Müdigkeit – die neusten Beiträge

Also ich fühle mich tagsüber immer sehr leer auch wenn ich das nach außen hin nicht zeige und am meisten freue ich mich abends bzw nachts wenn ich schlafen gehen kann . Das ist irgendwie einer der wenigen Dinge die mich langfristig glücklich machen sowohl vor dem Schlafen, während oder danach es sei denn ich kann danach nicht mehr schlafen. Wollte fragen wie das bei euch ist bzw ob das bei euch auch so ist und wie ihr das seht .

Mindestens zwei Mal pro Jahr wird darüber diskutiert: Die Zeitumstellung. Doch neben der fehlenden Sinnhaftigkeit hinsichtlich etwaiger finanzieller Einsparungen beeinflusst die Zeitumstellung oftmals Tier und Mensch...

Die Zeitumstellung als Dauerärgernis

Vor wenigen Tagen wurden die Uhren in Deutschland wieder um eine Stunde vorgestelt: Seit der Nacht zum 31.03. gilt hierzulande die Sommerzeit und wie in jedem Jahr wird auch aktuell über die Sinnhaftigkeit der zwei Mal jährlich stattfindenden Zeitumstellung debattiert. Ursprünglich wurde die Zeitumstellung innerhalb der EU in den 80er Jahren mit dem Ziel eingeführt, Energie einzusparen. Die Hoffnung war, dass mithilfe der längeren Tageslichtperiode weniger Energie verbraucht werden würde. Laut Umweltbundesamt allerdings lassen sich in Deutschland keine signifikanten Energieeinsparungen feststellen: Obgleich wir in den hellen Sommermonaten das Licht erst später einschalten, wird im Frühjahr und Herbst i.d.R. mehr und früher geheizt. Somit heben sich die eventuellen Einsparungen tendenziell wieder auf. Über den finanziellen und umweltpolitischen Aspekt hinaus tangiert die Zeistellung aber vor allem Mensch und Natur...

Wenn der natürliche Rhythmus beeinträchtigt wird

Wenngleich es angesichts der hohen Dunkelziffer in Deutschland keine einheitliche Datenlage zu Wildtierunfällen gibt, zeigen neuere Untersuchungen des Fraunhofer-Instituts für Verkehrsforschung jedoch, dass es im Frühling sowie Herbst deutliche Spitzen bei der Anzahl an Unfällen gibt. Die Erklärung hierfür liegt in der Tatsache, dass Wildtiere wie Rehe sich bei ihren Wegen nach der Dämmerungszeit richten. Wenn Berufspendler aufgrund der Zeitumstellung plötzlich früher oder später losfahren, werden die Tiere überrascht und in ihrem natürlichen Rhythmus gestört. In der Folge kommt es demnach zu wesentlich häufigeren Unfällen.

Und auch uns betrifft die Zeitumstellung mehr als man denken mag: Bei vielen Menschen dauert es eine ganze Weile, bis sich der Schlaf-Wach-Rhythmus an die Sommerzeit gewöhnt hat. Am Institut für Medizinische Psychologie der Ludwig-Maxmilians-Universität München wurde die Annahme, dass der Mensch eine innere Uhr hat, von Chronobiologen bereits bestätigt: Der Mensch orientiert sich am Tageslicht und passt seinen Schlaf-Wach-Rhythmus danach an. Bei der Zeitumstellung gerät die innere Uhr des Menschen oftmals aus dem Gleichgewicht; eine verlorene oder hinzugewonnene Stunde kann den Körper dadurch nachhaltig durcheinanderbringen. Leute, die unter diesem "Mini-Jetlag" leiden, berichten häufig von Müdigkeit und Schlappheit, Einschlafproblemen, Schlafstörungen, Konzentrationsschwäche sowie depressiven Verstimmungen.

Zeit, die Zeitumstellung abzuschaffen, oder?

Woran es noch scheitert

Dadurch, dass die Zeitumstellung in ihrem ursprünglichen Sinn versagt hat, lehnen viele Menschen das edle Vorhaben grundsätzlich ab. In einer nicht repräsentativen Online-Umfrage stimmten 2018 80% der 4,6 Millionen teilnehmenden EU-Bürger für deren Abschaffung. Die Abschaffung wurde 2019 schließlich von der EU-Kommission beschlossen. Aktuell wird jedoch darüber debattiert, auf welche Zeit umgestellt werden soll: Ganzjährige Sommer- oder Winterzeit? Seitdem die Mitgliedstaaten darüber entscheiden sollen, sind die Verhandlungen darüber allerdings ins Stocken geraten. Probleme bereiten etwa Änderungen im Flug- und Bahnverkehr, da hierfür neue Pläne und Zeitslots koordiniert werden müssten.

Unsere Fragen an Euch:

• Was haltet Ihr von der gesonderten Sommer- und Winterzeit?
• Welche Vorteile hätte eine Abschaffung Eurer Meinung nach?
• Welche wirtschaftlichen Gründe sprechen z.B. dafür, die aktuelle Regelung beizubehalten?
• Beeinträchtigt Euch die Zeitumstellung ggf. gesundheitlich?
• Welche dauerhafte Zeitperiode wäre Eurer Meinung nach sinnvoller?

Wir freuen uns auf Eure Antworten

Viele Grüße

Euer gutefrage Team

Quellen:

https://www.mdr.de/ratgeber/neu-ab/zeitumstellung-sommerzeit-uhr-stellen-130.html

https://www.tagesschau.de/wissen/forschung/wildunfaelle-zeitumstellung-100.html

https://www.aok.de/pk/magazin/familie/eltern/wie-die-zeitumstellung-den-koerper-belastet/

Ich bin aufgrund meines starken Übergewichtes quasi bettlägerig, also schaff noch 5-10 Schritte aber die auch nur mir Stütze und Schmerzen. Der Arzt sagt aktuell steh ich kurz vorm Herzinfarkt und es kann jederzeit passieren, dass das Herz versagt. Hab natürlich auch Tabletten und Sauerstoffversorgung, aber trotzdem manchmal bisschen Atemnot und eben bei den kleinsten Bewegungen herzrasen. Nun ist es in letzter Zeit so, dass ich irgendwie extrem viel schlafe, also auch tagsüber immer zwischendurch und wenn ich wach bin dauerhaft müde bin. Ist das ein gefährliches Zeichen zwecks Herzinfarkt? Oder generell zwecks Tod?? Oder ist das einfach so, weil ich eh nur im Bett lieg und das natürlich müde macht. Hab bisschen Angst zur Zeit, dass ich einfach sterbe. Bin halt auch erst 23.

https://youtube.com/shorts/HCGkiV5saG8?si=JBhJKxoCx6IWUDWP

In China gibt es so ein Laserlicht auf Autobahnen, dass Fahrer vor Müdigkeit warnen soll. Wäre sowas in Deutschland auch gut?

Sobald wir von der Arbeit oder Schule nachhause kommen ist mein freund super müde oder erschöpft und muss erstmal ein Nickerchen halten. Er meint das ist total normal und das machen viele so. Ich kenne ihn bisher als einzige Person in meinem Leben bei der ich das mitbekomme und ich finde es sehr komisch. Kann mich jemand aufklären? Ist das normal? Oder kann das auch einfach an einer falschen Lebenseinstellung halten wie z.b. zu unregelmäßige Mahlzeiten, zu viel zocken, zu lange wach bleiben usw.? Oder kann das auch mentale Gründe haben wie die leichten Depressionen die er hat? Ich würde es gerne verstehen, weil mir geht das auf die Nerven und ich habe Angst um seine Gesundheit und hätte gerne das er etwas macht um das zu ändern. Aber wenn sowas normal ist, dann übertreibe ich vielleicht. Er meint das alles okay ist, aber er zockt sehr viel und lange, Frühstückt erst seit kurzer zeit, weil ich es ihm gesagt habe usw.

Da mein Körper immer mehr zerfällt kann ich auch nicht mehr wirklich Sport machen, vor allem wegen chronische Schmerzen im Unterleib. Schon gehen ist halt unangenehm. Darum gehe ich auch ungerne raus oder bewege mich weniger.

Ist das wirklich so schlimm? Ausserdem leide ich an chronischer Müdigkeit. Ist Sport wirklich ein absolutes Muss?

Ich meine was ist mit Menschen wie mir die keine andere Wahl haben?

