Hey, bin jetzt gerade sehr müde, aber muss noch wach bleiben. (bin nicht Zuhause, sondern bei Besuchern)

Kann man die Müdigkeit irgendwie schnell loswerden?

Habe in letzer Zeit weniger trainiert, weil ich so müde war. Nun trainere ich trotzdem extremer Müdigkeit.

Deiner Meinung nach

An die Leute die jetzt auch früh aufstehen müssen , wegen Schule habt ihr auch Probleme aus dem Bett zu kommen wenn der Wecker klingelt? Und würdet so gerne weiterschlafen ?

Wir haben jetzt 6:20 mein Wecker hat vor 5 min geklingelt und ich würde so gerne weiterschlafen ... Geht's euch auch so ?

Also wenn man immer müde ist und den Geund nicht kennt? Erstmal zuhause zu bleiben, zum Arzt zu gehen und das Problem zu finden?

Möglichst mit "Garantie".

Nicht Kaffee, denn bei den einen wirkts, bei den anderen nicht, bei mir eher nicht.

Gibt's auch so Gaming-Getränke, aber die sind teuer und wohl nicht gesund.

Da ich oft morgens früh aufstehen muss, trinke ich manchmal grünen Tee (Matcha oder anderen), Schwarztee oder koffeinhaltigen Kakao, da ich den Geschmack von Kaffee nicht gerade angenehm finde. Doch bisher habe ich keine Wirkung entdeckt, selbst nach einigen Stunden bleibt jegliche Wirkung aus und ich bin immer noch müde oder sogar müder als sonst.

Das ist nicht gerade schlimm nur frage ich mich, woran das liegen könnte und was ist stattdessen trinken könnte, was evtl. eine bessere Wirkung erzielen könnte. (Mir ist klar dass Schlaf und Bewegung bei Müdigkeit helfen aber manchmal braucht man kurzfristige Lösungen)

Falls sich jemand in diesem Gebiet auskennt wäre ich dankbar für Antworten.

Hallo Leute :D

Ich bin gut gelaunt. Ich war gerade eben vorhin einfach etwas zu gut gelaunt😂 Hatte aus dem nichts nen Lachflash, mal wieder.

Wie geht‘s euch so und warum seid ihr noch wach?

LG und gute Nacht eventuell, falls ihr jetzt schlaft (ich nämlich nicht xD)🙂

Hallo Leute

Ich würde gerne wacher in der Schule sein, natürlich weiß ich das man mehr schlafen sollte und das mache ich auch, ich achte darauf früh schlafen zu gehen, aber besonders in den ersten Stunden fällt es mir sehr schwer mich wach zu halten. Ich fühle mich als wäre ich in so einem Müdigkeitstief. Habt ihr Tipps ?

Gruß

Hallo,

Ich habe seit Jahren das Problem, dass ich nicht richtig schlafen kann.

Ich habe heute nur 1 Stunde geschlafen, obwohl ich nachts kein Handy bei mir habe.

Ich bin ständig müde, egal wie viel ich geschlafen habe.

Zudem habe ich Nachts manchmal aus dem nichts Panik und muss ein kleines Licht anschalten oder warten bis einer meiner Geschwister wach ist, damit ich einschlafen kann.

Ich habe ständig das Verlangen essen zu wollen und werde auch nicht satt.

Ich mache den ganzen Tag nichts. Es fehlt mir schwer, mich in der Schule zu konzentrieren und habe nie die Motivation Hausaufgaben zu machen. Außerdem habe ich schon einen Elternbrief bekommen wegen den Hausaufgaben.

Ich spüre öfter eine Unruhe und ich bin nervös bei den kleinsten Sachen.

Ich habe keine Ziele für die Zukunft

ich hab kein energy oder kaffee da.

Ich würde einfach gerne nicht so müde sein am abend:)

Ich habe diese und letzte Nacht kaum geschlafen. Diese Nacht war ich bis 5 Uhr morgens wach (hatte eine Abgabe die bald fertig sein muss). Ich bin dann um 5 Uhr morgens schlafen gegangen für ein paar Stunden und es geht mir fantastisch. Besser als wenn ich früh schlafen gehe und ausreichend schlafe. Meine Laune ist gut und meine Konzentration ist besser. Ich bin auch nicht so müde wie ich sonst vormittags bin, wenn ich normal schlafe.

Ist das normal, woran liegt das?

Mindestens zwei Mal pro Jahr wird darüber diskutiert: Die Zeitumstellung. Doch neben der fehlenden Sinnhaftigkeit hinsichtlich etwaiger finanzieller Einsparungen beeinflusst die Zeitumstellung oftmals Tier und Mensch...

Die Zeitumstellung als Dauerärgernis

Vor wenigen Tagen wurden die Uhren in Deutschland wieder um eine Stunde vorgestelt: Seit der Nacht zum 31.03. gilt hierzulande die Sommerzeit und wie in jedem Jahr wird auch aktuell über die Sinnhaftigkeit der zwei Mal jährlich stattfindenden Zeitumstellung debattiert. Ursprünglich wurde die Zeitumstellung innerhalb der EU in den 80er Jahren mit dem Ziel eingeführt, Energie einzusparen. Die Hoffnung war, dass mithilfe der längeren Tageslichtperiode weniger Energie verbraucht werden würde. Laut Umweltbundesamt allerdings lassen sich in Deutschland keine signifikanten Energieeinsparungen feststellen: Obgleich wir in den hellen Sommermonaten das Licht erst später einschalten, wird im Frühjahr und Herbst i.d.R. mehr und früher geheizt. Somit heben sich die eventuellen Einsparungen tendenziell wieder auf. Über den finanziellen und umweltpolitischen Aspekt hinaus tangiert die Zeistellung aber vor allem Mensch und Natur...

Wenn der natürliche Rhythmus beeinträchtigt wird

Wenngleich es angesichts der hohen Dunkelziffer in Deutschland keine einheitliche Datenlage zu Wildtierunfällen gibt, zeigen neuere Untersuchungen des Fraunhofer-Instituts für Verkehrsforschung jedoch, dass es im Frühling sowie Herbst deutliche Spitzen bei der Anzahl an Unfällen gibt. Die Erklärung hierfür liegt in der Tatsache, dass Wildtiere wie Rehe sich bei ihren Wegen nach der Dämmerungszeit richten. Wenn Berufspendler aufgrund der Zeitumstellung plötzlich früher oder später losfahren, werden die Tiere überrascht und in ihrem natürlichen Rhythmus gestört. In der Folge kommt es demnach zu wesentlich häufigeren Unfällen.

