180, obwohl es dann genau so anstrengend ist wie davor. Woran könnte das liegen?

Hi,

An meiner Schule ist einmal im Jahr Sporttag und man kann sich halt für Bundesjugendspiele oder Triathlon entscheiden und ich mach halt Triathlon.

Heute hab ich eine Email mit den Distanzen für die Kategorien bekommen aber irgendwie scheint mir das ein bisschen zu wenig. Beim Schwimmen muss man 100m schwimmen, find ich ok, oann ich auch nd so gut. Radfahren muss man 4km, find ich auch noch gut. Aber Laufen muss man 750m!? Das ist doch viel zu wenig oder?

Also ich hab gelesen, dass man da so ca. 3 Minuten vllt braucht, und eig dachte ich dass das Laufen beim Triathlon eig ein "Marathon" ist und kein Sprint also hä. Weiß vllt jmd ob das so normal ist und ich mich unnötig aufrege oder ob das echt bissl wenig ist.

Ps: bin Jahrgang 2008 also 15 Jahre alt wenn das hilft

Hi Leute,

Ich bin 1,83m gross und wiege 120kg

Ich habe seit 1 Woche wieder angefangen Sport zu machen und laufe jetzt mit niedriger Geschwindigkeit ungefähr 800m jeden Tag. Bis jetzt habe ich es jeden Tag durchgezogen wie ein Chad aber ich zwinge mich dazu. Es macht mir überhaupt keinen Spaß weil ich meistens Wadenschmerzen während des Laufens habe. Aber es gibt Mir überhaupt nichts. Ich mache es nur wegen dem Abnehmen und der Fitness. Konditionstechnisch schaffe ich es zwar diese 800m aber ich kann gar nichts daraus gewinnen es ist einfach nur eine Qual. Ich möchte noch 3 Wochen also insgesamt 4 Wochen bei 800m bleiben und dann zu 900m wechseln aber ich habe das schon so satt das Laufen dass ich am liebsten aufhören würde.

Jetzt stellt sich mir die Frage wie macht Ihr das? Wie motiviert Ihr euch zum Sport.

Was gefällt euch am Joggen? Was könnt Ihr daraus ziehen.

Ist für euch Sport auch eine Qual?

Was kann ich dagegen machen?

Soll ich vielleicht einen Sport machen, der mir von der Vorstellung eher taugt?

Das wäre zum Beispiel Kampfsport.

Aber was wenn das genauso wird wie das joggen und es eine Qual ist?

Dann ist es rausgeschmissenes Geld.

Vielen Dank für eure Antworten im Vorraus.

Euer NugLife

Ich war heute wandern. Das war schon heftig sehr steil Berg hoch und hat mich wirklich sehr viel Mühe gekostet. So 20 min nach dem wandern habe ich ein brennen in der Brust bekommen. Dadurch das ich hustreitz empfinde, müsste es die Lunge sein. Jetzt brennt meine Lunge echt stark seit über einer Stunde und habe ein Gefühl das ich husten muss. Atemnot habe ich keine. Ist das normal das meine Lunge so extrem brennt? Vor allem sind schon mehr als ne Stunde vergangen.

Wir spielen oft mehrere Runden Fußball nachdem wir die ersten Runde durch haben und dann 30-60 min Pause machen bevor zu runde 2 geht.

ist die Ausdauer deutlich schneller weg als bei Runde 1

warum?

Ich (w, 24) habe in 3 Wochen einen wichtigen Sporttest und ich brauche eine bessere Ausdauer. Ich war wegen Gründen Jetzt eine ganze Weile raus beim Sport. Ich hab ein sehr gutes Gewicht und Muskulatur ist okay, meine Ernährung passt auch. Ich will bzw brauche nicht abnehmen, es geht mir ausschließlich um die Verbesserung der Leistungsfähigkeit. Zusätzlich zu den täglichen 20 min laufen mach ich alle 2 bis 3 Tage Hanteltraining. Aber bringt mir das tägliche joggen was in der Ausdauer? Ich muss die wirklich sehr schnell verbessern... Meine Ausdauer ist so schlecht, ich schaff mit viel Mühe 3 km durchzulaufen aber doch Recht langsam 😂

Hallo Leute !