Ich war eigentlich immer einer der eher viel Computerspiele spielte, naja früher. Jetzt eher Casual, weil ich mich lieber mit anderen interessanteren Dingen beschäftige.

Aber, ich weiß von früher noch wo ich auch ziemlich hardcore gegamed habe, was die teilweise gespielt haben, und um welche Uhrzeiten, nicht mehr normal.

Also die schliefen einfach nicht mehr, und haben wirklich die ganze Zeit gegamed. Das ist nicht nicht gesund oder?

Und wie schafft man durchzuhalten so lange wie die? Ich würde durchdrehen wegen Schlafmangel.

Aber genau diese Leute sagen dann, wenn du wirklich gut in einem Spiel werden willst musst du wie verrückt spielen. Und weil ich auch damals keine Lust hatte so extrem krass hardcore zu spielen, wurde ich halt als Versager bezeichnet von denen, was ironisch ist.

Ich hab nichts gegen Gamer. Aber was ist mit Gamer die nicht mehr schlafen, und nur noch Fast Food essen, und gamen?

Ich hatte solche "Gamerfreunde", aber ich konnte nicht mit ihnen mithalten, da ich viel mehr schlaf brauchte.

Ich habe im Job verloren, im Privatleben verloren, in der Beziehung verloren, ja sogar in den meisten Computerspiele verliere ich meistens, immer und immer und immer wieder.

Es gibt nur wenige Dinge in denen ich gewinne, ganz selten mal. Warum? Bin ich verflucht?

Ist Erfolg einfach nicht jedem gegönnt? Soll man aufgeben wenn man so oft verliert? Ich hab jedenfalls aufgegeben den Sieg verzweifelt zu suchen, da es eh unwahrscheinlich ist.

Ich habe gelernt mit Verlust und Versagen zu Leben, denn es ist mein ständiger Begleiter.

Ich habe kein Geld, ich habe keine Freunde, kein Partner, kein Job, keine Gesundheit.

Sollte ich traurig sein, sollte ich wütend sein? Nein das bringt doch nichts.

Aber warum verliere ich fast immer, da muss doch was dahinter stecken nicht?

Habt ihr unter dem Tag nachdem ihr im Haus gearbeitet habt das Bedürfnis euch einfach ins Bett zu legen?

Ich glaube Kaffee enthält mehr Koffein.

Hi Leute!

Ich wollte gern fragen, wie man es schaffen könnte, NICHT in den Tiefschlaf zu kommen. Stattdessen würde ich lieber nur leichte Schlafphasen oder Traumschlaf haben. (Ich will also nicht gar nicht schlafen).

Hintergrund meiner Frage:

Ich habe eine ziemlich starke CMD (Craniomandibuläre Dysfunktion), welche dazu führt, dass ich nachts so stark mit den Zähne aufeinander presse, dass es mir früh echt mies geht (und mein kompletter Körper verspannt/verkrampft ist). Dieses Pressen findest aber fast ausschließlich im Tiefschlaf statt (die ersten 4-6h Schlaf/1. Nachthälfte). In dieser ersten Nachthälfte kann ich nahezu keine Energie regenieren. Ich erhole mich daher immer erst durch den Schlaf am Morgen oder durch kurze Power-Naps am Tag, aber meistens ist das Minus aus der ersten Nachthälfte so groß, dass es mir früh meistens sogar schlechter geht, als wenn ich gar nicht geschlafen hätte.

Daher meine Frage.

Ich danke Euch für Eure Hilfe!

Tobias

Ergänzung:

CMD wird meist durch eine Fehlstellung des Gebisses ausgelöst. Diese wird vom Körper erkannt und zu beheben versucht. Daraus resultiert das o. g. Zähnepressen. Der Körper denkt zwar, dass er die Gebissfehlstellung damit beheben kann, tut es aber natürlich nicht. Ich bin zusätzlich auch in KFO-Behandlung, nur diese dauert sehr lange.

Ich weiß, dass es eine Zeichentrickserie gewesen war.

Wie haben die Charakteure ins Deutsche reingeschlichen, für "müde sein"?

Ich dachte es wurde eingedeutscht. Scheint nicht so.

Ist das ein spezielles Phänomen?

Ich kenne eine Person, die häufig auf dem Sofa einschläft und wenn man ihr dann rät, sich doch lieber ins Bett zu legen, wird sie regelrecht wütend und behauptet, nicht geschlafen zu haben und dass man jemanden seine Ruhe nicht gönnt und immerzu stänkern müsse - also fast assozial und nicht ganz zurechnungsfähig.

😐

Könnten Sie über sich sagen, dass Sie die Arbeit hassen? Bringt Ihnen die Abreit Freude oder macht nur müde? Würden Sie gerne ohne Arbeit leben, als Sie solche Gelegenheit bekommen? Danke.

Da ich schon lange unter chronischer Gesundheitsproblemen leide, ohne eine Erlösung, ohne Heilung, gebe ich langsam auf, jemals gesund Leben zu können, jemals Hoffnung zu haben, in diesem Leben.

Ich habe mich damit abgefunden, dass ich wohl nie Erwerbsfähig sein werde, nie Lebensfähig. Denn wenn ich immer müde bin, wenn mir immer schwindelig ist, ich kein Apettit habe, keine Energie. Wie will ich dann noch grosse Dinge im Leben vollbringen?

Bin teilweise fast bettlägerig. Und natürlich immer sehr Müde. Neuerdings habe ich auch immer wieder Bauchschmerzen. Aber eben bisher konnte kein Arzt diese Probleme wirklich klar lösen.

Ist es da falsch mit dem Leben abgeschlossen zu haben?

Guten Morgen!

Vorab: Ich bin erst seit wenigen Jahren im Berufsleben und dementsprechend noch nicht allzu lang im jetzigen Betrieb.

Mir missfallen immer mehr und mehr Sachen, aber ich weiß nicht, ob ich mich vielleicht anstelle, oder ob ich vielleicht doch lieber wechseln sollte.

Deswegen würde ich mich sehr freuen, wenn Unbeteiligte darüber schauen könnten und mir eine Einschätzung geben könnten.

Die Aspekte:

-> Es gibt eine Urlaubssperre für einen gewissen Zeitraum im Jahr, aber erstaunlicherweise scheint diese nicht für jeden zu gelten, so dass immer wieder Kollegen dort mehrere Wochen am Stück frei nehmen

-> Aufgrund von Verspätungen oder von grundlosen Nichterscheinen von Kollegen bleibt mehr Arbeit an mir hängen

-> Mir werden immer mehr und mehr Aufgaben aufgedrückt, die nicht meiner Stellenbeschreibung entsprechen und für die dann die entsprechende Einarbeitung fehlt

-> Kollegen fühlen sich trotz weitaus mehr Berufserfahrung selten in der Position, mir helfen zu können

-> wichtige Änderungen für den Betriebsablauf werden nur häppchenweise oder gar nicht kommuniziert

-> konstruktive Kritik fehlt gänzlich und wird eher mit anderen, als mit der betreffenden Person kommuniziert

-> ständiger Zeitdruck und hohe Arbeitsbelastung

-> Drohungen & respektlose Kommentare von Klienten mir gegenüber werden weggelächelt oder ignoriert

-> länger Urlaub am Stück zu nehmen scheint bei mir ein großes Problem zu sein, während andere Kollegen dahingehend überhaupt keinen Stress mit der Chefetage haben

-> ich soll oft früher kommen, länger bleiben oder zusätzlich kommen, die Überstunden werden dann aber nur in kleinen Häppchen nach langer Zeit wieder abgebaut

-> trotz Urlauben, Wochenenden oder Feierabenden werde ich direkt kontaktiert

-> bin ich mal krank wird sehr abwertend darüber gesprochen

Es gibt sicher noch mehr, aber das sind die Sachen, die mir gerade einfallen.

Liebe Grüße,

Ich bin eigentlich eine Person, die lieber Abends "früh" ins Bett geht und dafür aber auch morgens nicht lange im Bett bleibt und bin happy damit. Manchmal mache ich halt am Abend etwas mit Kolleginnen oder so und dann wird es später. Leider kann ich das dann oft gar nicht so geniessen, weil ich einfach extrem müde werde und mir nur noch mein Bett wünsche:)

Aber ich möchte natürlich trotzdem Zeit mit ihnen verbringen können und nicht immer alles absagen...

