Diät – die neusten Beiträge

Was für ne richtig schön, deftige Mahlzeit zuhause kochen für die arbeit?

Ideen? Haut raus worauf ihr so hunger hättet! 🤤

Ich war heute auf einem Geburtstag und habe halt mehr gegessen. Und habe jetzt Lust auf was süßes 😅Aber ich hab halt heute schon soviel gegessen und weiß nicht was ich machen soll

Hey liebe Leute, frage steht oben!
danke

Ist es ausgewogen, wenn eine Person in der Schule zwischen 6 und 18 Uhr die folgende Ernährung zu sich nimmt?

• Eine Tasse Kaffee, die fast voll mit Kaffee gefüllt ist, mit einem kleinen Schuss Milch (ungefähr 80% Kaffee und 20% Milch).

• Ein Haferflocken – Knäckebrot mit Frischkäse..

• Zwei Scheiben Vollkorntoast mit Frischkäse.

• Ein Weizenbrötchen mit Frischkäse.

• Ein Apfel.

• Einen Nuss-Mix von „Farmer”, der Rosinen und kleine Schokochips enthält.(40 g)

• Ein paar Blätterteig-Salz-Sticks von Aldi.

Zum Abendessen (18 Uhr) würde man sich zum Beispiel ein paar Kartoffeln mit etwas Ketchup und ein veganes Schnitzel zubereiten.

Was sind so Gerichte die ihr macht die wenig kcal haben aber sättigend sind.

Welches der beiden Geräte würde sich langfristig mehr lohnen, so ein Laufband oder so ein Stepper?

Siehe Bilder

[Bild durch Moderation entfernt]

Im Internet steht das man mindestens 2500 Kalorien täglich essen muss, um seine Periode nach langem Ausfall zurück zu bekommen. Durch eine Diät habe ich seit mehreren Monaten keine mehr gehabt. Ist es wirklich notwendig 2500 Kalorien zu sich zu nehmen oder reicht es auch wenn man einfach anfängt, wieder mehr und mehr zu essen?

Hallo

Ich nehme gerade ab und habe angefangen Sport zu machen.

Ist es egal, ob ich den Sport morgens, mittags oder erst abends (21 Uhr) mache?

Oder macht das Unterschiede auf den Effekt des Sports?

LG

Ich trainiere schon etwas länger und habe vor kurzem angefangen zu „Bulken“ jedoch frage ich mich ob ich nur einmal bulken muss und dann cutten und meine muskelmasse behalte oder ob man den kreislauf immer wieder wiederholen muss

Ich hoffe ich habe die Frage verständlich gestellt und danke im voraus für eure antworten

Gibt es einen Weg essen das noch gut ist aber das man aus gründen nicht mehr essen will irgendwie an jemand anderen zu geben ?

So was wie ne App oder so ?

Grundsätzlich wäre es ja nicht groß anders als etwas wie geröstete Chips, Ernussflips oder ger.Nüsse generell.

Hi ich bin 20 Jahre alt bin 1.67 m groß und wiege 55 Kilo. Ich arbeite körperlich hart und bewege mich viel und will Muskeln aufbauen momentan versuche ich zwischen 3.500 und 4000 Kalorien zu laut Kalorienrechner. Wie schaffe ich das mit 8-10 Euro am Tag mich so zu ernähren im besten Fall ausgewogen und ohne Zuviel Aufwand in der Küche?

an alle die fleisch essen gibt es auch mal tage wo ihr eu zum mittag nur 1 salat hohlt und abend nur gemüse

Ich möchte meine Ernährung umstellen da ich Übergewicht habe mit 1,80cm wiege ich 98kg und möchte auf die 85kg.

Ich will auf Industriezucker verzichten doch ein guter Trainer rät mir davon ab, da man rückfällig werden kann.
Er meint abends ganz wenig zu essen ist besser ich denke mal 20-40g. Wie seht ihr das oder wie macht ihr das ? Ganz verzichten oder nur etwas?