Ich, männlich 21, war soeben mit meiner Mutter laufen. Als wir dann an einem holprigen Weg zwischen Feldern laufen waren, hab ich gesehen wie von weitem ein Hund seinem Halter etwa 15 Meter Vorraus läuft und anschließend an einer Gabelung stehen blieb, und mich und meine Mutter anschaute.

Meine Mutter ist wirklich sehr Hundescheu und hat das auch ziemlich klar ausgedrückt in der Situation, sie blieb etwa 5 Meter hinter mir stehen, und ich blieb dementsprechend zwischen dem Hund und meiner Mom.

Der Hund war zu dem Zeitpunkt etwa 30 Meter entfernt, und sein Halter ca50-60 Meter. (Dieser hat sich erstmal nicht die Mühe gemacht den Hund endlich mal an die Leine zu nehmen).

Wie dem auch sei, ich blieb halt einfach stehen, um den Hund nicht zu provozieren, und gleichzeitig um nicht als schwach (aus Sicht des Hundes) auszusehen. Dann kam der Hund trotzdem näher, und meine Mutter begann ein wenig Panik zu bekommen und hat in etwa „hey!!! Nehmen sie den Hund jetzt!!“. Ich hab ihr gesagt sie solle sich beruhigen, und hab ihr gezeigt dass ich im Notfall auch Hundepfefferspray dabei habe (was auch so war, diesen setze ich auch nur im absoluten Notfall ein). Jedenfalls hat dann der Besitzer den Hund endlich an die Leine genommen, da war dieser noch etwa 5 Meter von mir entfernt.

Der Hund hat immer wieder sein Maul geöffnet als er zu uns gerannt ist, und hat dann eben kurz vor uns auch einigermaßen aggressiv gebellt und seine Vorderbeine gestreckt.

Ich bin mir ziemlich sicher, dass der Hund im Tunnelblick zu meiner Mutter gerannt wäre, wenn ich nicht dazwischen gewesen wäre. Allein schon aus dem Grund, dass sie einige Schritte zurück gelaufen ist und damit dem Hund signalisiert hat, dass er eine gewisse Macht über die Situation besitzt.

Findet ihr, ich habe richtig reagiert ? Und wie hättet ihr reagiert, wenn der Besitzer den Hund nicht an die Leine genommen hätte ?

Hallo, ich bin eine sportliche Person, aber ich mochte es nie joggen zu gehen, jetzt packt mich irgendwie die Lust, weiß auch nicht woher das jetzt kommt😂

Wie ist es bei euch?

Also wie viele Minuten und auch wie viele Kilometer.

Hi. Wie kann man beim joggen,laufen am besten mit Kopfhörern Musik hören ? Ohne jetzt das Smartphone mit zunehmen( störend ) und eine Internetverbindung /W-lan zu benötigen .

Am besten gespeicherte Musik von einem kleinen Gerät und dann mit Bluetooth Kopfhörern hören ..?

MP3 Dienste zum runterladen sind ja etwas rar .

Was gibt so für Möglichkeiten oder Geräte ?

Ich kann generell, wenn es über 20 Grad hat und die pralle Sonne scheint nicht Joggen. Wie ist es bei euch?

Direkt nach den 2km Joggen bekam ich starke Unterleibsschmerzen und Brechreiz.

Warum reagiert mein Körper mit Unterleibsschmerzen nach dem Joggen?

Was bedeutet das?

26,7 cm ungefähr von der Länge

und der Umfang an der breitesten astelle 26 cm

welche Schuhe könnt ihr zum Joggen empfehlen

Guten Abend allerseits,

ich habe eine kurze Frage zum Thema Muskelaufbau/Sport

Ich mache seit ca. 3 Monaten regelmäßig jeden 2. Tag Sport (Zuhause), weil ich eines Tages zur GSG9 möchte.

Ich bin seit eben am überlegen ob ich nun nicht Morgens nach dem Aufstehen noch Laufen gehen sollte um auch Ausdauer zu bekommen.

Nun ist jedoch meine Frage ob dass als „Anfänger“ sinn macht und ob dass nicht zuviel an einem Tag ist, denn ich würde Workout und Laufen gerne am gleichen Tag machen.

Ich freue mich auf eure Antworten.