Und auch uns betrifft die Zeitumstellung mehr als man denken mag: Bei vielen Menschen dauert es eine ganze Weile, bis sich der Schlaf-Wach-Rhythmus an die Sommerzeit gewöhnt hat. Am Institut für Medizinische Psychologie der Ludwig-Maxmilians-Universität München wurde die Annahme, dass der Mensch eine innere Uhr hat, von Chronobiologen bereits bestätigt: Der Mensch orientiert sich am Tageslicht und passt seinen Schlaf-Wach-Rhythmus danach an. Bei der Zeitumstellung gerät die innere Uhr des Menschen oftmals aus dem Gleichgewicht; eine verlorene oder hinzugewonnene Stunde kann den Körper dadurch nachhaltig durcheinanderbringen. Leute, die unter diesem "Mini-Jetlag" leiden, berichten häufig von Müdigkeit und Schlappheit, Einschlafproblemen, Schlafstörungen, Konzentrationsschwäche sowie depressiven Verstimmungen.

Zeit, die Zeitumstellung abzuschaffen, oder?

Woran es noch scheitert

Dadurch, dass die Zeitumstellung in ihrem ursprünglichen Sinn versagt hat, lehnen viele Menschen das edle Vorhaben grundsätzlich ab. In einer nicht repräsentativen Online-Umfrage stimmten 2018 80% der 4,6 Millionen teilnehmenden EU-Bürger für deren Abschaffung. Die Abschaffung wurde 2019 schließlich von der EU-Kommission beschlossen. Aktuell wird jedoch darüber debattiert, auf welche Zeit umgestellt werden soll: Ganzjährige Sommer- oder Winterzeit? Seitdem die Mitgliedstaaten darüber entscheiden sollen, sind die Verhandlungen darüber allerdings ins Stocken geraten. Probleme bereiten etwa Änderungen im Flug- und Bahnverkehr, da hierfür neue Pläne und Zeitslots koordiniert werden müssten.

Unsere Fragen an Euch:

• Was haltet Ihr von der gesonderten Sommer- und Winterzeit?
• Welche Vorteile hätte eine Abschaffung Eurer Meinung nach?
• Welche wirtschaftlichen Gründe sprechen z.B. dafür, die aktuelle Regelung beizubehalten?
• Beeinträchtigt Euch die Zeitumstellung ggf. gesundheitlich?
• Welche dauerhafte Zeitperiode wäre Eurer Meinung nach sinnvoller?

Wir freuen uns auf Eure Antworten

Viele Grüße

Euer gutefrage Team

Quellen:

https://www.mdr.de/ratgeber/neu-ab/zeitumstellung-sommerzeit-uhr-stellen-130.html

https://www.tagesschau.de/wissen/forschung/wildunfaelle-zeitumstellung-100.html

https://www.aok.de/pk/magazin/familie/eltern/wie-die-zeitumstellung-den-koerper-belastet/

Was tut man wenn man Isoliert ist wegen chronischer Krankheit, weil man keinen sozialen hobbies nachgehen kann, nicht arbeiten kann. Und auch nicht wirklich Leute treffen kann, und auch nicht einen Partner suchen kann?

Als chronisch Kranker ist man verdammt dazu einsam zu bleiben oder? Das geht vielen chronisch Kranken so oder?

Warum Urteilen viele Leute über mich nur weil ich aufgegeben habe im Leben? Sie verstehen nicht ,was ich durchmachte, was ich durchmachen musste, sie verstehen meine Gesundheitsprobleme nicht.

Selbst der Stärkte gibt irgendwann auf, nicht? Wenn es nie besser wird, auch nicht nach Jahren.

Sondern schlimmer. Und wenn der Körper einfach nicht will, man aber nicht herausfinden was da nicht stimmt, ist das schon frustrierend.

Wenn alle Träume zu Schäume werden, wenn alles Aussichtslos erscheint, weil der Körper nicht mehr Will, und keine Heilung in Sicht. Dann können sie mich doch nicht verurteilen dafür, dass ich aufgebe, oder?

Die meisten von denen mussten nie durchmachen was ich durchmachte.

Wie geht man damit um wenn man gezwungen ist Einsam und Isoliert zu sein wegen chronischen Krankheit, weil man oft keine Kraft hat, Freunde zu finden, zu halten, oder gar Beziehung und Partner zu finden?

Es ist auch keine Heilung in Sicht dafür.

Also wie akzeptiere ich das irgendwie, wie kann ich trotzdem glücklich sein? Trotz grosser Isolation?

Ist es sinnvoll morgens vor der Schule eine Koffeintablette zu nehmen? Ich schlafe relativ normal aber bin teilweise trotzdem morgens noch sehr müde.

Ich stehe vor einem Dilemma und könnte einige Meinungen gebrauchen. Heute Morgen war ich so erschöpft, dass ich einfach nicht aufstehen konnte. Ich frage mich, ob es in Ordnung ist, die Berufsschule zu schwänzen, wenn man sich so fühlt. Hat jemand von euch ähnliche Erfahrungen gemacht? Wie geht ihr mit solchen Situationen um? Vielleicht weiß mein Körper das mein Geist lebensmüde ist. Ich könnte jetzt schon wieder schlafen.

Bin vor einer Stunde aufgewacht und musste auf die Toilette. Bin bissl unruhig, würde dennoch gerne noch etwas schlafen, sonst haut mich Nachmittags wenn ich gerne schöne Dinge täte die Müdigkeit um (geht mir oft so). Könnt ihr mir bitte Tipps geben was euch z.B dann hilft?

Egal wie viel ich schlafe. Ich hab es mit mehr Schlaf probiert, aber Fehlanzeige. Ich habe heute ca. 9 Stunden geschlafen, aber auch das hat nix gebracht. Ich bin genauso müde, wie wenn ich nur 7 schlafe, wenn nicht sogar müder. Arzt gehe ich sowieso nicht, brauche Tipps.

Moin erstmal,

Vor ca. 40 minuten saß ich auf meinen Stuhl und war ziemlich müde danach hab ich für paar sekunden geträumt und bin irgendwo runtergefallen und wieder wachgeworden und voll gegen meinen tisch gehauen.

Kann mir jemand sagen was das war?

Wenn ich schlecht geschlafen habe, kann ich mich zwar nicht sehr konzentrieren, mache dann aber oft große Wanderungen. Wenn ich ausgeschlafen bin, bin ich dagegen oft zu faul, zu laufen.

Woran liegt das?

Warum gibt es Leute die denken man redet sich "Krankheiten" nur ein, und man wäre "gerne" Krank?

Was ist denn so toll daran Krank zu sein, keine Möglichkeiten im Leben zu haben, von der Grundsicherung Leben zu müssen, und Einsam zu sein, und nichtmal den meisten Hobbies nachgehen können?

Was ist denn so toll ständig Schmerzen zu haben, und ständig Müde zu sein?

Wieso sollte ich "freiwillig" Krank sein wollen? Warum denken sie mit Willenskraft alleine wäre ich wieder gesund und erfolgreich?

Wenn ich im Bus oder Zug sitze und die Sonne durchs Fenster scheint, könnt ich sofort einschlafen.

Wenn ich wegen einer Krankheit kaum Arbeits und selbständig Lebensfähig bin, ist es dann immer noch meine Schuld, dass ich kaum Dinge im Leben erreicht hab?

