ich bin einfach nur mehr verzweifelt und esse gefühlt wie nie zu vor weil mich das sooo sehr ärgert.. ich schaffs nicht zum abnehmen.. ich hab einmal 1 Monat durchgezogen aber wieder nachgelassen als die leute eine positive veränderung bemerkten.. hätte ich damals weitergemacht mit ernährung und sport wäre ich jz in meinem Traumkörper..

erneuter start im März .. nicht geschafft

wieder im April.. nicht geschafft

wieso schaff ichs nicht durchzuhalteeeeen
ich wollte diesen sommer soo sehr endlich schlanker sein.. und jz ist es eh zu spät für alles..

Ja wie im titel steht. Mache nh diät seid ca2 monaten. hab ungefähr 11Kg verloren. schon und gut tja sehe genau so fett wie davor aus geschweige den noch fetter…

wss soll ich machen???

Hey ich wollte damit anfangen jeden Tag sport zu machen. Also laufen oder ein Workout. Ich trinke apfelessigwasser einmal an Tag und achte darauf mich gesund zu ernähren. Wie lange wird es ungefähr dauern bis man ergebnisse sieht und welche währen das

bin w 16

dankeee:)

Es ist mir jetzt nicht wichtig ob das gesund ist oder ungesund. Also ich hab heute ein Brot mit Nutella und Mittag gegessen (zum Mittag eine normale größe Fleisch mit Kartoffeln und bisschen Salat) ich bin 158 groß und wiege 48. Mir ist auch egal ob ich abnehmen muss oder nicht ich will nur wissen ob das so passt mit dem Essen.

Hi :)
Ich bin leider total gefangen im teuflischen Kalorienzählen und stecke auch sehr sehr tief in einer Essstörung.

Ich weiß, dass ich zunehmen muss und habe leider mit dem Kalorienzählen begonnen, weil ich mich zwar auf die Zunahme etwas einlassen konnte, aber nur sehr langsam, weswegen ich mich dazu entschieden habe, einfach die Kalorien zu tracken und somit zu kontrollieren, dass ich nicht "zu schnell" geht (was ja eigentlich völliger Quatsch ist).

Nun ja, ich habe mit auf etwa 1100-1275kcal eingependelt und nehme davon nun auch zu und das, obwohl ich nicht den ganzen Tag nur im Bett liege.

Zudem esse ich auch recht wenig zugesetzten Zucker und ich verstehe einfach nicht, warum ich in den letzten 4 Wochen 2kg zugenommen habe durch diese Menge.

Ich bin übrigens w/19, etwa 167 groß und wiege nun bereits knapp 37kg. Früher konnte ich deutlich mehr essen als das.. ohne zuzunehmen..

Und intuitiv essen klappt überhaupt nicht mehr. Sobald ich nichts abwiegen kann oder sonstiges ist das Gefühl für eine normale Portion weg. Furchtbar. Ich habe das Gefühl, ich werde es nie mehr hier herausschaffen.

LG

Hallo, ich bin 12 und ein Mädchen. Ist das zuviel?

Frühstück: 30g Haferflocken, 70ml Milch, 50g Himbeeren, 1 Banane und Bio-Apfelmus (70g)

Snack: 1 Schokoriegel

Mittag: 3 Teigtaschen, 2 Dinkelpancakes mit Zucker, Schokosoße und Bio-Apfelmus

Snack: Eis aus: 200g Blaubeeren und 300ml Milch, ein bisschen Melone

Abendbrot: 3 kleine Scheiben Brot mit Wurst und Gemüse

wie lange kann man fasten bevor es gesundheitsschödlich wird?

Hallo meine lieben ich versuche fett zu verlieren also dünner zu werden. Kennt ihr paar arten wie man mehr kalorien verbrennt was man tun kann. Wie man weniger kalorien zu sich nehmen kann. Usw.

Danke im voraus, Sinas

Hallo,

Wie fühlt sich sowas an? Also ist man dann komplet voll weil ich frage mich immer soll ich in der Massenphase immer essen bis ich nicht mehr kann also morgens und mittags und abends

Mache ab juli eine Nulldiät dh in 4 Wochen 15 kg abnehmen 😍

Aber wie viel wird man nicht abnehmen wenn man etwas isst?

