Diät – die neusten Beiträge

Ich nutze die fürs Müsli oder zum backen und gesalzen schmecken die gar nicht mal so gut

warum?

Yum Yum Nudeln! 🍜

Hallo!

Ich will so schnell wie möglich abnehmen und ich hab was gehört von Intervallfasten. Die Idee ist, dass man max. nur innerhalb von 8 Stunden isst & dann mind. 16 Stunden fastet. Und ich wollte fragen ob man in den 16 Stunden Wasser trinken darf wenn man so schnell wie möglich abnehmen will [ Falls mehr Infos nötig sind könnte ich jederzeit antworten :) ]

Es ist halt so, dass wenn ich was Esse (egal was), es nach 15-30 Minuten mit dem Stuhl wieder verschwindet.

Danke für alle Antworten!

Wasserdiet ist doch sowas wo man nichts ist isst oder? Hilft sowas wirklich?

Gibt Kraft und hat Nährstoffe

Hey bitte gibt mir Tipps wie man schnell abnehmen kann

Hallo ich möchte abnehmen aber ich kann nicht Kaloriendefizit bleiben. Hat irgendjemand Tipps für mich?

Ich sitze in einer Vorlesung an der Uni und habe in der Essenspause gerade ca 250g Zucker in ca 20 min konsumiert. Nun habe ich plötzliche Energieschwankungen, leichten Schwindel , ein seltsames Gefühl im Verdauungsbereich und ein allgemein seltsames Gefühl. Einer meiner Kollegen meinte, das eine Zuckeraufnahme in diesem Maße gefährlich sein könnte. Sollte ich nun tatsächlich einen Arzt aufsuchen? Kann man durch zu viel Zucker sterben? Wenn ja wieso?

Mir hat letztens jemand versucht zu erklären, dass es gesund sei, seinen eigenen Kot zu essen. Woraus besteht unser Kot? Ist es wirklich gesund oder doch ungesund?

Ich möchte so gut es geht Zucker vermeiden, aber es gibt ja die wie ich sie nenne Zuckerattacken. Habt ihr Tipps, wie ich dem Zucker widerstehen kann?

Männlich, größe 170cm, gewicht 72kg

ich möchte Körperfett verlieren

Montags und Mittwochs box training

Dienstags und Donnerstags schwere Gewichte oder calisthenics

Freitag bis Sonntag pause

In meiner Diät sind folgende Lebensmittel:

Eier, Hühnerbrust, Buchweizen, Gemüse, Früchte, Tunfisch, Griechischer Yoghurt, Avocados, Whey protein pulver, protein brot, leichter käse.

Ist dieses Essen gesund? Was kann ich besser machen?

Ist es schlimm, wenn mein Tagesbedarf 70g Fett sind, ich aber mehr esse?

Und mit den Kohlenhydraten 60 g statt 240g essen?

Ich esse 10 Stück am Tag und habe seit den letzten Trainings die Gewichte steigern können und noch damit mehr wiederholungen machen können. Und es läuft irgendwie zu gut . Stimmt das das eier eine anabole Wirkung haben wie ein leichter cycle ? Kommt mir so vor

Für Wurstaufschnitt, Käse, Schinken und so auf Brot, was kann man da anstellen der Butter nehmen.

Hallo ich habe 25 Kilo abgenommen und wiege jetzt 68,5 und bin Skinnyfat ich möchte Muskel aufbauen und fett verlieren ich habe gehört das man nicht so einen krasse Defizit an kalorien machen soll wenn man skinnyfat ist ich esse 1500 kcal pro tag und trainiere 7 mal pro woche mindestens 4 mal gym und 3 mal boxen manschmal auch 5 mal gym

zu mir

bin 16 jahre alt 1,74cm

und wiege 67,5-68,5 ändert sich an mansche tagen

Was ist mein Kalorienbedarf wenn ich w14, 172cm groß bin und 54,3 kg wiege?

Ich wollte meiner Haut zur Liebe für ein paar Wochen auf Zucker verzichten. Normalerweise esse ich sehr ausgewogen. Den ganzen Monat über habe ich aber leider (aufgrund von Essanfällen) viel zu viel Zucker konsumiert..