Manche denken ja, weil angeblich jeder grosse Dinge erreichen kann, egal welche Probleme. Aber das ist Weltfremd oder?

Da ich eine mysteriöse Krankheit hab, ständig Schwindel, ständig Müdigkeit, Schmerzen, manchmal herzrasen und immer engegefühl im Hals. Habe ich nicht hohe Erwartungen an mich oder an das Leben, zumindest solange man nicht herausfindet was das ist, und ob es heilbar ist.

Ist das richtig so? Ich bin mir zb fast sicher ich werde nie viel erreichen im Leben, eben weil ich oft zu müde bin Dinge zu tun.

Ist das eine falsche Einstellung?

Immer wenn ich was erreichen Will kommt irgendetwas dazwischen, warum es nicht geht.

Ich bin 24 und hab nix erreicht im Leben, und ich habe das Gefühl mein Körper zerfällt langsam, zumindest habe ich chronische Schmerzen überall immer wieder.

Ärzte weigern sich es genauer zu Untersuchungen oft, es sei "zu teuer" und nicht "angemessen".

Selbst fit kann ich wohl nicht bleiben.

Ich werde wohl nie arbeitsfähig sein, werde wohl nie ein Partner haben, werde wohl nie Fit sein. Was bleibt mir anderes übrig als einfach dahinzuvegetieren?

Und das schlimmste, diese "Fachpersonen" bin ich auch völlig egal, sei es Ärzte oder Psychologen.

Es ist echt zum Verzweifeln, wenn mir die Fachpersonen nicht helfen wollen, dann wer?

Hey Leute, mal eine etwas andere Frage, hat bzw kennt das jemand von euch auch und was macht man dagegen:

Also ich bin irgendwie in letzter Zeit immer extrem müde und kann mich nicht dazu aufraffen etwas zu machen (habe aber grundsätzlich schon ein Problem mit Prokrastination). Aber inzwischen ist es so das ich mich trotz 7-8 Stunden Schlaf kaum aufraffen kann aufzustehen und auch den Tag über total müde bin.

Ich bin gerade auch in der Abschlussklasse und habe mich schon für ein weiterführende Gymnasium entschieden. Demnach habe ich eigentlich genug zu tun und sollte auf meine Prüfungen lernen, hab deswegen jetzt schon Stress, aber ich will wenn ich von der Schule komm am liebsten nur schlafen und schieb auch meine Hausaufgaben bis Abends.

Auch im Moment zum Beispiel, wir müssen morgen unser Unterrichtsmaterial von der gesamten letzten Einheit mit Deckblatt, Inhaltsverzeichnis und zusätzlicher Ausarbeitung zum Thema abgeben und schreiben auch die Klassenarbeit. Ich hatte Mittwoch, Donnerstag und Freitag keine Schule und hab trotzdem kaum was gemacht, bin jz zwar fertig, hab aber noch gar nichts für die Klassenarbeit gelernt und könnte eigentlich schon seit 2 Stunden wieder schlafen.

Ich weiß halt nicht ob das nur davon kommt, das ich halt schon seit den letzten Ferien krank bin, inzwischen hab ich eigentlich nur noch bisschen Schnupfen und Halskratzen, aber ich hab halt außer Freitag trotzdem Schule durchgezogen. Zusätzlich belastet mich halt auch mental noch einiges...

Kommt das davon oder wegen was anderem? Und was kann man so machen? Wär wirklich mega wenn jemand was wüsste...

Hi, ich habe seit ca einem halben dreiviertel Jahr immer wieder das Bedürfnis tief einatmen zu müssen. Das mache ich dann zwei dreimal, jedoch kann ich dann nur kurz einatmen und nach paar Sekunden kann ich dann einmal tief einatmen. Ich habe auch ein herzfehler also so ein Loch im Herz. LGich weiß nicht ob es damit was zu tun hat aber gibt es dafür eine Erklärung? Weil ich merke auch dass meine Ausdauer immer schlechter wird obwohl ich immer noch gleich regelmäßig ins Training gehe und Sport mache. Ich muss auch immer öfters auf Toilette und bin jeden Tag übelst müde

Vielen Dank

Ich weiß nicht wieso aber seit ein paar Monaten kann ich mich nicht mehr dazu aufraffen Dinge zu erledigen noch nicht mal Dinge die mir Spaß machen. Ich kann nur im Bett liegen und Serien gucken. Ich Versuch schon seit Monaten mein Zimmer mal wieder richtig sauber zu machen aber jedes Mal verlässt mich meine komplette Kraft und Motivation und ich will plötzlich nur mehr schlafen. Ich kann nicht mehr lernen oder meinen hobbies nachgehen weil ich einfach nur mehr müde bin und auf nichts Lust habe. Der Arzt sagt aber es ist alles in Ordnung mit mir. Ich hatte früher mal eine Eisen- anemie aber die ist jetzt weg, deshalb versteh ich die Ursache dahinter nicht. Ich hasse es faul zu sein aber ich kann mich einfach nicht aufraffen dazu Sachen zu tun.

Hallo,

meine Freundin (18) und ich (19) übernachten fast täglich seit 2 Jahren und wir werden in der Woche auch schnell gegen 21/22 Uhr müde und gehen schlafen. Wenn ich dann aber doch mal alleine schlafe, dann bin ich um 1 Uhr immernoch hellwach und kriege kein Auge zu…

Woran kann das liegen?

Danke für eure Antworten

Ist es normal aufgegeben zu haben, weil man Gesundheitsprobleme hat, die anscheinend unheilbar sind, und unerklärlich, und sich immer mehr verschlimmern?

Ich werde nie normal Leben können, nie fit sein, nie ein Partner haben können, nie finanzielle sicherheit, nie ein schmerzloses Leben, nie interessante hobbies, nie gesundheit haben so wie es scheint.

Und ich bin am durchdrehen psychisch. Weil was bleibt mir, ausser totale Hoffnungslosigkeit?

Ich bin am schlafen, vergesse aber manchmal das Licht auszumachen oder schlafe neben meinem Handy ein. Was für mich aber überhaupt nicht schlimm ist. Ich schlafe trotzdem gut.

Mein Vater steht einfach so nachts an meinem Bett während ich am schlafen bin. Ich wache davon aus und erschrecke mich, weil er direkt vor mir am Bett steht. Mein Herz rast und danach kann ich nicht mehr schlafen.

Ich habe ihm mehrfach gesagt, dass er das nicht machen soll. Er hat erklärt er macht das, weil mein Handy in meinem Bett liegt und vom runterfallen kaputt gehen könnte.

Aber das Handy habe ich bezahlt. Das ist nicht sein Problem. Ich habe ihm so oft gesagt, dass es mich stört, weil ich schlafen möchte, aber er lässt es einfach nicht sein.

Was tun? Ich habe keinen Zimmerschlüssel.

