Joggen bei Minus graden?
Bei uns sind es gerade minus 9 grad und ich bin mir sehr unsicher ob es eher gut oder eher schlecht ist da dann joggen zu gehen, bei Google sagt jeder was anderes... Zu mir, ich gehe täglich laufen (immer die selbe Strecke) und bei jedem Wetter, nur bei minus graden bin ich mir unsicher. Also was meint ihr, ist das ungesund und warum? Oder ist das gut um das Immunsystem zu stärken?
Und wenn es gut ist, wie sollte man sich am besten anziehen?
2 Antworten
Laufen geht! Wichtig ist aber bei kalten Temperaturen sich aufzuwärmen, um dich nicht zu verletzen. Außerdem immer durch die Nase atmen um die Atemluft vorzuwärmen und nicht direkt volle pulle los rennen sondern moderat beginnen
Bei dem Wetter passt man das Training an. Lockere Einheiten im GA1 Bereich kann man bedenkenlos absolvieren.
Kleidung: mehrere dünne Schichten übereinander
Das ist ein Trainingsbereich. Niedrige Herzfrequenz, du solltest dich dabei gut unterhalten können.
Alles klar, aber was meinst du mit GA1?