Ich tracke schon sehr lange Kalorien und jetzt, da ich ein paar Mahlzeiten plane, ist mir aufgefallen, dass wirklich überall Zucker drinn ist. Passierte Tomaten, Zwiebeln, Paprika, Obst (Fruchzucker, schon klar) und sogar 500g Magerquark haben 20g Zucker ?!

Darf ich das jetzt alles nicht essen, wenn ich den Verzicht für ein besseres Hautbild mache ? Oder kommt es da nur auf den Industiezucker drauf an ?

Lust auf Döner?

Oder hast du Lust auf Essen?

Oder was kann noch sagen?

Grüne, SPD, FDPler haben Angst um ihre Posten, Privilegien und 6 stelligen Diäten. Plus X.

Wäre ein Verbot der AfD hilfreich? Dann müssen die AfD-Wähler wen anderes wählen.

Was denkt ihr zu derErnährungsform: Carnivor?

.

Da darf man nur tierische Produkte essen und keine pflanzlichen. (Auch keine Gewürze außer Salz)

Sie essen viel Butter und rohes/halb rohes Fleisch und Eier. (Ja gibt auch welches die rohesGeflügel essen)

Und ersetzen pflanzlicheProdukte mit Tierischen:

• Müsli mit Hirn
• Brot aus 100% Ei
• Gefüllte Knödel aus Faschierten und Käse
• Statt Schoko Erdbeeren glasierte Hühnerherzen
• Statt Erdbeersmothie Blutsmothie
• Pralienen aus zusammengerollter Wurst
• Weihnachtskekse aus Beefjurky
• Statt Schokolade angeröstete Butter

Warum gibt es Leute die so tun, dass gesunde Ernährung alles heilt, und wenn man chronisch Krank ist, die Automatisch annehmen dass man ungesund isst?

Warum glauben diese Leute, dass jemand der Gesund isst, und lebt niemals chronisch Krank werden kann?

Und wenn man ernsthaft chronisch Krank ist, wie zum Teufel willst du fit bleiben? Also es gibt ja Leute die haben so starke symptome da ist an sport nicht zu denken.

Ja, gesund können sie sich wohl trotzdem ernähren, aber das heilt doch nicht alles?

Ich meine natürlich ist es wichtig sich einigermassen gesund zu ernähren.

Aber Sport und Gesunde Ernährung heilt nicht alles, oder?

Und nicht jeder chronisch Kranke ist selber Schuld, oder?

Hi,

und zwar habe ich eine Frage, bezüglich der Nährstoffe dieses Produktes,

ich persönlich benutze nur Mandelmilch, welche viel weniger Kalorien und Eiwas hat, als die Milch mit 1,5% fett, welche in diesem Fallbeispiel verwendet wird.

Nun zu meiner Frage,

in wie fern würden sich die Nährwerte ändern wenn ich Mandelmilch benutze? Ich weiß nämlich nicht was ich in meinen Kalorienzähler eingeben soll xD und gibt es die Möglichkeit die Nährwertangaben für das trockene Pulver herauszufinden?

Danke im Vorraum!

Hi leute

ich kann früh morgens nichts festes essen und bekomme nichts festes runter aber bin trotzdem hungrig kann ich einen proteinshake (More Chocolate Drink) 30g mit 0,9% Milch fett trinken 300ml um satt zu werden, habe derzeit yfood hält ein proteinshake gleich lange satt und kann ich einen Shake als Frühstück ersetzen

LG. Raphi

Ich nehme seit monaten nicht zu, bringt es was, öl zu trinken, da öl viele kalorien hat.

Hallo, ich besuche gerade die Berufsschule und Versuche nachhaltig und gesund abzunehmen. Der Hacken?... Ich muss morgens um 04:30 Uhr aufstehen und bin des öfteren auch erst 16 Uhr wieder Zuhause+ Hausaufgaben und für Tests Lernen, also ist mein Tag ziemlich belegt, wodurch mir das Abnehmen sehr schwer fällt. Habt ihr irgendwelche Tipps für mich? Und jetzt bitte nichts wie „Trink mehr Wasser oder Iss weniger". Ich trinke am Tag 2 bis 3 Liter Wasser und die meisten Tage habe ich auch einen Kalorien Defizit.