Seit Tagen bin ich mit einer starken Erkältung daheim, und meine Wohnung müsste dringend aufgeräumt und staubgesaugt werden. Es stapelt sich seit Tagen.
Morgen steht leider die Hauptkehrung meines Wohnhauses an, und ich wollte unbedingt das nötigste aufräumen, bevor ich Rauchfangkehrer in meine Wohnung lasse. Jedoch fehlt mir einfach die Kraft. Natürlich will niemand als Messie dastehen.

Habt ihr einmal ähnliche Erfahrungen gemacht? Bzw gibt es Rauchfangkehrer*innen, Stromableser*innen ect unter euch, die das von der anderen Seite her kennen?

Hi, bin letzter Zeit sehr müde und erschöpft komme morgens schlecht aus'm Bett. Aber sonst geht's mir gut. Könnte es tatsächlich daran liegen das Februar ist und sich der Körper umstellt? Was Kann man dagegen machen?

Ich habe immer am Tag nach dem Krafttraining extreme Müdigkeit. Es fällt mir schwer, aus dem Bett zu kommen, ich bin den ganzen Tag über extrem müde, kann mich nicht konzentrieren und fühle mich, als hätte ich einen leichten Kater. An Übertraining kann es nicht liegen, ich habe bereits verschiedene Trainingsintensitäten ausprobiert, und selbst bei eher leichtem Training tritt dies auf. Da ich meist nicht öfter als zweimal pro Woche trainiere, können auch zu kurze Pausen nicht die Ursache sein. Ich schlafe genug, meist zwischen 7 und 8 Stunden, und ernähre mich sehr gut – keine Süßigkeiten, viel Gemüse und Proteine usw. Dieses Unwohlsein tritt wirklich nur auf, wenn ich am Vortag Sport gemacht habe. Wenn ich beispielsweise zwei Wochen lang keinen Sport treibe, geht es mir durchgehend gut. Langsam verstehe ich es nicht mehr und möchte nicht auf Sport verzichten, aber ich kann auch nicht nach jedem Training den nächsten Tag komplett ausgelaugt und unkonzentriert sein. Hat jemand eine Idee, woran es liegen könnte?

Hallo zusammen,

ich habe leider in den letzten Monaten extrem wenig Energie aufzustehen für die Schule z.B obwohl ich ausreichend schlafe. Ich habe seit letzter Woche Praktikum, zwei Tage pro Woche hintereinander und es macht mich körperlich extrem fertig, weil ich einfach keine Energie habe. In meinem Praktikum bin ich 24/7 auf den Beinen und ich muss 8 Stunden arbeiten.

Klar könnte mein meine das es daran liegt, weil ich sowas nicht gewohnt bin und ich würde es auch nicht ausschließen, aber da es selbst in der Schule so ist, muss es auch einen anderen Grund haben.

Ich habe schon so viele Vitamine zu mir genommen (z.B B12 …), weil ich dachte es würde helfen, aber leider hilft es auch nicht wirklich. Ich möchte mir auch ehrlich gesagt nicht als ein Energy zu mir nehmen.

Hat jemand Tipps, was mir helfen könnte oder hat jemand selber Erfahrungen? Danke im Voraus!

Hallo Leute also ich habe ein sehr Kaputen Schlaf rythmus und bin jetzt aufgestanden und ich muss bis morgen 21 Uhr wach bleiben da ich um 7 Uhr zur Arbeit (Praktikum) bis 14 Uhr gehe . dann um 19 Uhr bis 20:30 zur Fahrschule in dieser Zeit die da in der zwischen Zeit zwischen 14-19 darf ich nicht einpennen und da bin ich immer übermüdet . Naja ich habe jetzt viel zu viel geredet also ich komme mal zur wichtigen Frage . wie kann ich länger wach bleiben damit ich die Zeit zwischen 14-19 nicht einpenne . Bitte gibt mir nur Tips die auch für minderjährige erlaubt sind. (Ich bin 15 )

Ich war so notgeil vorhin dass ich masturbiert habe und es fast eine Stunde gezogen habe bis zum Höhepunkt, dass es intensiver war und ich danach erschöpft war. Nun nach ein paar Stunden kriege ich wieder Angstzustände, weil sich mein Herzschlag komisch anfühlt, mir die Luft abgedrückt ist und mir schwindelig ist. Habe aber auch enorm viel gegessen und auch scharfe Sachen wodurch ich etwas Bauchschmerzen habe. Ist das wegen der Masturbation oder was anderes? Könnte es was ernstes sein und sollte ich mir Sorgen machen? Man sagt ja aber dass Masturbation nicht den Körper schaden kann und sogar eher gesund ist oder nicht?

Ist jetzt nicht jedes Mal so, aber oft bin ich nach den Treffen mit ihm extrem müde. Ist es ein gutes Zeichen?

Immer wenn ich meine Tage habe fühle ich mich extrems erschöpft und ich würde gerne wissen warum das so ist und was man da gegen tun kann.

Danke schon mal im Voraus♥️

Ich bin 13 (w) und jeden Abend kann ich nicht einschlafen ,ich liege immer 1-2 stunden im Bett wach.und auch wenn ich dann 6-8 stunden schlaf habe oder sogar 8-12 bin ich jeden tag nach der schule müde und schlapp und würde mich am liebsten nur ins Bett legen.Manchmal setze ich mich nur kurz in mein Bett und schlafe direkt ein, und ich mache viel Sport in der Freizeit,bin wegen meinem Schulweg oft draußen und ernähre mich sogar relativ ausgewogen und gesund (hin und wieder ein paar Snacks aber trotzdem Vollkornbrot,Ei,Gemüse/Obst…).Bitte ich brauche wirklich Hilfe um endlich wieder fit zu sein.

Hi, ein paar Freunde und ich wollen jetzt regelmäßig morgends schwimmen gehen. Heute war das erste mal und ich sitze jetzt total platt auf der Arbeit und kämpfe damit meine Augen offen zu halten😵‍💫

kennt irgendjemand einen Trick oder sowas, damit man dann nicht den ganzen Tag nach dem schwimmen so ausgelaugt ist?

ich bin 21 und eigentlich total fit, spiele seit 15 Jahren Fußball, spiele Volleyball und gehe ins Fitnessstudio also an meiner Körperlichen Verfassung sollte das nicht liegen. Ich wurde schon immer nach dem Schwimmen so müde und glaube dass es nicht nur mir so geht. Meine Freunde haben auch schon gemeint dass sie fast wegknicken auf der Arbeit xD

Danke schon einmal :)

Hallo,

folgendes Problem, wozu ich online nichts finde und was mich extrem stört. Ich bin ein Morgenmensch und mag es früh aufzustehen (7-8 Uhr). Das klappt im normalen Alltag ganz gut mit Wecker usw. Ich bin dann wach und voller Energie, selbst wenn ich nur 6-7h Schlaf hatte.

