Diät – die besten Beiträge

Süßigkeiten haben bekanntlicherweise Zucker und zu viel Zucker kann beispielsweise den Risiko für Diabetes leider erhöhen und evtl. weitere Nachteile liefern, wie geschädigte Zähne. Aus diesem Grund stelle ich mir die Frage warum es keine sichere Form von Süßigkeiten gibt?

Man könnte doch beispielsweise Süßungsmittel anstatt Zucker nutzen um Süßigkeiten herzustellen?

Ich bin eigentlich relativ dünn, an der Grenze zum Untergewicht und ich habe auch abgenommen in letzter Zeit- aaaaber an meinem Bauch zb. ist trotzdem in meinen Augen zu viel Fett !! Es ist, als würde mein Körper absichtlich an gewissen Stellen Fettpolsterchen sammeln, was mich aber total stört:( Und das schlimme ist, ich bekomms nicht weg - ich mach super viel Sport und esse relativ wenig aber der Fettanteil an manchen Stellen stört mich trotzdem 😩

hat jemand Tipps für mich?

danke☺️

Ich habe heute 2 Käse-Toasts und eine relativ große Portion Pommes mit etwas Mayo gegessen, und später ein bisschen Mango-Kefir getrunken. Jetzt habe ich Hunger aber ich fühle mich schlecht, weil ich gefühlt heute so viel gegessen habe. Findet ihr das zu viel gegessen?
Ich bin 19w und 163cm&56kg. Vor einem Jahr habe ich nur 50-52kg gewogen. Ich habe Angst zuzunehmen und über 60kg zu kommen.

Leute findet ihr es zu warm noch draußeny um jetzt Nudeln zu kochen (natürlich mit Pesto und Mozzarella!)

Danke für eure Ansichten!

Ich bin 16, wiege 49 kg, bin 1,60 und habe einen kfa von 28. Ich habe angefangen in einem kaloriendefizit zu leben (ca.200 täglich), habe langsam Fett und Zucker reduziert und regelmäßig Bewegung. Ich würde gerne auf einen kfa von 20 kommen. Nach wie vielen Monaten bin ich am Ziel?

Ich habe mir eine ganze Packung tk Gemüse gemacht (750g!) und dazu eine kleine Hand voll Nudeln…

der restliche Tag ging…

- 1,5 Scheiben Toast mit dünn Marmelade,

-ein zuckerfreier pancake aus Banane und etwas Mehl,

-Haferflocken und Obst und 1 JoghurtReiswaffel

ich habe Angst zuzunehmen, meint ihr das war zu viel?

die frage ist total ernst gemeint, daher würde ich mich um ehrliche Rückmeldung freuen 💗

Ich bin Grad in so Ner „phase" oder wie man das neben kann, wo ich einfach alles an mir hasse oder halt meine insecurities habe. Und nur noch über essen Training und co nachdenke um ihrgentwie Gewicht zu verlieren aber trotzdem stärker zu werden und Muskeln aufzubauen. Aber egal was ich mache es klappt nicht und ich fühl mich in einem ewigen Kreis...

Ich bin W15 wem geht es auch so oder wie ist es bei euch was sind eure probleme?

Es ist reich an Omega 6, dass schleichend Entzündungen im Körper verursachen.

Warum verwenden sie nicht Butterschmalz oder Rindsfett, dass viel gesünder zum kochen und backen ist.

Überall in den Fertigprodukten ist Rapsöl und Sonnenblumenöl, die Industrie will uns krank machen, damit die Pharmaindustrie schön viel Geld verdienen. Ist das nicht logisch, warum hinterfragen manche Leute nicht und hören auf ihren Körper?

Oder sind das zu viel carbs? Sonst esse ich eben viel Protein 1 Gramm Fett pro kg Körpergewicht, Gemüse vorallem grünes.

