Diät – die besten Beiträge

Also mehr Obst und Gemüse und weniger Fastfood und Süßes

Hab gerade eine Handvoll gegessen plus 6 Mandeln

ungesalzen

Heute morgen hab ich erstmal einen Sellerie Saft getrunken 😊 hilft zur Entgiftung

Dann hab ich einen schönen Joghurt (Bio) gegessen und da schöne Früchte rein gemacht und zwar Wildheidelbeeren, Erdbeeren und einen klein geschnittenen Apfel. Weil mir das nicht gereicht hat, hab ich da noch einen Löffel Erdnussbutter rein gehauen.

Selbstverständlich esse ich Bio Erdnussbutter, die zu 100% aus Erdnüssen besteht und keine mit Zucker und giftigen Samenölen als Zusatz.

Danach hab ich, um mich wohler zu fühlen ein Glas frische Rohmilch getrunken. Ich hasse pasteurisierte Milch.

Dann später hatte ich wieder Hunger und hab einfach drei Eier in Butter gebraten und das mit etwas Salat (Feldsalat, Paprika) und Avocado gegessen.

Hinterher hab ich mir eine saftige Fette Scheibe Roastbeef in Butter und extra nativem Olivenöl gebraten und dieses mit Gurken und Karotten gegessen.

Dann war ich unterwegs und wollte noch was fruchtiges und hab mir einfach einen Fruchtsmoothie gekauft, absd hab halt drauf geachtet, dass da nur die Früchte drin sind und kein zusätzlicher Schrott.

Ich weiß nicht ob ich heute noch etwas essen werde oder nicht. Mal gucken.

Ich will noch versuchen so viel wie möglich abzunehmen , aber ich weiß nicht wie? Möchte am Bauch eine schmale Taille und Bauchfett verlieren und an den Beinen innenschenkel Fett verlieren

Kann man Sport für " morgen" vormachen?

Zum Beispiel ich verbrenne heute 300 Kalorien also zum Beispiel 22:00 Uhr und esse morgen früh um 08 00 Uhr ein 300 kcal Frühstück.

Bin im Urlaub und habe jetzt mehr als sonst gegessen. Kacke sonst 2mal täglich aber die letzten tage kam nichts... ich soüre das ich muss aber sobald ich mich hinsetzt kommt nix mehr

Hey :( 

kurz zu mir 

ich bin 16,160cm,47,5kg,weiblich 

ich gehe 3-4 mal die Woche ins gym und mache da mein 4er Split.Jeden Tag laufe ich 10-15k oder auch mal bis zu 20k Schritte.

vor den Sommerferien wog ich 49,0kg 

nach den ersten 2 Wochen Urlaub in Bayern und Italien dann 48,2kg und nach dem Urlaub letzter Woche in Spanien dann 47,5kg.

ich bin viel gelaufen und habe in Spanien nicht viel gegessen da dass Essen am buffet nur frittiertes war und ich esse sowas nicht gerne. 

naja aufjedenfall bin ich Freitag wiedergekommen und Samstag hatte ich abends so eine Lust auf Essen das ich insgesamt 4577kcal gegessen habe (das meiste in Toast,Nutella und Schokolade ) was ich seit Monaten nicht gegessen habe und auch nicht denn Drang hatte das zu essen.

Heute (Montag) hatte ich wieder abends so Lust aber diesmal auf 6 Brot Scheiben und Zero Marmelade :(((( ich bin wieder bei 4000kcal heute und ich weiß nicht warum das aufeinmal passiert 

im Urlaub habe ich oft 1500 kcal oder weniger gegessen(was nicht gut ist ich weiß aber es gab nichts anderes) 

und in Spanien sogar ein mal unter 1000 da ich mir nicht genug Essen für die Busfahrt eingepackt hatte (es war eine jugendreise) 

Und jetzt ist mein Bauch so aufgebläht und voll das mir schlecht ist :( 

wie kann ich jetzt weitermachen ? Bzw was kann ich machen

Süßes Essen oder allg. Essen, dass richtig lecker schmeckt ist leider ungesund und das finde ich schlecht, aber gleichzeitig habe ich auch keine Lust früher oder bald wegen schlechter Gesundheit zu sterben. Ich bin süchtig nach Zucker und Fette.

Gibt es einen Unterschied ob man diese gekochten bunten Eier kauft aus dem Supermarkt kauft oder man die Eier selbst kocht? Ist in den gekochten Eiern irgendwas zugesetzt oder macht das gesundheitlich keinen Unterschied

Ich gebe so 280-300 Euro im Monat für Essen aus (nur für mich). Ist das normal oder zu viel?

Nun, habe diese Variante noch nicht ausprobiert. Ich würde gerne eure Meinung dazu wissen.

Zutaten und Angaben:

- 3 Eier.

- 200g Skyr.

- 100g Essiggurken.

- 2 Esslöffeln Essiggurkenwasser.

- Tabasco.

(Ingesamt ca. 380 Kcal).

Wäre mein zukünftiges Frühstück.

Hallo ich verzweifle zur Zeit am Sport machen, ich mache schon recht lange Sport bin aber grad an einem Punkt wo ich nicht weiter weiß. Ich bin 1,63 groß, 18 Jahre alt und wiege 55-56Kg. Ich mache 6 mal die woche Sport und zwar push, pull, leg.
Jetzt gerade sehe ich aber (ich bulke) echt nicht toll aus, mein körper sieht nur noch gut aus wenn ich im Pump bin, den richtigen Winkel zum Bilder machen nehme oder gutes Licht habe. Oben in den Bildern sieht man extrem Bsp, also Bilder wo ich ernorm schlecht aussehe. Soll ich mehr fett verlieren damit ich wieder auf wenig Körperfett komme oder soll ich weiter Bulken bis ich das mache? Mit meiner Brust bin ich sehr unzufrieden, die wird leider einfach nicht wirklich groß. Meine Bauchmuskeln sind auch nicht wirklich toll aber daran Arbeite ich noch, mit meinen Unterarmen bin ich zufrieden und mit den Obenarmen nicht wirklich. Rücken ist okayund schulter naja... Eig Frage ist jetzt, soll ich versuche weniger Körperfett zu bekommen während ich auf 55kg bleibe oder soll ich weiter Bulken?
LG

Hallo liebe User,

ich mache viel körperliche Arbeit und Sport fast jeden Tag!

warum habe ich dann noch so viel Körperfett?

Wie bekommt man Liposuktion?

Oder Sollte ich wieder weiter hungern?

bitte sachliche Antworten

vielen Dank

Warum ist das so schrecklich?

dieses Konstante Satt sein ohne überhaupt mehr Lust auf irgendwas zu essen zu haben ist so widerlich

hat jemand das selbe Problem?

Hii ich brauche Tipps wie man 2 Wochen Wasserfasten durchzieht. Was erwartet mich bei so einem Fasten? Kann ich weiterhin gut Sport treiben? ( mache meist nur Cardio also joggen und Seilspringen )

Wie kann man am schnellsten ca. 400-500 Kalorien verbrennen