Diät – die besten Beiträge

Heyy, ich wollte fragen, wie ich am besten 5kg in 6 Wochen abnehmen kann. Kaloriendefizit ist mir klar, aber was soll ich essen (vegan) und was für Sport soll ich machen, damit man es halt auch sieht? Und was soll ich im Urlaub machen, wenn meine Familie dabei ist?

Ich ernähre mich nur von unverarbeiteten Lebensmitteln das heißt ich muss sie zubereiten. Teilweise ist das manchmal so das es passiert das ich über mein Gemüse herfalle wie grade eben das ich es untuveteitet esse oder meine buvhweizenflovken roh ohne sie zu kochen ( sind welche zum aufkochen) wie in so nem Notstand. 😅 bin 1,54 und 46 kg also Normalgewicht wieder

Wie viel Kalorien hat wohl dieser Dönerteller von einem normalen Imbissbude, also einfach Kalbfleisch( Döner), und Zaziki und Pommes ohne Mayo. Fleisch war schon fettig, bzw ölig

Liebe Grüße und bitte realistische Antworten

Ich bin überall schlank nur am Hintern lege ich zu was kann man da gegen machen um da gezielt abzunehmen?

Danke im voraus

Also so ein kleines Stück abgeschnitten nicht das ganze Brot

was denkt ihr

Wie viel Kalorien hat ein Dönerteller von einer normalen Restaurant also einfach Kalb, Döner, Fleisch und Zaziki und Pommes ohne Mayo. Eine Freundin von mir meint, dass der zwischen 1300 und 1400 cal hat und ich bin mir da so unsicher. Was sagt ihr?
Liebe Grüße und bitte realistische Antworten

Ich habe 4 dieser Brötchen gegessen zusammen mit 2 Roster und 2 Hamburgern

Roster ca 12/13/14 cm lang und Hamburger rund und 8/9 cm Durchmesser dazu Ketchup

alles gegen 13 Uhr gegessen davor gar nix

reicht das ? Hab irgendwie null Hunger und Appetit

Hallo

Ist es möglich das ich auch mit fast food abnehmen kann solange ich im Kaloriendefizit bin?

Ich befinde mich nun seit 2 Wochen ca in Ketose. Sprich keine Kohlenhydrate mehr.

Zur Zeit esse ich gerne mal fettigen Fleischkäse und allgemein auch mal n Stück fettige Salami und Schinken

Ich Frage mich ob diese ungesunden Fette OK sind

Oder ob man nur auf gesunde Fette setzten sollte

Heyy, ich möchte noch ein bisschen abnehmen, aber das halt gesund und immer mit genug Kalorien. Fällt mir schwer, weil ich entweder zuviel oder zu wenig esse. Glaubt ihr, dass Essen abwiegen und so genau Kalorien zählen gut ist? Oder ob das dem Essverhalten sehr schaden kann und man so eine Essstörung bildet. Wie seht ihr das?

Hallo ich bin 24w und wiege ca.89 kilo, dabei bin ich 170 äcn groß. Ich wollte mal fragen ob eine kcal zufuhr von ca. 3000 pro tag zuviel ist oder noch in ordnung geht.

Freue mich über antworten

Hi, habe heute das bei Ikea gegessen. Kartoffeln und Gemüse waren relativ ölig, das in der Panade ist Hähnchen. Teller ist normalgroß, wie ein flacher Essteller halt. Wieviele Kalorien hat das ungefähr?

Habe eben nach zwei Wochen mal wieder mehrfach gewöhnt. Es war auch nur ein Donut und jetzt sage ich mir wieder reicht es erst mal nicht dass ich morgen wieder sowas essen würde. Ich bin ja wie gesagt auf Diät aber würdet ihr sagen sowas ist zur Entlastung mal gut, das hat mir gerade richtig gut getan.