Diät – die neusten Beiträge

ich habe festgestellt, dass egal wie man sich ernährt, alles hat seine Vor- und Nachteile. Wenn man nur Obst und Gemüse isst, fehlen auf Dauer bestimmte Nährstoffe. Und der Zucker aus Obst verbraucht gewisse B-Vitamine. Wenn man nur Fleisch isst, dann fehlen Elektrolyte. Fleisch braucht lange zum verdauen und staut sich im Darm auf wenn man jeden Tag davon isst. Brot hat Gluten und gibt eine Autoimmunreaktion oder Entzündungen (sichtbar auf der Haut zb). Bei einer Keto Diät fehlen auch Elektrolyte. Eier sind zwar sehr nährstoffreich, aber die geben Akne, Pickel und Entzündungen. Milch ist auch nährstoffreich aber gibt auch Pickel und Entzündungen. Aber andrerseits braucht man Calcium. Und nur grünzeug essen für calcium ist auch nicht so nice. Die die zuviel grünzeug essen sehen auch dürr und mager und blass aus.

Vllt ist die perfekte Ernährung einfach alles essen was nährstoffreich ist + Kurkuma und Ingwer als (fast) stärkste natürliche Entzündungshemmer. Was denkt ihr dazu?

Tomaten gehören zu den gesündesten Lebensmitteln. Ich esse täglich Tomaten.

Und Du?

Esse Cherry- Roma Tomaten Klasse 1. Und dachte eigentlich das sie reich an Vitaminen sind. Und scanne es immer in eine Fitness App ein, die eigentlich immer Kcal,Fette, Vitamine usw. anzeigt, aber immer wenn ich diese einscanne wird nichts von Vitaminen angezeigt. Haben Cherry roma Tomaten keine Vitamine und sind doch nicht so gesund oder wird die App wahrscheinlich falsch liegen?

Ich habe gerade Spinat aus der Tiefkühltruhe gekauft und einige Stunden stehengelassen. Jetzt lese ich gerade, dass sich dann ja Gift entwickeln kann.

Muss ich mir jetzt Gedanken machen?

Ich habe Diabetes typ 2,Gicht, Pco Syndrom und Neurodermitis was darf ich da überhaupt noch essen? Gibt etliche Listen was man nicht essen soll und leider mag ich nicht alles

Egal ob Aktionsburger oder ehemaliger Stammburger.

Kann mir hier jemand gutes Omega 3 empfehlen das wirklich hilft ich weiß nicht wie das aussieht mit dem Aus dm Rossmann usw. Ob das gut wirkt weil will ungern auch ein Haufen Geld blechen deswegen hat jemand ein gutes oder vielleicht Erfahrung gemacht mit dem aus dem Drogeriemarkt und ob das wirklich hilft

danke im voraus

Früher war McDonalds schnell und billig, heute ist es dort langsam und teuer, für den Preis kriegt man hochwertige Burger. Warum?

Hey, wollte mir heute Pizza backen und folgende Zutaten hinzufügen: Champignons aus der Dose, dann Tomatenmark, Broccoli, Mais, Paprika und ganz wenig Käse ! Teig ist ein Fertigteig von Netto Markt.

Wäre das für Muskelaufbau gut oder eher ungeeignet ? Weil, ich nebenbei Sport mache bzw. uns Fitness gehe.

Danke im Voraus 💋

Hattet ihr das schonmal ? Das ihr aufwacht und euch direkt zum Frühstück euren ganzen Tagesbedarf an Kalorien reigehaut habt ? 💀

Hey, ich habe seit ungefähr letzen Urlaub nicht mehr richtig eine gesunde regelmäßige Darmbewegung gehabt. Ich habe auch etwas Gewicht verloren, weil ich immer voll bin. Seit einigen Monaten mache ich jetzt eine Diet wo ich 5 mal pro Tag in kleinen Portionen esse. Nach langem testen von all möglichen Varianten sich zu ernähren, bin ich vor kurzem zum Schluss gekommen, dass ich enorm viel Bewegung brauche. Also wirklich gefühlt den ganzen Tag auf den Füßen damit sich das Essen bewegt. Sobald ich sitze ist da ein Stillstand. Ich trinke auch viel muss ich hinzufügen. Aber ich frage mich ob mein kleines Untergewicht zu Verdauungsproblemen führen kann? Ich würde ungern 24/7 jeden Tag gehen um mal einen normalen Stuhlgang zu haben. Außerdem fülle ich mich physisch Voll, sogar wenn ich nichts im Magen habe. Ich finde ich sehe schlank aus, es ist keine Bodydysmorphie, sondern wirklich wie es sich anfühlt.

