Diät – die besten Beiträge

Was isst man da?

Hi, ich mag kein Spinat und ihr

Was von den genannten ist gesund?

ich will morgen pancakes machen ohne zuckerzusatz sonder nur mit Bananen und so wenig fett wie möglich,dafür brauche ich ja2-3 Eier oder so,haben die fett und ist das ein gesundes Frühstück?

2 vollkornbrote mit nutella, 1 reiswaffel mit süssem Joghurt überzug, 1.5 reihen milchschokolade

Ich persönlich esse bis zu 5 mal am Tag, insgesamt etwa 3000 Kalorien, womit ich auch mein Gewicht gut halte.

Da ich sehr sportlich und fit bin.

Nicht staatliche Vorschrift, sondern freiwillige Selbstbeschränkung.

Man kann sich doch ein viel gesünderes Müsli mit Milch, Haferflocken und Beeren einfach selbst machen.

Es ist zb nachts und man hat richtig hunger kann aber nicht essen wie stillt man das Gefühl?

Ohne ine gute Ernährung, hat man auch nicht sein Leben im Griff.

Wichtig ist es, keine oder nur sehr wenige Süßigkeiten zu konsumieren.

Alkohol und Niktoin sollte man komplett meiden.

Koffein nur bis zu 5,7mg pro Kg Körpergewicht.

Wenige bis gar keine Fertigprodukte und regelmäßig Obst und Gemüse.

Brauche ein paar Tipps für's Frühstück, was gesund ist und gut sättigt.