Hallo ich habe Depressionen und schaffe es abends oft nicht mich bettfertig zu machen also Zähne putzen oder abschminken/Akne Behandlung.
Ich geh dann einfach ins Bett manchmal Weine ich manchmal liege ich noch lange wach.
Oft hab ich dann nachts also um Viertel zwei halb drei plötzlich einen Energieschub und meistens wenn ich da noch nicht fertig bin geh ich ins Bad schmink mich ab Putz die zähne und mach meine Akne Behandlung.
Ist das okay so? Oder sollte ich mich trotzdem drum kümmern wegen Schlaf und so. Bin oft müde am Morgen dann .
Zweite Frage: würdet ihr mir raten bei einem nächtlichen Energieschub dann auch anderweitig mich um mich kümmern wie eine Gesichtsmaske duschen etc oder sollte ich eif das nötigste machen und dann versuchen schlafen zu gehen. Das Ding ist körperlich bin ich müde aber geistig nicht
Bevor jemand fragt ja meine Depressionen sind diagnostiziert .
Bin w18