Extrem müde, Tipps?
Ich hab generell schon ein Problem damit dass ich immer und überall schlafen kann.
Jetzt ist es so, dass ich aufgrund der Ausbildung jeden Tag von halb 8 bis halb 5 (teilweise bis 5) Schule habe. Aus dem Haus muss ich um kurz vor 7, wegen Stau und Fahrgemeinschaftenen. Nach Hause komm ich gegen halb 6.
Wenn ich nach Hause komme geh ich mit dem Hund raus, ess was und sollte dann eigentlich noch lernen, für Prüfungen, Tests und so (welche ich jede Woche schreibe). Aber ich bin so müde, dass ich mit dem Hund raus gehe, esse und dann einfach komplett fertig bin.
Ich hab bereits ein Jahr gearbeitet und bin es nicht mehr gewohnt 9 Stunden da zu sitzen und einfach zuzuhören. Ich muss was machen. Ich will mich auch nicht mit Koffein vollpumpen die nächsten 3 Jahre.
Nun kam der Verdacht auf dass ich eisenmangel hab und ich hab Tabletten bekommen welche ich nehmen soll, die bringen aber auch nicht viel.
Ich bin wirklich so müde dass ich gar nichts mehr auf sie Kette bekomme. Ich hab teilweise schlafprobleme, aber egal ob ich gerade eine phase hab wo ich viel und gut schlafe oder wenig uns schlecht, ich bin gleich müde. Ich hab kp aktuell wie ich es schaffen soll noch zu lernen und gleichzeitig noch meiner mum im Haushalt zu helfen. Ich steh um 6 auf, geh mit dem Hund eine kurze runde, mach mich fertig, geh um 7 aus dem Haus, komm um halb 6/6 wieder zurück, ess was und geh mit dem Hund nochmal kurz raus, dann ist 8.
Dann hab ich noch 10 Stunden, was eigentlich viel klingt aber für mich sind das 10 Stunden in denen ich einfach tot bin.
Ab nächster Woche hab ich noch zusätzlich 1 bis 2 mal die Woche Physiotherapie (unter der woche). Hat irgendwer Tipps wie ich es schaffen kann fitter zu sein um abends auch noch zum lernen zu kommen oder ich mal mit Freunden zu treffen?
2 Antworten
Guten Abend,
ich hatte ähnliche Probleme und kann nur Kalium Brausetabletten empfehlen. Die haben bei mir wirklich Wunder gewirkt und sind nicht recht teuer.
Heißt natürlich nicht, dass es bei dir auch wirkt aber ich wollte dir den Tipp nicht vorenhalten.
LG Patrick
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Ich nehme diese Brausetabletten. Bei mir ist der Kaliummangel bei einem Blutbild aufgefallen.
Wenn man sich unsicher ist, sollte man es lieber bleiben lassen oder einen Arzt aufsuchen.
Ich würde dir nicht empfehlen auf Verdacht irgendwelche Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen sondern dich an einen Arzt zu wenden und zunächst herausfinden zu lassen, ob du wirklich eine Mangelerscheinung hast. Neben dem können auch andere gesundheitliche Probleme dahinter stecken aber das kann nur ein Arzt klären.
Wenn es nichts gesundheitliches ist kann ich dir nur empfehlen zu versuchen einen regelmäßigen und erholsamen Schlafrythmus einzustellen. D. h., dass du am besten, wenn du das nicht bereits tust, jeden Tag, auch am Wochenende zur selben Zeit ins Bett gehst und zur selben Zeit aufstehst. Vor dem Schlafen gehen solltest du dich nicht durch irgendwas ablenken lassen.
Die Tabletten waren in Absprache mit meinem Arzt, da ich alle Anzeichen für einen eisenmangel habe. Deswegen bin ich ehrlich gesagt auch etwas verzweifelt, weil auch der wohl keine ahnung hat
Das ist schade. Vielleicht musst du nochmal eine zweite Meinung einholen.
Kalium einfach so?
Das kann gefährlich werden.
Google mal,: zuviel Kalium