Wenn ich allerdings später aufstehe (9 Uhr) oder sogar ausschlafe dann bin ich den ganzen Tag total fertig und extrem müde, so als hätte ich super wenig geschlafen oder die ganze Nacht durchgefeiert. Da macht mich dann auch nichts richtig wach (Kaffee, kaltes Wasser ins Gesicht, Sport, frische Luft) und ich kann mich null konzentrieren. Bei den meisten Menschen ist das ja eher andersrum. Woran liegt das? Was kann ich dagegen tun?

Hallo,

Ich hab eine Frage bezüglich Arbeit…

ich habe MS und leide sehr unter der Müdigkeit dazu hab ich noch Migräne, wie wird mein Arbeitgeber reagieren?

Ich kenn meine Grenzen noch nicht wie lang ich am Stück arbeiten kann und so ein Migräneanfall hab ich sicher einmal die Woche und dann geht bei mir gar nichts mehr…

Und ich weiß nicht wie mein Berufsleben dann aussieht, hab ich überhaupt eine Chance?

Liebe Grüße!

Hallo. Ich bin gerade bei fsj in der Pflege.

ist es normal dass man komplett müde nachhause kommt immer und einfach nur noch ins Bett möchte❓

Ich arbeite zwar meist nur so 6 bis 6.5 Stunden. Muss halt Frühstück machen. Abwaschen. Dann muss ich zwei Stunden mit Bewohnern was machen Spielen. Spaziergang. Vorlesen oder einfach reden. Dann Mittagessen verteilen. Wieder abwaschen. Und noch was mit Bewohnern machen. Dann geh ich essen hab ne kleine Pause und bis ich heim gehe noch was mit Bewohnern machen.

Aber komme mir manchmal echt vor wie in ner Psychiatrie. Sind manchmal echt anstrengend die Bewohner. Vor allem schreien die oft rum. Gibt sehr viele psychisch sowie körperlich kranke in meinem Pflegeheim. Von depression Angststörung bis hin zu Demenz Blindheit und Krebs ist wirklich alles dabei. Ziemlich viele Bewohner sind echt verzweifelt und haben sehr große Ängste und so.

diesen ganzen Leid tagtäglich zu sehen ist halt echt nicht grad Energiefördernd und dann noch das schreien der Bewohner. Bin echt froh wenn ich mal für wenigstens fünf Minuten raus auf ein Kaffee und Zigarette gehen kann. Weil dsnn ist zum Glück für fünf min kleine Ruhe.

ist es normal dass ich immer so kaputt und müde nachhause komme auch wenn ich nur 6 bis 6.5 Stunden arbeite❓🤷‍♂️

Guten Abend liebe Community! :-)

Ihr kennt das doch sicherlich auch, dass eine Person in eurer Nähe gähnt und ihr dann auch im Anschluss direkt gähnen müsst.

Ein Kumpel von mir meinte nun, dass dies nur der Fall sei, wenn man die gähnende Person auch mag. Man kann sich über den Begriff mögen streiten, sicher ist, dass man gut mit diesem Menschen umgehen kann. ;-)

Meine Frage ist nun, stimmt das auch wirklich, oder ist das lediglich Humbug, der einem als wissenschaftlicher Fakt verkauft wird? Natürlich könnte ich auch Google bemühen und mir eigene Quellen suchen, jedoch ist es interessanter mal was von der Schwarmintelligenz zu hören.

Ich bin gespannt und freue mich auf eure Antworten!

Lg

euer Tzaischh :-)

Wer kann auch nd schlafen weil er in den Ferien immer bis 4 Uhr wach geblieben ist👋?

Wie kann ich endlich müde werden😬???

Hallo, ich bin 14m und ich HASSE die Schule seit Tag 2 wo ich hingegangen bin. Seit mittlerweile 8einhalb Jahren quäle ich mich jeden Tag in die Schule, am Nachmittag zu den Hausaufgaben und zum Lernen.

Die Schule ist das Schlimmste was mir im Leben passiert ist.

Ich bin gesund und habd eine Familie die ich lieb hab und dafür bin ich total dankbar und ich bin auch dankbar das ich zur Schule gehen kann und einen Beruf erlernen kann, aber ich hasse sie eben total.

Gründe:

Früh Aufstehen, ich hasse es früh Aufstehen, ich gehe schon früh 21:30 schlafen (normalerweise), wenn dann aber um 6:30 Uhr der Wecker klingelt bin ich total müde und würde am liebsten einfach weiterschlafen. Warum? Ich schlafe viel später ein, bzw. brauche ewig um einzuschlafen.

Andere Leute, ich hasse es mit anderen Leuten zu reden und die Stimmen der Anderen und das Gerede strengt mich an. Ich bekomme totale Kopfschmerzen. Ich bin auch recht beliebt unf habe viele Freunde, ich hasse es aber die alle sehen zu müssen.

Lehrer, Lehrer sind unfair (z.B. werden Mädchen grundsätzlich besser bewertet) und sie bestrafen voll oft Unschuldige. Und so wie fast alle gerate auch ich mal in den Stress mit so einem Lehrer ohne etwas gemacht zu haben.

Notendruck, ich habe einfach nur Angst unf fürchte mich vor vorallem Abfragen. Alles was du in der Schule brauchst um gute Noten zu haben ist nicht etwa Wissen oder Können, es ist einfach nur das Auswendiglernen.

Der beste Schüler meiner Klasse könnte nix wirklich GARNIX erklären, von dem was er auf die Ex schreibt, auf die Schulaufgabe schreibt oder bei der Abfrage von sich gibt. Aber er kann Auswendiglernen einfach und deshalb ist er der Beste, ohne wirklich was zu Wissen oder zu Können.

Und ich kann Auswendiglernen einfach nicht, es liegt mir nicht. Und das ist das Einzige worauf es bei Schulnoten ankommt. Ich habe Angst und Druck, ständig ist irgendein Referat, dann muss ich das machen und dann noch das.

Ich habe immer so viel zu tun, dass ich garnicht mehr weiß wie ich meinen Tag planen kann und komme durcheinander.

Dann ist es noch der Druck sich als Junge beweisen zu müssen und Schlägern zu müssen. Und da 95% meiner Klasse mindestens 1x wiedererholt haben, ist es mir gegenüber total unfair.

Es sind noch weitere Gründe, z. B. das Gelaber vom Lehrer und die ganze Zeit diese Lautstärke...

Ich quäle mich jede Minute, jede Sekunde und schaue immer auf die Uhr.

Ich nehme nichts aus dem Unterricht mit, alles was ich weiß ist das was mir meine Mutter nach der Schule erklärt.

Ich habe nach einem normalen Schultag Müdigkeit, Augenringe, blaue Flecken weil mich irgendwer geboxt hat, starke Kopfschmerzen vom ständigen Gerede und total viel zu tun.

Ich dachte eigentlich, dass das total normal ist, aber ein Freund von mir mit dem ich in Kroatien war, hat zu mir im Urlaub gesagt (es war am Ende der Ferien) er freut sich auch etwas die Anderen wieder zu sehen und ich konnte innerlich garnicht fassen was er da grade gesagt hat.

