Wie wird man schnell müde?
Ich habe mir vorgenommen, heute gegen 22 Uhr schlafen zugehen, da ich morgen um 5:30 Uhr aufstehen will. Das hat den Grund, dass ich direkt um 7 Uhr einkaufen gehen will. Also direkt, wenn die Geschäfte öffnen. Dann ist es nämlich noch angenehm kühl und es sind wenige Leute unterwegs. Doch wie werde ich pünktlich müde? Normalerweise bin ich so gegen 23 Uhr ins Bett gegangen.
5 Antworten
ca. halbe stunde vor dem schlafen gehen nichtmehr in einen Bildschirm schauen, den Tag reflektieren und versuchen durch meditation runterzukommen, sich den nächsten Tag mit geschlossenen Augen grob vorstellen/phantasieren und die Träume kommen von alleine
durch Fußbad und (Schlaf und Nerven) Tee vor dem schlafen . Mittel wie baldrian Kapseln oder Melantonin Spray gibt es in der Drogerie. Kannst auch vorher irgendwas lesen aus dem Buch. Dadurch werden die Augen müde. Und: Stress dich nicht. Selbst wenn du weniger Schlaf kriegen solltest, auch nicht schlimm.
stress dich nicht es gibt Melatonin Spray nehme ich auch da ich seit 3 Jahren nicht mehr durchschlafen kann wenn du es nur zum einschlafen braucht Dan nehme bachblüten Drops gibt es in der Drogerie
Sport machen.
Richtig viel Ausdauer trainieren.
Dann fällst du schon um :)
Es ist noch hell. Geh eine Runde an der Luft spazieren, nicht zu langsam. Das macht müde.