Gibt es einen Trick, dass man lange Abende besser übersteht und geniessen kann?

Mir ist bewusst, dass Schlaf super wichtig ist und es kommt ja auch nicht so oft vor, aber dann möchte ich es halt einfach geniessen können...

Hallo,

ich fange morgen in einem neuen Unternehmen an - bin die ersten drei Wochen vor Ort auf Einschulung und danach im Home Office. Zur Einschulung muss ich mit dem Zug, muss um 6:45 von zu Hause weg und bin ca. um 18:00-18:15 zu Hause. Fahr dort eine Stunde hin. Ich habe echt Muffensausen vor dem morgigen Tag und kann überhaupt nicht schlafen. Muss um 6:15 auf - meint ihr, kommt mein Körper auch mit etwas weniger Schlaf durch den Tag? Hatte so eine Situation noch nie.

Danke euch schonmal und „gute Nacht“ ;-)

Hallo, was kann man gegen Müdigkeit tun? Brauche bei der Arbeit jeden Tag ein Redbull, aber möchte damit aufhören. Ingwershot und so Sachen hab ich schon probiert, Kaffe möchte ich nicht. Gehe auch sehr früh schlafen. Hat wer Tipps?

Gehe gleich mit meiner Mutter in den Supermarkt und sehe wegen Schlafmangel wie ein Zombie aus, was mache ich dagegen?

Ist es normal manchmal bisschen neidisch auf fitte und gesunde Menschen zu sein?

Weil ich bin chronisch krank, und kann kein Sport machen, kann nicht wirklich mein Körper fit halten, kann nicht gross mein Körper benutzen. Und bin oft sehr müde.

Ich würde alles dafür gehen einen gesunden fitten Körper zu haben, weil ohne ist das Leben die Hölle.

Ist das normal so zu denken wenn man in jungen Jahren schon ein kaputten Körper hat?

Lohnt es sich wirklich für ein besseres Leben um jeden Preis zu kämpfen, egal wie unwahrscheinlich, egal wie unrealistisch das Ziel?

Oder führt sowas nur noch zu mehr Leiden? Fakt ist mein Therapeut meint ich habe mich mehr oder weniger aufgegeben.

Einfach weil ich die Hoffnung auf ein besseres Leben aufgegeben habe.

Weil ich nicht glaube, dass ich je wirklich gesund sein werde. Finanziell erfolgreich sein werde, oder selbständig Leben kann.

Oder auch Arbeitsfähig sein werde. Auch Beziehungen habe ich aufgegeben. Sie meinte ich würde viel Potenzial verschwenden, sie sieht in mir aus irgendeinem Grund Potenzial, ich nicht.

Aber wie willst du kämpfen, wenn du chronisch Müde bist, und schon einfache Dinge im Alltag viel Kraft fordern? Wie will ich für ein besseres Leben kämpfen in diesem Zustand?

Lohnt es sich überhaupt wenn man chronisch Krank ist seine Energie auf ein besseres Leben zu konzentrieren?

Sollte man nicht zuerst gesund werden? Ich weiss, unwahrscheinlich, aber trotzdem.

Lohnt es sich wirklich zu kämpfen für Karriere, Erfolg, Geld, Status und Beziehungen?

Hab keine Freunde nur bekannte.

Keiner hat Zeit für mich.

Ist das normal mit 30 kein Umfeld zu haben.

Was kann ich tun ?

Bin in einen Loch

Um welche Uhrzeit geht ihr unter der Woche schlafen, wenn ihr am nächsten Tag nicht gerade frei habt?

Kurze Infos zu dem Schüler:

1. er kann sich nicht lange konzentrieren und wird nach 45 Minuten müde und braucht Pause. Alles, was über 90 Minuten hinausgeht ist für ihn KO Kriterium, weil spätestens da fängt er an unüberlegte Antworten zu geben.
2. Er ist 16 und hat vorher Basketball in der Bundesliga gespielt (Leistungsfähig und Ehrgeizig ist er)
3. Seine Noten bewegen sich zwischen 4 und 5
4. Er hat nicht nur Probleme in Mathe sondern auch in einigen anderen Fächern, wie ich es mitbekommen habe
5. Neulich hat er eine 4+ in Mathe geschrieben und hatte die Themen Nullstellen, Geraden und Parabelgleichungen, Differential und Differenzenquotient
6. Er sieht in Mathe keinen Nutzen, z. B. hat mich mal gefragt, welchen Nutzen "Wurzeln" haben und macht des Öfteren seine Hausaufgaben nicht
7. Er hat gar kein Bezug zu Elektrotechnik: noch nie einen Lötkolben in der Hand gehalten, noch nie einen PC auseinander gebaut usw.

Berufliche Aussichten und die Meinung seiner Mutter:

1. Es hat mich umgehauen als er sagte, er will Elektrotechnik nach seinem Abitur studieren und das auch noch dual.
2. Er hat bereits die Schule gewechselt, weil die Mutter der Meinung war, dass das Problem an den Lehrern lag.
3. Seine Mutter steht zu ihm und glaubt an ihn. Das hatte sie mir gesagt, als ich ihr abgeraten habe, dass ihr Sohn Elektrotechnik studieren soll.
4. Als ich ihn fragte, warum er Elektrotechnik studieren will, da sagte er mir, dass man da gut verdienen würde und gute Perspektiven hätte.

Was ich der Mutter und dem Schüler sagte:

1. Elektrotechnik ist sau schwer und die Wahrscheinlichkeit wäre extrem hoch, dass er das nicht schaffen würde und er wäre im Studium nur überfordert sowie frustriert. Seine Mutter sagte mir nur, dass sie an ihn glaubt aber mir scheint die Situation etwas Realitätsfern zu sein.
2. Er kann sich nicht lange Konzentrieren und im Studium muss er deutlich länger konzentriert bleiben.
3. Das er bis zur Basketballbundesliga geschafft hat ist eine extrem gute Leistung (er spielt leider da aus gesundheitlichen Gründen nicht mehr), nur das eine kann man nicht mit dem anderen Vergleichen, denn er hatte Spaß am Basketball und zeigte da viel Eigenleistung und in Mathe wäre es nicht der Fall.
4. Elektrotechnik an der FH ist bereits schwer und der Schüler setzt zwei Schippen drauf: Uni + Dual. Ich habe ihm und seiner Mutter direkt gesagt, dass nur die besten dual studieren und nicht jeder kriegt ein duales Studium. Das ist ein extrem hohes Level, was die Anforderungen angeht, weil die Studenten in einem Unternehmen und in der Uni abliefern müssen.
5. Ich hab ihm und seiner Mutter dazu geraten, dass er Sport studieren soll oder etwas soziales oder eventuell eine Ausbildung bei der Polizei machen soll. Am Ende hatte ich den Eindruck, dass ich gegen die Wand rede und der Schlechte bin, weil ich an ihn nicht glaube und ihm etwas abrate.
6. Ich hab direkt gesagt, dass man das studieren soll wo das Interesse groß ist und nicht wegen Geld, weil das geht meist nach hinten los.
7. Ebenfalls hab ich ihm und seiner Mutter gesagt, dass er als Gasthörer eine Vorlesung im ersten Semester besuchen soll oder ein freiwilliges Praktikum in einem Unternehmen machen soll, der Elektrotechnik Absolventen einstellt, um Einschätzung zu kriegen.

Wie seht ihr das?

Bin ich der Buhmann und sollte mich da nicht einmischen? Weil er ist noch jung und kann noch vieles lernen sowie erreichen.

Ist die Mutter vlt. blind sowie realitätsfern und will nicht anerkennen, dass ihr Sohn nicht das Zeug dazu hat?

Welchen Studiengang würdet ihr ihm raten?

Als die Mutter gesagt hat, dass er die Schule gewechselt hat, kam mir sofort in den Sinn: "die anderen sind Schuld nur nicht mein Sohn". Ich würde sogar soweit gehen und hinterfragen, ob Gymnasium das richtige für ihn ist, würde es aber der Mutter und ihm nicht sagen.

Hattet ihr schonmal mit solchen Schülern zu tun gehabt in eurer Familie, als Nachhilfelehrer usw. und wie habt ihr darauf reagiert?

Ich bedanke mich und freue mich über eure Antworten.