Also: Ist das normal? Wie ist es bei euch?

Zusammenfassung: Meine Freundin hatte vor über 2 Wochen angefangen zu weinen, wollte mich nicht sehen und war abweisend.

Sie hatte die letzten Wochen immer gesagt dass sie geschlafen hatte als ich sie gefragt hatte was sie so macht ect. Ich dachte sie hat einfach keine Lust auf mich.

Hatte sie überredet dass wir uns Freitag getroffen haben. Wollte einen Film mit ihr schauen aber sie wollte nur schlafen. Haben wir dann ehrlich einfach gemacht. Halt einfach paar Stunden geschlafen. Sie hat auf einmal wieder zwischendrin angefangen zu weinen aber wollte nicht reden. Sie hatte auch als ich sie nach Hause gebracht hatte eigentlich gar nicht geredet. Aber sie hatte mir später geschrieben und sich bedankt.

Sie hatte Samstag bei mir geschlafen. Ist Nachmittags gekommen und wir wollten einen Film schauen. Sie ist nach paar Minuten eingeschlafen, das war um kurz nach 4. Hat bis nach 10 geschlafen. Heute schläft sie wieder bei mir, haben ca vor ner Stunde mit nem Film angefangen und sie ist nach gefühlt paar Sekunden eingepennt.

Ich weiß ehrlich nicht was ich noch machen soll. Sie will mir nicht sagen was los ist. Sie schläft nie lange. Normal geht sie spät ins Bett und steht früh wieder auf. Es meinten jetzt mehrere dass sie vielleicht depressiv ist oder so, aber ich weiß nicht. Nur weil sie viel schläft? Vor allem es war ja bis zu dem Freitag wo sie auf einmal geweint hat alles normal. Wie krieg ich sie dazu mit mir zu reden?

Bin immer müde und will deshalb zum Arzt, weil ich den Grund selbst nicht gefunden habe. Wahrscheinlich wird dann ein Bluttest gemacht, doch wie viel wird da ungefähr abgenommen?

Was wenn arm bist, und kein Geld hast umzuziehen, in einem Kaff Wohnst, was wenn du chronische Krankheit (chronische müdigkeit), auch keine vernünftige Wohnung hast? Was wenn du nix zu bieten hast?

Warum sagen Leute, dass jeder ein Partner finden kann?

Wie könnte ich jemals ein Partner finden ohne eine Wunderheilung?

Wie soll man damit umgehen wenn man öfters mal einfach keine Kraft hat dinge zu tun, keine wirklichen Hobbies hat, kein Geld hat, und deswegen auch eher einsam ist?

Weil wenige Leute sich mit jemanden abgeben will der nix zu bieten hat. Auch Beziehung finden und halten wird dann schwieriger.

Wie geht man am besten damit um? Für meine Krankheit wird es wahrscheinlich so schnell keine Heilung geben.

Da muss ich es wohl einfach akzeptieren, dass ich oft nur vor mich hin existieren kann?

brauche Klamotten, weil ich Freitag in den Urlaub fahre

ich würde heute nach der Arbeit gehen (16 Uhr) oder morgen nach der Arbeit (16 Uhr)

das Problem ist, dass ich extrem müde bin und eine Stunde Heimfahrt dazurechnen muss

aber morgen muss ich auch noch packen, weil ich Freitag direkt nach der Arbeit fahre

würdet ihr trotz Übermüdigkeit heute gehen oder morgen und dann gestresst packen?

Wie geht man damit um, dass man wohl für immer einsam bleiben muss wegen chronischen Gesundheitsproblemen?

Ist halt sehr unattraktiv für Frauen, wenn man kein Versorger sein kann. Und wenn die Frau den Versorger übernehmen müsste, grösstenteils.

Bin auch nicht speziell gutaussehend, aber auch nicht hässlich. Aber eben, ich hab kein Geld, und bin chronisch Krank, chronische Müdigkeit und Schmerzen, habe wenige Möglichkeiten im Leben, ausser es gibt eine Wunderheilung.

Also wie gehe ich damit am besten um, dass ich wohl immer alleine sein werde? Ich meine es bleibt mir ja sonst nix anderes übrig, oder?

Wenn ich richtig müde bin, ist es wie ein Dämon, den ich austreiben muss. Und das geht nur mit Sport und hellem Licht. Gerade heute, wo es so dunkel ist.

Ich hab meistens das Problem, dass ich nach einem starken Kaffee richtig müde werde anstatt wacher. Habe gerade eben um 15 Uhr eine Tasse getrunken (war die erste heute, davor hatte ich eine Dose Energy ohne Zucker in der Früh) und nun bin ich richtig müde, dass ich mich hinlegen und schlafen könnte. An was liegt sowas? Hat das eventuell einen Zusammenhang mit meinem ADS? Den Kaffee trinke ich nur schwarz und ohne Zucker oder Milch.

Hallo

Ich hatte gestern um 17:15 Schulschluss, danach direkt Training und um 21:00 war ich endlich zuhause. Dann habe ich bis 23:00 gelernt und danach noch etwas gegessen. Um etwa 1Uhr nachts war ich endlich bereit fürs Bett und muss am nächsten morgen um halb 6 aufstehen, da mein Bus um halb 7 fährt und um 7 ich in der Schule sein sollte.

Ich bin sehr müde, da ich die nacht auch kaum schlafen konnte. Aber da ich am Mittwoch bereits verschlafen habe und letzte Woche vier Tage krank war, weiss ich nicht wie ich es meinem Lehrer sagen soll. Habt ihr Ideen, damit er nicht skeptisch wird oder ähnliches?

Ausserdem habe ich etwas Angst, es meiner Mutter zu sagen. Wie macht ihr das oder habt ihr das gemacht??

Ich weiss, dass ohne Wunderheilung, dass ich ohne Wunderheile in diesem Leben "gescheitert" bin, für immer. Naja mit "gescheitert" meine ich halt, dass ich nie wirklich etwas erreichen kann.

Es kann schon sein, dass es eine Wunderheilung gibt, aber wahrscheinlicher ist es, dass ich ohne grosse Erfolge sterben werde, vielleicht relativ jung.

Das wäre auch ok, solange ich zumindest "spirituell" erfolgreich bin.

Aber es ist schwierig durchzuhalten, vor allem wenn man einfach nicht viel tun kann im Leben aus Gesundheitsproblemen. Wenn das kleinste schon sehr Anstrengend ist, wegen ständiger Müdigkeit. Und chronische Krankheiten lassen sich nicht so leicht heilen.

Ist es ok zu akzeptieren, dass man nie viel erreichen wird?

Hallo,

Ich schreibe morgen meine erste Latein Schulaufgabe in diesem Jahr und muss dafür auch noch etwas lernen.Nur bin ich seit gestern Krank (Kopfschmerzen,Halsschmerzen,Schnupfen,Histen etc.) Sollte ich trotzdem lernen,obwohl es mir nichtgut geht und ich mich wie Matsch fühle (falls ich morgen doch woeder in die Schule kann, will ich ja trotzdem was können und eine gute Note schreiben)

Was würdet ihr tun?