Kennt sich jemand mit der Nudel Packung aus von Green Garden in soja sauce zb die packung soll ca 470kcal haben stimmt das so oder muss man da irgendwas bedenken weil mir kommt das relativ viel rüber für nur 480 kcal

wieviel ananas pro tag und wie lange muss man es essen, damit der körper sichtbare entwässerungen sieht?

Danke

Welche Eiweiß bzw Protein Pulver wird öfters gekauft. Tierisches oder Pflanzliches?

Nicht staatliche Vorschrift, sondern freiwillige Selbstbeschränkung.

2 Scheiben Vollkornbrot mit Honig oder Haferflocken mit Hafermilch und Honig

Äpfel 2 150 Gramm Kokosjoghurt vegan

Reis mit Gemüse eine Kelle Kokosmilch dazu ein Teller

150 Gramm Kokosjoghurt

30 Gramm Mandeln

2 Scheiben Vollkornbrot mit selbstgemachten Brotaufstrich bestehend aus Gemüse und Olivenöl und ein El Mandelmus

Ich bin vegan und ich kriege jeden Tag bei meiner Arbeit nur Reis und Nudeln weil die nicht wissen, was man sonst vegan kocht. Ich hab denen schon mehrmals gesagt, dass ich Linsen essen will, aber die haben das dann immer nur kurz berücksichtigt und dann gabs wieder nur Nudeln und Reis. Ich bin sehr unzufrieden damit. Und bitte nicht solche antworten wie "dann Koch dir selber was" ich muss mein Geld genau einteilen.

Nicht auf die Marke bezogen, sondern Schokocreme allgemein. Könnte ich den ganzen Tag essen

Man kann sich doch ein viel gesünderes Müsli mit Milch, Haferflocken und Beeren einfach selbst machen.

Oder haltet ihr euch zurück ? Habt ihr Angst, ihr könntet zunehmen ?

Es ist ein Mandel Bienenstich Kuchen. Pro 100g enthält er 15 g Fett,7,1 g ungesättige säuren,33g Kohlenhydrate,und 11g Zucker oder 71g Zucker ich kann es nicht richtig sehen,5,3g eiweiß,0,50g eiweiß.Denkt ihr der ist gesund also damit meine ich so gesund wie ein protein Pudding oder gesund halt.Oder ist es pures junk Food?Und ich will den nicht genießen sondern wissen ob der gesund ist damit ich ihn genießen kann.Ungesunde sachen gönne ich mir nicht.Ich weiß auch nicht ob das 71g Zucker oder 11 sind.Ich gehe von 11 aus.

Esst ihr den ganzen Teller leer wenn es lecker schmeckt oder hört ihr auf sobald ihr "satt" seit?

Also sie sind ja genauso verarbeitet wie Nudeln, kein reines Naturprodukt. Aber hochverarbeitet oder ultrahochverarbeitet sind sie jetzt nicht, oder? Sie bestehen ja auch aus einem großen Anteil Kartoffeln, dann ist es ja eigentlich so, als äße man Kartoffeln

Wie in der Bäckerei

Ich wollte ein Gemüselaibchen essen und habe am Ende bemerkt, dass es paniert ist. Ich fühle mich jetzt schlecht, weil ich letzte Woche schon ein Schnitzel gegessen habe.

Hallo 💕,

Ich bin 1, 55m groß und wiege 58kg, weiblich.

Zum Frühstück trinke ich einen gepressten Zitronensaft und danach Grüntee mit Ziegenmilch. 1 roten Paprika.

Ist das ausreichend zum Frühstück?

LG Cymbeline 🫠

Hallo, ich bin weiblich, 15 Jahre, 1,70 groß und wiege 51 kg. Bin ich damit dünn, mittel oder dick? Was wäre optimal für mich? Mehr oder weniger?