Jede Nacht kämpfe ich mit diesem Problem. Dabei will ich es mir unbedingt aneignen, um 22:00 schon zu schlafen. Um 21:00 gehe ich ins Bett, lese ein Buch und werde müde. Kaum lege ich es weg, fängt es an:

Mal juckt was, mal ist die Decke schief, mal liegt der Arm unangenehm, dann juckt es wieder,... Seit 21:00 liege ich mit geschlossenen Augen im Bett und wälze mich hin und her. Ich bin zwar müde, kann aber aufgrund der Wälzerei nicht einschlafen.

Ich habe außerdem Angst, zu wenig zu schlafen und morgen nicht leistungsfähig genug zu sein. Jede Minute, in der ich wach bin, ist eine Minute weniger Schlaf.

Was kann ich machen, um alle Gedanken und Dränge zu lindern und endlich einzuschlafen?

Oder schlafe ganz schnell ein obwohl ich gar nicht Müde bin. Meine Eltern wollen das ich schon schlafe aber ich schaffe es nicht

Jemand meinte mal, dass wenn man einen hohen Bluthochdruck im allgemeinen hat, könnte es sein, dass man von Koffein nicht wacher wird sondern eventuell müder oder es keine Wirkung hat. Stimmt das?

Hallo,

Ist euer Partner bzw. eure Partnerin mal beim gemeinsamen Filmschauen eingeschlafen? Oder sogar ihr selber? Falls ja, bei welchem/n Film/en?

Bei mir kam es schon vor, dass Partner währenddessen eingeschlafen sind. Ich fand das irgendwie schon immer süß, wenn die neben mir eingeschlafen sind.

Mein Ex z.B. ist bei Die Mumie und Indiana Jones neben mir eingeschlafen. Mein Partner ist neulich zweimal bei Harry Potter eingeschlafen und lag auf meinem Arm. Das beste ist immer, wenn ich sie gefragt hab, ob sie müde sind. Dann kam nur: "Nein, alles gut."

Ich würde bei den obigen Filmen niemals einschlafen (selbst nicht beim 1000. Mal schauen) 😅 Ich bin generell noch nie beim Filmschauen eingeschlafen. Wenn ich müde war, hab ich das einfach gesagt und wir haben es auf morgen verschoben.

Ansonsten kenne ich Leute, die generell immer beim Fernsehen einschlafen. Das ist bei denen schon Routine geworden.

LG!

Das ich aufgeben will. Es gibt bestimmte Leute die sehen in mir falsches Potential.

Sie denken ich werde jemals selbständig lebensfähig sein.

Sie glauben nicht, dass meine chronischen Symptome so schlimm sind.

Sie können es nicht glauben wie anstrengend für mich auch kleine Dinge im Alltag sind, und ich immer am liebsten mich hinlegen würde.

Und naja das ist was ich jetzt machen werde, weil ich keine Lust mehr habe zu kämpfen.

Aber viele können das nicht akzeptieren im Umfeld, warum?

Hallo ,

ich habe letzte Woche am Stück 8 Stunden geschlafen . Dennoch habe ich mich schlapp gefühlt , zumal ich auch kein Mittagsschlaf gemacht habe . Woran liegt es ?

Hallo meine Lieben,

Ich studiere zurzeit und muss lange und viel lernen, leider hab ich das Problem das ich einfach jedes Mal müde werde und keine Kraft habe mich zu konzentrieren!

zum Beispiel morgens das ich ein „Boost“ kriege um mein arsch zu bewegen! Oder auch abends wenn ich weiß ich muss noch viel erledigen aber ich lieber ins gemütliche Bett möchte!

Habt ihr vielleicht Hilfsmittel die mich wach rütteln und das wirklich wach machen und nicht nur dahin gesagt wie Kaffee und Energy. Ich hab’s schon probiert.

Energy: zu viel macht mir Herzrassen Kaffee:schmeckt und wirkt auf Dauer nicht!
Ich würde mich tierisch freuen wenn ihr mir helfen könntet!

liebe Grüße ;)

Ich muss einen langen Text verfassen und ich kann mich einfach nicht konzentrieren. Ich habe schon gegoogelt und man liest immer wieder dasselbe.

Hab ihr irgendwelche persönliche Tipps, die man nicht in jedem zweiten Blogbeitrag liest?

Hi,

Mein Vater musste Antibiotika nehmen und ist dadurch müde, schlapp, hat keinen Appetit und hatte ein paar Mal Durchfall (steht auch als Nebenwirkung im Beipackzettel). Gestern hat er die letzte Tablette genommen.

Er ist schon immer früh ins Bett gegangen. Ab und zu hat er eine Tasse Brühe gegessen, gestern Abend ein Brötchen und heute Morgen auch eins.

Er trinkt allerdings nicht genug. Eigentlich müsste er gerade dann viel trinken. Aber wenn man ihn drauf anspricht, kriegt man nur einen Kommentar.

Wann wird es besser? Eigentlich müsste es ja jetzt wieder bergauf gehen, weil er ja ab heute keine Tabletten mehr nimmt.

Hat da jemand vielleicht selbst Erfahrung mit?ntib

Ich bin irgendwie immer müde vor allem jetzt gerade im Herbst. Aber auch generell bin ich meist Mittags so müde, dass ich einen Mittagsschlaf brauche.

Was kann da alles helfen um nicht so müde in der Schule zu sein, außer Kaffee?

Gerne Tipps aus der eigenen Erfahrung.

Ich schreibe morgen meine Leistungsfach-Biologieklausur und ich muss noch etwas lernen. Es ist gerade Schulzeit, hätte jetzt 2 Freistunden und dann wieder 2 Stunden Religion. Ich habe zwei unterschiedliche Mindssets. Mein erstes Mindset sagt mir, dass ich besser auf Reli verzichten und nach Hause gehen soll, weil ich nach Reli immer müde und nicht mehr lernfähig bin. Mein zweites Mindset aber sagt mir, dass es nicht gut ist zu schwänzen, dass ich zuhause eh nicht direkt anfange zu lernen und ich in der Freistunde ja lernen kann.

Egal auf welches Mindset ich mich konzentriere, fühle ich mich unwohl. Ich bin jetzt nach Hause gegangen, da ich nicht müde (von Reli) nach Hause kommen und in Ruhe die zusätzlichen 4 Stunden, die ich mir gespart habe nutzen möchte.

Ich fühle mich jetzt irgendwie schlecht, weil es ja eigentlich schwänzen ist, jedoch aus einem sinnvollen Zweck. Ich bin dabei, mir einzureden, dass es "eh nur" Religion ist und ich mich bei dem anderen Fall auch schlecht gefühlt hätte.

Wie seht ihr das? Habe ich mich richtig entschieden?

Ich hatte so einen Job wo ich täglich 3 Stunden hin und weg fahren musste. Ich war aber am Abend totmüde wie ein Zombie, konnte keine Hausarbeit erledigen und natürlich blieb mir auch keine Zeit fürs soziale Leben.

Deswegen habe ich nur nach anderthab Monate gekündigt.

Hallo, ich habe mich gefragt, ob es eine Alternative zu Kaffee gibt, die genauso wach hält. Z.B. eine bestimmtes Gericht oder ein anderes Getränk Kennt ihr da etwas?

Ich freue mich über jede Antwort :)

Ziel ist 6 Uhr! Ist ein kleines Ritual.. alle 4 Jahre bleibe ich die Nacht wach und verfolge das live!

Habe heute extra bis 14 Uhr gepennt... Frau hat eine Kanne Kaffee gemacht und habe kein Energie Drink hier...

Was kann ich noch machen, um Safe wach zu bleiben.. soll keine Qual werden.

Hey, Leute. Also meine Mutter benimmt sich echt seltsam, finde ich. Alles dreht sich bei ihr nur um ihre Ruhe. Die geht ihr über alles, wirklich über alles. Auch zwischenmenschliche Bindungen / Beziehungen sind ihr nicht wichtig, wenn sie ihre Ruhe zu bedrohen scheinen. Ihre Ruhe bedroht allerdings schon ein harmloses Gespräch, das 15 Minuten übersteigt. Eigentlich möchte sie am Liebsten nur alleine aus dem Fenster sehen, die Anwesenheit anderer Menschen ist für sie schon zu viel, vor allem, wenn diese mit ihr intensivere Gespräche beginnen wollen. Für sie zählt nichts mehr im Leben, die Probleme ihrer Tochter sind ihr KOMPLETT egal, außer ihrer Ruhe. Sie meint, sie sei glücklich damit, allerdings bin ich das überhaupt nicht, weil sie einfach absolut nie noch für mich da ist... weil sie einfach generell nicht da ist. Auch möchte sie von sich nichts erzählen, möchte einfach nur R U H E ! Nicht reden und nichts tun, nur alleine aus dem Fenster schauen und Radio hören.