Danke im Voraus

Ich bin am Montag immer sehr müde und total lustlos. Geht es Euch genauso?

Grundsätzlich schlafe ich am Wochenende immer meine 8 Stunden pro Nacht. Abends bin ich immer unterweges in Bars und Alkohol trinke ich dabei nur meine 2 Bier.

Tipps damit ich besser aufstehen kann und nicht so müde bin und auch motivirter für die schule bin

Ich gehe um 22 Uhr schlafen und mein Wecker klingelt um 6:50 stehe aber erst um 7 Uhr auf

Seit über einer Woche hab ich mit starker Müdigkeit zu kämpfen. Geht es auch auch so zumindest etwas? Ich vermute nämlich das es der Wetterumschwung ist

Hallo ich bin Tyci und schreib das erade aus der Arbeit. Es ist egal wie lange ich schlafe. Alles zwischen 5-10h habe ich die letzten Wochen erlebt, aber ich habe trotzdem mehrere Phasen pro Tag wo ich kurz davor bin in der Arbeit einzuschlafen. Einmal bin ich wirklich kurz weggenickt und mein Arbeitskollege hat es sogar mitbekommen.

Ich bin der Probezeit und gerade war wieder so eine Phase. Ich trinke kein Kaffee und mag kein Energy. Wisst ihr vielleicht woran es liegt und gute Tipps dass das nicht passiert? Es ist nicht nur wichtig für sie Ausbildung, aber es ist mir auch auch selber für die Arbeit wichtig dass das nächster Zeit nicht passiert :')

Seit 4 Wochen wird es immer schlimmer. Seit 1 Woche wache ich morgens auf und bin am Ende.

Also ich stelle die Frage weil ich früher auf Alkohol Party machen konnte und quasi alkoholisiert funktionieren konnte.

Mittlerweile wenn ich 4 Bier trinke schlafe ich sofort ein. An was kann das liegen ? Wieso war es früher anders ?

Es gibt ja auch genug Menschen die den ganzen tag trinken können und durch den tag kommen ohne müde zu sein, wieso gibts solche unterschiede?

Von 1-10 wie energiegeladen fühlt ihr euch?

1 = sehr müde / träge

10 = sehr fit / energiegeladen

Viele können ohne die gute Tasse Kaffee am Morgen gar nicht, aber dann gibt es auch die Andere Seite.

Bei mir zb, Kaffee wirkt eher wie ein gutes Abführmittel als wie ein Wachmacher. 

Die Warscheinlichkeit das Kaffee meine müden Zellen wacher macht ist eher gering.

Und schon gar nicht morgens nach zb einer kurzn Nacht. Da wirkt der Kaffee nur super auf den Darm. 

Das Koffein verpufft einfach. 

Wenn es doch mal wirkt dann bekomme ich eher Herzrasen, aber wie gesagt das ist selten.

Trotzdem beides extrem.

Cola.  

ist in Cola überhaupt Koffein oder hab ich das falsch in Erinnerung?

Trink vielleicht 1 mal im Jahr Cola deshalb keine Ahnung ob es der Zucker war der aufputscht oder Koffein.

Wobei bei mir ohnehin keines davon wirkt. 

Großes Glas Cola und danach direkt schlafen gehen? Kein Problem

Und zu guter Letzt. 

Die allseits beliebten Energydrinks

Geschmacklich finde ich die Meisten zum erbrechen. 

Aber bleiben wir mal beim Koffein. Obwohl ich 32mg nicht gerade als wenig bezeichnen würde...geht das an mir vorbei.

Bsp heute. Freier Tag gehabt deshalb nur bisschen was in Homeoffice gemacht. 

Wurde müde als griff ich mir ein Energydrink den ich mir heut morgen spontan gekauft habe. 

Halbe Dose Leer, ich immer noch so müde das es mir die Augen zuzog. 

Tja half alles nichts. Gut das ich ein freien Tag hatte, da war bisschen Mittagsschlaf möglich.

Wer kennt das? Bei wem geht Koffein auch spurlos vorbei? 

Habt ihr Alternativen gefunden? xD

Hallo, ich hätte mal eine Frage, und zwar:

Gibt es irgendetwas was man gegen müdigkeit bei Alkoholkonsum (welche eigentlich immer bis zum Schlaf führt) tun kann. Ich habe das Problem das ich sobald ich Alkohol trinke sehr schnell sehr müde werde, und dann auch direkt einschlafe, egal wie laut und wie voll die Umgebung ist.

Ich habe mich in letzter Zeit sehr mit diesem Thema befasst, und konnte nur herausfinden das dies meist Genetischen Ursprung hat, meistens kommt dieses "Phänomen" jedoch aus anderen Regionen und ich habe in meiner Verwandtschaft keinen ähnlichen Fall.

Kennt jemand einen Trick was man gegen diese müdigkeit tun kann? Ich weiß wie schädlich Alkohol ist und das es eine der schlimmsten Drogen ist, das steht außer Frage, was aber nicht ändert (so dumm es sich auch anhört) das man nicht trotzdem gerne mal feiern geht und dort auch gerne mal was trinkt.

Also wäre es mega wenn hier vielleicht jemand einen Trick kennt was man gegen diese müdigkeit tun kann✌️

Vielen Dank schonmal.

Bin total müde sollte aber eigentlich noch lernen da die Zeit sonst knapp wird.

Also ich bin echt eine Nachteule und morgens oft schrecklich früh wach - dann meist nicht mehr einschlafen können - Gedanken an die Zukunft

"Denk ich an Deutschland in der Nacht bin ich um den Schlaf gebracht".

Das war heute echt grenzwertig. Ich wäre fast eingenickt, dabei war es gerade mal eine Stunde. Ich habe genug geschlafen. Es war 14 Uhr nachmittags nachdem ich schon 2 Termine hatte und um den halben Block laufen musste. Jedenfalls haben Männer so eine verdammt beruhigende und tiefe Stimme und dann noch monoton... wie haltet ihr euch da wach? Ihr könnt doch nicht einfach einschlafen.

Hallo - vor 2-3 Jahren konnte ich noch bis Nachts rausgehen und ich war nicht müde als ich unterwegs war - jetzt wenn ich rausgehen möchte oder planen möchte länger weg zu sein geht es nicht - da ich schon um 21-22 Uhr ca schlafen möchte - Auch am Wochenende.

Klingt jetzt harmlos aber ich habe kaum soziale Kontakte und das macht depressiv nur zu Hause zu sein (ich arbeite sogar von zu Hause)

Ich bin auch noch jung - Anfang 20 - und dennoch ist es so. Ich habe vernünftige Arbeitszeiten und meine Arbeit ist nicht anstrengend oder so -

Ich habe einfach keine Energie raus zu gehen und fühle mich wie eine Oma die nichts mehr unternimmt. Das ist schon seit einer Zeit so. // Habt ihr Tipps länger wach zu bleiben / nicht so müde zu sein? kommt mir jetzt nicht mit Red Bull 😁

Oder vielleicht eine Idee woran das liegen kann ?

