Es ist schon wieder passiert :(((((

ich habe heute wieder 3578 kcal insgesamt gegessen

das ist meine 3. Essattacke

meine erste war Samstag mit 4577 kcal,Sonntag 1461kcal ,Montag 4085 kcal,Dienstag 786kcal,Mittwoch 1191kcal und heute 3578kcal :(((

so sah mein Bauch noch am 28.07 aus mit 48,2kg

Und so jetzt nach der fressattacke

Nach dem Spanien Urlaub wog ich am 9.08.
47,5kg

heute Früh wog ich 49,3kg

mir ist bewusst das dass Gewicht nicht komplett stimmt wegen den wassereinlagerungen durch Brot und Zucker (ich habe bei meinen fressattacken ganz viel Weißbrot und Nutella gegessen) aber ich fühle mich so aufgebläht und schwabbelig(versteht ihr?) also so weich und komisch

was kann ich jetzt machen oder was sollte ich beachten ?
Ich habe keine Ahnung und ich will diese Attacken nicht mehr haben

vorher hatte ich nie Lust auf süßes oder Toast mit Nutella

Diät & Ernährung

Neueste zuerstBeliebte zuerst

Topnutzer in Diät & Ernährung