Diät – die besten Beiträge

alsoo wo ich angefangen habe abzunehmen (im mai) habe ich noch 70-68 kg gewogen. jetzt wiege ich 57-58. mein ziel war jedoch die ganze zeit so 55. bin 14 und 175 ungefähr. meine mutter und meine oma usw sprechen mich schon darauf an und sagen, dass ich viel zu dünn bin. 57-58kg ist doch eigentlich normal oder nicht? ich sehe mich halt nicht richtig als “dünn” und kann auch irgendwie nicht sagen, dass ich eine esstörung habe, da ich nicht wirklich blind “diagnostizieren” will sag ich mal. fühle mich halt irgendwie noch zu dick, um sowas zu behaupten. habe aber halt sehr angst zuzunehmen und will gerne jetzt einfach so bleiben. hab aber angst über 1000 kcal zu gehen weil ich mich dann direkt so dick fühle. was mache ich jetzt? gehe jeden tag 20k schritte und möchte jetzt aber halt bisschen mehr über 1000 essen. will halt mein stoffwechsel wieder reparieren und auf meine mutter hören, da sie gesagt hat ich soll aufhören abzunehmen. kann mir einer helfen? will auch nicht gerne mit familie oder jemand anderes drüber reden

hallo, ich wollte fragen, wie ich mein stoffwechsel wieder in ordnung kriege?

ich habe gemerkt, dass ich ungesund abnehme. bin 14, circa 175cm und jetzt 57-58kg. ich wollte unbedingt abnehmen, da ich 70kg gewogen habe. habe im mai angefangen und da immer so 1000-1700 kcal gegessen. jetzt seit so paar wochen (ungefähr so ende juli) bin ich aber wieder in meiner esstörung drinne und habe angst über 1000 kcal zu gehen. also hab immer so unterschiedlich von 500-1000kcal gegessen und immer 20k schritte gemacht (auch immernoch) . ich möchte mein gewicht jetzt aber halten. wie mache ich das? soll ich jede woche 100-200 kcal mehr essen?

Und warum?

Wenn ja wie lief es?

Hallo mich würde mal interessieren ob ihr in euren Sommerferien oder Urlaub zugenommen habt, wenn ja wie viel.

Oder habe ihr abgenommen.

Ich halte mein Gewicht seid zwei Jahren zwischen 67-69,5kg. Bin 177cm.

Warum die Frage weil es sehr interessant ist, wie viele in den Ferien zunehmen oder im Urlaub.

Dazu ist wichtig nehmt ihr das Gewicht danach wieder ab.

Das meiste ist ja Wasser.

Süßigkeiten haben bekanntlicherweise Zucker und zu viel Zucker kann beispielsweise den Risiko für Diabetes leider erhöhen und evtl. weitere Nachteile liefern, wie geschädigte Zähne. Aus diesem Grund stelle ich mir die Frage warum es keine sichere Form von Süßigkeiten gibt?

Man könnte doch beispielsweise Süßungsmittel anstatt Zucker nutzen um Süßigkeiten herzustellen?

Ich bin eigentlich relativ dünn, an der Grenze zum Untergewicht und ich habe auch abgenommen in letzter Zeit- aaaaber an meinem Bauch zb. ist trotzdem in meinen Augen zu viel Fett !! Es ist, als würde mein Körper absichtlich an gewissen Stellen Fettpolsterchen sammeln, was mich aber total stört:( Und das schlimme ist, ich bekomms nicht weg - ich mach super viel Sport und esse relativ wenig aber der Fettanteil an manchen Stellen stört mich trotzdem 😩

hat jemand Tipps für mich?

danke☺️

Ich habe heute 2 Käse-Toasts und eine relativ große Portion Pommes mit etwas Mayo gegessen, und später ein bisschen Mango-Kefir getrunken. Jetzt habe ich Hunger aber ich fühle mich schlecht, weil ich gefühlt heute so viel gegessen habe. Findet ihr das zu viel gegessen?
Ich bin 19w und 163cm&56kg. Vor einem Jahr habe ich nur 50-52kg gewogen. Ich habe Angst zuzunehmen und über 60kg zu kommen.