Dankeschön schonmal im vorraus

Welche Tricks habt ihr um die Diät durchzuziehen?

Wie genau berechne ich meinen kalorien defizit

hey, habt ihr einen Tipp. Ich würde gerne einen Spitzkohl Schupfnudeln Auflauf für morgen vor kochen. Weil ich morgen keine Zeit habe dafür den zu machen. Letztes Mal ist er nur so trocken gewesen und es hat nicht geschmeckt, weil er einfach trocken war. Habt ihr irgendeinen Tipp, wie man das ändern kann . da kommt halt als Sauce Honig Senfsoße rein

Wäre super für einen Tipp. Liebe Grüße

Ich verzichte seit gut 2 Wochen auf raffinierten Zucker (darunter verstehen sich vor allem klassische Süßigkeiten wie Schokoriegel, Gummibärchen, Eis,…)

Das klappt relativ gut. Stattdessen habe ich mir häufig Haferflocken Pfannenkuchen mit Banane gemacht und ganz selten noch Sauerkirschen dazu. Die Pfannenkuchen natürlich ohne extra Zucker. Oder ich esse einfach ein wenig Obst (vor allem Pflaumen liebe ich)

Zwischendrin gabs jetzt 3 Mal Gebäck wegen Geburtstagen oder Veranstaltungen, aber ich denke das fällt nicht ganz so ins Gewicht.

Ansonsten koche ich mittlerweile viel mit Gemüse. Versuche verschiedene Gemüse halbwegs unverarbeitet (höchstens gesalzen und gekocht) zu mir zu nehmen.

Dennoch mache ich mir jeden Morgen meinen Kaffee (Espresso, Hafermilch und tierische Sahne (Bio) damits cremig wird) ich würde sogar sagen dass ich mehr Sahne rein mache als nötig.

Wie schlecht ist das mit dem Kaffee?

Hi liebe Community,

ich meine dieses wunderbare Milchprodukt : )

Eher wie "skir", oder "skier", oder "skia"?

Vielen Dank : )

Wieviele kalorien hat ein stück tiefkühlpizza Margarita ungefähr von dr.oetkar oder wagner?

Sind Nudeln gut für Muskelaufbau oder zählt das auch zu dirty bulk?

Was ist derzeit das günstigste und beste Whey?

Überlege von Esn,die habeb ja gearde ihre Blackweek.Bodybuildung depot ist leider nicht günstiger

Es besteht ja genauso aus Bindegewebs- und Muslelstrukturen wie Fleisch von anderen Tierarten?

Wo holt ihr eure Supplements?

Nehme Creatin und Proteinpulver.

Überlege noch Omega 3 und ashwa zu nehmen und frage mich wo man dieses günstig mit guter Qualität bekommt.

Könnt ihr mir bitte eine Seite geben wo steht ob die Nachhaltigkeit in Ernährung in Deutschland in den letzten Jahre gestiegen ist

Also ob mehr Leute mehr nahhaltihete betriebe wollen ich finde NIERGENDSWO was

Hi,

und zwar sehe ich in Lebensmittelmärkten immer Porridge in so kleinen 70g Packungen. Auf diesen stehen dann, dass der gesamte Pudermix alleine z.b. 100 Kalorien hat. Wenn man diesen dann aber mit zb. 200ml Wasser mischt, steigen die Kalorien bei dem dann zubereiteten/fertigen Produkt um das doppelte oder auch dreifache. Also wie können sich die Kalorien ändern, wenn man es nur mit Wasser mischt?

..

Klar manches ist übertrieben.

Aber er hat doch mit Fast allen recht oder?

-Weniger Industrie essen,Genug Schlaf,Kein Alkohol,Sport machen,Seine Frau nicht betrügen.

Ich denke 90% sind einfach neidisch auf ihn.