Also zb eine Gurke oder so

Hallo

Ich bin grade dabei meine Ernährungsweise umzustellen, ich habe bisher jeden Tag Fleisch gegessen ich glaube das ist nicht gesund oder? Und was kann ich ohne Fleisch kochen??

Mein Onkel war erst auf eine Kommunion , da gab es danach essen bis etwa 16 Uhr bei denen zu Hause und danach schon um 17 Uhr gab esnauf den 60sten Geburtstag seines Bruders ein 3 Gänge Menü mit Platten zum selber drauf tun.

Das Essen ging über 2 Stunden immer nach und nach.

Er wurde etwas überredet noch was zu nehmen, es sei so lecker alles, und am Ende hat er jetzt richtig Bauchschmerzen.

Ich bin schon mehr als voll obwohl ich um 9 Uhr ein kleines Brötchen gegessen habe und jetzt das 3 Gänge Menü und da 2 Stunden -mit Pausen - ordentlich gegessen habe. Aber ich habe keine Beschwerden.

Ich habe seit einiger Zeit wieder die Pille genommen und habe einiges bemerkt. Ich bin mir nicht sicher, ob es wirklich von der Pille kommt, denn davor war es schon genauso, nur noch nicht ganz so extrem:

und zwar muss ich mich seit längerem schon richtig dazu zwingen, dass ich etwas esse. Ein Beispiel ist früh wenn ich aufwache. Ich wache auf und liege eine Weile in meinem Bett, kriege Hunger und will mir was zu essen machen. Komplett egal was, bei dem Gedanke an Essen wird mir direkt so schlecht und somit will ich dann nichts mehr essen. Das ist bei jeder Mahlzeit so und um jede Uhrzeit. Egal was es gibt, egal wie sehr ich mich darauf freue und wie gut es mir schmeckt, bei dem Gedanken daran, wird mir schlecht und ich kriege so ein Gefühl im Bauch, als wäre er schon so voll und als hätte ich schon ganz viel gegessen.

Das geht schon seit einiger Zeit so. Das war auch schon so, bevor ich die Pille wieder genommen habe. Aber seit ich sie wieder nehme, ist es schlimmer geworden, habe ich das gefühl.

Woran liegt das, dass ich freiwillig nichts mehr so wirklich esse?
Ich esse momentan wenn es gut kommt eine kleine Mahlzeit am Tag, mehr nicht. Vergeht das wieder?

Weiblich, 17, 165cm

60kg

Hey,

ich(W) habe meine Kalorienzunahme schon seit Monaten auf 1000 Kcal pro Tag minimiert, mache täglich Sport, nehme aber trotzdem nicht ab. Woran kann das liegen?

Hey ich wollte fragen ob das schlimm ist, wenn man 3 Tage lang hintereinander ungesund bzw. viel Schokolade gegessen hat als üblich (esse sonst nie richtig Schokolade) habe natürlich auch obst , gemüse und so gegessen ,aber die snacks waren halt eher Süßigkeiten. Habe halt sehr viel angst das ich davon jetzt dick werde also ich fett zu nehme anstatt muskeln oder so 😭

Ich habe diagnostizierte Anorexie und habe ein mega schlechtes gewissen (Ich weiß das es ein teil der krankheit ist) nur ich brauche eure meinung

Habe das auch nur gemacht um zu zunehmen damit ich nicht in die Klinik muss HAHA nächste woche wird es wieder gesünder

Hallo,

Wie sollte ich am besten die Massenphase machen?

Also ich weiß was man essen sollte aber da ich dünn bin also 67kg und 184cm groß will ich 3000kcal essen. Aber ist das egal ob ich morgens nix esse? Weil manchmal an Wochenenden stehe ich spät auf und ich weiß nicht wie ich das dann angehen soll.

Soll ich einfach essen immer zu jeder Zeit bis ich voll bin oder wie am besten?