Sie meint das sei nach den Wechseljahren ganz normal (sie ist 52). Ich vermisse meine Mutter allerdings ganz schön dolle, muss ich sagen. Das hat sich über ein paar Jahre so angebahnt und ist seit etwa einem Dreivierteljahr so absolut extrem. Und normal kommt mir das auch überhaupt nicht vor. Und euch?? Auch isst sie ganz schön wenig, eigentlich fast kein Wunder, dass sie faktisch keine Kraft für irgendetwas haben kann. Aber wenn ich sie darauf anspreche, sagt sie nur, dass sie aber nicht abgenommen hat?! Man kann sie auch nicht irgendwie davon überzeugen, dass sie mehr essen müsste, überhaupt kann man sie mit nichts "in Menschenmacht Stehendem" beeinflussen. ALLES ist ihr gleichgültig, nur wenn sie ihre Ruhe nicht bekommt, dann könnte und würde sie töten. Den Tod der eigenen Tochter würde dafür locker in Kauf nehmen, so scheint es mir mittlerweile. Bin verzweifelt.

Sagt mir was so toll am Leben ist? Ich bin einsam, leide unter chronischen Schmerzen, jeden Tag Schmerzen, Atemnot, Chronische Müdigkeit.

Ich hab kein Geld, ich kann nicht arbeiten, hab natürlich deswegen auch eigentlich keine Freunde.

Leben ist für mich eine Tortur. Alles schief gelaufen.

Aber viele beschreiben das Leben als Geschenk, als etwas schönes.

Woher kommt das? Gibt es wirklich Leute bei denen im Leben alles gut läuft und die nicht oft leiden?

Aber ist das die Norm? Sind die meisten wirklich glücklich, und gesund, und erfolgreich?

Am Wochenende war es schon wieder soweit – die Zeitumstellung fand statt. Langschläfer werden sich am Sonntag vielleicht gewundert haben, weshalb sie so „früh“ wach sind, Frühaufsteher könnten vielleicht schon um vier Uhr statt um fünf Uhr wach gewesen sein und Menschen, die in der Nachtschicht arbeiten, mussten womöglich, je nach Regelung, einfach eine Stunde länger arbeiten. Denn die Uhr wurde eine Stunde zurückgestellt – aber ist das überhaupt noch sinnvoll? 

Deshalb gibt es die Zeitumstellung 

Tatsächlich gab es im Deutschen Reich erst seit 1893 eine einheitliche Uhrzeit. Geeinigt wurde sich auf die „Mitteleuropäische Zeit“. Aufgrund der beiden Weltkriege wurde allerdings schnell noch eine Sommerzeit eingeführt – dies sollte dabei helfen, um das Tageslicht besser nutzen zu können, besonders in Sektoren wie der Landwirtschaft und Rüstungsindustrie. Von 1950 bis 1979 wurden die Uhren dann allerdings wieder in Ruhe gelassen. In Folge der Ölkrise führten die deutschen Staaten dann wieder eine Sommerzeit ein. Diesmal ging es maßgeblich darum, Energie zu sparen. 

Vor- und Nachteile der Zeitumstellung 

Das Aussetzen der Zeitumstellung ist schon lange in der Diskussion und deshalb gibt es auch unzählige Auflistungen, die die Vor- und Nachteile der Umstellung aufzeigen. 

Ein Vorteil der Sommerzeit ist beispielsweise die „Tageslichtfreizeit“. Wer lange arbeitet, hat so oft dennoch nach Feierabend ein bisschen was von der Sonne. Ohne die Sommerzeit wäre es nämlich früher dunkel.

Obwohl nach der Umstellung auf Sommerzeit zu beobachten ist, dass es kurzzeitig zu einem Anstieg an Verkehrsunfällen kommt, ist die Gesamtresonanz dieser Zeit positiv – es kommt statistisch zu einem Rückgang von Unfällen. Auch in Puncto Arbeit wird diskutiert – viele Arbeitnehmer beklagen sich nach der Umstellung über Müdigkeit und Konzentrationsprobleme, wodurch die Produktivität sinken kann. Gleichzeitig steigt die Vorfreude auf die Freizeit im Tageslicht, was wiederum positiv für die Zufriedenheit und Konzentration ist. Außerdem wird in dieser Zeit durchschnittlich mehr Geld für Freizeitaktivitäten ausgegeben – ein positiver Effekt für die Wirtschaft. 

Gegen die Umstellung sprechen allerdings die Gesundheit – wird die Uhr vorgedreht, kommt es in den ersten Tagen zu einer erhöhten Herzinfarktrate, aber auch die Suizidrate soll steigen. Außerdem geschehen im Haushalt und am Arbeitsplatz mehr Unfälle. 

Der Mythos Energieeinsparung ist schon lange widerlegt – einerseits ist die Beleuchtung in den vergangenen Jahren im Durchschnitt viel energieeffizienter geworden, andererseits werden vermehrt Klimaanlagen eingesetzt, die dann wiederum den Verbrauch massiv steigen lassen. 

Warum die Diskussion so lange dauert 

Eigentlich spricht nicht mehr besonders viel für die Zeitumstellung und obwohl europaweit eigentlich schon beschlossen wurde, die Umstellung abzuschaffen, ist noch keine Einigung eingetreten – die Länder können sich nämlich schlichtweg nicht einigen, ob dauerhaft die Sommer – oder Normalzeit (Winterzeit) sein soll. Je nach Land könnten die unterschiedlichen Zeiten große Auswirkungen haben. Eine dauerhafte Sommerzeit würde etwa für Spanien bedeuten, dass es bis halb 10 Uhr morgens dunkel wäre, hingegen wäre es in Polen schon ab 3 Uhr hell. Die Folge daraus könnte sein, dass in Europa unterschiedliche Zeitzonen existieren könnten. Für die Wirtschaft, den Verkehr und auch einen grenzüberschreitenden Alltag würde dies einige Hindernisse bedeuten. 

Unsere Fragen an Euch: 

• Merkt Ihr Folgen der Zeitumstellung? 
• Welche Vor- und Nachteile haben Sommer- und Winterzeit für Euch persönlich? 
• Hättet Ihr ein Problem mit unterschiedlichen Zeitzonen innerhalb Europas? 

Wir freuen uns auf Eure Antworten und wünschen Euch einen guten Start in die Woche!
Viele Grüße
Euer gutefrage Team

Ich bei fast 9 weil ich nur 4 Stunden gepennt hab😪😴

Manchmal liege ich im Bett und merke, dass ich wach bin. Aber ich kann dann gar nicht sagen, ob ich schon ne Stunde wach bin oder gerade erst aufgewacht bin.

Aber ihr könnt nicht schlafen

Anscheinend haben die meisten Leute genug Energie um nicht nur zu arbeiten, sondern auch noch oft Sport machen und trotzdem noch die Energie haben gesund zu kochen und essen.

Und dann vielleicht am Abend noch etwas zu unternehmen.

Während ich mich schon von kleinen Dingen lange erholen muss.

Wie haben die so viel Energie, und warum habe ich kaum Energie und Appetit, und warum sind Therapeuten und Ärzte ratlos?

Hi. Ich bin Jonny m/14 und seit ungefähr 1½ Wochen gehe ich von vier bis acht Uhr ins Bett und stehe um 16 bis 20 Uhr auf. Ich fühle mich auch die ganze zeit müde egal wie lange ich schlafe. Ist das ungesund? Und was kann ich dagegen tun?

Habe wohl wieder übertrieben. Fühle mich gerade sehr schlapp. Weiß nicht, wie ich morgen oder besser gesagt heute aufstehen soll.

Ich meine jetzt nicht, wenn man feiern war, sondern wenn man halt einfach nicht schlafen kann. Dafür kann man ja nichts.

Unser Fahrlehrer meinte immer, wenn man müde ist, kann man keine komplexen Maschinen bedienen, schon gar kein Auto. Die Sicherheit am Arbeitsplatz ist durch Müdigkeit natürlich auch gefährdet.

