Diät – die besten Beiträge

Hallo liebe Community,

ich habe am Donnerstag ziemlich viel gegessen (3800kcal) und 1000 verbrannt. Den Tag danach 200kcal und Abführmittel genommen.

weiblich, 21 Jahre alt

Werde ich zugenommen haben? Habe mich bis jetzt noch nicht gewogen, wegen wassereinlagerungen etc.

Was ist eure Meinung dazu?😊🙈 Seid ihr eher dafür oder dagegen?

Ich bin süchtig danach

Hallo zusammen,

ich wiege 135 kg bei einer Körpergröße von 1,80 m und mache gerade eine Diät mit unter 1.000 Kalorien täglich, meistens so zwischen 700 und 800 Kalorien. Dabei esse ich ausschließlich Salate, zum Beispiel Linsensalat, Salat mit Schafskäse oder Salat mit Ei und Thunfisch. Ich schaue auch auf fette wie Olivenöl oder avocado . Morgens und abends gibt es ein Gemüse smoothie .

Meine Frage ist: Ist diese Art der Ernährung gut geeignet zum Abnehmen? Und ist es auch gesund, so wenig Kalorien und fast nur Salat zu essen?

Ich freue mich über Erfahrungen und Tipps

Wie viele Kalorien hattest Du pro Tag? Über welchen Zeitraum? Und wie viel hast Du so abgenommen?

Wie viele Kalorien sind das etwa?

1,5 Liter Eistee, 400 g Wassermelone, 2 Schüsseln Müsli mit Milch ...

Ich will meine Kalorien tracken mit der App YAZIO. Ich mache ein leichtes Defizit, da ich meine Muskeln aufbauen und gleichzeitig Fett verlieren möchte. Jetzt frage ich mich ob ich diese Einstellung hier aktivieren sollte oder nicht?

Bin 16 Jahre alt; 166cm groß und wiege 54 wie viel Kalorien sollte ich am Tag zu mir nehmen

Geht das überhaupt? Zb wenn man viel mehr Kalorien verbraucht als man zu sich nimmt?

Also jeden Tag so 3-5 Stunden..

Bin 49, wiege ca. 136 kg, 1,73 m, bin täglich ca. 0,5-1 km zu Fuß unterwegs, sonst "BüroTäterin".

Wie 15 kg abnehmen?

Das es aber nicht so auffällig ist!

Also ich bin fett geworden weil ich Kraftsport mache und weil ich halt richtig viel esse weil ich viel Hunger habe dadurch.

Ich brauche eure hilfe ich muss jetzt meine Ernährung in den Griff bekommen und ich werde bald in den Urlaub fliegen und dann werde ich halt wahrscheinlich wieder fett werden weil ich viel Fresse vor allem all inclusive mit Dessert und zwischendurch fressen oh mein Gott Hilfe

Hallo ihr Lieben....ich mache auch Kraftsport und seitdem ich das mache, esse ich mehr und habe kaum noch kontrolliere über mein Essen !

Da der Sport auch ein Einfluss auf mein Hungergefühl hat.

Ich habe deswegen sowohl Muskelmasse als auch Speck zugenommen..

Wie schaffen Menschen das, den Fettgehalt gering zu halten ?

Ich möchte nicht aufhören mit Krafttraining wegen den gesundheitlichen Vorteilen und weil es sich gut anfühlt.

Bitte helft mir 💗

Und bitte seid nett ! Heutzutage haben viele Menschen kein Herz leider aber bitte seid nett ! 💖

Zu welchen Gerichten Esst ihr das ?

Wie Reis oder eher im Salat etc. ?

Soll ja sehr gesund sein

Kann man das auch zu Fleisch,Fisch Essen ?

Ist es nur eine Erfindung des Menschen, um die Energiedichte der Lebensmittel vereinfacht darzustellen?

Stimmt es, dass Nachos mit Salsasoße weniger Kalorien haben als eine kleine Popcorn bei Cinemaxx?

Mache nebenbei Krafttraining und möchte auch Intervallfasten ausprobieren (mit Doc abgesprochen). Ist das eine gute Kombo?

Heya liebe Community,

versuche nun zwischen 700-800 kcal zu essen, da ich bemerkt habe wenn ich über 1000 kcal esse ich einfach zunehme bzw. Sich nichts auf der Waage tut. Nun weiß ich jedoch nicht ob das jetzt wirklich 700 kcal sein können, da ich zum Mittag ein Oatmeal hatte (siehe snacks/lunch) und am Abend nur Früchte und 2 Knäckebrote.

Danke im vorraus!

In der Vergangenheit war ich Arm und bis vor kurzem noch, hatte ich kein Geld gehabt um mir essen zu leisten. Ich habe mich über die Jahrelang ab und zu mal häufiger mal weniger verhungert und jetzt geht es mir finanziell besser aber manchmal vergesse ich zu essen und mir gehts schlecht ich verhungere mich aber merke es nicht heute zum beispiel ist mir eingefallen dass ich kaum was gegessen habe und hab mir in dieser uhrzeit essen gemacht. Was soll ich machen? Wird es irgendwann normal sein ?