Ab welchem Gewicht wieder Joggen ohne den Körper zu schädigen?

Ich weiß, es dauert noch eine ganze Zeit ... aber ab welchem Gewicht würdest Du sagen, kann ich wieder Joggen? Also langsam damit beginnen?

Ich hatte im Herbst 2020 über 160 kg, bin jetzt bei um die 120 kg. Langsam kann ich wieder mehr gehen - Abteilung 150-200 Meter in der Ebene. Ich bin 1,73 m groß.

Bislang habe ich immer bis 100 kg gedacht. Inzwischen denke ich weiter ...

Answer 1

[michi57319]

Kauf dir Stöcke und mach Nordic Walking 🙂 Das ist sehr effektiv und schont deine Gelenke. Jogging wäre eine immer noch viel zu hohe Belastung für deine Gelenke.

Wenn du bei 70 kg bist, könntest du darüber nachdenken, wenn du vom Alter her überhaupt noch dafür geeignet bist. Ich kann dir aus eigener Anschauung sagen, dass Jogging nicht zwingend die beste Fortbewegung ist, wenn man jahrelang nicht konnte.

Comments

[safur]

sehe ich auch so

[Stellwerk]

Nordic Walking wäre jetzt auch mein Tipp gewesen. Joggen ist bei dem Gewicht der Tod für die Knie.