Ich bin 16, wiege 49 kg, bin 1,60 und habe einen kfa von 28. Ich habe angefangen in einem kaloriendefizit zu leben (ca.200 täglich), habe langsam Fett und Zucker reduziert und regelmäßig Bewegung. Ich würde gerne auf einen kfa von 20 kommen. Nach wie vielen Monaten bin ich am Ziel?

Ich habe mir eine ganze Packung tk Gemüse gemacht (750g!) und dazu eine kleine Hand voll Nudeln…

der restliche Tag ging…

- 1,5 Scheiben Toast mit dünn Marmelade,

-ein zuckerfreier pancake aus Banane und etwas Mehl,

-Haferflocken und Obst und 1 JoghurtReiswaffel

ich habe Angst zuzunehmen, meint ihr das war zu viel?

die frage ist total ernst gemeint, daher würde ich mich um ehrliche Rückmeldung freuen 💗

Ich bin Grad in so Ner „phase" oder wie man das neben kann, wo ich einfach alles an mir hasse oder halt meine insecurities habe. Und nur noch über essen Training und co nachdenke um ihrgentwie Gewicht zu verlieren aber trotzdem stärker zu werden und Muskeln aufzubauen. Aber egal was ich mache es klappt nicht und ich fühl mich in einem ewigen Kreis...

Ich bin W15 wem geht es auch so oder wie ist es bei euch was sind eure probleme?

Es ist reich an Omega 6, dass schleichend Entzündungen im Körper verursachen.

Warum verwenden sie nicht Butterschmalz oder Rindsfett, dass viel gesünder zum kochen und backen ist.

Überall in den Fertigprodukten ist Rapsöl und Sonnenblumenöl, die Industrie will uns krank machen, damit die Pharmaindustrie schön viel Geld verdienen. Ist das nicht logisch, warum hinterfragen manche Leute nicht und hören auf ihren Körper?

Oder sind das zu viel carbs? Sonst esse ich eben viel Protein 1 Gramm Fett pro kg Körpergewicht, Gemüse vorallem grünes.

Ich bin knapp 1,75 m gross 14 J.alt und gehe seit knapp 6 Monaten ins Fitnessstudio. Ich fahre sehr viel Fahrrad und bin auch 2x die Woche bei Ju--Jutsu dabei. Ich ernähre mich zu 85% sehr gesund (viel Gemüse und Protein). Ich habe aber das Problem, dass ich öfters auch zu Chips, Gummibärchen oder auch mal Soft-Drinks greifen tu. Findet ihr es bedenklich, das ich mich so ernähre? Ich wiege aktuell knapp 75 kg

Ich hatte diese Woche Schwakungen von 87,6 kg und 88,0 kg. Heute wiege ich sogar 88,1 kg. Aber ich bin seit 1 Woche im Kaloriendefizit, täglich. Ich habe gehofft zumindest mal die 87,5 kg zu lesen. Wieso nehme ich zu?

Hey Freunde,wollte mal fragen wenn ich 1 Woche wasserfesten mache (1 Woche nur Wasser trinken) und danach 3 Wochen nur 300g Hähnchenbrust (ohne Öl und Salz) aus dem Ofen das hat ja dann nicht mehr als 300 Kalorien,würde ich dann die 20kg knacken in 1 Monat? Bin derzeit 95kg und 174 groß (würde dabei 1 Stunde und 30 min auf Stufe 3 spazieren auf dem Laufband und danach 1 Stunde und 30 min Stepper auf Stufe 7)

bitte kommt mir nicht an mit (es sei UNGESUND) ja ich weiß es ist ungesund aber das soll nicht die Frage oder Antwort sein

vielen Dank :)

Eine Nulldiät ist eine strenge Form der Diät, bei der feste Nahrung komplett vermieden wird und nur kalorienarme Flüssigkeiten und eventuell Nahrungsergänzungsmittel zugeführt werden.