Goodmorning...🫠 Bist du mit deinem Gewicht zufrieden?😌

Lg

Hii, ich wollte mal fragen, wieviele kalorien gekochter (mit milch und zucker halt) bon ri milchreis von Aldi hat? Also pro 100g :)

Hat jemand Ideen was ich frühstücken und Abendessen kann mit einem zu hohen Cholesterin? Müsli geht zB nicht wegen der Milch

Hallo. Lese sehr viel dass man ca. 250g Obst täglich essen sollte und ca.400g Gemüse. 

Ich esse jedoch täglich zwischen 400 & 500g Obst täglich (mal auch 550g) und Gemüse jedoch zwischen 500g & 700g. 

Ist es zu viel oder ist es ok ? 

Bin 35, weiblich, 1.57m & 42/43 kg

Es geht dabei natürlich um alle Lebensmittel, die Salz/Zucker enthalten

Wie nehme ich am besten ab? Ich hab schon Kalorien gezählt aber irgendwie konnte ich nie abnehmen habt ihr Tipps ?

Hii, ich möchte abnehmen und esse also so 900-1000 kcal am Tag. Selten vielleicht auch so 800 oder 1100.. Ich glaub normalerweise sollte ich so (idk)1200 kalorien essen? Naja, wollte mal fragen ob das okay ist, weil ich hab mal irgendwas vom Jojo Effekt gehört und will das nicht haben^^

haferflocken oder was anderes?

⚠️Ich habe keine Essstörung!⚠️

Um 13 Uhr war meine aller erste Mahlzeit.
Ist es Okay, wenn man nur ein einziges Mal am Tag nur eine Mahlzeit isst? Ich traue mich nicht, eine 2 zu essen, da ich Angst habe, zuzunehmen. Ich habe aber heute als Snack so bisschen Obst gegessen und eine kleines Gebäck mit Spinat. Ich habe Angst, dass ich jetzt dadurch zunehmen werde.

Ich mache jeden Tag Sport und denke, dass ich im gleichen Körpergewicht bleibe, weil ich am Tag von Guten zu viel esse. (Ich denke nicht mal daran, süßes zu essen) Ich weiß nicht, was ich falsch mache! Esse ich bei meinen Mahlzeiten zu viel?! Ich ernähre mich gesund und mache jeden verdammten Tag Sport!

Ich nehme aber nicht ab, deswegen mache ich meine Diät noch viel härter!

Darf ich überhaupt eins essen??

Wie kann es sein, dass mein Onkel Diabetes Typ 2 hat und untergewichtig ist? Ich dachte bei Diabetes Typ 2 ist Übergewicht eher das Problem.
(Bitte keine schwachsinnigen Antworten, ich mache mir ernste Sorgen)

Es ist zb nachts und man hat richtig hunger kann aber nicht essen wie stillt man das Gefühl?

möchte abnehmen, mach Sport und esse wenig, aber ich habe Angst dass ich zu viele Muskeln aufbaue, ich will keine Muskeln aufbauen denn Muskeln haben viel Masse.
was soll ich machen?

Industriell vorgefertigte Produkte, die man quasi nur noch warm machen muss.

Ich esse jeden Tag zum Frühstück 10-15g Leinsamen und Chiasamen für mein Verdauung weil ich echt wenig große geschäft habe und mache ich dachte die helfen aber habe das gefühl das sie es nicht tun was soll ich machen

Habe bissvhen erhöhte ldl Werte.

Beim ekg steht es habe sofort mit Süßigkeiten eisttee Cola usw ausgelassen das ist kein Problem.

Aber Käse Butter frischkäse usw haben viele gesätige fettsäuren. Darf ich die nicht mehr essen. So macht das Leben doch keinen spass. Laut google darf man nur 22g gesättigte fettsäuren essen

jeden Tag Gemüse, Fisch, Obst, Fleisch, Getreide, Milch, Eier, usw usw. Also nur noch RICHTIGES Essen!