Mein Vater will heute Weizenbrötchen mit Steak mitbringen aber ich will die Brötchen eigentlich nicht essen weil ich soviel schlechtes gehört habe.

Wie seht ihr das?

Bin 150cm und wiege 54kg. Möchte um die 10 Kilo abnehmen. Meine Frage nun ist: Wären dann 45 Kilo für meine Größe entsprechend bzw gesund?

Hallo Leute ich bin Leistungssportler und mein grundumsatz liegt bei 2400 bin 16 Jahre alt und wiege 69,3kg auf 1,74cm verbrenne als Fußballer im Internat also sehr viel esse so in der Woche 8000-11.000 Kalorien habe aber in der Woche 7-9 Einheiten also jeden Tag bis zu 2-3 tracke auch meine Kalorien bleibe ständig 1500-2000 habe trotzdem Angst mir ab und zu was zu gönnen oder mal fressattacken zu bekommen ist es möglich mit den Statistiken nicht zu zunehmen da ich sehr viel Sport mache ?

parallel noch eine zweite frage und zwar habe ich das Gefühl als wär ich manchmal bisschen zu mollig als professioneller Jugendspieler im Internat viele sagen es ist nur Einbildung würde gerne nach einer Meinung fragen

Das ist voll ungesund, und macht krank.

viel gesünder sind Butter und Ghee und Olivenöl und Kokosöl

Also wenn man ein Mädchen ist, 12 ist und 160cm groß. Wie viel wäre dann gut?

Hallo Leute, ich bin sportanfänger und habe mir Grade zum Abendbrot 250g magerquark gegessen mit 2 Bananen drinne. Habe dann Grade im Internet gelesen, das Bananen echt viel Zucker haben. Ist das jetzt schlimm, also ist das eher schlechter Zucker oder kann man das so am Abend problemlos essen?

Ich esse jeden Morgen 3 Scheiben eiweißbrot mit Harzer Käse zum Frühstück.

Können meine Blähungen davon kommen,

Hello! wollte mal kurz fragen ob ihr schnelle Ideen für was gesundes zu den verschiedenen Malzeiten habt? ich muss Abnehmen damit ich mir selbst gefallen kann und ich mich wohl fühle also wäre es lieb falls ihr Rezepte oder Ideen dafür habt LG!

W14

Hey Leute kurze Frage. Esse um 18 Uhr meine letzte Mahlzeit. Esse meistens magerquark mit Banane oder Apfel. Ist es gesund Haferflocken rein zu machen oder sind es für den Abend zu.viele Kohlenhydrate? Gab heute zum Mittag schon Kasslerbraten mit kartoffelpüree und vor 30 Minuten ein Vollkornbrötchen mit 2 scheiben Käse.

Hallo, ich weis nicht ob auf dieser Seite noch Menschen antworten, aber ich dachte mir ich versuche es einfach mal.

Ich bin weiblich, 19 Jahre alt, wiege zur Zeit ca. 59kg und bin 159cm groß.

Ich habe seit der Pupertät keinen schlanken Körperbau, sondern eher „normal“, aber ich fühle mich halt immer schon zu dick. Durch Beziehungen und Corona habe ich auch definitiv zugenommen aber mein BMI liegt ebenfalls noch im normalen Bereich.

Bis 2022 habe ich leider echt nie Sport gemacht bis ich dann mal ins Fitnessstudio gegangen bin. In den ersten 3 Monaten habe ich auch gut Muskeln aufgebaut, allerdings kein Fett verloren. In den darauffolgenden Monaten habe ich teilweise wieder Muskeln verloren und zugenommen. TROTZ 3-5 mal Gym die Woche und gesunde Ernährung im Kaloriendefizit. Mein KFA liegt bei 34% und hat sich über 8 Monate Gym nicht verändert. 2023 habe ich dann durch den psychischen Stress wieder aufgehört und durch meine Beziehung auch wieder ungesünder gegessen.