Habt ihr eine Idee ob Untergewicht und meine Verdauungsprobleme zsm hängen können ?

Empfohlen sind 300 bis maximal 500 Gramm Fleisch pro Woche, weil alles darüber hinaus, das Risiko für Herz-Kreislauf Erkrankungen verstärkt.

Ich esse bestimmt viel mehr, also bestimmt 2 bis 3 Kilo pro Woche und ich weiß es ist zu viel und muss es reduzieren, wie sieht es bei euch aus ?

Eine Packung hat 200 gramm. 9 Scheiben sind drin. 100 gramm enthalten 379 Kalorien. Wie viel Kalorien haben 2 Scheiben?

Dese Dinge esse ich nicht :

Pflanzenöle (z. B. Sonnenblumenöl, Weizenkeimöl)

Mandeln und Nüsse

Sonnenblumenkerne

Spinat und Brokkoli

Nur Brot, Reis, Nudel, Fleisch.

Wie viel Eiweiß nehme ich wirklich zu mir, wenn ich 350 g Hähnchenflügel (mit Knochen) esse?

Ich habe eine Packung Hähnchenflügel mit 350 g gekauft. Laut Nährwertangabe enthält das Produkt 15 g Eiweiß pro 100 g – aber das Gewicht bezieht sich ja auf das gesamte Produkt inklusive Knochen, die ich natürlich nicht mitesse.

Jetzt frage ich mich:

Wie viel Eiweiß nehme ich tatsächlich auf, wenn ich die komplette Packung esse, aber nur das Fleisch (ohne Knochen)?

Ich habe gelesen, dass bei Hähnchenflügeln der essbare Anteil deutlich geringer ist – stimmt das? Und wie viel Eiweiß enthält das reine Fleisch im Vergleich zur Gesamtangabe auf der Verpackung?

Danke für jede hilfreiche Einschätzung!

Oder ist das Gewicht nur auf das Fleisch bezogen ?
Aber die können doch gar nicht wissen wie viel genau das Fleisch wiegt oder ?

Wie mache ich Kichererbsen aus dem Glas fertig für eine Bowl? Werden die gekocht oder Ähnliches? Finde nur was zu getrockneten Kichererbsen, nicht zu bereits eingelegten

Ich habe 1 kg Hähnchen Schenkel roh. Wie viel Fleisch bleibt mir nach dem Braten und Abzug der Knochen?

Hi, Ich bin Lotta (14 Jahre alt.)

Alle jammern ja immer, dass ich nicht ständig fast food esssen soll und ich nicht so oft zu Mc's soll, aber ich liebe Fast Food halt. Ist doch normal.

In der Schule sagen aber auch alle, dass McDonald's nur ungesundes Essen hat, dass Leute fett macht. Ich denke anders: Ich esse sehr oft bei Mc's und ich fühle mich eh super. Ich binzwar etwas übergewichtig für meinalter, aber es ist eh die grenze zum normalgewicht.

Wie denkt ihr über's Thema?

...

....so mindestens 24 Stunden?...

Hier: Für knusprige Pommes.

Mag vielleicht etwas komisch klingen, aber was passiert beim Verzehr von Volumenpuden (Grüner Taft)

findet ihr es sieht saftig aus Valla es war echt sehr lecker Adana Kebab !

Eure Meinung

Es heißt ja oft, dass viele Obstsorten über die Jahrzehnte „hochgezüchtet“ wurden mehr zucker weniger Bitterstoffe, mehr Ertrag. Aber bedeutet das auch, dass sie weniger gesunde Inhaltsstoffe enthalten? Ist eine exotische Frucht tatsächlich nährstoffreicher als ein moderner Supermarkt-Apfel? Gibt es dazu seriöse Studien oder Erfahrungen?

