Was hilft gegen Müdigkeit?
Ich bin irgendwie immer müde vor allem jetzt gerade im Herbst. Aber auch generell bin ich meist Mittags so müde, dass ich einen Mittagsschlaf brauche.
Was kann da alles helfen um nicht so müde in der Schule zu sein, außer Kaffee?
Gerne Tipps aus der eigenen Erfahrung.
Ich schlafe meistens mehr als 8 Stunden
6 Antworten
Was ich nie wusste und erst spät damit angefangen habe ist das tägliche Wasser Trinken.
Ein Wassermangel hindert die Giftausscheidung.
Wasser sammelt giftige Abfallstoffe aus verschiedenen Körperteilen und transportiert sie zu Leber und Nieren, damit sie ausgeschieden werden können.
Es sollte nicht ein Glas Wasser sein, sondern ca. zwei Liter Wasser täglich.
Viele Menschen leiden unter einer Dehydration (Verlust von Wasserstoff), was zu den unterschiedlichsten Symptomen führen kann.
Ein Magnesiummangel kann auch Müdigkeit auslösen.
Vielen Dank, dass ist für andere, die diese Beitrag lesen bestimmt hilfreich. Ich trinke allerdings schon ungefähr 3 Liter täglich, was eigentlich genügen sillte
Weniger schlafen, gesunde Ernährung, Sport oder mehr Bewegung an der frischen Luft und einen guten Ausgleich suchen! 👍😎
Vitamine, Sport, frische Luft
Danke erstmal!
Aber hast du Ideen, was kann ich konkret in Situationen machen in denen ich zwar nachts genug schlafe, aber in der Schule echt extrem müde bin und deswegen gar nicht richtig mitmachen kann
Sport mache ich, an der frischen Luft bin ich dadurch, dass ich mit dem Rad zur Schule fahren auch und zudem wird ja auch viel gelüftet. Und zu den Vitaminen: eigentlich achtet unsere Familie auch sehr darauf.
Viel frische Luft das hilft mir persönlich immer am besten um fit zu werden
Eisentabletten, Vitamin D und B