Da ich das jetzt aber wieder ändern will, habe ich vor ca. 3 Wochen angefangen jegliche ungesunde Ernährung einzustellen und bin nun von 62/63kg auf 58/59kg runter. Danach hab ich mich auch wieder im Gym angemeldet und natürlich reicht die Zeit nicht um schon Fortschritte zu sehen. Nun hatte ich wieder eine Body-Index-Messung und mein KFA liegt bei 35%. Die aufgebaute Muskelmasse vom ersten mal Gym ist natürlich auch weg. Insgesamt habe ich knapp 1kg Bauchfett verloren, der Rest ist 1:1 gleich.

Nun ich esse seit 3 Wochen kaum noch, was total ungesund ist, ich weis, aber ich nehme nicht ab.

Ich habe Angst, dass wenn ich jetzt anfange wieder 3 Mahlzeiten am Tag zu essen, ich einfach nur noch zunehme.

Sollte ich mal zum Arzt und abchecken, was mit meiner Fettverbrennung los ist? Aber auch da weis ich nicht wohin und wie ich das anstellen soll.

Von allen mit denen ich drüber rede, bekomme ich nur gesagt das das eben mein Körperbau ist und ich das nicht ändern kann. (Viel Fettanteil liegt bestimmt auch in meiner Brust & meinem Po, aber meine Beine & mein Bauch stören mich eben sehr.

Sehr viel geyappe, aber vllt kann mir einer ja genauer helfen. Danke

Ich war mit Bekannten in einem Restaurant, dort hatte ich ein Omelett bestellt. Der Kellner fragte ob ich das Omelett nur mit Eiweiß möchte oder mit ganzem Ei. Als ich es gegoogelt hatte stand dort sowas wie, dass das Eigelb viel Cholesterin hat. Was bedeutet das? Ich dachte das Eigelb wär das Gesündeste am Ei 🥚😅

Ich bin offen für jede Frage

Hey ich mache seid kurzem Sport.. hatte Grade eine heißhungre Attacke und habe von funny frisch eine Packung von den linsen Chips gegessen um 10:20. Muss ich jetzt wie bei normalen Chips ein schlechtes Gewissen haben?

Hey kennt ihr gesunde asiatische Gerichte, auch Suppen ?

Auch Dinge die man prima vorbereiten kann zum preppen.

VG

Hallo habe seit kurzem das erste mal OPC, Vitamin D3/K2 (tropfen) und Magnesium Citrat mir bestellt.
Ich frage mich wann und wie ich diese 3 Nahrungsergänzungsmittel zu mir nehmen soll

Kann ich OPC und Magnesium auch ohne Mahlzeit zu mir nehmen? Weil bevor ich auf die Arbeit gehe mach ich kein Frühstück und dann würde ich bevor ich auf die Arbeit gehe die 2 Supplements nehmen und dazu halt ausreichend trinken

Auf der Verpackung steht jedes mal nur mit ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen außer bei D3/K2.

Hey Leute,habe heute Mittag Spaghetti Bolognese gegessen. Hatte 1 Stunde später Hunger und habe mir 3 Eier gegessen. Ist halb so schlimm oder?

Hey Leute, ich habe heute Ruhetag beim Sport, mache es seid einer Woche. Heute hateine Freundin Grießbrei gemacht, mit Milch und Zucker, ist es sinnvoll de zu essen durch die langen Kohlenhydrate und so oder kann ich es ohne bedenken essen?

Und zwar hab ich Schilddrüsenunterfunktion wurde vor paar Monaten festgestellt wegen einer blutabnahme ich soll wohl Tabletten nehmen und die sollen mir helfen ich müsste sie jeden Tag nehmen vergesse es meistens und nehme trotzdem zu hab schon 10kg zugenommen möchte sehr schnell die 10kg wieder los wie soll ich das anstellen? Ich sag mal so jeder hat eine Sucht entweder rauchen oder so und bei mir ist das Problem beim süßen😅 aufjedenfall hab ich oft versucht Kaloriendefizit zu machen und auch sport hab es nie durchgezogen wie kriege ich Motivation dazu ich hasse meinen Körper wirklich sehr

Ich esse als Frühstück in der Schule immer

-3 Scheiben Eiweißbrot je 100 Kalorien

Darauf Harzer Käse und noch ne Mandarine

Hey Leute ist es gut nach dem Kraftsport, den ich erst seid 1 Woche mache, magerquark mit Mandarine und honig essen oder ist das schlecht am Abend?

