Wie fange ich am besten mit Joggen an?
Hey,
ich möchte gerne mit Joggen anfangen um mein Körperfett zu reduzieren und habe halt gelesen, dass Joggen dafür gut geeignet sein soll. Ich weiß aber nicht, wie man mit Joggen anfängt, also Distanz, welche Geschwindigkeit (also halt so grob, damit man gerade am Anfang nicht so schnell aus der Puste kommt) und welche Art von Strecken, also eher flach?
Schonmal danke im Voraus🙏🏻☺
2 Antworten
Ganz einfach: Geh raus und jogge.
Es ist nicht so kompliziert. Mit der Zeit wirst du auch dein eigenes Tempo und Distanz finden. Wichtig am Anfang: Die passenden Schuhe finden, sonst wird es schmerzhaft.
Okay, danke, ich denke einfach manchmal ein bisschen zu kompliziert 😅
Es gibt im Netz unzählige Trainingspläne für Anfänger, zB www.laufenisteinfach.de
Einfach machen.