Warum könnt ihr manchmal die ganze Nacht nicht schlafen? Was hält euch wach?

Ich komme meistens immer um ca.17Uhr nach Hause,weil ich immer nach der Schule(13:20Uhr)zum Laden meiner Eltern gehen um da Mittag zu essen.Ich warte dann immer bis meine Mutter fertig gekocht hat und das dauert öfters fast Stunde,weil sie viel zu tun hat.Zudem bin ich auch noch ein langsamer Esser.

Danach fahre ich mit dem Fahrrad nach Hause und schaue Filme/Serien oder bin am Handy,da ich erst ab 20Uhr motiviert bin, meine Hausaufgaben zu machen oder zu lernen.Jedoch bin ich in letzter Zeit so müde, dass ich immer zwischen 18-20Uhr einschlafe und es dann nicht so wie geplant läuft.

Ich gehe so um Mitternacht schlafen und stehe um 7Uhr auf.Probleme mit Müdigkeit hatte ich vor paar Monaten nicht.

Weißt jemand vielleicht was ich gegen die ständige Müdigkeit machen könnte?

Zusätzliche Information:Wenn ich nach der Schule zum Beispiel etwas mache,was ich normalerweise nicht tue(Treffen mit Freunden,länger unterwegs sein),bin ich Abends völlig K.O.

Ich hab das Problem ich steh immer zu früh auf und kann dann nicht mehr schlafen was soll ich machen. Bin jeden Tag müde ohne Ende aber schlafen kann ich nicht mein Hirn lässt mich nicht obwohl ich auf der anderen Seite den Schlaf ja brauche um fitter zu sein.

Die sagen Gesundheit ist nicht alles im Leben, Arbeit ist nicht alles im Leben blah blah blah.

Kapieren sie nicht, dass man ohne Gesundheit, ohne Erwerbsfähigkeit im Leben nichts erreichen kann?

Weil ohne Erwerbsfähigkeit, keine Arbeit, keine möglichkeiten eine Ausbildung zu machen, oder zu Studieren, keine Möglichkeiten seine finanzielle Position zu verbessern.

Aber natürlich sagen gutbetuchte Menschen, Geld ist ja nicht alles, weil sie nichts vermissen.

Aber ohne Geld, oder mit sehr wenig Geld wird es schwierig ein erfüllendes Leben zu leben.

Denn wenn es geradeso fürs nackte überleben reicht, oder vielleicht nichtmal das, dann ist das Leben sehr öde, und langweilig, und ja auch Einsam, und ungemütlich.

Und wenn man so Krank ist, dass man nicht Erwerbsfähig ist, bedeutet, dass meist, dass man auch sonst im Leben nicht viel machen kann ausser im Bett zu liegen, oder herumexistieren.

Ich leide z.b. unter chronischer Müdigkeit und schmerzen, und bis deswegen überhaupt nicht fit.

Ich kann nicht viel machen im Leben, ist extrem frustrierend.

Warum verstehen gesunde, reiche Menschen nicht wie wichtig Gesundheit zum Glück ist, und verurteilen einem wenn man Wütend ist und schlecht gelaunt, weil man keine Zukunft hat?

Und ich werde auch nie selbständig Leben können, sondern immer völlig Abhänging sein von anderen, meinen Eltern, Betreuer etc.

Das ist auch ein Grund warum ich kein Partner habe, weil die meisten keine Lust haben andere zu bemuttern, verständlich.

Aber warum sagen gesunde reiche Menschen, dass Geld und Gesundheit ja nicht so wichtig ist, und man kann auch ohne gut Leben.

WIE DENN? Kannst dir ja nichts leisten, nichts unternehmen, wegen kein Geld, keine Gesundheit ist noch ein zweiter Schlag ins Gesicht.

Also, ich bin chronisch Müde und keiner weiss genau warum, alles ist für mich anstrengend selbst alltägliche einfache Sachen.

Wie soll ich so jemals erwerbsfähig werden, oder selbständig in einer Wohnung leben?

Ich hab langsam auch die Hoffnung aufgegeben das es jemals besser wird, weil eben keiner genau weiß woran diese ständige Müdigkeit liegt.

Ist es da nicht normal irgendwann praktisch zu resignieren?

Wie schlimm ist es fast nur noch im Bett zu liegen, weil man keine Kraft hat mehr zu tun, und die Hoffnung auf eine bessere Zukunft aufgegeben hat?

Besser resignieren als durchzudrehen, oder nicht?

Ich meine wenn ich immer müde bin, und Unzurechnungsfähig wie will ich im Leben was erreichen?

Anscheinend können viele Menschen ohne Beziehungen nicht. Aber ich finds extrem anstrengend irgendwelche Beziehungen aufrechtzuerhalten.

Geschweige denn eine Partnerschaft aufrechtzuerhalten.

Ich weiss, dass ich wohl nie mehr Freunde haben werde, und ein Partner. Manchmal finde ich die Einsamkeit blöd, aber solche Beziehungen aufzubauen finde ich zu anstrengend.

Da muss man ständig Dinge tun, und so tun als hätte man Empathie, und wäre wirklich an ihnen Interessiert, und für was?

Selbst an Sex bin ich kaum Interessiert. Das ist nicht normal, oder? Aber ist das Krankhaft, und muss Therapiert werden?

Anscheinend macht mich diese Einstellung auch unbeliebt, weil ich sehr Kalt wirke. Und für viele Gehört halt Beziehungen einfach dazu, zum Menschsein.

Bin ich überhaupt noch ein Mensch?

Achtung Textwand!

Hey ihr. Ich glaub ich hab ein Psychisches problem. Ich wusste aber nie, was es genau war. Heute hatte ich aber ein interessanten Gedankengang den ich gerne teilen möchte. Ich hab den Text zuerst nur für mich geschrieben, daher kann es manchmal verwirrend sein. Und ich schreibe im Normalfall nicht, daher auch die Rechtschreibung.

Und zwar: Ich gehe davon aus, dass in meinem Kopf ein riesiges Gedankenchaos herscht. Wieso ich dass habe, kann ich allerdings noch nicht genau sagen. Aber dass könnte erklären, wieso ich manchmal so Verpeilt bin und wieso ich manchmal Sachen sage, bei denen ich erst nach dem aussprechen merke, dass es falsch oder kein sinn ergibt. Dass ding ist halt, ich weis, dass ich nicht immer so war.

Es ist wie, wenn jemand mein Kopf genommen hat und einmal heftig durch geschüttelt. Dadurch kann ich nicht mehr auf die schnelle, logische zusammenhänge machen, weil sie nicht mehr „geordnet“ sind. Dass brauch auch mehr Gehirnkapazität und dadurch bekomme ich Kopfschmerzen und werde Müde. Beides habe ich ab und zu im Alltag und bis jetzt ohne Grund. 

Es würde auch erklären, warum ich zum teil Angst habe, mich zu zeigen und zu viel wert darauf lege, was andere von mir denken. Ich hab halt immer angst, dass die Reaktion von dem gegenüber schlecht oder abwertend ist. Was wahrscheinlich dazu geführt hat, dass ich mich Sozial ein bisschen abgeschottet hab. Auch aus Fehler habe ich nicht wirklich gelernt und sie immer wiederholt. 

Momentan geht es mir viel besser. Ich hab mehr Freunde gefunden mit denen ich mich unterhalten kann. Jedoch auch nur, weil mein Selbstbewusstsein besser geworden ist. Dass mit dem klar denken nicht. 

Was mir auch aufgefallen ist, ist dass ich mich besser mit Leuten unterhalten kann, die weniger wissen haben als ich. Weil ich, unterbewusst, weniger angst habe, dass mich, jemand abschreibt. In der Klasse, hab ich mich natürlich auch nur sehr selten gemeldet.

Wass ich aber noch erkennen konnte ist, dass irgend was nicht stimmt und ich was ändern muss. Allerdings wusste ich bis jetzt nicht wirklich was. Ich dachte immer, es ist dass Selbstbewusstsein oder so. 

Ich habe auch ehrlich gesagt keine Ahnung wie man dass ändern könnte.

Dieser Spruch, gilt der auch für chronisch Kranke?

Heisst, dass man kann Krankheiten mit purer Willenskraft Überwinden?

