Ist es normal dass ich Hunger habe?
Ich habe heute 2 Käse-Toasts und eine relativ große Portion Pommes mit etwas Mayo gegessen, und später ein bisschen Mango-Kefir getrunken. Jetzt habe ich Hunger aber ich fühle mich schlecht, weil ich gefühlt heute so viel gegessen habe. Findet ihr das zu viel gegessen?
Ich bin 19w und 163cm&56kg. Vor einem Jahr habe ich nur 50-52kg gewogen. Ich habe Angst zuzunehmen und über 60kg zu kommen.
3 Antworten
Zunehmen ist garnicht so schlimm, besonders weil immer mehr Leute an Untergewicht leiden. Unabhängig davon ob du Essstörungen hast oder nicht gibt es zwei wichtige Werte auf die du schauen musst beim Essen.
Kcal und Ballaststoffe. Kcal sind die die dich dick oder dünn machen je nachdem wie viele du davon isst und wie viele dein Körper verbraucht. Ballaststoffe sind die Dinge, die dich satt machen, weil dein Körper mehr Zeit braucht, sie zu verdauen.
Also viel ist das nicht das hält sich in Grenzen.
Also ich war in den letzten Tagen 5 mal in McDonalds und hab viel Saft getrunken. Nebenbei viel Donuts.nix passiert
Noch😂