Ich versuche weniger Zucker zu essen aber es ist so schwer :(

Leute ich will abnehmen aber hab bock auf buldak nudeln darf ich die trotzdem essen?

stelle mir gerade einen Ernährungsplan zusammen damit ich auch auf meine Proteine komme, wie oft esst ihr Fleisch, Fisch Joghurt und so.

Ist jeden Tag in der Früh ein Skyr mit Obst gesund?

Habe meine Blutwerte bekommen...mein leber Wert wahr auf 45...statt auf 35. Der Arzt sagt ich darf nie wieder was mit Zucker essen. Keine Cola keine Süßigkeiten NICHTS! Nur noch Wasser Gemüse und Obst.

Für mich bricht eine Welt zusammen..ich weiß nicht wie ich damit umgehen soll?

Er sagt ich würde sonst eine fett leber bekommen! Deswegen müsste ich den Rest meines Lebens auf Zucker verzichten (ich bin erst 18 Jahre alt). Er sagt ich dürfte auch nie wieder Alkohol...ich bin völlig entsetzt und verstört (bin W 172cm groß und wiege 56kg)

Als Süßgetränke gilt alles was nicht Wasser ist! Auch Milch und Bier usw!

Ich bin grad im cut und esse nurnoch hähnchen mit reis und anderem fleischc. Und nebenbei Gemüse gekocht und ungekocht c.a 400 g am Tag geht das???

Bin Männlich 23 jahre alt und 1,70 groß

Ich gehöre zur kategorie "Skinny Fat" mit 19% KFA und wollte erstmal eine gesunde gute startform haben für den muskelaufbau (mit bulk)

Seitdem 12 april bin ich in einer diät mache 3x die woche sport (Push/Pull/Legs) und nehme 1600-1700 kcal zu mir pro tag mit einem wochen durchschnitts eiweiß von 123,4 gramm (ziele immer auf 120g pro tag)

wie viel soll ich noch runter bis ich endlich was sehe am bauch? will jetzt auch nicht auf die 50 kilo... selbst 60 find ich kritisch

Ich merke vor allem im brust und rückenbereich fettverbrennung aber im bauch hat sich wirklich GARNICHTS getan...

Viele sagen ja mc sei mega ungesund und müllfutter

aber habe mir heute ein big rösti und 10er nuggets geholt das sind 1000 kalorien auf nur 13g zucker mit 60g eiweiß und 17g fett das ist ja an sich MEGA gut oder überlese ich was

Eigentlich ist so ein Zeug ja total ungesund da steht ja zuckerfrei. Ist es jetzt gesund oder enthält einfach andere Süßstoffe?

Hallo, ich esse seit Monaten jeden Tag 1500 Gramm Magerquark, da es für mich damit am einfachsten ist, mein Eiweiß zu decken.

Esse es immer mit Geschmack und es schmeckt einfach super. Ist das aber auf Dauer schädlich? Esse natürlich nebenher jeden Tag Obst, Gemüse, Kohlenhydrate,…

Ich habe 5 Stücke Fleisch gekauft. Auf der Verpackung steht 800g. Das wären dann 160g pro Stück. Die Nährwerte sind 166 kcal und 20g Proteine auf 100g.

Nach dem Braten habe ich mal ein Stück gewogen und es war ca. 100g schwer.

Auf welches gewicht muss ich die Nährwertangaben jetzt anwenden? Auf die 160g vor dem Braten oder auf die ca. 100g nach dem Braten?

Das wäre ja ein gar nicht mal so kleiner Unterschied.

Habe nur Möhren Kartoffeln Salz und pfeffer

Ich habe das Problem, dass ich es locker hinbekomme an einem Tag 150-200 Gramm Protein zu essen (Skyr, Eier, Fleisch, Proteinpulver, Proteinmilch). Ich esse Fleisch mit Leidenschaft.

Wenn ich Kohlenhydrate esse, werde ich müde. Mir fällt es viel schwerer Kohlenhydrate zu essen als Protein und Fett

Was soll ich tun?

Diskutiert und empfehlt gerne!!