Ich bin knapp 1,75 m gross 14 J.alt und gehe seit knapp 6 Monaten ins Fitnessstudio. Ich fahre sehr viel Fahrrad und bin auch 2x die Woche bei Ju--Jutsu dabei. Ich ernähre mich zu 85% sehr gesund (viel Gemüse und Protein). Ich habe aber das Problem, dass ich öfters auch zu Chips, Gummibärchen oder auch mal Soft-Drinks greifen tu. Findet ihr es bedenklich, das ich mich so ernähre? Ich wiege aktuell knapp 75 kg

Ich hatte diese Woche Schwakungen von 87,6 kg und 88,0 kg. Heute wiege ich sogar 88,1 kg. Aber ich bin seit 1 Woche im Kaloriendefizit, täglich. Ich habe gehofft zumindest mal die 87,5 kg zu lesen. Wieso nehme ich zu?

Hey Freunde,wollte mal fragen wenn ich 1 Woche wasserfesten mache (1 Woche nur Wasser trinken) und danach 3 Wochen nur 300g Hähnchenbrust (ohne Öl und Salz) aus dem Ofen das hat ja dann nicht mehr als 300 Kalorien,würde ich dann die 20kg knacken in 1 Monat? Bin derzeit 95kg und 174 groß (würde dabei 1 Stunde und 30 min auf Stufe 3 spazieren auf dem Laufband und danach 1 Stunde und 30 min Stepper auf Stufe 7)

bitte kommt mir nicht an mit (es sei UNGESUND) ja ich weiß es ist ungesund aber das soll nicht die Frage oder Antwort sein

vielen Dank :)

Eine Nulldiät ist eine strenge Form der Diät, bei der feste Nahrung komplett vermieden wird und nur kalorienarme Flüssigkeiten und eventuell Nahrungsergänzungsmittel zugeführt werden.

Zucker ist ja fast überall drin, zb in Säften, Softdrinks, Süßigkeiten, Joghurt, Pudding etc, aber könntest Du genau auf diese Dinge einen ganzen Monat komplett verzichten?

Hey,

wir haben heute gegrillt. Die Chicken Wings waren eigentlich durch, aber Knochen waren sie noch leicht rot. Ist das normal???

Lest euch diesen Spaß mal durch.

Ich weiß nicht ob ihr das mitbekommen habt, aber es gibt im Internet in gewissen Nischen einen relativ neuen ernährungs Trend. Ich glaube inspiriert war der ursprünglich von der Carnivore Ernährung als Gegenbewegung zu Veganismus.

Laut diesem neuen Trend sind "gut und gesund":

• Fleisch, vor allem rotes Fleisch
• Butter
• Honig, vor allem Rohrhonig
• Früchte/ Obst allgemein
• Milch, vor allem Rohmilch
• Eier
• Kokosnussöl
• Oliven und Olivenöl
• Nur wenige Gemüsesorten wie Gurken, Tomaten, Karotten, Kartoffeln
• Sauerteigbrot

Als schlecht gelten:

• Fast alle Gemüsearten. Vor allem dunkelgrünes Blattgemüse und Brokkoli
• Hülsenfrüchte also Bohnen, Linsen, Erbsen, Tofu, Soja und so.
• Samenöle (Rapsöl, Maiskeimöl, Sonnenblumenöl, Margarine usw)
• Nüsse
• Samen
• Vollkornprodukte

Die haben noch ein paar weitere Gebote und Verbote, wie z.B. dass sie Sonnenschutz komplett verteufeln und entweder gar nichts benutzen oder Rindertalg oder Kokosöl als Sonnenschutz.

Die sonnen sich auch intensiv so viel die können. Die meisten von denen sind auch rot oder braun gebrannt. Außerdem gehen einige von denen sogar so weit, dass sie ihre Genitalien sonnen...wtf.

Einige laufen auch barfuß.

Was zur Hölle ist das ?

Und zwar bin ich männlich 23 , 177cm 68,5kg .Ich habe heute ca 6500 Schritte . Wie viel Kalorien brauche ich am Tag meine Sport Uhr ( Garmin Fenix ) sagt in Ruhe 2050 Kalorien kann das sein und wie berechne ich dann das mit den Schritten dazu?

Sieht irgendwie nicht so lecker aus