Hey Leute, ich habe vor einer Woche wieder mit Sport angefangen und Bauchfett verloren. So langsam sieht man die Bauchmuskeln.
Jetzt nach einer Woche habe ich mal Lust auf eine Pizza, meine Freundin hat sie gemacht mit Salami, Kochschinken, Käse und Dönerfleisch.

Sieht man mir das dann morgen an?
Mache am Abend ja noch Krafttraining und gehe joggen. Ich füge euch gleich Mal ein Bild mit ein.
Ich hoffe, ihr könnt mir meine Angst nehmen.

Hallo Community,

ich dokumentierte seit mehreren Monaten meine Nahrung.

heut möchte ich eine schöne Entenkeule essen.

ich werde sie heut abwiegen, wollte aber gern wissen wieviel denn von zb 200g Entenkeule, der eigentliche Anteil an Fleisch in Gramm ist?

Bitte um Hilfe

(Enten haben ja sicher hohle Knochen oder sehe ich das falsch?)

abklauben und im Anschluss wiegen möchte ich sie nicht, ist mir zu schade.

LG

Heute soll es zum Cheat das Mal eine Pizza geben und hab mich dafür entschieden Dönerfleisch drauf zu machen. Welches würdet ihr empfehlen, um nicht ganz das schlechte Gewissen, meines körpers gegenüber zu haben

Hey Leute, ich bin 24 Jahre alt, bin 1,70m groß und wiege 61 kg

Ich mache jetzt seit 1 Woche Sport und so langsam fängt es an das die Bauchmuskeln wieder kommen. Dennoch habe ich noch ein bisschen Bauchfett (nicht viel). Ist es dann schlimm, wenn ich mal eine Pizza esse? Ich weiß es ist nicht gesund aber ich habe Angst, dass ich von der Pizza plötzlich wieder mehr Bauchfett habe und alles für die Katz war.

Kann das passieren?

Ist eine Pizza mit Käse, Salami, Schinken und Peperoni.

Also seit 2020 sind die Preise für Fleisch sehr explodiert liegt es daran, dass jetzt weniger Menschen Fleisch essen.

Hallo!

ich bin am überlegen mir von More Nutrition Produkte zur Unterstützung zur Proteinzufuhr und Vitamin Zufuhr zu holen.

Hat jemand schon mal dort bestellt und kann mir Erfahrungsberichte mitteilen?

Und welche Produkte von More unterstützen beim abnehmen? (Ich betone unterstützen, ich weiß dass beim Abnehmen mehrere Faktoren wie Ernährung und Bewegung wichtiger sind, also bitte diesbezüglich keine Besserwisser Antworten 😉)

Ich danke im Voraus für eure Berichte!

Welchen dieser Burger hättet ihr gewählt? An die Wiener, ja es ist von Voodo Burger. 😅

Magic Mushrom: mit bestes Dry Aged extra old Rindfleisch (halal), Cheddar, gegrillte Champignon, gegrillte Zwiebel, Rucola, Mayo, Barbecue

Lady Marmalade: mit bestes Dry Aged extra old Rindfleisch (halal), Blue Cheese, Rucola, Preiselbeer Marmelade, Barbecue

Chilly Gonzalez: mit bestes Dry Aged extra old Rindfleisch (halal), Cheddar, Rucola, Rinderspreck, Zwiebelring, Jalapenos, Hot - Mayo

Farm Hero: mit bestes Dry Aged extra old Rindfleisch (halal), Cheddar, Rinderspeck, Spiegelei, gegrillte Zwiebel, Rucola, Barbecue, Haussauce

Eazy Cheezy: mit bestes Dry Aged extra old Rindfleisch (halal), Cheddar, Zwiebel, Essiggurken, Eazy Sauce (Mischung aus Ketchup u. Senf