Hey, kennt jemand leckere Rezepte, die man gut heißen Tagen essen kann. Ich mag halt lieber warmes Essen und tue mich aber schwierig, wenn’s warm ist damit. Vielleicht habt ihr ja irgendwas was mich inspiriert

Hallo,

habe mich selbst auch schon informiert im netz aber so richtig schlau werde ich nicht. Grundsätzlich möchte ich Sport machen weil ich Bluthochdruck habe aber wenn ich Sport mache will ich auch schon etwas Muskeln aufbauen damit es nicht umsonst ist 😂

was soll ich essen ? Nehmen wir jetzt 3 Gruppen Eiweiß, Fette & Kohlenhydrate

wären 60% Eiweiß 25% Fette und 15% Kohlenhydrate gut wenn man Muskeln aufbauen will und gleichzeitig fett verlieren will ?

Ich bin wirklich irritiert einige sagen man soll Hydrate komplette weg lassen andere wiederum sagen die sind wichtig für Muskelaufbau und dann sagen einige man soll wenige Fette zu sich nehmen und andere das Gegenteil bin etwas verzweifelt.

Danke für eure Hilfe

Also, wenn man bspw. mehrere Stunden nichts gegessen hat.

Steigt dann der Cortisol-Spiegel und man fühlt sich gestresst?

Ich möchte mich gesund ernähren und dazu gehören ja auch die guten ungesättigten fette aber leider ist ja überall ein Teil gesättigt mit drin hat jemand eine idee wie viel als Obergrenze pro Mahlzeit gilt

Sorry wegen der Rechtschreibung Tastatur ist mist

LG Judo2016

Hallo

Kann man zum abnehmen auch zu Hause Krafttraining machen? Ohne Fitnessstudio (zu teuer, bin noch Schülerin)

Zählt zu Krafttraining auch Workouts mit Übungen wie zB Plank, Kniebeugen etc.?

Habe auch 2 kleine Hanteln mit jeweils 2kg Gewicht.

Gibt Zucker die gleiche Energie wie z.B Kohlenhydrate aus Nudeln? Habe gerade z.B Apfelmus gegessen mit insgesamt 50g Zucker

Ist ja individuell (gesättigt, ungesättigt), verschiedene Fettsäuren, Rauchpunkt etc.

... wenn man nicht viel Zeit zum Zubereiten hat.

D.h. ich würde ihn in die Pfanne werfen wollen und essen.

Ich mag Tofu beim Asiaten in Kombi mit den Saucen oder gewürzt. Aber ganz klassisch schmeckt er mir nicht.

Gibt es da gute (schon vorgewürzte) Tofu(s?), die ihr empfehlen könnt? :)

Danke!

Zuckeraustauschstoffe sollen ja bei der Tiermast teilweise verwendet worden sein, um das Hungergefühl anzuregen und somit mehr Tiermasse zu erhalten.

Das würde dann analog auch beim Menschen so passieren (können).

Hat da Einer oder Eine schon mal was von gemerkt oder Erfahrung diesbezüglich?

bisher kaufe ich häufig

Griechisch Joghurt 1kg 2€

Buttermilch 500ml 0,60€

Hänchenschenkel 1kg 4,50€

Gurke 0,60€

eier 10 Stück 2,20€

abgepacktes Schwarzbrot 500g 1,20€

Karotten

verschwende ich irgendwo geld? was sind noch günstige leckere sachen?

Ich habe die Motivation diese Diät zu machen. Ich weiß ich muss oder ich werde immer single sein. Mir fehlt aber die Disziplin und außerdem fällt mir der Anfang immer ganz besonders schwer.

Könnt ihr mir bitte Tipps geben?

Ich hab schonmal 30 Kilo mit der Eier-Diät abgenommen. Man isst zu 3 Mahlzeiten 2 Eier, idealerweise macht man Sport nebenbei und trinkt viel und man verliert ganz viele Kilos von alleine.

Ich will das wieder machen, aber diesesmal bis ich wieder ganz dünn bin. Nebenbei weese ich jeden Tag mehrere Stunden schwimmen gehen solange es noch Sommer ist

Einfach runter hungern scheiß drauf. Kein Bock mehr fett zu sein.

