Diät – die besten Beiträge

Ich fühle mich nicht gut damit, meine Routine gestört zu haben.

Ich esse immer Nudeln mit Pesto und Mozzarella aber Heute habe ich Gouda genommen, da Mozzarella leider ausverkauft war bei Edeka.

Was sagt ihr dazu? Werde ich es verkraften?

Warum haben so viele Menschen Probleme mit ihrem Gewicht? Also z. B. dass es übergewichtige Menschen gibt. Untergewichtig kann ich noch verstehen aber ... Ich achte eigentlich nicht auf meine Ernährung und hab immer 78-80 Kilo auf 180 cm und vielleicht einen Körperfettanteil von 16-17 Prozent. Ich kann schon 10 Kilo zunehmen, wenn ich eine Diät mache. Ich könnte mit einer Diät wahrscheinlich auch 10 Kilo abnehmen (wobei ich das nie probiert habe). Aber wenn ich nichts mache, pendelt sich mein Gewicht eigentlich auf 78-80 Kilo ein.

Hallo! Ich kenne mich damit nicht so gut aus und um dieses Thema schlingen sich ja unterschiedliche Mythen.
Ich frage mich aber , ob ich lieber die Finger von Kaugummis lassen sollte (,weil zb. Magensäure wird unnötig produziert & lauter Mist drin), oder ob ich auf Kaugummis setzen sollte (,weil macht Zähne heller & hilft beim abnehmen).

Kennt sich da wer aus und kann mir vlt weiterhelfen? PS: wäre toll wenn ihr es begründen könntet (Pro/Kontra)

Hallo zusammen.

Ich bin momentan dabei ein wenig abzunehmen. Ich hab’s nicht eilig damit.

Ich verwende hierzu die App YAZIO. Da gebe ich alles ein, was ich den ganzen Tag über zu mir nehme.

Nun zu meiner Frage. Ich koche ausschließlich nur frisch und ohne Tütenprodukte. Heute koche ich einen Eintopf mit Hähnchen, Kartoffeln und Gemüse.

Hierzu habe ich dann jeweils das Fleisch, die Kartoffeln und die Gemüse-und Rinderbrühe in die App eingegeben und genau abgewogen, um so auf die Kalorien zu achten.

Müsste ich denn auch das Gemüse, wie zum Beispiel Zwiebeln, Karotten und Sellerie auch tracken? Ich meine auf eine Portion ist das doch kaum der Rede wert.

Hat da jemand eine Idee?

LG

Hallo miteinander,

mich würde es mal interessieren was andere Leute davon denken.

erstmal zumir:

ich bin 173 groß und wiege 92 kg.

Ich will definierter werden und abnehmen.

Ich Versuch es schon seit mehreren Jahren abzunehmen, ich mache 3-4 mal in der Woche Sport, laufe jeden Tag zur Arbeit oder zum Fußball.
Versuche mich gesünder zuernähren. Aber ich komme nicht unter die 90 kg, ich kann’s leider nicht so ganz verstehen. Ich war auch beim Arzt hab alles kontrolliert die Blutwerte usw. Passen auch alle.

hat jemand vielleicht ein Tipp woran es liegen könnte ?
und nein ich esse nicht Zuviel ich schau echt das ich überwiegend Gemüse und Obst und bisschen Eiweiß Quellen esse.

aber trotzdem geht das nicht, ich wäre für jeden Tipp oder Erfahrung dankbar.

danke schonmal im Voraus.

Moin ich habe es vom 100 Kilo fettsack zu 76 kg mit sixpack in zwei Jahren gebracht .

In den monaten ging alles easy runter durcj sport alleine bis auf 88 kg das hielt sich dann so 1 Jahr und dann musste ich mit Ernährung nachhelfen .

Ich habe 5 Monate jeden Tag den selben sch*** in einer Diät gefressen wie ein Hund.

Ekelhaft nix "gesunde fette " etc sondern alles trocken gegessen .

Jetzt habe ich ein sixpack aber hab mir 3 Tage hintereinander mal Chips, laugenbrezeln etc gegönnt.

Das war geplant um zu gucken ob ich eine esstörung habe und mit Diät nicht aufhören kann .

Wie lange kann ich so leckere Sachen essen ohne das die unteren 2 Packs verschwinden ?

Und die ganze vaskularität ?

Hallo

Weiß wer von euch, wie viel Kalorien die Nachos und Popcorn im Dieselkino haben? Finde leider nirgends irgendwelche Angaben, auch nicht wie viel Gramm in den verschiedenen Tüten ist und so.

Danke! :)

Ich muss zu geben ich bin ein wenig Dick, oder es sagen mir viele das ich das bin. ich habe jetzt angefangen mich unter 1000 Kalorien zu ernähren weil viele mir das angeraten haben und ausser manchmal plötzlicher Schwindel oder Mündlichkeit habe ich damit auch keine Probleme. Jetzt habe ich aber langsam bedenken weil ich in 3 Monaten schon 16 Kilogramm verloren habe und ich gelesen habe das das anscheinend nicht so gut sei. Also was sollte ich jetzt machen?

-(Oh und ich hab mein Hungergefühl wegen dieser Ernährung verloren)

Hey Leute ich mache 3x workout pro Tag und Ernähre mich gesund und esse gar kein Zucker mehr und fett und mache auch ein Kalorien Defizit weil ich will durchziehen weil ich fett bin, aber manche sagen diät ist nicht gut und Kalorien Defizit stimmt das? (12 Jahre)

Ich wäre sehr dankbar wenn ihr mir eine ganz ehrliche Rückmeldung geben könntet, ich bin damit etwas überfordert ☺️🙈 (laut Ärzten habe ich eine Essstörung)

das war mein Tag :

Frühstück: proteinshake aus Wasser & etwas Milch mit zuckerfreiem Geschmackspulver

Mittag bzw. nachmittags: 1 kleiner Zuckerfreier pancake (aus 40g Mehl!! 1 Ei und etwas Milch) und ein paar Beeren

Abends: 2 kleine Kartoffeln, etwas Krautsalat, eine Handvoll Gemüse und 3 fischstäbchen (ich habe sie im Ofen gemacht und die Panade ausgedrückt bzw. etwas abgemacht damit es weniger Fett hat 🙈)

Ich habe ca. 680 Kalorien verbrannt durch Bewegung

ist das zu viel oder okay?

Ich nehme grad ab und empfinde es als sehr schwer. Mir kann niemand erzahlen das es einfach ist seine ganze ernährung umzustellen. Auf kalorien, fett und zucker zu achten und viel weniger zu essen als sonst.

Was gibt es für Tips? Das man am besten auch den Hunger reduziert

Was könnt ihr empfehlen?

Hey Leute,

ich hab mal mitbekommen das viele Tiere die erkältet sind oder krank aufhören Instinktiv nicht mehr zu essen, und das ähnliche gibt es bei Menschen auch Menschen haben weniger Hungergefühl wenn die krank sind.

ich frage mich ob es gute Idee für mich wäre weil ich eh Kalorien Defizit war die letzten 30 Tagen und ob Fasten dann vielleicht nicht sogar perfekt wäre dann könnte sich das Körper statt auf mein Magen eher auf das Krankheit konzentrieren.

Frage steht oben

Danke im voraus

Hallo,

kann man glsubersalz auch einmalig nehmen und an dem Tag ganz normal wieder essen? Ich möchte nicht Fasten, sondern nur einmal entleeren..

Liebe Grüße