Wie findet ihr folgendes Mittagessen: 2 Käsewurstsemmeln, 2 Bananen und 1,5 Liter Mineralwasser?

Definitiv nichts für mich.

Das ist ein Snack, für abends ganz gut, aber kein Mittagessen.

Hallo,

das Mittagessen ist akzeptabel. Verbesserungsvorschlag:

• Vollkorn Brötchen wählen
• 1 Banane durch Gemüse ersetzen
• Eventuell etwas weniger Wasser trinken ("normal" sind 250 - 500 ml)
• ggf. Belag anpassen - Wurst ersetzen

LG

Hallo!

Also nur gelegentlich, bzw. nur zur Not, geht das schon mal...

Zu viele "leere" Kohlehydrate in Form von Weißmehl in den Brötchen und zu viel Zucker in den zwei Bananen.

Die fettigen Bestandteile der Brötchen lasse ich jetzt mal außen vor.

Das Wasser werte ich als "neutral". Allerdings erscheinen mir 1,5L ein klein wenig viel, für diesen kurzen Zeitraum.

Es fehlen dagegen langfaserige pflanzliche Bestandteile und andere Ballaststoff-Lieferanten.

Die Bananen können das nicht liefern. Außer Du ist die Schale mit... ;-)

So etwas kann man wirklich nur "mal" essen.

Aber eine wertige Mahlzeit ist das definitiv nicht.

Das ist mehr ein "Snack" mit zuckerreichem Obst und viel Wasser.

Vorschläge:

Wenn man eine Scheibe dunkles Vollkornbrot mit einer in Scheiben geschnittenen Banane belegt und 1-2 weitere Scheibe mit Gurken- und/oder Tomatenscheiben belegt, ist das schon viel gesünder.

Darunter etwas Butter, Margarine, oder Quark. Und auf die Gemüsescheiben ein klein wenig Salz und Pfeffer.

Und dazu 1-2 Gläser Mineralwasser mit einem guten Spritzer Zitronensaft.

Das ist deutlich reichhaltiger und hält auch länger satt.

So etwas geht aber noch besser zum Frühstück.

Und ohne Banane auch zum Abendbrot.

Dazu paßt dann evtl. ein hartgekochtes Ei in Scheiben. Oder etwas "wurstiger" Aufschnitt, oder Käse, wenn man mag.

Oder man legt 2 Scheiben Vollkornbrot nebeneinander, bestreicht diese mit Butter, darüber eine Priese Salz und eine längst geteilte Banane. Und darüber dann ein Spiegel-, oder Rührei (aus 2 Eiern), mit etwas Pfeffer.

Zum Essen nimmt man dazu am Besten Messer und Gabel.

Und als Getränk gehen dazu 1-2 große Becher Tee einer beliebigen Sorte.

Auch das ist wirklich sehr lecker.

Gruß

Martin

Kann man mal machen, aber ich würde eher ein warmes Gericht favorisieren und danach 2 Bananen. Außerdem würde ich niemals 1,5 Liter zu Mittags runterschaffen, vielleicht im Sommer 1 Liter maximal.