Heisst das man kann alles erreichen was man will, und wenn man ein Versager ist, will man einfach nicht genug?

Also ich persönlich soll unbedingt gesund werden, bin es aber leider nicht.

Heisst das der Spruch ist nicht immer richtig?

Oder sind kranke und Arme selber Schuld?

Ich habe durch die Schule leider ziemlich starke Erschöpfungsanzeichen bekommen. Ich stufe meine mentale Verfassung als kurz vor dem Burnout ein, jedemfalls stimmen die Symptome im Internet voll mit meinen überein. Jetzt ist das Problem, dass ich schon einen Studienplatz für das kommende Semester habe. Ich weiß aber nicht, ob es eine so gute Idee ist, es zu beginnen. Am liebsten hätte ich ein Jahr Lernpause gemacht, aber es ist schon alles organisiert und ich habe meinen Job gekündigt. Auch müsste ich nächstes Jahr mit der Bewerbung neu anfangen und ich weiß nicht, ob ich nächstes Jahr wieder für diesen Studiengang genommen werde. Dieses Jahr wurden alle Bewerben angenommen. Ich weiß nicht was ich tun soll. Das Studium dauert zwischen 10 und 12 Semester.

Guten Tag Community,

vor 3 Tagen habe ich mich entschlossen keinen Kaffee und auch keinen grünen Tee mehr zu trinken, weil ich eine Koffein freie Zeit einlegen und erleben möchte wie es mir damit ergeht.

Ich hatte mich schon auf all die "Entzugserscheinungen" eingestellt, die es da so geben kann.

Von vermehrter Müdigkeit und Gereiztheit bis hin zu verlangsamter Verdauung und Gehirnnebel.

Nichts von all dem trat ein; ganz im Gegenteil: deutlich wacher am frühen Morgen, besserer Schlaf und angenehmerer Geschmack im Mund.

Meine Frage: Wie kann es physiologisch erklärt werden, dass ich wacher & klarer ohne Koffein bin, als ich mich oft mit gefühlt habe?!

Denn die Adenosin-Rezeptoren müssten ja trotzdem vermehrt gebildet worden sein um den Effekt des Koffeins auszugleichen.

Adenosin ist ein Neurotransmitter, der dem Körper hilft, sich zu entspannen und Müdigkeit zu verspüren. Koffein blockiert die Wirkung von Adenosin, wodurch man wacher und aufmerksamer wird.

Zudem erhöht Koffein indirekt die Ausschüttung von Dopamin und steigert die Freisetzung von Adrenalin.

All das fällt ja seit 3 Tagen weg.

Gibt es durch Koffein auch umgekehrte Prozesse, die müder, unkonzentrierter und antriebsschwächer machen (können)?

Vielen Dank im Voraus für eure Antworten.

Hallo

ich stehe jeden Tag so kurz vor 6 auf und fang dann meistens so 6:40 an zu arbeiten. Heim komme ich meistens so gegen 4 halb 5. Danach mache ich mir meistens was zu essen oder gehe schnell einkaufen. Das war’s auch von meinem Tag. Danach schlaf ich 1h halt mich noch irgendwie wach und spätestens halb 10 muss ich wieder schlafen.
Hab einen Job wo man den ganzen Tag steht und locker auf seine 10.000 Schritte kommt aber irgendwie auch jetzt nicht so anstrengend ist wie bei manchen Handwerken. Was soll ich machen? Meine Lebens Qualität vermindert das alles schon ziemlich. Auf Hobbys wie mein Tanzkurs der von 19-21 Uhr geht kann ich mich aktuell auch kaum freuen weil ich einfach zu platt bin.
Grüße

Hey

Ich bin jetzt in der 2ten Woche der Ausbildung und muss mich noch an alles gewöhnen.

Und ich weiß das es besser wird aber könnt ihr mir mal Tipps geben für die leute die so um 5:30 oder 6 aufstehen müssen

Wie findet ihr eine work life Balance?

Ich bin bei der 2 Wochr und bin so kaputt wie schafft man sowas auf Dauer der abend geht für mich such sehr schnell weg da ich so um 22 uhr schlafen gehen muss um 8 oder 7 stundne schlaf zu haben.

Egal wie viel ich schlafe ich bin müde

Auch wollte ich mit Sport und allem wieder durch ziehen aber wo findet ih die Motivation .

Ich mache gerade meinen Führerschein aber such selbst wenn ich ihn hätte würde der weg ne stunde dauern da der Verkehr in einer Großstadt ganz schlimm ist

Wie sieht euer Alltag aus was sind Kleinigkeiten die ich mit ein bauen kann die gut sind oder ähnliches;)

Ich habe manchmal Träume die so wirr sind dass man nicht mal richtig erklären kann was darin passiert ist. Personen sind plötzlich andere Personen. Man selbst wechselt vom außenstehenden Betrachter zur handelnden Person. Man zieht Schlüsse die keinerlei Logik besitzen. Sind eure Träume auch so wirr und habt ihr interessante Beispiele an die ihr euch erinnern könnt?

Bin um 2 uhr schlafen und um 6 aufgewacht und konnte nicht schlafen dann habe ich meine antipsychotika mittelstark gepoppt zum schlafen und habe dann bis 13 Uhr weitergeschlafen. Hätte aber im Bett liegen können war todmüde.

Und bin immer noch todmüde, auch trotz Kaffee und Essen😓

War das dumm? Wieso wirkt das immer noch? Ich könnte wieder einschlafen. Soll ich schlafen?

Jemand meinte der Grund warum ich chronisch Müde bin, ist weil ich zu viel Kohlenhydrate esse, ich solle keine Kohlenhydrate mehr essen, und nur noch fleisch und eier oder sowas.

Aber hat diese Person recht? Ist nur Fleisch und Eier wirklich gesund? Wirkt ein bisschen Einseitig, anscheinend auch kein Gemüse laut dieser Person.

Würde ich dann fitter werden, nicht mehr Müde? Als ich gesagt habe er ist kein Arzt, hat er mich geblockt.

Wenn man oft müde ist und generell wenig Energie hat, ist es damn OK viel im Bett zu schlafen?

Da ich im. Betreuten wohnen lebe habe ich eh kaum Pflichten. Und ich glaube nicht das ich je selbständig Leben kann, oder normal arbeiten kann.

Eben wegen dieser ständigen Müdigkeit.

Ist es dann OK viel auszuruhen Tagzuträumen und auch zu Träumen?

Realität entfliehen?

Warum gibt es Leute die einem verurteilen wenn man körperlich harte Arbeit eher ablehnt?

Ich weiss einfach wie miserabel solche Berufe, Jobs sich für mich anfühlen.

Aber manche denken richtige Männer müssen körperlich hart arbeiten.

Stimmt das? Gibt auch Leute die sagen körperliche harte Arbeit ist viel gesünder als Büroarbeit, stimmt das?

Ich würde es einfach nicht schaffen im Bau zu arbeiten, ist das so schlimm?

Stimmt es, dass man mit einer Siegermentalität alles erreichen kann, ganz gleich welche Probleme und Krankheiten man hat?

Und, dass sowas wie chronische Müdigkeit oder schmerzen nur ausrede und Loser Mentalität ist?

Wenn ja, wie eignet man sich eine Siegermentalität an, damit sich chronische Probleme, Krankheiten etc. verflüchtingen?

Wie wird man ein Sieger?

Also manche sagen mir, der Grund warum ich chronisch Müde bin, ist alles meine Schuld.

Aber stimmt dass, wer chronisch Müde ist, der ist selber Schuld?

Ich kann so viel schlafen oder so wenig schlafen wie ich will, und bin trotzdem gleich Müde.

Ich habe Blutteste gemacht, Testosteron getestet, alles normal, und trotzdem bin ich müde.

Meine Ernährung ist nicht perfekt, aber sich völlig gesund ernähren ist schwierig wenn man so müde ist immer.

Sport naja, richtigen Sport dazu habe ich keine Kraft aber ich versuche jeden Tag mich etwas zu bewegen.

Für mehr reicht meine Energie nicht.

Die Frage ist, ist das meine Schuld, oder muss ich einfach mehr Untersuchungen machen lassen, bis man die Ursache findet?

Wenn ich sage ich bin chronisch müde, selbst sitzen ist sehr anstrengend, glauben mir viele Menschen nicht, warum denn?

