Wie Werde ich schnell müde?
Oder schlafe ganz schnell ein obwohl ich gar nicht Müde bin. Meine Eltern wollen das ich schon schlafe aber ich schaffe es nicht
3 Antworten
versuchen, einfach ruhig zu atmen. Atme tief ein und zähl bis vier, dann halt den Atem für vier Sekunden an und atme wieder aus, während du bis vier zählst.
Das kann echt helfen, deinen Kopf frei zu bekommen und dich zu entspannen. Vielleicht hilft dir auch, einfach mal die Augen zu schließen und an was Beruhigendes zu denken.
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – Beantworte viele Fragen Querbeet ☁️
Du kannst beispielsweise Hörspiele hören und die Lautstärke recht gering halten. Das Gehirn konzentriert sich dann stark auf das was man hört. Dadurch kommt man eher zur Ruhe und kann besser einschlafen
Meeresrauschen anmachen