Obstsalat - wie viel Gramm Obst sollte man täglich essen?
Wie viel Gramm Obst sollte man täglich essen, damit es nicht zu viel wird ?
& welche Früchte könnte ich mir für einen tollen Obstsalat zusammen stellen ?
5 Antworten
Man sollte täglich 5 Hände voll Obst essen , 200 Gramm
Gemüse 400 Gramm.
Alle Früche eignen sich für einen Obssalat, Erdbeeren, Weintrauben ohne Kern, Äpfel, Bananen, Himbeeren, Birnen. Orangen.
Du kannst etwas Süßstoff drangeben, wenn er Dir zu sauer ist.
Es ist für jeden individuell wie viel Gramm, man isst so viel bis man auch satt ist. Wichtiger ist die Reife von Obst, unreifes Obst greift die Zähne an und schadet eher.
Denke nicht, dass man dies anhand von Grammzahlen festlegen kann. Je nach Verlangen. Die Früchte nehmen, die Du präferierst, evtl. noch Walnüsse und einen Schuss Cognac.
Nimm 2 Bananen. 2 Kiwi, 2 Äpfel, 500g Trauben und 500g Pfirsich-Maracuja-Joghurt als Dressing. Und das reicht dann erst mal für ne Woche. 🤣
Also wenn Du das alles auf einmal isst solltest Du den Rest der Woche was anderes futtern... Oder Du teilst Dir das auf mehrere Mahlzeiten auf...
warehouse14
Mein Lieblingsobst sind ja Erdbeeren 🍓, Himbeeren, Kirschen 🍒, Wassermelone 🍉 und Trauben.