Bacon Bomb: mit bestes Dry Aged extra old Rindfleisch (halal), Cheddar, Rinderspeck, gegrillte Zwiebel, Rucola, Barbecue, Haussauce

Chicken me Softly: mit Crunchy Chicken in Cornflakes Panade, Cheddar, frischer Rucola, frische Tomate und Mayonnaise

NO Meat Please: mit Beyond Patty, Cheddar, Coleslaw, gegrillten roten Zwiebeln, Essiggurken und Mayonnaise

Fishing Nemo: mit Polardorsch in knuspriger Panade, frischer Rucola, rote Zwiebeln und Mayonnaise

Ich habe heute ein Dinkelbrötchen mit der Veganen Pommerschen als Belag gegessen und dazu ein Glas Haferdrink mit Kurkuma. So anstatt wie ich dachte, dass es ein normal gesundes Frühstück ist, fällt es ja nach Definition in die Kategorie Western diet.

Also ein hoher glykämischer Index in Form von raffinierten Kohlenhydraten (Dinkelbrötchen + Haferdrink) und high fat + added sugar Lebensmitteln (Vegane Pommersche)

Was zum Teufel aber soll man sonst essen? Außer jeden Tag Rührei und komplett low carb/ no carb zu gehen, weil das kanns ja nicht sein.

Curry Orange

oder

Knoblauch

?

Also ich hab gelesen wenn man in einem zu großen kalorien Defizit ist geht der Körper In den Überlebens Modus und reduziert meine unterbewusten kalorien Verbrauch und das was ich zu mir nehme macht mich auch dick bla bla bla - aufjedenfall meine frage ist wenn ich jetzt z.b. 1 kg kartoffel esse und fast platze bin ich mehr als satt aber mein kalorien bedarf ist noch lange nicht gedeckt gehe ich dann drotzdem in den Überlebens Modus weil ich eben zu wenige kalorien gegessen hab ?

Zweite frage sozusagen die Gegenfrage: angenommen ich esse 6 Schokolade riegel dann ist mein kalorien bedarf gesprengt aber ich bin nicht satt und Hunger den ganzen tag dann geht mein körper eigentlich nicht in den Überlebens Modus oder ?

(Übertriebene Beispiele interessiert mich nur : ))

Welcher skyr ist der beste den man wenn nötig, gerade noch, irgendwie nach Deutschland bestellen kann?

Der aus dem Supermarkt ist ja offensichtlich der letzte Dreck :)

Danke

Jeden Tag:

-Obstteller

-Gemüseteller

-(Gesunde Fette) etwas Nüsse

(- Proteine vllt durch Ei)

Wäre das gut?

Trinkt ihr gerne shakes

Bin aktuell in Reha und würde gerne Omega 3 zu mir nehmen. Hat jemand gute Ratschläge?

Moin

Gehe später all you can eat essen und möchte so viel wie möglich rausschlagen. Habe gestern Abend das letzte mal gegessen, würde aber gerne noch hungriger werden.

Schonmal danke:)

Könntet Ihr euch eine Woche lang nur von Haferbrei ernähren?

Wenn Ja, welche Kreationen würdet Ihr nehmen?

Hallo, was bedeutet es für euch sich gesund zu ernähren? Gehört da auch Fleisch dazu?

Danke

...ist das dann im Grunde so, als würde man einen Salat mit viel Soße und Brot essen?

So rein von den Nahrungsmitteln her

Hi,

ich bin 25 Jahre alt 1,65 groß und im Moment einfach 80kg schwer 😭.
Letztes Jahr hatte ich 65 kg und ich bekomme das Gewicht einfach nicht mehr runter.

ich selber gehe 6x die Woche trainieren und da ich Pferde habe reite ich auch 3 Pferde 3-4 x die Woche 🙈.

Ja bei mir ist denke ich auch viel das essen, ich habe wieder angefangen mit der Yazio app mein Essen zu Tracken , und eigentlich ist das so von den kcal was ich esse im grünen Bereich laut App.

hat jemand Tipps für mich ?😮‍💨