Viele Grüße

Christian ✌️ Muskeln

Hallo, ich m19 bin in den letzten Jahren immer bei einem Stadtlauf mitgelaufen, allerdings ohne mich wirklich vorzubereiten. Im letzten Jahr habe ich die Distanz von 5 km mit ein wöchigem Training in 20:45 min zurückgelegt und in diesem Jahr mit zweiwöchigem Training in 19:57 min. Ich denke das deutet darauf hin, dass ich eine relativ gute Grundausdauer habe. Nun habe ich mich dazu entschieden kontinuierlich zu trainieren und nicht nur immer kurz vor besagtem Lauf und frage mich welchen Trainingsfortschritt ich innerhalb eines Jahres erwarten könnte. Danke im voraus!

Moin, ich war heute da erste mal mit dem Polr H9 Laufen und habe jetzt einen komplett anderen Kalorienverbrauch als ohne Gurt , was auch logisch erscheint.

Nun frage ich mich wie genau den dieser Verbrauch ist der mit HF Messung errechnet wurde 🤔

Vielleicht kann mir da ja jemand weiterhelfen, generell esse ich sowieso nur das was mein Grundsatz ist aber dennoch würde ich gerne wissen wie es denn mit dem Verbrauch aussieht :)

Zu mir :

1,88m

98kg

M 21

also Ich trinke immer den rote Beete Saft nach dem joggen habe aber gelesen das man es vorher trinken sollte ich gehe aber immer ne halbe Stunde nach dem aufstehen joggen macht das trotzdem Sinn den vorher zu trinken oder ist das zu früh?

Gerne auch ungetestet, wie schätzt ihr euch da selbst ein?

Welche Sportart macht ihr gerne? Gerne mit Alter und wann und wieso ihr damit angefangen habt.

Ich hab seit kurzem mit dem Laufen angefangen und habe festgestellt, dass manche eine grüßen und andere einen nur doof anschauen. Wie macht ihr das? Grüßt ihr jeden auch wenn die Hälfte nicht zurück grüßt?

Welchen Tipp würdet ihr geben? Wenn man gerade mit dem laufen angefangen hat. :)

Hallo ich will anfangen zu joggen/ “rennen “ und hab keine Smart Watch geht das auch ohne einfach das Handy in die Jackentasche tun und aufwärmen fertig gehts ?? Irgendwelche Empfehlungen für beginner, eine Watch zum joggen ??

Hallo!

Sind 10 Minuten HIIT-Workouts effektiv und warum soll man sie nur jeden 2. Tag machen?

Hello! Ich hab nächsten Dienstag Bundesjugendspiele und muss dafür jetzt laufen gehen... Ich hab nur keine Ahnung, was ich davor noch alles machen muss... Essen davor oder danach? Dehnen tue ich mich danach, aber davor auch?

Danke für eure Tipps!😄

Ich brauche ca. 28-35 Minuten für 5 km joggen. Ich bin unzufrieden mit meiner Zeit. Da es doch eher mitte 30 meistens ist. Wie kann ich mich bessern?

Ich werde immer knallrot ;( und meine Atmung ist noch schlecht. Ich komme total verschnauft ins Ziel.

Ich glaube ich möchte nochmal von Grund neu anfangen.

Wie baue ich von Grund auf meine Ausdauer gut auf? Und was muss ich beachten, damit ich nicht halb tot ins Ziel komme? Wie lange dauert es bis man sich bessert um ein paar Minuten?

Ich laufe jeden morgen 10km, wenn ich weniger Zeit habe auch mal die hälfte und mein meistes war 21km am Stück. Was war eurer Rekord?

Sind 3:27min eine gute Zeit für 800m habe das das erste Mal gemacht bin 13

Was benutzt Ihr um eine kleine Trinkflasche und die nötigsten Dinge wie Schlüssel, Smartphone und Brieftasche beim Rennen mitzutragen, ohne das diese bei jedem Schritt/Sprung andauernd in euch rein schubsen?

Ich versuchte es oft mit einer Gürteltasche, diese stört aber viel mehr und bringt mich aus dem Rythmus und wenn ich sie umhängen habe, schneidet sich der Riemen andauernd in meinen Hals… Lohnt sich ein „Jogging Rucksack“?

Ich habe bald Bundesjugendspiele wir müssen 800m Laufen sind 3:27min für 800m gut? Habe das das erste Mal gemacht habe am 28.6.2023 Bundesjugendspiele habt ihr auch Tipps wie ich mich bis dahin verbessern kann?