Kann man in Deutschland mit 7€ am Tag 2800kcal essen. Ist es möglich? Wenn ja wie?
9 Stimmen
3 Antworten
Wenn du ordentlich Fett in deine Mahlzeiten gibst, braucht man weniger von anderen Zutaten und hat schnell 2800kcal zusammen. Den gesundheitlichen Aspekt lasse ich mal außen vor.
250 gr haferflocken = 1000 kalorien 0,35 Cent
1 kg joghurt 3% fett = 700 kalorien 1,29 Euro
2 dicke Äpfel = 150 kalorien 0,60 Cent
2 Scoops Vanille iso Whey = 200 Kalorien 0,60 Cent
20 gr sonnenblumenkerne = 200 kalorien, 0,03 Cent
20 gr chia Samen = 200 kalorien 0,07 cent
0,5 Teelöffel zimt und prise salz = 0,02 cent
Alles im topf mischen und immer wieder von essen
...
2 Gekochte Eier = 200 kalorien 50 Cent
...
500 gr pellkartoffeln mit vollfett frühlingsquark = 700 kalorien 2 euro
1 scoop creatin, 1 altapharma a-z vitamin und 1 1000er kapsel omega 3 von doppelherz, 1 kapsel magnesium citrat= ca 25 kalorien 20 cent
5,70 euro? 3350 kalorien. Erhalt für so ziemlich jeden mobilen mann. Gesund und fett sowie proteinziel gedeckt. Mit dem Rest isst kohlenhydrat oder kaufst Kaffee.
Indem man einfach hochkalorische Lebensmittel isst. Ob das gesund ist, ist ne andere Frage. Man kann auch anderthalb Päckchen Butter essen, dann hast du auch 2800 Kalorien.
Ich habe ChatGPT gebeten um einen gesunden, ausgewogen Speiseplan für einen Tag mit 2800 Kalorien und maximal 7 Euro, er hat folgendes ausgespuckt:
🥣 Frühstück
100 g Haferflocken
15 g Butter
200 ml Milch
150 g Apfel
🍽️ Mittagessen
120 g Reis (trocken)
300 g Tiefkühlgemüse
3 Eier
10 g Butter
🥪 Snack 1
2 Scheiben Vollkornbrot
40 g Frischkäse
10 g Butter
100 g Karotte
🍽️ Abendessen
100 g Nudeln (trocken)
200 g passierte Tomaten
80 g Zwiebel
1 Zehe Knoblauch (ca. 5 g)
10 g Sonnenblumenöl
200 g Gurke oder grüner Salat
🥛 Snack 2
200 g Naturjoghurt
15 g Butter
120 g Banane
Das mit der Butter ist seltsam ja. Man kann ja dafür Schokolade z.B. nehmen. Aber dass es 7 Euro kostet denke ich schon. Vielleicht erstmal mehr, aber einiges davon sind ja Packungsgrößen, die nicht ganz aufgebraucht werden. Und wenn man im Discounter einkauft...
frage mich auch wie der Snack 2 entstehen soll aus diesen zutaten haha
vielleicht beist man auch einfach in nen butterblock rein für paar extra Kalorien
In Amerika ist es scheinbar "normal" frittierte Butterblöcke am Stiel zu essen haha
die essen eh komisch so viel ich gesehen habe. schon allein nudeln mit Ketchup ist bääh 😬
Oder Erdnussbutter, das könnte zu Banane passen und hat auch viele Kalorien
sry aber das kann niemals 7€ kosten
und…
200 g Naturjoghurt
15 g Butter
120 g Banane
wo soll die butter rein auf die Banane? 🤦♀️