Heyyy,

ich möchte etwas abnehmen, doch ich lebe in einer Familie, in der es normal ist viel zu essen, meine Eltern schauen ziemlich genau darauf wie viel ich esse und wenn es nach deren Meinung zu wenig ist, werde ich auch gezwungen mehr zu essen. Deswegen möchte ich gerne mal konjac Nudeln ausprobieren, allerdings kenne ich nur die vom Roßmann, welche allerdings sehr teuer sind. Weiß jemand wo man die auch billiger bekommt? Wenn nicht was gibt es noch für sehr kalorienarme Snacks bzw Mahlzeiten?

lg

Hey Leute, mal eine kurze Frage mit welchen Ölen oder sonstigen Sachen kann man sein Fleisch braten, ohne das man so viel Fett zu sich nimmt.

Also gibt es da irgendetwas fettfreies? Oder etwas mit wenig Fett.

LG Toad

Wenn man komplett auf Süßigkeiten verzichtet, aber täglich zwei Tassen Tee mit je drei Löffeln Zucker trinkt, gilt das dann trotzdem als “nichts Süßes essen”?

Oder wird das Süßigkeitsbedürfnis dadurch im Grunde ersetzt?

Ihr wacht auf und alle haben bereits fertig gegessen und abgeräumt und ihr sitzt jetzt hungrig da.

Zucker spielt in vielen Getränken/Lebensmitteln eine große Rolle, ist aber aus gesundheitlichen Gründen „kontrolliert“ zu konsumieren.

Habt Ihr Euren Zuckerkonsum reduziert? Wenn ja, wie?

Ich dachte dass da vielleicht nur Wasser, Bindemittel, Aroma und Farbstoff drin sind.

Wie bekommt man das sonst so hin?

Die Frage ist natürlich ein bisschen übertrieben gestellt aber ich hoffe ihr versteht was ich meine 😄

Man muss ja dann irgendwie Proteine bekommen und wenn auch Ei nicht mehr geht, bleibt micht mehr sooo viel wo viel hat 🫠

Ich kenne mich da nicht so sehr aus.. muss man dann ständig was essen oder kann man so Shakes und Tabletten nehmen? 😄

Fürdet ihr sowas wie Wasserfasten über 14 Tage oder extreme Diäten machen um ein bestimmtes aussehen zu erreichen?

das kostet oftmals 20 - 30€ pro Person PLUS Getränke.

Soviel kann keiner essen für das Geld.

Also ich kaufe mal eben für 20€ ein und da können vier Leute von satt werden - 800 Gramm Schnitzel, ausreichend Salat, 2,5 kg Kartoffeln , Sauce Hollandaise und Brokkoli für die Schnitzel, und dazu noch Getränke.

Ganz lustig finde ich es wenn dann Leute da sind die ohnehin sehr wenig essen für die lohnt es sich absolut gar nicht. Meine Oma isst ohnehin nur einen kleinen Kinderteller in ihrem hohen Alter. Mein Vater ist täglich exzessiv am Alkohol und Zigaretten konsumieren und isst am ganzen Tag nur wenige Brotscheiben oder einen Kinderteller voll - wenn er irgendwo eingeladen ist, dann tut er zwei tage nichts essen um überhaupt ein kleines Gericht in den Magen zu kriegen und konsumiert selbst dort weiterhin Bier und Zigaretten. Da ist dann das All you Can Eat erst recht völlig überteuert.

Ich ernähre mich eigentlich sehr gesund, treibe viel Sport ( auch während der Periode) und esse natürlich ab und zu Süßes..Aber vor den Tagen esse ich irgendwie viel mehr Schokolade. z.B. manchmal einfach eine Tafel Milka auf einmal, Schokoriegel, Torte usw.

Ist das irgendwie ungesund? Meiner haut tut es während dieser Zeit nicht so gut:/. Mein Gewicht ist bei 56 kg bei 1,74m

Lg

Ich hab Toast gegessen mit Avocado, Tomaten und gebratenen eiern da drauf. Und bisschen Radieschen Sprossen und paar Erdbeeren so nebenbei gesnackt.

Dann hab ich Hähnchen gegessen und Glasnudeln mit Gemüse und Terriyaki Soße. Das wars bisher.