DANKE

Hallo, ich (17) habe das kleine Problem, dass mein Körper sich von alleine dazu entscheidet zu wenig zu schlafen.

Selbst wenn ich frei habe und spät schlafen gehe nach 5-7 Stunden, wache ich wieder auf. Egal was ich mache, egal ob ich um 3 uhr oder um 0 Uhr schlafen gehe ich wache um 7 Uhr wieder auf.

Gestern bin ich um 1:30 schlafen gegangen und heute um 7:30 aufgewacht. Es hört sich zwar eher, wie eine minimale Beschwerde an, aber wenn ich nie die gesunde Stundenanzahl an Schlaf erhalte, kann sich das negativ auf mich auswirken. (Und mit nie meine ich wirklich nie)

Ich habe gehört, dass 8-9 Stunden die perfekte Schlafzeit für Menschen in meinem Alter ist.

Kann man da vielleicht etwas machen?

Ich spür das schon so richtig, wie mir ganz schnell die Augen zufallen.

Wird nicht immer gesagt, Sport gesund ist und man allgemein ein höheres Energielevel bekäme? Bei mir trifft das Gegenteil ein.

PS: Ich ernähre mich auch Gesund und nehme zusätzlich Eisen & B12 Tabletten

Hallo zusammen,

da wir wg. Auftragsmangels kaum zu tun haben, manchmal nur ein/zwei Emails am Tag, bin ich dauernd müde. Das führt dazu, dass ich gegen Mittag gern mal wegnicke am Platz und mit einem lauten Schnarcher wieder aufwache. Was kann ich dagegen tun, dass ich nicht einschlafen?

Hallo,

ich werde bald 15 und gehe um 21 Uhr ins Bett. Mein Wetter klingelt morgens um 6 Uhr. Ich schlafe auch ohne das ich zwischendurch mal aufwache. Trotzdem bin ich am Morgen extrem Müde. Sogar nach dem Duschen bin ich noch müde. Ich nehme keine Tabletten oder habe andere Krankheiten. Ich habe auch nicht sehr viel Stress im Leben.

Was mache ich falsch?

Ich würde mich über eine Antwort freuen!

also ich war die woche 2 mal schon nicht im stall

hab mir vorgenommen jede woche mind. 5 mal in den stall zu fahren

hatte letzte nacht aufgrund der umstände nur 5 stunden schlaf
heute gehts mir dementsprechend mies. Ich bin abnormal müde

muss bis 12:30 im büro sein und danach direkt weiter stall ausmisten zum nebenjob, was wirklich sehr anstrengend ist. dort muss ich die stallbesi wieder abwimmeln, die will nämlich wieder kaffee mit mir trinken und ich muss ihr zum 100en mal sagen, dass ich keine zeit habe

dann schnell raus, die hunde rauslassen, pflanzen gießen, kochen
dann würde ich in den stall fahren und mein pferd reiten (bin die woche nämlich erst 1 mal geritten) und dann schnell schnell nachhause und um 19 uhr kommt mein freund (gut, vom stall bin ich schätzomativ eh erst um 20 uhr zuhause)

aber ich möchte wieder intensiver trainieren mit meinem pferd und einfach wieder öfter was tun, weil danach bin ich immer viel zufriedener
ich war gestern nicht im stall und ein anderes mal die woche auch nicht, also muss ich heute...

meint ihr ist mein tag stressig?
würdet ihr den nebenjob für den ich nur 10 eur. pro stunde bekomme und durch den ich immer total erschöpft bin und schmerzen im rücken und in den füßen hab, auch aufgeben?
würdet ihr heute noch in den stall oder ist es ok 2 tage hintereinander nicht im stall zu sein? (morgen komm ich auch wieder nicht zum reiten, da muss ich sooo viel erledigen)

Ich hab generell schon ein Problem damit dass ich immer und überall schlafen kann.

Jetzt ist es so, dass ich aufgrund der Ausbildung jeden Tag von halb 8 bis halb 5 (teilweise bis 5) Schule habe. Aus dem Haus muss ich um kurz vor 7, wegen Stau und Fahrgemeinschaftenen. Nach Hause komm ich gegen halb 6.

Wenn ich nach Hause komme geh ich mit dem Hund raus, ess was und sollte dann eigentlich noch lernen, für Prüfungen, Tests und so (welche ich jede Woche schreibe). Aber ich bin so müde, dass ich mit dem Hund raus gehe, esse und dann einfach komplett fertig bin.

Ich hab bereits ein Jahr gearbeitet und bin es nicht mehr gewohnt 9 Stunden da zu sitzen und einfach zuzuhören. Ich muss was machen. Ich will mich auch nicht mit Koffein vollpumpen die nächsten 3 Jahre.

Nun kam der Verdacht auf dass ich eisenmangel hab und ich hab Tabletten bekommen welche ich nehmen soll, die bringen aber auch nicht viel.

Ich bin wirklich so müde dass ich gar nichts mehr auf sie Kette bekomme. Ich hab teilweise schlafprobleme, aber egal ob ich gerade eine phase hab wo ich viel und gut schlafe oder wenig uns schlecht, ich bin gleich müde. Ich hab kp aktuell wie ich es schaffen soll noch zu lernen und gleichzeitig noch meiner mum im Haushalt zu helfen. Ich steh um 6 auf, geh mit dem Hund eine kurze runde, mach mich fertig, geh um 7 aus dem Haus, komm um halb 6/6 wieder zurück, ess was und geh mit dem Hund nochmal kurz raus, dann ist 8.

Dann hab ich noch 10 Stunden, was eigentlich viel klingt aber für mich sind das 10 Stunden in denen ich einfach tot bin.

Ab nächster Woche hab ich noch zusätzlich 1 bis 2 mal die Woche Physiotherapie (unter der woche). Hat irgendwer Tipps wie ich es schaffen kann fitter zu sein um abends auch noch zum lernen zu kommen oder ich mal mit Freunden zu treffen?

Christen haben ein völlig anderes Weltbild, daher richte ich diese Frage nicht an alle Weltbilder. Schreibt am besten hin, dass ihr Christen seid, damit man Trollantworten oder Ich-lass-mir-gar-nichts-verbieten- Antworten besser erkennen kann

Ich habe mir vorgenommen, heute gegen 22 Uhr schlafen zugehen, da ich morgen um 5:30 Uhr aufstehen will. Das hat den Grund, dass ich direkt um 7 Uhr einkaufen gehen will. Also direkt, wenn die Geschäfte öffnen. Dann ist es nämlich noch angenehm kühl und es sind wenige Leute unterwegs. Doch wie werde ich pünktlich müde? Normalerweise bin ich so gegen 23 Uhr ins Bett gegangen.