Ich hab ein großes Problem. Ich esse NUR süsses? Zum Frühstück 15 choco fresh mittags Schoko Bons und Gummibärchen und sehr wenig normales essen. Ich bin sehr pingeliger und mir schmeckt sooo vieles nicht das ich lieber mich von Süßigkeiten ernähre! Das macht so süchtig ich weiß nicht was ich tun soll.. Ich will normales und gesundes Essen essen und mit Süßigkeiten aufhören :(

Ich würde gerne im letzten Monat vor dem Urlaub noch richtig gas geben mit fitnesstudio und noch so paar Kilo aufbauen. Und ich glaube dass eier sich dafür sehr gut eignen würden. Seit ca. 1 Woche esse ich deshalb so 3/4 eier jeden Morgen esse. Aber irgendwie mach ich mir auch Sorgen, da ich gehört hab, dass es auf die leber geht. Kann mir jemand bitte sagen, wie viele eier pro Tag okay sind und auch erklären warum nicht mehr?

Ohne ine gute Ernährung, hat man auch nicht sein Leben im Griff.

Wichtig ist es, keine oder nur sehr wenige Süßigkeiten zu konsumieren.

Alkohol und Niktoin sollte man komplett meiden.

Koffein nur bis zu 5,7mg pro Kg Körpergewicht.

Wenige bis gar keine Fertigprodukte und regelmäßig Obst und Gemüse.

nur gescheite Antworten bitte

Hey, habt ihr ein Rezept, wie man Pizza so hinbekommt wie vom Italiener? Oder ist das schwierig wenn man die im Backofen hat dass die nicht so hart wird.

Ich bin 1,66 groß und wiege 66 ist das zu viel ?

Habt ihr mal versucht ein paar Tage oder Wochen lang kein Zucker zu konsumieren. Seid ihr auf ein krasses Ergebnis gekommen?

Was gibt es für Snacks die man während dem Sport essen kann. Am besten relativ gesund (also jetzt kein Gemüse oder so) weil ich muss wieder ein bisschen abnehmen

Ich habe heute ab 8h bis eben, 23:40h, folgendes zu mir genommen und wollte mal fragen, ob das zu wenig, genügend oder zu viel gewesen ist, da ich selbst keinen richtigen Überblick darüber habe.

1 Dose Fanta, 1 Dose Red Bull, 8 Celebrations ( Schoko-Bonbons ), 1 trockenes Brötchen, 1 Apfel, 1 TL Zucker, 125 Gramm Speisequark 40 % Fett, halbe Packung Mövenpick Eis Erdbeer https://www.moevenpick-eis.de/produkte/strawberry/

Hey,

Habe heute einen Apfeltage gemacht, um bisschen abzunehmen. Habe jetzt jedoch ein paar Nudeln gegessen. Nehme ich dadurch jetzt dennoch ab?

Ich kenne 3 Stück.

Interessiert mich eif nur😇🙃👌👍

Hey ich gehe bald auf Klassenfahrt und wollte mir schonmal ein paar Infos zusammensuchen, bzgl des Essens dort. Also ich möchte so günstig wie es geht essen und esse auch echt nicht viel. Also am besten wären wirklich so Kleinigkeiten, wie bspw ein Salat (am besten eventuell fertig) oder ja halt so kleine Sachen. Was wären denn so ganz kleine Sachen, die man günstig in Berliner Supermärkten erwerben kann?

Wie gesagt nur was kleines für den kleinen Jungen und dementsprechend auch schnell gemacht bzw nicht viel Kocherei.

LG Mike

Ich habe (versehentlich) Leinsamen gekauft, die nicht roh verzehrt werden dürfen (was ich aber eigentlich immer tue).

Auf der Verpackung steht, es sei möglich, diese ins Müsli/Smoothies etc. zu geben, wenn sie vorher angeröstet werden.

Ich habe überlegt, eine größere Menge anzurösten, von der ich mir morgens nur noch 1 EL ins Müsli streuen muss, da ich am Morgen immer wenig Zeit habe.

Denkt ihr, das wäre möglich? Oder müssen sie aufgrund der Blausäure stets “frisch” angeröstet werden?