Ich weiß nicht was ich noch essen werde. Aber war das an sich okay ?

Habe auf Tiktok und Instagram eine Rohgang entdeckt.

Was ist Gottes -Nahrung, Veganismus?

Welche Nahrung in den USA ist überhaupt noch essbar? So ziemlich alles enthält Pestizide, Genmanipulation, Unmengen Fett und Zucker. Sogar der Weizen für Brot, Brötchen etc. ist überzüchtet und die Samen dafür stammen aus dem Chemielabor von BASF etc. Gibt es dort überhaupt noch unbedenkliche Nahrung?

Ja/Nein?

Erfahrungen?

Und was habt ihr dazu zu sagen?

Belegt ihr euer Pausenbrot mit Gemüse? Also zum Belag quasi obendrauf.

Falls ja, welches? Sicherlich Gemüse, welches nicht zu viel Wasser verliert, damit der Rucksack nicht nass wird?

Bitte keine Tabletten oder sowas am besten wäre was zum trinken bin W16

Es gibt verschiedene Ernährungsmythen, die sich über viele Jahrzehnte hartnäckig halten, aber längst widerlegt sind.
Wieso ist das so? Wie erklärt ihr euch das? Sind Menschen zu bequem, sich hinreichend zu informieren, was ihre Ernährung angeht?

Beispiele:

• Zuviele Eier sind ungesund
• Spinat ist übermäßig gesund und sollte man sehr viel essen
• Margarine ist gesünder als Butter
• Fett ist sehr schädlich sollte unbedingt vermieden werden
• keine Nüsse essen. Viel zu viel Fett.
• Wer abends nichts mehr ist, der nimmt ab

usw.

Ich habe schon seit langer Zeit keine Süßigkeiten mehr gegessen,weil ich auf Diät war. Jetzt achte ich noch immer darauf mich gesund zu ernähren und bin dann auf Protein puddings gestoßen,die gute Nährwehrte haben,aber auch ein paar Süßungsmittel. Deswegen habe ich mich gefragt,ob die trotzdem noch gesund sind und wie oft man die dann essen dürfte,dass sie nicht schädlich sind.

Was ist gesünder bzw. weist einen niedrigeren glykämischen Index auf?

Ich LIEBE Sushi ^^

Ich esse nach 18.00Uhr nichts mehr. Ist das okay?

Hallo, reichen diese Obstsorten aus, um meinen Vitaminbedarf zu decken? Hier ist die Liste der Obstsorten, die ich jeden Tag esse, weil ich Geld sparen möchte und mich auf die vielen Nährstoffe konzentriere.

Liste:

Bananen , Wildheidelbeeren , Rote Himbeeren , Mangos , Kiwis.

Habt ihr euch schon mal Obst oder Gemüse wie eine Gurke oder einen Rettich eingeführt ?

Also man hat Frieden, gutes Essen, Computer, Surfen, Lesen.

Das ist schon zu viel oder

Was passiert wenn ich 15 Tage lang nichts esse?

https://www.youtube.com/shorts/8hxYr45iR5I

MÖCHTE gesund zunehmen und kein Fettsack werden

ist Erdnussbutter wirklich gut ? Es hat sehr viel Fett

Lebensmittel

Hallo,ich wollte mal wissen ob das gesund ist:

Zum Frühstück nehme ich immer eine Scheibe Pumpernickel Brot mit etwas Käse und Milch dazu.Mittags ist immer unterschiedlich also gestern war es Huhn und Kartoffel und abends nehme ich meistens einen Maiswrap mit Salat und einen Apfel.Auserdem nehme ich jeden Abend 2 Teelöffel Leinsamen (gequollen mit Wasser) und trinke eigentlich den ganzen Tag nur Wasser.Abends mach ich immer noch Sport.Und zwischendurch halt mal sowas wie eine Milchschnitte,paar Gummibärchen oder mal nen bonbon.

Ich habe extremes Verlangen nach Nudeln mit Pesto und Mozzarella.

Und bei euch?

Was müsste ich am Tag essen um eine zu hohe jodzufuhr zu haben?

Weil es ja den Tag gibt wo man kein Fleisch essen soll aber fisch kan man.