Diät – die besten Beiträge

Möchte mir in Zukunft nen geilen Body erarbeiten.
habe bis jetzt 130 Gramm Gurke, 125 Gramm Tomate und 4 Eier gegessen

Ich habe nicht mal 1000 Kalorien um Durchschnitt am Tag, heißt eigentlich ein hohes Defizit. Aber ich nehme nicht an und wenn nur übelst wenig und seit 2 Tagen zu bzw gleich bleibend. Liegt das am Zyklus? Bitte helft mir ich wollte eigentlich schon einen ganzen Kilo weniger haben. Jetzt muss ichvtritz extremer Unterleibsschmerzen Sport machen

Hey Leute ich Versuche seit einigen monaten abzunehmen und es funktioniert ein bisien aber ich habe das gefühl das ich was falsch mache ich achte auf mein Essen gehe gefühlt jeden Tag ins Gym meisten auch nur laufband und mache auch jetzt eine diät wo man nur von 14 bis 20 was essen darf trotzdem nehme ich nicht so richtig ab hat jemand vielleicht Tipps?

Heyy, ich wollte fragen, wie ich am besten 5kg in 6 Wochen abnehmen kann. Kaloriendefizit ist mir klar, aber was soll ich essen (vegan) und was für Sport soll ich machen, damit man es halt auch sieht? Und was soll ich im Urlaub machen, wenn meine Familie dabei ist?

Ich ernähre mich nur von unverarbeiteten Lebensmitteln das heißt ich muss sie zubereiten. Teilweise ist das manchmal so das es passiert das ich über mein Gemüse herfalle wie grade eben das ich es untuveteitet esse oder meine buvhweizenflovken roh ohne sie zu kochen ( sind welche zum aufkochen) wie in so nem Notstand. 😅 bin 1,54 und 46 kg also Normalgewicht wieder

Wie viel Kalorien hat wohl dieser Dönerteller von einem normalen Imbissbude, also einfach Kalbfleisch( Döner), und Zaziki und Pommes ohne Mayo. Fleisch war schon fettig, bzw ölig

Liebe Grüße und bitte realistische Antworten

Ich bin überall schlank nur am Hintern lege ich zu was kann man da gegen machen um da gezielt abzunehmen?

Danke im voraus

Also so ein kleines Stück abgeschnitten nicht das ganze Brot

was denkt ihr

Wie viel Kalorien hat ein Dönerteller von einer normalen Restaurant also einfach Kalb, Döner, Fleisch und Zaziki und Pommes ohne Mayo. Eine Freundin von mir meint, dass der zwischen 1300 und 1400 cal hat und ich bin mir da so unsicher. Was sagt ihr?
Liebe Grüße und bitte realistische Antworten

Ich habe 4 dieser Brötchen gegessen zusammen mit 2 Roster und 2 Hamburgern

Roster ca 12/13/14 cm lang und Hamburger rund und 8/9 cm Durchmesser dazu Ketchup

alles gegen 13 Uhr gegessen davor gar nix

reicht das ? Hab irgendwie null Hunger und Appetit

Hallo

Ist es möglich das ich auch mit fast food abnehmen kann solange ich im Kaloriendefizit bin?

Ich befinde mich nun seit 2 Wochen ca in Ketose. Sprich keine Kohlenhydrate mehr.

Zur Zeit esse ich gerne mal fettigen Fleischkäse und allgemein auch mal n Stück fettige Salami und Schinken

Ich Frage mich ob diese ungesunden Fette OK sind

Oder ob man nur auf gesunde Fette setzten sollte

Heyy, ich möchte noch ein bisschen abnehmen, aber das halt gesund und immer mit genug Kalorien. Fällt mir schwer, weil ich entweder zuviel oder zu wenig esse. Glaubt ihr, dass Essen abwiegen und so genau Kalorien zählen gut ist? Oder ob das dem Essverhalten sehr schaden kann und man so eine Essstörung bildet. Wie seht ihr das?