Warum sollte ich sie anlügen? Ich finde das ja auch blöd. So kann ich nicht arbeiten und noch schlimmer nichtmal Hobbies wirklich nachgehen.

Warum sollte ich das extra machen?

Glauben sie etwa chronische Müdigkeit ist witzig?

Nein, dieser Zustand ist wie lebendig begraben zu sein, nichts geht mehr.

Selbständig den Alltag zu machen geht auch nicht.

Warum können das viele Menschen nicht nachvollziehen, und denken es wäre Faulheit?

Verstehen sie nicht wie einschränkend eine Müdigkeit ist die nie weggeht?

Gibt es Ausbildungen, oder Berufe die man trotz chronischer Müdigkeit machen kann?

Wenn ja welche wären das denn? Oder muss ich einfach akzeptieren, dass ich für immer erwerbsunfähig und arm bleibe wegen chronischer Krankheit?

Wie dreht man nicht durch weil man alle Träume aufgeben musste wegen Krankheit?

Mittlerweile ist die chronische Müdigkeit (CFS wahrscheinlich) So schlimm, dass aufrecht sitzen schon recht anstrengend ist.

Mein Traum Bodybuilder zu werden musste ich z.b. aufgeben, weil Gewichtsheben und sowas dazu führt, dass ich dann mich extrem lange von dem erholen muss.

Aber wenigstens habe ich es versucht schätze ich. Immer wieder, bis ich einsehen musste mein Körper will nicht.

Auch der Traum jemals finanziell erfolgreich zu sein, musste ich aufgeben.

Schreiben musste ich auch aufgeben, weil auch das langfristig zu anstrengend ist.

Ich beneide Menschen die nur 5 stunden schlaf brauchen, und trotzdem alles gebacken kriegen, arbeiten, sport, weiterbilden alles zusammen, richtige überflieger.

Während mir schon einfache alltägliche Dinge schwerfallen.

Wie geht man am besten damit um, wenn man seine Träume aufgeben muss wegen einer unerklärlichen Krankheit?

Wie kann man unterscheiden von Faulheit oder chronischer Müdigkeit?

Oder ist beides einfach verinnerlichte Faulheit?

Wenn ja, woher kommt diese verinnerlichte Faulheit, und warum würde man freiwillig Faul sein, wenn man genau weiss, dass man dafür langfristig bezahlen wird?

Ist es wirklich Faulheit wenn man oft zu müde ist um sogar für längere Zeiten sitzen zu können?

Wie kann Faulheit zu Müdigkeit führen?

Warum haben die meisten Menschen keinerlei Verständnis für chronische Müdigkeit?

Leider kann ich auch so viel schlafen wie ich will, ich bin trotzdem immer müde, und der genaue Grund herauszufinden gestaltet sich auch als schwierig.

Ja, viele denken das ist Faulheit, aber was ist daran Faulheit wenn man oft einfach nicht die Kraft hat gross etwas zu tun?

Ich schlafe oft auch mehr als 10 Stunden pro Tag, nur damit ich halbwegs nicht extrem müde bin.

Normal ist das ja nicht.

Damit verpasse ich natürlich viel im Leben.

Das fing an mit so 15. Darum habe ich auch keine Ausbildung, oder noch nie richtig gearbeitet.

Ich hoffe es gibt Heilung dafür, aber man müsste erstmal der Grund ergründen, und ich weiss nicht welche Gesundheitstests man noch machen könnte.

Trotzdem, warum gibt es Leute die denken das ist nur Faulheit, und meinen das ich es ja toll finde, dass ich nicht arbeiten kann, oder oft nichtmal mehr hobbies nachgehen kann.

Denken Leute es ist wirklich so toll oft nur im Bett liegen zu können?

Natürlich bin ich nicht vollständig bettlägerig, aber fit auch nicht.

Warum bin ich ein Mensch der keine Ziele hat, und Ziele immer hinterfragt?

Also ich verstehe nicht warum Mann unbedingt X Job haben will oder X Geld, oder dicke Villa, oder so.

Ich hab such nicht wirklich die mentale Energie viel im Leben nachzudenken und zu erreichen.

Verstehe nicht warum es so wichtig sein soll Ziele zu haben?

Warum nicht einfach dahinexistieren?

Egal ob ich sie fahre oder nicht. Werde immer erschöpft. Bin männlich, 15, Asperger.

... und die Wochenenden sind vom Gefühl her rasend schnell vorbei, und die paar Tage Urlaub im Jahr sind auch kein Ausgleich.

Wie schaffe ich es aus der Müdigkeitsphase nach der Arbeit heraus zu kommen und nach der Arbeit wirklich noch das Leben zu nutzen?

Morgen in der Früh um 6 fahren wir in den Urlaub, ich würde gerne die ganze Nacht wach bleiben damit ich um 6 extrem müde bin um während der Autofahrt zu schlafen.

Könnt ihr mir Tipps geben damit ich nicht in der Nacht einschlafe?

Es ist Montag,

und ich komme wieder kraftlos zurück

Kraftlos um meine Brille in der Bahn abzunehmen

Und Verbesserung gibt es kein Stück

Morgen geht es von vornherein

Und heute schlafe ich schon wieder schnell ein

Angekommen zuhause gucke ich nicht mal einen halben Film

denn die Müdigkeit ist fast schon schlimm

Wie wird das in die Bonbons gepresst und ist das nicht gefährlich?

Habe gehört dass es viele müde macht, mich macht es wach, ist das normal? Bin männlich, 15, Asperger.

Bin total müde da gestern zu lang auf GF ;-)

Was mach wirklich schnell wach?

Heyy,

Ich hab ein richtiges Schlafproblem. Bzw. wache ich immer sehr früh auf und seit Kurzem um Punkt 5.30. Egal an welchem Tag. Ich habe grad erst mein Abitur fertig und habe eigentlich "Ferien". Sonst schlafe ich auch echt gut und brauche nur ca. 2 minuten zum einschlafen, aber egal wann ich ins Bett geh, um 5.30 ist Schluss. Ich kann dann auch nichtmehr erneut einschlafen weil ich kurzzeitig zu energetisch bin, aber teilweise dann auch Tagsüber wieder relativ schnell müde und es nervt generell so früh wach zu sein. Habe auch schon probiert meinen Raum komplett abzudunkeln, vergebens.

Hat jemand eine Idee, an was es liegen könnte, weil das, was ich gefunden hab meist nur auf schlechten Schlaf bezogen wird.

Danke schonmal für die Antworten😅

?

Sind gerade eigentlich noch viele wach

Warum werde ich in letzter Zeit von Energy Drinks immer müde anstatt wacher?

Früher hatte ich gar keine Wirkung gemerkt, aber zurzeit ist das ziemlich auffallend und ich kann es mir nicht erklären. Habt ihr eine Idee woran das liegen kann bzw. wie das wieder weggehen kann?

Danke für alle ernstgemeinten Antworten!

Hat man einfach zu viel gebündelte Energie, wenn man Nachts nicht müde wird um einzuschlafen? Aber wenn man dann problemlos durchmacht wird man tagsüber super schläfrig.

Wie soll das gehen mit ernsthaften gesundheitlichen Probleme, die man aber schwierig herausfinden kann?

Wie soll man erfolgreich sein wenn man nicht wirklich normal Leistungsfähig ist, und keine Möglichkeiten im Leben hat?

Wie soll man so z.b. jemals eine vernünftige Arbeit/Karriere ausüben können? Es ist doch nicht meine Schuld, wenn ich kein Erfolg habe, wenn meine Gesundheit einfach nicht will, oder?

Schläft man am Abend schneller ein, wenn man so um 5-6Uhr aufsteht und dann halt dadurch ddn ganzen Tag länger wach ist, so dass man Abends sehr müde wird? Was meint ihr?

Guten Abend,

heute war mein letzter Schultag vor den Sommerferien und jetzt bin ich irgendwie den ganzen Tag schon komplett erschlagen. Ich fühle mich, ans könnte ich auf der Stelle drei Monate durchpennen.

Kann es sein, dass das daher kommt, dass mein Körper einfach erschöpft vom Jahr ist und das jetzt, wo Ferien sind, alles rauskommt? Oder hat es eine andere Ursache?

Ich frage interessehalber und weil starke Müdigkeit auf Dauer anstrengend ist.(-.-)Zzz・・・・